Введение
Эмоциональные взлеты и падения — важная часть нашей жизни, поскольку они помогают нам расти и становиться устойчивыми. Эти колебания наших эмоций не только помогают нам лучше понимать себя и других, но также помогают нам адаптироваться и выходить сильнее из сложных ситуаций. Однако для некоторых людей эти эмоции могут ощущаться как поездка на американских горках, а это означает, что взлеты и падения довольно усиливаются и могут негативно повлиять на их благополучие и отношения. Из-за характера и симптомов этого состояния оно известно как эмоционально нестабильное расстройство личности (EUPD). Жить с EUPD часто бывает непросто, но при наличии осведомленности и правильной поддержки можно жить здоровой и счастливой жизнью. В этом блоге мы углубимся в симптомы, причины и лечение этого заболевания.
Что такое эмоционально нестабильное расстройство личности?
EUPD, также известный как пограничное расстройство личности (ПРЛ), характеризуется сильной нестабильностью эмоций, взаимоотношений и самооценки человека, а также повышенной импульсивностью и реактивностью.[1] Одной из основных проблем людей с EUPD является их страх быть брошенными. Это означает, что они всегда ищут людей, которые оставят их в беде, и сделают все возможное, чтобы их не бросили любой ценой, участвуя в таком поведении, как любовные бомбардировки или призраки. Обязательно прочтите: Нарциссическое расстройство личности.
Симптомы эмоционально нестабильного расстройства личности
По оценкам, 8,6% населения Индии страдают от EUPD. [2] Если у вас есть EUPD, понимание его симптомов и того, как они влияют на вас, может помочь вам найти правильный вид поддержки для вашего благополучия. Задайте себе следующие вопросы, чтобы лучше понять ваши симптомы:
- Вы переключаетесь между крайностями?
Это может быть в форме навешивания ярлыков на людей, вещи или ситуации как на хорошие или плохие, не оставляя места для золотой середины.
- Большинство ваших отношений интенсивны и нестабильны?
Если вы склонны идеализировать и обесценивать людей, это может привести к бурным отношениям.
- Реагируете ли вы непропорционально на сложные ситуации?
Это может проявляться в виде сильных, неуместных и неконтролируемых приступов ярости.
- Как вы смотрите на себя?
Ощущение фундаментальной несовершенства или бесполезности может привести к частой смене целей, ценностей и идентичности.
- Вы постоянно чувствуете, что люди откажутся от вас?
Реальный или воображаемый, этот страх может подтолкнуть вас к чрезмерной зависимости и навязчивости, поскольку вы постоянно ищете утешения и внимания со стороны других.
- Вы импульсивны?
Это может быть в форме переедания, перерасхода средств, неосторожного вождения, злоупотребления психоактивными веществами, членовредительства и т. д.
- Вы чувствуете, что вас часто отстраняют?
Вы можете чувствовать себя оторванным от своих мыслей, чувств и окружения в течение длительного времени. [3] Узнайте больше о ПРЛ у мужчин.
Что вызывает эмоционально нестабильное расстройство личности?
Развитие EUPD может быть обусловлено наследственностью, различиями в функционировании мозга, дисфункциональным окружением в детстве или социальными факторами. Исследования показывают, что если у вас есть родитель или близкий родственник с EUPD, у вас также больше шансов заболеть этим заболеванием. [4] Это связано с тем, что генетические черты, такие как импульсивность и эмоциональная регуляция, могут передаваться по наследству, что может способствовать развитию этого расстройства. Физическое, эмоциональное или сексуальное насилие в детстве, пренебрежение или потеря родителей в раннем возрасте могут внести значительный вклад в механизм эмоциональной регуляции и преодоления трудностей, наблюдаемый при EUPD. [5] Точно так же, если вы выросли с эмоционально незрелыми родителями, которые не принимали ваши эмоции, вам может быть сложно регулировать свои эмоции, что может способствовать развитию EUPD. Если у вас EUPD, у вас также могут быть различия в структуре и функциях вашего мозга, таких как префронтальная кора, миндалевидное тело и гиппокамп. Эти области мозга отвечают за то, как вы регулируете эмоции, контролируете импульсы и принимаете решения. Дисбаланс нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который является одним из гормонов счастья, также тесно связан с расстройствами настроения. Если вы выросли в условиях войны, перемещения или межобщинных разногласий, хронический стресс и травмы, возникающие в такой среде, могут существенно повлиять на ваше эмоциональное развитие и увеличить вероятность развития EUPD. Дополнительная информация о Родитель с ПРЛ
Как лечить эмоционально нестабильное расстройство личности?
Постановка диагноза EUPD является первым шагом в его лечении. Ваш врач проведет комплексное обследование, чтобы исключить любые другие психические расстройства. Как только вы получите официальный диагноз, в зависимости от тяжести ваших симптомов врач предложит сочетание психотерапии, лекарств и изменений образа жизни в рамках вашего плана лечения. Доказано, что психотерапия является наиболее эффективной при лечении ЭНПД. Вы можете использовать один из следующих подходов: 
- Когнитивно-поведенческая терапия : КПТ фокусируется на выявлении и изменении основных убеждений и моделей мышления, которые являются неточными и не приносят пользы тем, кто это делает. Изменяя свои мысли, вы сможете изменить и свои реакции, поскольку научитесь лучше регулировать свои эмоции.
- Диалектическая поведенческая терапия : DBT фокусируется на обучении вас навыкам управления интенсивностью своих эмоций, улучшения отношений и предотвращения причинения себе вреда.
- Терапия, основанная на ментализации . Одна из основных проблем EUPD заключается в том, что вы не можете правильно понимать мысли, чувства и эмоции других. MBT может помочь вам сделать шаг назад и оценить, является ли то, что вы интерпретируете, полезным и реалистичным.
Узнайте больше о: Как найти терапию пограничного расстройства личности Ваш врач может также прописать вам антидепрессанты или стабилизаторы настроения для лечения таких симптомов, как депрессия, тревога, импульсивность и перепады настроения. Некоторые стратегии самопомощи, которые вы можете попытаться уменьшить, включают хороший сон, здоровое питание и включение физических упражнений в свой распорядок дня. Вы можете справиться со стрессом, глубоко дыша и становясь более внимательными к своему эмоциональному состоянию с помощью медитации.
Заключение
Жизнь с EUPD может ощущаться как серфинг на приливных волнах: одну минуту вы находитесь на вершине, а в следующую — под водой. Повышенная эмоциональная напряженность, которая длится днями и неделями, отсутствие точного восприятия себя и других и неспособность формировать подлинные связи — все это характеристики EUPD. Отсутствие диагностики и лечения вашего заболевания может привести к тому, что люди почувствуют эмоциональное истощение и отдалятся от вас. Это может усилить ваш уже существующий страх быть покинутым и фактически заставить вас чувствовать себя еще более одиноким. Следовательно, важно понимать, как симптомы EUPD проявляются у вас, чтобы вы могли обратиться за правильной поддержкой. Важно пройти обследование и поставить диагноз у врача. После постановки диагноза, наряду с психотерапией, вы также можете попробовать стратегии самопомощи, такие как изменение образа жизни и методы, которые помогут вам стать более расслабленными и внимательными. Запишитесь на сеанс к одному из наших экспертов по психическому здоровью, чтобы помочь вам справиться с эмоциональной нестабильностью. В United We Care мы предлагаем наиболее подходящие, клинически обоснованные решения для всех ваших потребностей в благополучии.
Использованная литература:
[1] Американская психологическая ассоциация, «Пограничное расстройство личности», в Психологическом словаре АПА. [В сети]. Доступно: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . Доступ: 15 ноября 2023 г. [2] Шаран П. (2010). Обзор индийских исследований расстройств личности. Индийский журнал психиатрии, 52 (Приложение 1), S250–S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . Доступ: 15 ноября 2023 г. [3] «Пограничное расстройство личности», Национальный альянс по психическим заболеваниям (НАМИ), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality — Беспорядок . Доступ: 15 ноября 2023 г. [4] Свенн Торгерсен, ГЕНЕТИКА ПАЦИЕНТОВ С ПОГРАНИЧНЫМ РАССТРОЙСТВОМ ЛИЧНОСТИ, Психиатрические клиники Северной Америки, том 23, выпуск 1, 2000 г., страницы 1–9, ISSN 0193-953X, https://doi .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . Доступ: 15 ноября 2023 г. [5] Болл, Дж. С., Линкс, PS. Пограничное расстройство личности и детская травма: доказательства причинно-следственной связи. Curr Psychiatry Rep 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 Доступ: 15 ноября 2023 г.
