Синдром хронической усталости: раскрываем секреты синдрома хронической усталости

Введение

Синдром хронической усталости представляет собой изнурительное расстройство, симптомами которого являются длительное истощение без какого-либо разумного объяснения[1]. У людей с этим синдромом также могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и мышлением, дискомфорт в мышцах и суставах, а также нарушение режима сна. Людям с этим синдромом трудно выполнять повседневную деятельность, поскольку это снижает их физические и умственные способности. До сих пор неясно, что вызывает синдром хронической усталости.

Что такое синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости — это сложное заболевание, при котором человек, страдающий этим заболеванием, испытывает сильную усталость, несмотря на отсутствие какой-либо физической активности. У лиц с синдромом хронической усталости состояние не улучшается от отдыха, и они чувствуют себя вялыми в течение дня. Точная причина того, почему у человека развивается синдром хронической усталости, до сих пор неизвестна, и не существует специальных диагностических тестов. Врачи диагностируют синдром хронической усталости в тех случаях, когда человек страдает от симптомов синдрома хронической усталости в течение последних шести месяцев[1].

Лечение синдрома хронической усталости направлено на облегчение симптомов и улучшение качества жизни путем применения междисциплинарного подхода к лечению. План лечения синдрома хронической усталости включает корректировку образа жизни, стратегии управления симптомами и психологическую поддержку[4].

Каковы симптомы синдрома хронической усталости?

Некоторые из общих симптомов, связанных с синдромом хронической усталости, следующие:

1. Чрезвычайная усталость. Лица с синдромом хронической усталости могут испытывать сильную усталость без веской причины или физической активности. Сильная усталость в течение дня ограничивает способность человека выполнять повседневную деятельность.
2. Пост-нагрузочное недомогание. Лица с синдромом хронической усталости могут испытывать сильную усталость при выполнении малейшей физической или умственной работы; в некоторых случаях это незначительное физическое или умственное напряжение может ухудшить симптомы.
3. Когнитивные трудности. Феномен «мозгового тумана» наблюдается у людей с синдромом хронической усталости. Люди, испытывающие «мозговой туман», будут испытывать проблемы с памятью, концентрацией и обработкой информации.
4. Боль в мышцах и суставах. Люди с синдромом хронической усталости могут чувствовать боль в мышцах и суставах без какой-либо веской причины. Обычно они описывают эту боль как пульсирующую и ноющую, которая может присутствовать в различных частях тела.
5. Нарушения сна. Проблемы со сном часто встречаются при синдроме хронической усталости. Лица с синдромом хронической усталости испытывают трудности с засыпанием, сном или с невосстанавливающим сном.
6. Головные боли. Профиль симптомов может включать повторяющиеся головные боли, напряжение и мигрень.
7. Боль в горле и болезненность лимфатических узлов. У вас может возникнуть постоянная боль в горле или увеличение лимфатических узлов на шее или в подмышках, что можно выявить при физическом осмотре.
8. Гриппоподобные симптомы: синдром хронической усталости может сопровождать гриппоподобные симптомы, такие как субфебрильная температура, озноб и общее недомогание. В большинстве случаев их путают с обычным гриппом.

Правильная диагностика и лечение синдрома хронической усталости требуют медицинского обследования.

Каковы причины синдрома хронической усталости?

Причины возникновения у человека синдрома хронической усталости до сих пор не очень ясны. Тем не менее, исследователи выявили некоторые потенциальные факторы, которые способствуют развитию ситуации. эти факторы[1][2]:

1. Вирусные инфекции. Некоторые вирусные инфекции, такие как вирус Эпштейна-Барра (ВЭБ) или вирус герпеса человека 6 (ВГЧ-6), могут вызывать или способствовать развитию синдрома хронической усталости.
2. Проблемы с иммунной системой. Синдром хронической усталости может быть связан с нарушениями в иммунной системе, которая защищает организм от инфекций и болезней.
3. Гормональный дисбаланс: Гормональный дисбаланс может повлиять на этот синдром.
4. Генетические факторы. Некоторые люди могут иметь генетические особенности, которые делают их более восприимчивыми к развитию этого синдрома.
5. Стрессовые события. Сильный физический или эмоциональный стресс, такой как травма или значительные изменения в жизни, может быть связан с возникновением синдрома хронической усталости.

Как диагностировать синдром хронической усталости?

Диагностировать синдром хронической усталости может быть очень сложно, поскольку никакие специальные тесты не подтверждают это состояние. Необходимые шаги [3][4]:

1. Медицинское обследование: медицинский работник проведет тщательный медицинский осмотр, чтобы исключить другие возможные причины симптомов и выявить любые основные заболевания.
2. История болезни: будет собрана подробная история болезни, включая информацию о возникновении, продолжительности и прогрессировании симптомов, а также любая соответствующая история болезни, включая предыдущие инфекции или заболевания.
3. Лабораторные анализы. Определенные анализы, включая анализ крови, будут проведены, чтобы исключить возможность других состояний со схожими симптомами, таких как инфекции, аутоиммунные заболевания или гормональный дисбаланс.
4. Направление к специалисту: в некоторых случаях может потребоваться направление к специалисту, например, к ревматологу или инфекционисту, чтобы помочь с диагнозом и исключить другие потенциальные заболевания.

Узнайте больше о хронических заболеваниях и психическом здоровье

Как лечить синдром хронической усталости?

Некоторые часто используемые стратегии лечения синдрома хронической усталости включают [6]:

1. Корректировка образа жизни. Люди с этим синдромом чувствуют себя вялыми большую часть дня, не выполняя какой-либо значительной физической или умственной активности. Чтобы справиться с симптомами летаргии и распределить время для выполнения некоторых необходимых ежедневных задач, рекомендуется внести некоторые необходимые изменения в образ жизни, чтобы помочь справиться с симптомами, например, соблюдать регулярный цикл сна для улучшения качества сна, делать несколько перерывов на протяжении всего дня. день и включая практики осознанности, такие как йога и медитация, для борьбы со стрессом.
2. Лечение симптомов: Чтобы справиться с болью, возникающей из-за хронической усталости, врачи могут прописать вам определенные обезболивающие.
3. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Когнитивно-поведенческая терапия — это терапевтический подход, который может использоваться психологом для эффективного устранения негативных мыслей и поведения, связанных с этим синдромом. Оно может обеспечить стратегии преодоления симптомов и улучшения общего самочувствия.
4. Поэтапная лечебная физкультура (GET). Поэтапная лечебная физкультура предполагает постепенное повышение уровня физической активности для повышения выносливости и уменьшения симптомов. Вы можете выбрать такую терапию и начать следовать режиму тренировок, в котором каждое упражнение адаптировано к вашим потребностям и постепенно будет расти в соответствии с вашими уникальными сильными и слабыми сторонами.
5. Психологическая поддержка. Эмоциональная поддержка и консультирование могут быть полезны для управления эмоциональными и психологическими последствиями жизни с этим синдромом.
6. Альтернативные методы лечения. Некоторые люди находят облегчение симптомов с помощью дополнительных и альтернативных методов лечения, таких как иглоукалывание, массаж или корректировка диеты.

Заключение

Люди с синдромом хронической усталости чувствуют себя утомленными и плохо себя чувствуют, им трудно выполнять повседневные задачи. В настоящее время не существует лекарства для лечения этого синдрома. Тем не менее, существуют стратегии и методы лечения, которые помогут людям лучше справляться со своими симптомами и управлять ими.

United We Care — это платформа психического здоровья, предлагающая поддержку и ресурсы для отдельных лиц.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА

[1] Д.О. Стейси Сэмпсон, «Синдром хронической усталости: причины, симптомы и лечение», Healthline , 12 марта 2020 г. [В сети]. Доступно: https://www.healthline.com/health/chronic-fatigue-syndrome. [Доступ: 6 июля 2023 г.].

[2] «Синдром хронической усталости», Hopkinsmedicine.org , 2 июля 2020 г. [В сети]. Доступно: https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/chronic-fatigue-syndrome . [Доступ: 6 июля 2023 г.].

[3] «Возможные причины», Cdc.gov , 15 мая 2019 г. [В сети]. Доступно: https://www.cdc.gov/me-cfs/about/possible-causes.html. [Доступ: 6 июля 2023 г.].

[4] «Миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME/CFS) – Диагностика», nhs.uk. [В сети]. Доступно: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/diagnosis/. [Доступ: 6 июля 2023 г.].

[5] П.К. Роу, «Миалгический энцефаломиелит/синдром хронической усталости (ME/CFS)», в «Принципах и практике детских инфекционных заболеваний» , Elsevier, 2023, стр. 1056-1062.e4.

[6] «Миалгический энцефаломиелит или синдром хронической усталости (ME/CFS) – лечение», nhs.uk. [В сети]. Доступно: https://www.nhs.uk/conditions/chronic-fatigue-syndrome-cfs/treatment/. [Доступ: 6 июля 2023 г.].