Руководство для мужа, как справиться с послеродовой депрессией

6 мая, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Руководство для мужа, как справиться с послеродовой депрессией

Представьте себе такой сценарий: Ваша жена недавно родила красивого и здорового ребенка. Вы понимаете, что она переживает сильные эмоции после родов. Вскоре вы понимаете, что у вашей жены сильные перепады настроения, которые могут включать чрезмерный плач, бессонницу, отсутствие концентрации внимания и усталость.

Послеродовая депрессия у мужчин

В то время как некоторые люди могут отговорить вас обратиться за медицинской помощью, несмотря на эти симптомы, называя это последствиями беременности; всегда есть вероятность, что вы имеете дело с супругом, переживающим послеродовую депрессию .

Бэби-блюз или послеродовая депрессия?

Эти перепады настроения могут быть признаками бэби-блюза. Бэби-блюз — это чувство страха и печали, которые женщины испытывают после 3-10 дней после родов. Хотя это легкая дисфункция поведенческой активности, 80% женщин, страдающих бэби-блюзом, имеют тенденцию выздоравливать от него без лекарств или терапии.

Тем не менее, послеродовая депрессия гораздо тяжелее, чем бэби-блюз, и длится дольше — примерно у 15% рождений. Согласно исследованию CDC , примерно 1 из 8 женщин в США испытывают симптомы послеродовой депрессии.

Our Wellness Programs

Симптомы послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии:

1. Страх

2. Беспокойство

3. Вина

4. Безнадежность

5. Беспокойство

6. Потеря интереса к хобби или занятиям

7. Отсутствие внимания и концентрации

8. Изоляция

9. Чрезмерный сон или бессонница

10. Потеря аппетита или переедание

11. Суицидальные наклонности

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Последствия послеродовой депрессии

Симптомы послеродовой депрессии проявляются в течение нескольких недель после родов, в конечном итоге ограничивая способность матери заботиться о новорожденном ребенке. Кроме того, мысли о неспособности выкармливать ребенка еще больше провоцируют вышеупомянутые симптомы.

Причины послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может иметь 3 причины:

1. Биологические причины

Сдвиг гормонов и биологического цикла организма может привести к физиологическим изменениям, включая перепады настроения и дисфункциональное поведение. Изменения в организме начинаются с момента зачатия до лактации, и может потребоваться много времени, чтобы достичь стадии баланса в организме. Это, в свою очередь, делает женщин чрезвычайно уязвимыми для депрессии.

2. Психосоциальные причины

Опыт беременности может быть радостным для некоторых, однако у некоторых женщин может быть травмирующий опыт. Возможно, женщины помнят всю боль и страдания только во время беременности. Травматический опыт может также включать негативные отношения с семьей, особенно с мужем.

Послеродовая депрессия может возникнуть и из-за неготовности к рождению ребенка. Также может быть давление, чтобы быть «идеальной матерью», что может привести к послеродовой депрессии.

3. Медицинские причины

Если мать принимает наркотики или лекарства, или у нее диагностировано психологическое расстройство до или во время беременности, существует вероятность того, что у матери может развиться послеродовая депрессия.

Как мужья могут помочь с послеродовой депрессией

Отношения жены с супругом считаются одним из наиболее влиятельных факторов возникновения послеродовой депрессии. Поэтому необходимо, чтобы мужья понимали свою роль в помощи своим женам в преодолении этого типа депрессии. Другими воздействующими факторами могут быть биологические факторы и отсутствие социальной поддержки.

Вот способы, которыми вы можете поддержать свою жену в предродовой и послеродовой депрессии:

1. Не предполагай, спрашивай

Многие мужчины предполагают, через что должна пройти их жена после беременности, и в конечном итоге говорят об этом со всеми, кроме своей жены. Таким образом, важно общаться и слушать свою жену. Спросите ее, как она себя чувствует, и позвольте ей быть уязвимой с вами. Не просите ее быть сильной или взбодриться. Это только усугубит ситуацию. Проявите сочувствие и позвольте ей сказать вам, что ей нужно в это время, и соблюдайте это.

2. Исследования и самообразование

Изучите проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и поймите, через что проходит ваша жена. Поговорите с гинекологом и проконсультируйтесь с терапевтом или психологом, чтобы иметь более четкое представление о проблеме.

3. Будьте доступны, но сохраняйте границы

Возьмите на себя ответственность и будьте рядом, когда она нуждается в вас. Сопровождайте ее на прием к врачу. Постарайтесь не беспокоить ее тривиальными вопросами, такими как работа по дому, и позвольте ей комфортно справляться с новой нормой жизни в своем собственном темпе, то есть с ребенком. Это даст ей немного «времени для себя», когда она сможет заняться самоанализом и систематизировать свои мысли.

4. Установите ограничения с людьми

Общение может быть трудным в то время, когда все просто спрашивают о симптомах, через которые человек проходит. Принимайте входящие сообщения и передайте жене добрые сердечные послания.

5. Позаботьтесь о себе

Ваше психическое здоровье также является важным фактором в воспитании новорожденного ребенка. Как человек, осуществляющий уход за семьей, вы можете чувствовать себя подавленным или слишком осуждающим, когда что-то идет не так. Помните, что вы не одиноки. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится в выходные дни. Посмотрите и спросите о профессиональной политике вашей компании в отношении отпусков по уходу за ребенком и будьте снисходительны к себе.

Преодоление депрессии после беременности

Небольшие усилия по общению с женой могут помочь ей преодолеть послеродовую депрессию. Но для этого вам нужно вооружиться знаниями, а также инструментами, которые может предоставить терапевт. Так что не игнорируйте признаки послеродовой депрессии, вместо этого обратитесь за советом к специалисту и будьте тем человеком, который действительно нужен вашей жене в такое тяжелое время.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority