Представьте себе такой сценарий: Ваша жена недавно родила красивого и здорового ребенка. Вы понимаете, что она переживает сильные эмоции после родов. Вскоре вы понимаете, что у вашей жены сильные перепады настроения, которые могут включать чрезмерный плач, бессонницу, отсутствие концентрации внимания и усталость.
Послеродовая депрессия у мужчин
В то время как некоторые люди могут отговорить вас обратиться за медицинской помощью, несмотря на эти симптомы, называя это последствиями беременности; всегда есть вероятность, что вы имеете дело с супругом, переживающим послеродовую депрессию .
Бэби-блюз или послеродовая депрессия?
Эти перепады настроения могут быть признаками бэби-блюза. Бэби-блюз — это чувство страха и печали, которые женщины испытывают после 3-10 дней после родов. Хотя это легкая дисфункция поведенческой активности, 80% женщин, страдающих бэби-блюзом, имеют тенденцию выздоравливать от него без лекарств или терапии.
Тем не менее, послеродовая депрессия гораздо тяжелее, чем бэби-блюз, и длится дольше — примерно у 15% рождений. Согласно исследованию CDC , примерно 1 из 8 женщин в США испытывают симптомы послеродовой депрессии.
Симптомы послеродовой депрессии
Симптомы послеродовой депрессии:
1. Страх
2. Беспокойство
3. Вина
4. Безнадежность
5. Беспокойство
6. Потеря интереса к хобби или занятиям
7. Отсутствие внимания и концентрации
8. Изоляция
9. Чрезмерный сон или бессонница
10. Потеря аппетита или переедание
11. Суицидальные наклонности
Последствия послеродовой депрессии
Симптомы послеродовой депрессии проявляются в течение нескольких недель после родов, в конечном итоге ограничивая способность матери заботиться о новорожденном ребенке. Кроме того, мысли о неспособности выкармливать ребенка еще больше провоцируют вышеупомянутые симптомы.
Причины послеродовой депрессии
Послеродовая депрессия может иметь 3 причины:
1. Биологические причины
Сдвиг гормонов и биологического цикла организма может привести к физиологическим изменениям, включая перепады настроения и дисфункциональное поведение. Изменения в организме начинаются с момента зачатия до лактации, и может потребоваться много времени, чтобы достичь стадии баланса в организме. Это, в свою очередь, делает женщин чрезвычайно уязвимыми для депрессии.
2. Психосоциальные причины
Опыт беременности может быть радостным для некоторых, однако у некоторых женщин может быть травмирующий опыт. Возможно, женщины помнят всю боль и страдания только во время беременности. Травматический опыт может также включать негативные отношения с семьей, особенно с мужем.
Послеродовая депрессия может возникнуть и из-за неготовности к рождению ребенка. Также может быть давление, чтобы быть «идеальной матерью», что может привести к послеродовой депрессии.
3. Медицинские причины
Если мать принимает наркотики или лекарства, или у нее диагностировано психологическое расстройство до или во время беременности, существует вероятность того, что у матери может развиться послеродовая депрессия.
Как мужья могут помочь с послеродовой депрессией
Отношения жены с супругом считаются одним из наиболее влиятельных факторов возникновения послеродовой депрессии. Поэтому необходимо, чтобы мужья понимали свою роль в помощи своим женам в преодолении этого типа депрессии. Другими воздействующими факторами могут быть биологические факторы и отсутствие социальной поддержки.
Вот способы, которыми вы можете поддержать свою жену в предродовой и послеродовой депрессии:
1. Не предполагай, спрашивай
Многие мужчины предполагают, через что должна пройти их жена после беременности, и в конечном итоге говорят об этом со всеми, кроме своей жены. Таким образом, важно общаться и слушать свою жену. Спросите ее, как она себя чувствует, и позвольте ей быть уязвимой с вами. Не просите ее быть сильной или взбодриться. Это только усугубит ситуацию. Проявите сочувствие и позвольте ей сказать вам, что ей нужно в это время, и соблюдайте это.
2. Исследования и самообразование
Изучите проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и поймите, через что проходит ваша жена. Поговорите с гинекологом и проконсультируйтесь с терапевтом или психологом, чтобы иметь более четкое представление о проблеме.
3. Будьте доступны, но сохраняйте границы
Возьмите на себя ответственность и будьте рядом, когда она нуждается в вас. Сопровождайте ее на прием к врачу. Постарайтесь не беспокоить ее тривиальными вопросами, такими как работа по дому, и позвольте ей комфортно справляться с новой нормой жизни в своем собственном темпе, то есть с ребенком. Это даст ей немного «времени для себя», когда она сможет заняться самоанализом и систематизировать свои мысли.
4. Установите ограничения с людьми
Общение может быть трудным в то время, когда все просто спрашивают о симптомах, через которые человек проходит. Принимайте входящие сообщения и передайте жене добрые сердечные послания.
5. Позаботьтесь о себе
Ваше психическое здоровье также является важным фактором в воспитании новорожденного ребенка. Как человек, осуществляющий уход за семьей, вы можете чувствовать себя подавленным или слишком осуждающим, когда что-то идет не так. Помните, что вы не одиноки. Найдите время, чтобы заняться тем, что вам нравится в выходные дни. Посмотрите и спросите о профессиональной политике вашей компании в отношении отпусков по уходу за ребенком и будьте снисходительны к себе.
Преодоление депрессии после беременности
Небольшие усилия по общению с женой могут помочь ей преодолеть послеродовую депрессию. Но для этого вам нужно вооружиться знаниями, а также инструментами, которые может предоставить терапевт. Так что не игнорируйте признаки послеродовой депрессии, вместо этого обратитесь за советом к специалисту и будьте тем человеком, который действительно нужен вашей жене в такое тяжелое время.
Related Articles:Как использовать управляемую медитацию для спокойствия и…Как медитировать перед сном10 преимуществ медитации для тела и разумаКак медитация помогает уменьшить тревогуПолное руководство по ежедневной онлайн-медитацииЛучшие
Related Articles:Почему приложение для медитации лучше всего подходит для осознанного…Полное руководство по ежедневной онлайн-медитацииЛучшие видео о медитации на YouTube, которые стоит посмотреть сегодняКак использовать управляемую
Related Articles:Как 5-минутная медитация может улучшить вашу жизньОнлайн-консультирование против офлайн-консультирования:Что нужно знать о регрессионной терапии прошлых жизнейКак использовать возрастную регрессионную терапию в качестве механизма…Гипноз глубокого
Related Articles:Что нужно знать о регрессионной терапии прошлых жизнейКак использовать возрастную регрессионную терапию в качестве механизма…Гипноз глубокого сна: терапия для лечения нарушений снаПонимание отношений взаимозависимости:
Related Articles:Как ложные обещания могут вас убить?10 преимуществ медитации для тела и разумаКак найти хорошего терапевта для онлайн-консультацийЭнциклопедия о том, как студенты могут справиться со
Related Articles:Как использовать управляемую медитацию для спокойствия и…Как медитировать перед сномКак медитация помогает уменьшить тревогу10 преимуществ медитации для тела и разумаПолное руководство по ежедневной онлайн-медитацииЛучшие