Родитель с пограничным расстройством личности: стратегии самопомощи для повседневного управления

Введение

Пограничное расстройство личности, или ПРЛ, связано с нестабильностью и импульсивностью. Для человека мир может показаться неопределенным и ужасным местом. Однако во многих случаях люди, которые страдают больше, — это люди вокруг них. Их расстройство может вызвать у вас ощущение, будто вы ходите по яичной скорлупе. Вы не знаете, что спровоцирует следующий приступ ярости, когда следующая проблема станет вашей виной и когда установленная вами граница будет ошибочно истолкована как отказ. Для детей такая среда может стать оскорбительной. В конечном итоге они могут страдать от ряда психологических расстройств и у них могут развиться убеждения, которые не способствуют их росту. Если вы являетесь или были ребенком, у которого один из родителей страдал ПРЛ, эта статья поможет вам найти стратегии выживания.

Каковы характеристики родителей с пограничным расстройством личности? 

Пограничное расстройство личности — это заболевание, при котором человек страдает от нестабильного самоощущения, нестабильных моделей отношений, сильного страха быть брошенным и неспособен контролировать свои эмоции, особенно гнев [1] [2]. У человека также могут быть другие состояния, такие как депрессия, СДВГ или употребление психоактивных веществ при ПРЛ . Когда люди знают о своем диагнозе, они стараются избегать негативных действий по отношению к своим детям. Однако в ряде случаев, когда человек не знает о своем диагнозе или не желает над ним работать, дети испытывают ряд сбивающих с толку действий. Некоторые характеристики родителя с ПРЛ включают [1] [2] [3]:

• Трудно отложить свои эмоциональные потребности ради нужд детей.
• Игнорирование эмоциональных потребностей, желаний и чувств ребенка.
• Враждебный, критикующий и спорящий с ребенком. Иногда наблюдается проявление ярости, которая может перерастать даже в физическое насилие.
• Бесчувственность или игнорирование ребенка. Оспаривание или высмеивание требований или выражения эмоций ребенка.
• Требование лояльности и демонстрация ревности, когда ребенок вступает в отношения с другими людьми.
• Контроль над ребенком или чрезмерное или недостаточное участие. Иногда родитель может даже перейти от этих крайних позиций к несовместимости с воспитанием детей.
• Быть непредсказуемым, особенно с точки зрения таких эмоций, как любовь и ярость. Они могут видеть ребенка временами хорошим, а иногда и плохим.
• Разыгрывать и называть нормальное независимое поведение ребенка эгоистичным или отказным. Они могут даже чувствовать угрозу со стороны мнения ребенка или формирующейся идентичности, что может привести к тому, что ребенка будут сильно обвинять.
• Возложение ответственности за свои эмоциональные потребности на ребенка. Таким образом, дети получают задачу заботиться о своих родителях, понимать их, успокаивать.

В тех случаях, когда родители являются алкоголиками или имеют привычку злоупотреблять наркотиками, дети могут подвергаться большему риску. В этом случае у родителей может быть склонность к передозировке или жестокому обращению с ребенком.

Как пограничное расстройство личности родителей влияет на ребенка?

Воспитание с родителем, страдающим ПРЛ, может быть травмирующим для детей. Детям кажется, что они ходят по яичной скорлупе, и они не способны сформировать доверительные и безопасные отношения. Степень травмы, которую переживают дети, зависит от ряда факторов, включая наличие члена семьи, которому он доверяет, интенсивность и частоту поведения ПРЛ, развитие позитивных механизмов преодоления, дифференциацию себя от родителя и других защитных факторов в окружающей среде [1]. ]. Тем не менее, большинство исследований и рассказов детей родителей с ПРЛ показывают, что существуют негативные последствия для развития ребенка. Дети, родители которых страдают ПРЛ, подвергаются более высокому риску психических заболеваний и психосоциальных трудностей. Например, [1] [2] [4]:

• У детей формируется небезопасный стиль привязанности из-за непостоянства в воспитании.
• Дети сами имеют более высокий риск развития пограничных расстройств личности.
• У них более высокий риск развития других психических расстройств, таких как депрессия, и они испытывают высокий уровень стресса.
• У них плохие межличностные отношения и более негативные ожидания от отношений.
• Они более склонны к самокритичности, растерянности и склонности к избеганию вреда. У них также больше негативных эмоций, таких как стыд, вина, печаль и т. д.
• Испытываете трудности с определением и регулированием эмоций. Некоторые исследования показывают, что у них теория разума (способность понимать эмоциональное и психическое состояние других) недостаточно развита.
• Вам труднее контролировать импульсы.
• У них могут быть плохие механизмы выживания.
• У них может возникнуть сложное посттравматическое стрессовое расстройство (или CPTSD).

Как вести себя с родителем с пограничным расстройством личности?

Обучение навыкам выживания, когда у вас есть родитель с ПРЛ, может стать важным, чтобы избежать постоянного стресса и обвинений. Есть некоторые вещи, которые вы и люди из вашего окружения можете сделать, чтобы восстановить контроль над своей жизнью и справиться с родителем, страдающим ПРЛ. К ним относятся [2] [5]:

1. Узнайте о ПРЛ: Когда мы не знаем, что такое ПРЛ, легко винить себя в непостоянстве окружающей среды. Начните с изучения ПРЛ, что это такое, что его вызывает и каков мир человека с ПРЛ. Это поможет вам понять их поведение, а также определить, в чем ваша вина, а в чем нет, что находится под вашим контролем, как выглядят триггеры и что может вам помочь в случае триггеров.
2. Признайте пределы вашего контроля: В конце концов, ПРЛ — это психиатрическое заболевание. Даже человек, испытывающий это, чувствует, что потерял контроль, и вы, конечно, не можете это контролировать или изменить. Начните принимать состояние и пределы вашего контроля. Не вступайте в споры и разъяснения и больше сосредоточьтесь на своей безопасности, когда человек срабатывает. В то же время не пытайтесь опровергнуть их или критиковать, так как это может еще больше спровоцировать эмоциональный всплеск.
3. Расставьте приоритеты в уходе: важно уделять приоритетное внимание физической и эмоциональной заботе о себе. Составьте распорядок дня, в котором вы сможете учитывать такие базовые вещи, как еда, сон и физические упражнения. Позаботьтесь о своем эмоциональном и психическом здоровье, ведя дневник, практикуя уход за собой и обращаясь за помощью, если вам это необходимо.
4. Установите прочные границы. Хотя сами границы могут спровоцировать вашего родителя, вам необходимо сообщить, какое поведение неприемлемо и чего вы хотели бы вместо этого. Используйте «Я-утверждение» для общения и изучайте другие методы уверенного общения. Помните, что ответственность за поддержание этих границ будет лежать на вас, и в некоторых ситуациях вам, возможно, придется стоять на своем.
5. Получите социальную поддержку: постарайтесь заручиться социальной поддержкой, общаясь с другими людьми, у которых есть родители с ПРЛ. Вы также можете обратиться за помощью, присоединиться к группам поддержки, построить здоровые отношения с другими взрослыми и завязать близкие дружеские отношения.

Хотя многие родители с ПРЛ будут сопротивляться терапии, вы можете попытаться объяснить им, что их обращение за помощью может принести большую пользу вашим отношениям.

Заключение

Жизнь в доме, где ваш родитель непредсказуем и ведет себя нестабильно, может быть, по меньшей мере, сложной задачей и крайне травматичной. Однако именно состояние родителей заставляет их вести себя таким образом. Помня об этом, а также о том, что во всем этом нет вашей вины, вы сможете сделать первый шаг к исцелению и выживанию вместе со своим родителем. Вы также можете обратиться за помощью и изучить различные стратегии, позволяющие справиться с ПРЛ вашего родителя и вести здоровый образ жизни. Если у вас есть один из родителей или близкий человек с ПРЛ, свяжитесь с экспертами United We Care . В United We Car мы стремимся предоставить вам лучшие решения для благополучия вас и вашей семьи.

Рекомендации

[1] П.Т. Мейсон и Р. Крегер, Хватит ходить по яичной скорлупе . Окленд, Калифорния: New Harbinger Publications, 2007. [2] Э. Гуарнотта, «Признаки пограничной матери и способы исцеления», Выбор терапии, https://www.choosingtherapy.com/understanding-the-borderline-mother/ (по состоянию на 4 октября 2023 г.). [3] А. Ламонт, «Матери с пограничным расстройством личности», Журнал аспирантуры по психологии , том. 8, стр. 39–44, 2006. doi:10.52214/gsjp.v8i.10805 [4] Л. Петфилд, Х. Стартап, Х. Дрошер и С. Картрайт-Хаттон, «Воспитание матерей с пограничным расстройством личности и влияние на результаты деятельности детей», Evidence Based Mental Health , vol. 18, нет. 3, стр. 67–75, 2015. doi:10.1136/eb-2015-102163 [5] «Как справиться с пограничным родителем: психическое здоровье Д’Амор», Психическое здоровье Д’Амор, https://damorementalhealth.com /coping-with-a-borderline-parent/#:~:text=Set%20and%20reinforce%20boundaries%20with, arent%20your%20BPD%20parent (по состоянию на 4 октября 2023 г.) .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

• 

  Premium Resources
• 

  Thriving Community
• 

  Unlimited Access
• 

  Personalised Support

Start here