United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Полное руководство по пониманию практики йоги

  • United We Care
  • переехать
  • 21 апреля, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
yoga-pose

Есть семинары по зумбе, тренировки по бхангра, основные движения и многие другие причуды, которые приходят и уходят каждый год, когда дело доходит до физической подготовки. Но один фитнес-режим, который остается неизменным на протяжении многих лет, — это практика йоги.

Многие люди говорили о йоге как об индуистской духовной практике. Традиционно йога возникла из религиозных и духовных практик индуизма, джайнизма и буддизма. Однако в современном мире йога рассматривается как наука, приносящая много пользы для здоровья, включая эмоциональное благополучие. Таково было влияние йоги на тело и ум практикующего, что все, от Бикрама до Бхарата Тхакура и даже Рамдева, разработали свои собственные уникальные методы практики йоги и их проповеди.

Козлиная йога Хлои Кардашьян была лишь одной из них, где йоги и йогини взаимодействуют с козлятами во время занятий йогой. Мы не можем отрицать, что этот тип йоги, безусловно, принесет пользу для здоровья, если к нему будет привязана анималотерапия. Но йога в целом, независимо от ее типа или формы, приносит огромную пользу для здоровья.

 

Влияние йоги на мозг

 

В ходе нескольких сеансов евровизуализации выяснилось, что йога приводит к увеличению объема серого вещества в островковой и гиппокамповой частях головного мозга человека. Островковая доля играет роль в поддержании баланса тела, а гиппокамп является частью мозга, отвечающей за обучение, кодирование, хранение и извлечение памяти. Повышенная активность в сером веществе свидетельствует о высокой активности в этих областях после занятий йогой.

Также наблюдается повышенная активация префронтальной коры, области мозга, отвечающей за когнитивные задачи, такие как логическое мышление, принятие решений и рассуждение. Это также изменяет функциональную связность в сети мозга по умолчанию. Когда этот режим сети по умолчанию изменяется, формируется новая связь и генерируются новые мыслительные процессы, которые приводят к новому и более позитивному человеческому поведению.

 

Преимущества асан йоги

 

Асана — это поза в практике йоги. В йоге существует 84 различных типа асан, которые сосредоточены на разных частях тела.

Практика различных типов асан может помочь в улучшении мышечного тонуса, гибкости, силы, выносливости, движения тела, тонизировании органов, улучшении кровообращения, стимуляции иммунной системы, уменьшении жира, улучшении концентрации, а также творчества, а также улучшении физического и умственного состояния. благополучие.

 

Что нельзя делать в йоге

 

йога-практика

Хотя йога считается универсальной тренировкой, правда далека от этого. Есть ряд асан и крий , которые не рекомендуются людям с определенными заболеваниями. Вот некоторые вещи, о которых вам следует знать, когда вы выходите на улицу с ковриком для йоги:

 

Никогда не занимайтесь йогой после еды

 

Как и любое другое упражнение, тренировка тела сразу после еды может привести к вздутию живота или мышечным спазмам. Йога — это практика расслабления, и вы должны убедиться, что ваше тело не забито едой или напитками, прежде чем заниматься йогой.

 

Никогда не занимайтесь йогой во время болезни

 

Занятия йогой, когда вы физически не в форме, только ухудшит ситуацию. Это восходит к нейробиологическому аспекту тела. Когда вы больны, ваша иммунная система сосредоточена на исцелении организма. Йога будет использовать вашу энергию и сделает вас более уставшим, что приведет к большим проблемам со здоровьем.

 

Никогда не занимайтесь йогой в экстремальных условиях

 

Занятия йогой, когда слишком жарко или холодно, не увеличат пользу от йоги. Традиционные практики йоги считают, что занятия йогой в естественной среде — лучший способ заниматься йогой.

 

Никогда не занимайтесь йогой во время менструации и беременности

 

Занятия йогой во время менструации и беременности иногда могут принести вашему телу больше вреда, чем пользы. Это связано с тем, что некоторые позы йоги могут привести к усилению кровотечения и закупорке сосудов.

 

Никогда не ходите в спортзал после занятий йогой

 

Ходить в спортзал после занятий йогой — не лучшая идея. Йога расслабляет мышцы и дает новую гибкость. Мышцам и тканям потребуется от 7 до 8 часов, чтобы восстановить мышечную силу. Целью занятий в тренажерном зале является тонус и сокращение мышц, поэтому выполнение сетов с гантелями после занятий йогой только ослабит мышцы.

Таким образом, независимо от преимуществ любой тренировки, всегда желательно связаться с экспертами в этой области, чтобы помочь вам понять, что хорошо для вас, а что нет. Наш совет: не просто смотрите видео или причуды в Интернете и прыгайте в йогу. Воспользуйтесь помощью сертифицированного йога-профессионала, прежде чем вы решите растянуться в этой впечатляющей позе йоги.

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
United We Care 27 июня, 2022
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
United We Care 25 июня, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
United We Care 20 июня, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
United We Care 18 июня, 2022
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
United We Care 17 июня, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 признаков того, что кто-то не хочет быть вашим другом

Что означает дружба? Дружба означает понимание того, что нравится, не нравится, выбор другого человека и соответствие его мыслительному процессу. В дружбе также есть ожидания, ссоры, жалобы

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

Как определить наркопата и как бороться с наркопатией

  Кто такой наркопат? Наркопат, также известный как нарциссический социопат, — это человек, страдающий психическим заболеванием, при котором он отражает садистские, злые и манипулятивные наклонности.

Read More »
27 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Лечение депрессии хирургическим путем: понимание глубокой стимуляции мозга

  Вступление Большое депрессивное расстройство — распространенное во всем мире заболевание, оказывающее инвалидизирующее воздействие на образ жизни пациента. Типичные методы лечения включают психотерапию, фармакотерапию, а

Read More »
25 июня, 2022 Комментариев нет
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
стресс
United We Care

10 вещей, о которых лучше не говорить своему терапевту

Вступление В последнее время терапия считается лучшим способом решения проблем психического здоровья. Однако должен ли человек делиться всем со своим терапевтом? Ответ — нет. По

Read More »
20 июня, 2022 Комментариев нет
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
стресс
United We Care

Как занятия сексотерапией могут улучшить состояние вашего здоровья

Зачем нужны сексотерапевтические упражнения? Вы заботитесь о себе разными способами; вы ходите в спортзал, регулярно посещаете врача, ставите перед собой реалистичные цели и достигаете их.

Read More »
18 июня, 2022 Комментариев нет
стресс
United We Care

Все-в-одном руководство для высокочувствительных людей, чтобы быть менее чувствительными

Как быть менее чувствительным и эмоционально здоровым человеком Вы ищете решения, чтобы стать менее чувствительным человеком? Это руководство научит вас, как быть менее чувствительным с минимальными усилиями.

Read More »
17 июня, 2022 Комментариев нет
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location