»

Проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия, чаще всего считаются табу в обществе. Следовательно, люди, страдающие психическим заболеванием, редко заявляют о себе и рассказывают другим о своих проблемах. Говоря о высокой функциональной тревожности , более 70% случаев остаются недиагностированными до тех пор, пока они не нанесут серьезный ущерб психическому здоровью.

Эта статья поможет вам понять высокую функциональную тревогу, ее признаки и симптомы, а также методы лечения. Вы также узнаете, чем высокая функциональная тревожность отличается от тревожности. Если вы или ваши близкие страдаете от высокой функциональной тревожности, не волнуйтесь. Это излечимо. Мы рекомендуем диагностировать и лечить ваши проблемы с тревогой с помощью консультирования по тревоге, чтобы избежать серьезных проблем с психическим здоровьем в будущем.

Преодоление высокофункциональной тревожности

 

Люди, страдающие от высокой функциональной тревожности, редко знают об этом. Основной причиной этого является нормальность их жизни. Они успешны, организованы и уравновешивают свою жизнь настолько хорошо, что кому-либо трудно когда-либо учитывать тот факт, что они страдают от каких-либо проблем с тревогой . Многие знаменитости и успешные люди во всем мире страдают от высокой функциональной тревожности или тревожного расстройства с высокой функциональной тревожностью.

Является ли высокая функциональная тревожность психическим заболеванием?

 

Высокая функциональная тревожность не классифицируется как расстройство психического здоровья, как тревожное расстройство или депрессия . Но если оставить ее незамеченной и не лечить на ранних стадиях, высокая функциональная тревога может привести к тревоге или депрессии в будущем.

Люди, которые уже выздоровели от депрессии и тревожного расстройства, как правило, живут с высокой функциональной тревожностью. В таких случаях они знают причины и триггеры своего беспокойства . Следовательно, они могут лучше справляться с симптомами тревоги.

Для человека, страдающего от высокой функциональной тревожности, очень важно понимать и принимать свои чувства, чтобы нормально функционировать в обществе. Только когда человек принимает то, что он чувствует, он может работать над полным устранением симптомов высокой функциональной тревожности.

Что такое высокая функциональная тревога?

 

Высокая функциональная тревожность — это состояние психического здоровья, при котором человек испытывает симптомы тревоги или тревожного расстройства, такие как страх, стресс, чрезмерное обдумывание, беспокойство или плохой сон, но хорошо функционирует в повседневной жизни и, по-видимому, не страдает от каких-либо проблем с тревогой в течение дня. улица.

Тяжесть высокофункциональной тревоги

 

Человек, страдающий от высокой функциональной тревожности, обычно страдает от симптомов умеренной тревожности. Они не слишком легкие, чтобы их игнорировать, и не слишком серьезные, чтобы нарушить повседневную работу человека. В результате большинство людей с высокой функциональной тревогой редко диагностируют свои проблемы с тревогой.

Последствия высокофункциональной тревожности

 

Во многих случаях высокая функциональная тревожность является причиной постоянного успеха в жизни человека. Многие исследования показали, что определенный уровень стресса помогает выполнять работу и достигать положительных результатов. Когда этот положительный стресс становится постоянным спутником, сопровождаемым страхом неудачи, это приводит к высокой функциональной тревожности.

Характеристики высокофункциональной тревожности

Люди с высокой функциональной тревожностью обычно имеют следующие характеристики:

• Успешная карьера
• Иметь хорошую социальную жизнь
• Приятно и счастливо
• Доведены до работы ( трудоголики )
• Организованный
• перфекционизм
• Успешные отношения
• Всегда спокойный и любящий

 

Признаки и симптомы повышенной функциональной тревожности

Люди с симптомами высокой функциональной тревожности кажутся совершенными во всех сферах повседневной жизни. Они изображают образ совершенной личности, способной добиться успеха. Однако этот внешний образ обманчив. Внутренне они чувствуют суматоху постоянного беспокойства и стресса. У них есть симптомы, похожие на симптомы тревоги, такие как:

— Постоянное беспокойство и стресс

— Неудовлетворен своей работой и достижениями

— Накручивание

— Боязнь провала

— Страх чужого осуждения

— Нерегулярный режим сна

— Трудно сказать нет

— Бессознательные нервные привычки, такие как ерзание руками, кусание ногтей или губ

— Отсутствие уверенности в себе

— Плохое качество сна

— Сложность в принятии решений

 

Несмотря на наличие вышеперечисленных признаков и симптомов, они могут легко отмахнуться от своих постоянных забот и стресса и продолжить рутинную деятельность.

Разница между высокофункциональным беспокойством и тревожным расстройством

 

Основное различие между высокой функциональной тревогой и тревожным расстройством заключается в тяжести симптомов и реакции на эти симптомы. Люди с высокой функциональной тревогой имеют легкие симптомы тревоги по сравнению с теми, кто страдает тревожным расстройством. Они легко могут скрыть свои симптомы. Следовательно, их симптомы не так очевидны. Однако в случае тревожного расстройства симптомы очевидны, и люди обычно способны распознать признаки тревоги. В результате тревожное расстройство с большей вероятностью будет диагностировано и вылечено на ранних стадиях.

Тревожное расстройство против высокофункциональной тревожности: природа борьбы и бегства

 

Люди, страдающие от высокой функциональной тревожности, обычно имеют реакцию «борьбы» во время стресса. Они склонны работать и суетиться усерднее, чтобы достичь дальнейших вех. Они сосредоточены на рутине, привычках и продуктивности. Это контрастирует с теми, кто страдает тревожным расстройством, при котором у людей возникает реакция «бегства» в стрессовых ситуациях. Они склонны отстраняться от областей беспокойства и могут даже в конечном итоге испытать психический срыв. Человеку, страдающему от высокой функциональной тревожности, трудно принять свои симптомы как часть своего характера, поскольку он считает, что это символизирует отсутствие контроля.

Как узнать, есть ли у вас высокая функциональная тревожность

Хотя стресс и тревога могут звучать одинаково для многих людей, они разные. Тревогу часто считают постоянным чувством стресса, но это гораздо больше. И высокая функциональная тревога, и тревожное расстройство имеют схожие признаки и симптомы.

Хотя каждый человек индивидуален и проявляет разные признаки тревоги, есть несколько общих симптомов, наблюдаемых у большинства людей с тревогой. Вот как узнать, есть ли у вас связанные с тревогой симптомы высокой функциональной тревоги:

— Вы не можете определить, что вас беспокоит

— Вы не можете сосредоточиться или сосредоточиться на работе в течение длительного времени

— Постоянное чувство стресса и беспокойства

— Более быстрое дыхание и частота сердечных сокращений

— Непостоянный режим сна или бессонница

— Постоянное чувство усталости и умственного истощения

— Чувство постоянного раздражения и всегда вспыльчивость

— постоянная потребность в утешении

 

И, если вы склонны добиваться успеха в большинстве аспектов жизни, но все еще имеете симптомы, связанные с тревогой, у вас может быть высокая функциональная тревога.

Известные люди и знаменитости с высокой функциональной тревожностью

 

Нам часто кажется, что у успешных людей нет проблем с психическим здоровьем благодаря тому успеху, который мы наблюдаем в их карьере и повседневной жизни. Однако, как мы упоминали ранее, внешний вид часто вводит в заблуждение. Многие известные люди и знаменитости открыто рассказывают о своих проблемах с психическим здоровьем. В результате того, что популярные общественные деятели рассказывают о своем опыте беспокойства, панических атак и депрессии, проблемы психического здоровья в последнее время приобретают все большее значение.

Некоторые известные люди и знаменитости, которые страдают от высокой функциональной тревожности:

Опра Уинфри

В 2013 году Опра Уинфри рассказала о своих проблемах с тревогой, которые привели к нервному срыву в одном из ее интервью.

Селена Гомез

В 2016 году Селена Гомес сделала перерыв в своей певческой карьере, чтобы лечить и преодолевать тревогу, панические атаки и депрессию.

Леди Гага

В 2015 году Стефани Джоан Анджелина Джерманотта, она же Леди Гага, рассказала о своей постоянной борьбе с тревогой и депрессией. Она также основала фонд «Прирожденные таким образом», чтобы расширить возможности и улучшить ресурсы психического здоровья для молодежи.

Ким Кардашьян Уэст

В 2016 году Ким Кардашьян Уэст, звезда реалити-шоу, рассказала о своей постоянной борьбе с тревогой и паническими атаками.

Крис Эванс

в 2018 году Крис Эван рассказал о своем постоянном чувстве беспокойства и снял видео с мотивационным безумием, в котором рассказал о своем способе справиться с ним7.

Лечение высокофункционального тревожного расстройства

Высокофункциональное тревожное расстройство излечимо и может лечиться с помощью психологического консультирования или терапии.

Разговорная терапия при высокофункциональной тревожности

Лучшей терапией для этого является психотерапия. Психотерапия относится к «разговорной терапии». Здесь человек говорит с сертифицированным профессиональным психотерапевтом о своих симптомах психического здоровья.Психологи помогают диагностировать и лечить симптомы и рекомендуют план лечения и восстановления.

Часто у людей с симптомами тревоги возникает много вопросов и сомнений, связанных с их психическим состоянием, например:

• «Почему у меня тревога?»
• «Как объяснить тревогу?»
• «Каковы вероятные триггеры тревоги?»
• «Какие изменения мне следует внести, чтобы эффективно справляться с тревогой?»

Психотерапия считается лучшим методом лечения высокой функциональной тревожности. Это помогает людям с высокой функциональной тревогой понять, принять и справиться с тревогой и ее симптомами. Другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, межличностная или групповая терапия, также эффективны. Однако, если психотерапия окажется неэффективной, ваш терапевт может назначить успокаивающие препараты, чтобы помочь справиться с симптомами тревоги.

Натуральное лечение повышенной тревожности

Помимо терапии и лекарств, вам также необходимо внести несколько изменений в свой распорядок и мышление, которые помогут избавиться от беспокойства и его симптомов:

• Примите, что у вас есть тревога
• Это нормально, если ты не совершенен
• Включите йогу и медитацию в свой распорядок дня.
• Забота о себе : достаточное потребление воды, здоровое питание, правильный режим сна.
• Проведите время с семьей

Даже если тревога является частью вашей повседневной жизни, ее можно уменьшить, включив в нее все вышеперечисленное. Со временем вы начнете замечать положительные изменения в своей жизни. Однако, если природные средства не облегчают симптомы высокой функциональной тревожности, не стесняйтесь обращаться за помощью.

«