Вступление
Стресс является невидимым элементом для женщин, связанным с этиологией многих заболеваний, особенно синдрома поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин. СПКЯ Кортизол/стресс/СПКЯ является наиболее распространенным эндокринологическим заболеванием, поражающим женскую репродуктивную систему и вызывающим метаболическую дисфункцию и изменения в составе тела. СПКЯ связан с медиаторами стресса, такими как панкреатическая амилаза и кортизол.
Что такое кортизол?
Считайте кортизол встроенным механизмом оповещения организма. Это основной гормон стресса в вашем организме. Он регулирует ваше настроение, энтузиазм и страх, взаимодействуя с некоторыми областями вашего мозга. Надпочечники выделяют кортизол, который представляет собой три боковых образования на вершине почек. Адреналин ускоряет работу сердца, повышая кровяное давление и повышая уровень энергии. Основной гормон стресса кортизол повышает уровень сахара в крови (глюкозы), улучшает использование глюкозы в мозге и поддерживает многие химические вещества, которые восстанавливают клетки. Кортизол участвует во множестве процессов в организме. Например, это:
- Управляет тем, как организм перерабатывает углеводы, стеролы и белки
- Сдерживает воспаление и контролирует артериальное давление
- Повышает уровень сахара в крови (глюкозы)
- ваш цикл сна/бодрствования
- Стимулирует нервную систему, чтобы вы могли противостоять стрессу, а затем восстанавливает равновесие
Чтобы узнать больше о кортизоле, нажмите здесь .
Кортизол и СПКЯ
СПКЯ является распространенной клинической проблемой, поражающей молодых женщин. Существенными характеристиками СПКЯ являются олигоменорея (непостоянные менструальные выделения) и гиперандрогенизм (высокий уровень андрогенов, вызывающий акне, рост волос на лице и т. д.). Центральное ожирение и диабет 2 типа характеризуют СПКЯ, два ключевых фактора риска гипертензии, гиперлипидемии и артериальной гипертензии. болезнь сердца. Согласно предыдущим исследованиям, кортизол в основном влияет на СПКЯ из-за повышения производительности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН) и хорошей выработки кортизола. При СПКЯ повышенная секреция гормона надпочечников (АКТГ) может способствовать увеличению выработки инсулина надпочечниками. С другой стороны, предыдущие методы исследования были противоречивыми, и связь между повышенным функционированием оси HPA и фенотипическими аномалиями при СПКЯ еще не ясна. Фермент 11бета-гидроксистероидаминотрансфераза типа 1 (HSD 1) вырабатывает кортизол в периферических жировых отложениях из кортикостероидов. Чтобы узнать больше, нажмите здесь .
Как кортизол вызывает стресс и СПКЯ у женщин?
Врач диагностирует у женщин СПКЯ, когда они соответствуют как минимум двум из трех Роттердамских критериев, в том числе:
- Ановуляция или нарушение менструального ритма,
- Повышенные ферменты андрогенов,
- Подтвержденный УЗИ поликистоз яичников.
СПКЯ имеет несколько метаболических эффектов, включая резистентность к инсулину, ожирение и повышенную причину диабета 2 типа, в дополнение к нарушению фертильности. Кроме того, женщины, страдающие СПКЯ, по-видимому, подвержены более высокому риску развития депрессии, у них в пять раз выше вероятность чувства стресса от среднего до тяжелого и почти в три раза выше риск симптомов депрессии. Примерно 60% женщин с СПКЯ будут иметь психологические состояния в какой-то момент в их жизни. Согласно крупномасштабному всестороннему исследованию и дискурсу более 1,3 миллиона женщин в постменопаузе, у пациентов с СПКЯ, по-видимому, значительно чаще, чем у женщин без СПКЯ, диагностируют биполярное расстройство, тревогу, синдром дефицита внимания или пограничное расстройство личности.
Как кортизол влияет на ваше здоровье?
Ваш гипоталамус, крошечная область в основании вашего мозга, активирует механизм тревоги в вашем теле, когда вы сталкиваетесь с предполагаемой угрозой, такой как огромная лающая собака во время утренней прогулки. У женщин надпочечники, расположенные над вашими почками, высвобождают большое количество химических веществ, включая адреналин и кортизол, в результате сочетания нервных и гормональных импульсов. Во время состояния «бей или беги» кортизол также подавляет ненужные или неблагоприятные события. Активация этих систем реагирования на стресс регулярно и с течением времени, а также последующее чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса может повлиять практически на все системы вашего организма, подвергая женщин риску возникновения различных проблем со здоровьем, в том числе:
- Тревога/депрессия
- Проблемы с пищеварением
- Головные боли
- Напряжение и дискомфорт в мышцах
- Сердечно-сосудистые заболевания, инфаркт миокарда, высокое кровяное давление и инсульт — все это состояния, которые могут привести к смерти.
- Проблемы со сном
- Набирает вес
- Нарушение памяти и внимания
Вот почему так важно приобрести подходящие механизмы преодоления жизненных стрессов.
Как это естественным образом снижает уровень кортизола!
Как снизить уровень кортизола естественным образом, можно найти здесь . Вот краткое описание всего, что можно сделать, прежде чем обратиться к профессионалу:
- Упражнения: Упражнения полезны для вашего здоровья. Поэтому неудивительно, что он может помочь уменьшить стресс за счет снижения уровня кортизола. Например, было показано, что физические упражнения снижают уровень кортизола у пожилых людей и людей с тяжелой депрессией.
- Сон: нельзя не подчеркнуть важность хорошего ночного сна. Сон необходим для хорошего здоровья по-разному, включая управление стрессом и регулирование уровня кортизола.
- Природа . Проведение большого количества времени на природе — отличный способ снизить уровень кортизола и расслабить ум. Было доказано, что купание в лесу или просто времяпрепровождение в дикой местности и вдыхание свежего воздуха снижает уровень кортизола и стресс.
- Упражнения для ума и тела : пранаяма, йога, цигун, тренировка осознанности и дыхательные упражнения являются практическими средствами для снятия стресса, и многие сомневающиеся обратились в веру. Например, терапия снижения стресса с помощью медитации Випассана снижает уровень кортизола в исследованиях и симптомы стресса. Йога также может помочь снизить повышенный уровень кортизола, а также частоту дыхания и сердцебиения.
Вывод
Кортизол, иногда называемый «гормоном стресса», — это гормон, который помогает вашему телу справляться с неприятными или вредными переживаниями. Стрессовые обстоятельства вызывают выброс кортизола. Он дает указание вашему телу быстрее перекачивать кровь и высвобождать глюкозу в качестве топлива. С другой стороны, большое количество кортизола в течение длительного периода может принести больше вреда, чем пользы. Тем не менее, часть роли кортизола заключается в том, чтобы помочь вам проснуться, так что не все так плохо. Когда вы впервые встаете, уровень кортизола обычно высок, и он постепенно снижается в течение дня, пока не придет время спать. Он также помогает регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление. Потому что, как только тело находится в постоянном стрессе, возникают проблемы. Кортизол является одним из многочисленных гормонов, спонтанно вырабатываемых организмом. Когда вы беспокоитесь, уровень кортизола повышается. С другой стороны, он не заслуживает своей отрицательной репутации. Кортизол способствует общему оздоровлению. Он помогает проснуться, дает энергию в течение дня и снижает его активность ночью, помогая заснуть и отдохнуть. Проблема возникает, когда постоянный стресс приводит к тому, что уровень кортизола остается высоким в течение длительного периода времени. Уровень кортизола, который остается высоким в течение месяцев или лет, может вызвать воспаление и различные боли, депрессию, беспокойство, задержку воды и сердечные заболевания. Чтобы узнать больше об этой проблеме, войдите на сайт unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .
