Relacionamento aberto: um guia abrangente

Introdução

Os relacionamentos são complexos e têm experiências diferentes para cada pessoa. No entanto, a sociedade não se esquivou de determinar as “melhores práticas” de relacionamento. No entanto, as pessoas hoje estão rompendo com as normas e se envolvendo em relacionamentos que as fazem sentir-se realizadas. Relacionamentos abertos, ou relacionamentos em que os parceiros podem ter intimidade sexual ou emocional com outras pessoas, são um exemplo. No entanto, estas relações podem ser difíceis de gerir e muitas vezes apresentam um conjunto único de desafios. Neste artigo, ajudaremos você a compreender as nuances dos relacionamentos abertos e orientá-lo sobre como manter relacionamentos abertos saudáveis.

O que é um relacionamento aberto?

“As experiências que proporcionamos, as liberdades que demos uns aos outros e o apoio incondicional, para mim, são a mais alta definição de amor.” – O ator Will Smith sobre seu casamento aberto [1]

Para começar com uma definição, relacionamentos abertos referem-se a um tipo de relacionamento em que todos os parceiros concordam explícitamente que podem ter relacionamentos sexuais e, às vezes, emocionais íntimos com outras pessoas [2]. O interesse em relacionamentos abertos está aumentando. Uma pesquisa canadense descobriu que 12% dos participantes indicaram relacionamentos abertos como a forma ideal de relacionamento [3]. Em outra pesquisa realizada nos EUA, 20% dos participantes da geração Y e 10% dos participantes da geração Genz expressaram interesse em manter tal relacionamento [4].

Os relacionamentos abertos se enquadram em uma ampla categoria de relacionamentos consensuais não monogâmicos (CNM) ou relacionamentos CNM. Pessoas envolvidas em CNMs tendem a usar termos diferentes para se identificarem [3]. Por exemplo, o termo swing é comum para casais que fazem sexo com outras pessoas ou trocam parceiros sexuais para fins recreativos. Embora o swing seja puramente sexual, o poliamor é CNM, onde todos os indivíduos concordam explicitamente em estar emocional e sexualmente envolvidos uns com os outros (ex: throuple, quad, etc.) [5]. Outros termos como relacionamentos V, relacionamentos monopolistas e relacionamentos solo-poli também são usados no domínio dos relacionamentos abertos, dependendo do acordo alcançado entre os parceiros [6].

Quais são os benefícios de um relacionamento aberto?

Alguns autores denominaram CNM como uma alternativa à infidelidade. Por exemplo, Mogilski e os seus colegas discutem que nos humanos (tanto homens como mulheres), existem motivações contrastantes para ter múltiplos parceiros e, ao mesmo tempo, comprometer-se com um parceiro. Em tais situações, os relacionamentos abertos tornam-se um meio de equilibrar essas forças opostas [7].

Os pesquisadores conduziram vários estudos sobre os resultados e experiências de relacionamentos abertos, e muitos deles são benéficos. Alguns desses benefícios incluem [2] [5] [7]:

• Satisfação Sexual: Um dos maiores benefícios dos relacionamentos abertos é o aumento da satisfação sexual. Praticar sexo além da díade pode trazer uma sensação de aventura e excitação.
• Práticas Reforçadas de Sexo Seguro: Indivíduos em relacionamentos abertos são mais propensos a praticar práticas sexuais seguras, como o uso de preservativos e exames regulares para detectar doenças sexualmente transmissíveis.
• Bem-estar psicológico: As pessoas também relataram sentir-se mais positivas, menos entediadas, felizes e entusiasmadas com a vida depois de mudarem seu status de relacionamento para aberto.
• Comunicação Aberta com o Parceiro: Há mais honestidade nos relacionamentos CNM, pois os parceiros são capazes de se comunicar uns com os outros de forma clara e sem medo de julgamento sobre os desejos de cada um. Também existe uma ausência de pressão para atender sozinho às necessidades de uma pessoa. Este espaço de comunicação seguro e sem pressão aproxima você e seu parceiro em termos de intimidade emocional e confiança.
• Maior liberdade: Relacionamentos abertos permitem a exploração de novos interesses, experiências e versões de você mesmo sem o julgamento da pessoa que você ama.

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Quais são os desafios de um relacionamento aberto?

Apesar dos benefícios, os relacionamentos abertos apresentam um conjunto único de desafios. Alguns dos desafios incluem [2] [5] [7]:

• Ciúme: O ciúme e a insegurança são comuns quando as pessoas estão nesse tipo de relacionamento. Às vezes, pode ser forte o suficiente para superar todos os outros benefícios de estar num relacionamento aberto e reduzir significativamente a satisfação no relacionamento.
• Aumento do risco de DSTs ou gravidez: O sexo com múltiplos parceiros aumenta o risco de DSTs e gravidez não planejada. Isso se torna especialmente problemático se a fonte for um parceiro secundário que vocês dois conheceram brevemente (por exemplo, eles tiveram um caso de uma noite).
• Estigma Social: Tradicionalmente, as sociedades consideram a monogamia como o padrão ouro dos relacionamentos. Em alguns estudos, 26-43% das pessoas em relacionamentos abertos relataram sentir este estigma e discriminação social.
• Cruzamento de limites: Existe um risco inerente de que um dos parceiros possa quebrar as regras ou ultrapassar os limites ou sentir necessidade de esconder algo. Em tais situações, este processo pode tornar-se desconfortável e tóxico para todos os indivíduos envolvidos.
• Medo e outras emoções negativas: Os seres humanos são animais complexos com capacidades emocionais complexas. Quando os parceiros praticam sexo com outras pessoas, a insegurança, a dor e o medo, como o medo de serem abandonados pelo parceiro, podem aumentar.

Como você mantém um relacionamento saudável e aberto?

Se você está interessado em relacionamentos abertos e planeja navegar por eles, saiba que manter relacionamentos abertos e saudáveis é possível, mas requer tempo, esforço e tolerância ao desconforto de ambos os parceiros. Algumas estratégias eficazes para manter um relacionamento aberto são [5] [8]:

• Faça algumas perguntas a si mesmo: Antes de tentar qualquer coisa, reflita se é realmente algo que você deseja seguir. Refletir sobre seus motivos, motivações, a força de seu relacionamento atual e sua capacidade de lidar com emoções complexas é importante antes de tomar essa decisão.
• Estabeleça regras, obtenha consentimento: depois de decidir que isso é algo que deseja explorar, você e seu parceiro precisam se comunicar e consentir com o processo. Se houver alguma dúvida, vocês dois precisam sentar e resolvê-la juntos. Outras regras e limites explícitos também precisam ser estabelecidos, que determinam como e quando vocês dois farão sexo com outras pessoas e se a intimidade emocional é permitida ou não.
• A comunicação é a chave : à medida que ambos navegam em um relacionamento aberto, podem surgir ciúmes ou outras emoções. Você precisa estabelecer um processo de comunicação dessas emoções e de outros desafios entre si.
• Fortalecer o relacionamento primário: Também é importante nutrir e fortalecer o relacionamento primário . Vocês podem discutir coisas como “data e hora” um com o outro ou algumas coisas especiais que só vocês dois continuarão.

Conclusão

Relacionamentos abertos podem se tornar uma experiência gratificante para qualquer casal. No entanto, relacionamentos abertos apresentam seu conjunto único de desafios. Não só são menosprezados socialmente, mas também são propensos ao ciúme, ao aumento do risco de DSTs e ao risco de quebra de limites. No entanto, é possível manter um relacionamento aberto e saudável se você e seu parceiro forem capazes de se comunicar abertamente, responder honestamente a perguntas importantes e estabelecer regras para si mesmos. Se você deseja experimentar relacionamentos abertos e está lutando para gerenciar sua dinâmica, entre em contato com nossos especialistas da United We Care . Nosso site de saúde mental conta com um leque de profissionais comprometidos em lhe oferecer as melhores soluções para o seu bem-estar.

Referências

[1] “11 celebridades poliamorosas que se abriram sobre a não monogamia”, Cosmopolitan, https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/ (acessado em 23 de julho de 2023).

[2] AN Rubel e AF Bogaert, “Não monogamia consensual: bem-estar psicológico e correlação de qualidade de relacionamento”, The Journal of Sex Research , vol. 52, não. 9, pp.

[3] N. Fairbrother, TA Hart e M. Fairbrother, “Prevalência, características e correlatos de relacionamento aberto em uma amostra nacionalmente representativa de adultos canadenses”, The Journal of Sex Research , vol. 56, não. 695–704, 2019. doi:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] Perguntas diárias | 2021 | 04 de abril | 12/04 – quão interessado você estaria…, https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships-generation-sexuality-poll.pdf (acessado em 23 de julho de 2023).

[5] AB Fournier, “O que é um relacionamento aberto?”, Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930 (acessado em 23 de julho de 2023).

[6] “Tipos de relacionamentos poliamorosos: 8 ótimos para saber”, The Relationship Place, https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/ (acessado em 23 de julho de 2023).

[7] J. Mogilski, DL Rodrigues, JJ Lehmiller e RN Balzarini, Mantendo relacionamentos com vários parceiros: evolução, ética sexual e não monogamia consensual , 2021. doi:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant, “3 regras para um relacionamento aberto bem-sucedido, de um terapeuta: ‘mais comunicação é quase sempre melhor do que menos’”, CNBC, https://www.cnbc.com/2022/09/24/ três regras para um relacionamento aberto de sucesso.html (acessado em 23 de julho de 2023).