Depressão: Compreendendo a Dinâmica Interpessoal e os Padrões Envolvidos

Introdução

“Depressão é ser daltônico e constantemente ouvir como o mundo é colorido.” -Ático [1]

A depressão é uma condição complexa e multifacetada caracterizada por tristeza persistente, desesperança e inutilidade. As relações interpessoais podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento e manutenção da depressão, pois os indivíduos que vivenciam interações sociais negativas podem ter um risco aumentado de desenvolver sintomas depressivos. Compreender a dinâmica interpessoal e os padrões de depressão pode ser essencial para identificar e abordar as causas subjacentes da condição.

O que é depressão?

A depressão é um transtorno do humor que afeta o estado emocional, cognitivo e físico de um indivíduo. Indicações de depressão incluem desesperança, perda de interesse e tristeza persistente em atividades outrora agradáveis. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , a depressão tem causas biológicas, ambientais e genéticas. [2] Os sintomas podem incluir alterações no apetite, distúrbios do sono, fadiga e dificuldade de concentração. A depressão é uma condição tratável; terapia, medicação e mudanças no estilo de vida, como exercícios e redução do estresse, podem controlar os sintomas com eficácia.

Quais são os sintomas da depressão?

A depressão é um distúrbio de saúde mental que pode causar muitos sintomas que afetam o estado emocional, cognitivo e físico de uma pessoa. Alguns dos sintomas mais comuns de depressão, de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição (DSM-5) , incluem: [3]

• Sentimentos persistentes de vazio, tristeza e desesperança
• Perda de interesse em atividades outrora agradáveis
• Lutando para tomar decisões ou se concentrar
• Baixa energia , sensação de letargia e fadiga
• Alterações na sensação de fome , incluindo perda ou ganho de peso
• Interrupções nos padrões de sono, como falta de sono ou sono excessivo
• Sentimentos de inutilidade ou culpa extrema
• Pensamentos frequentes de morte ou suicídio

Os indivíduos devem apresentar cinco ou mais sintomas, que devem estar presentes por pelo menos duas semanas para o diagnóstico. Todos aqueles diagnosticados com depressão podem não apresentar todos os sintomas, e a gravidade dos sintomas pode diferir de indivíduo para indivíduo. Além disso, esses sintomas podem ter outras causas e não necessariamente indicam depressão. Por isso, buscar uma avaliação profissional é essencial.

Quais são as causas da depressão?

A depressão é um transtorno mental complexo cujas causas não são totalmente conhecidas. No entanto, de acordo com pesquisas, a depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, ambientais e biológicos. Algumas das causas mais comuns de depressão incluem: [4]

• Genética : Estudos demonstraram que a depressão pode ocorrer geração após geração, e genes específicos podem agravar o risco de uma pessoa desenvolver o distúrbio.
• Química cerebral : os neurotransmissores são substâncias químicas no cérebro que regulam o humor. Um desequilíbrio nesses produtos químicos pode contribuir para a depressão.
• Fatores ambientais : abuso, trauma, negligência e mudanças significativas na vida, como a morte de um ente querido ou a perda do emprego, podem desencadear a depressão.
• Condições médicas : Doenças como doenças cardíacas, diabetes e câncer podem levar uma pessoa a desenvolver depressão.
• Abuso de substâncias : o uso excessivo de álcool e drogas pode aumentar as chances de desenvolver depressão. Pessoas com depressão tendem a usar drogas e álcool para lidar com a situação.

No entanto, nem todos com depressão terão as causas subjacentes exatas, pois a depressão pode ter uma combinação de causas. Além disso, algumas pessoas podem desenvolver depressão sem motivo aparente.

Qual é o tratamento para a depressão?

O tratamento para a depressão depende da gravidade dos sintomas e das causas subjacentes do distúrbio. Alguns dos tratamentos mais comuns para a depressão incluem: [5]

• Terapia : Vários tipos de tratamento, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia interpessoal e terapia psicodinâmica, podem efetivamente tratar a depressão, ajudando uma pessoa a mudar padrões de pensamento e comportamentos negativos.
• Medicamentos : Medicamentos antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRSs) e inibidores da recaptação da serotonina-norepinefrina (SNRIs), podem ajudar a controlar os sintomas da depressão. No entanto, a medicação deve ser prescrita e monitorada apenas por um psiquiatra.
• Mudanças no estilo de vida : exercícios regulares, uma dieta saudável e técnicas de redução do estresse, como ioga ou meditação, podem ser eficazes no controle dos sintomas da depressão e na melhoria da saúde geral.
• Estimulação Magnética Transcraniana (TMS) : Este tratamento não invasivo usa campos magnéticos para ativar células nervosas no cérebro e pode ajudar a tratar a depressão em alguns casos.
• Terapia eletroconvulsiva (ECT) : A ECT é um processo que usa correntes elétricas para estimular o cérebro e pode ser eficaz no tratamento da depressão grave que não responde a outros tratamentos.

Essencialmente, não existe um tamanho único quando se trata de tratamento para depressão. Portanto, um profissional de saúde deve avaliar a situação de uma pessoa para determinar o melhor curso de tratamento.

Como lidar com depressão?

Lidar com a depressão pode ser desafiador, mas várias estratégias podem ajudar a controlar os sintomas e melhorar o bem-estar geral. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a depressão: [6]

• Busque ajuda profissional : Se você estiver apresentando sintomas de depressão, é essencial procurar ajuda profissional. Um especialista em saúde mental pode fornecer um diagnóstico correto e recomendar opções de tratamento apropriadas, como terapia como TCC.
• Pratique o autocuidado : as atividades de autocuidado, como dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente, praticar técnicas de relaxamento e comer uma dieta saudável, podem ajudar a controlar os sintomas da depressão.
• Conecte-se com outras pessoas : o apoio social é essencial para controlar a depressão. É importante manter relacionamentos com amigos e familiares e considerar ingressar em um grupo de apoio para pessoas com depressão.
• Defina metas realistas : definir metas realistas pode fornecer um senso de propósito e realização, melhorando o humor e a auto-estima.
• Evite drogas e álcool : O uso de drogas e álcool para lidar com a depressão pode piorar os sintomas e aumentar o risco de dependência.
• Envolva-se em atividades que você gosta : participar de hobbies e atividades que você gosta pode proporcionar uma sensação de prazer e melhorar seu humor.

Embora essas estratégias possam não funcionar para todos e a depressão possa ser difícil de controlar, buscar ajuda profissional e praticar o autocuidado pode melhorar o bem-estar geral e reduzir o impacto da depressão.

Conclusão

A depressão é um distúrbio de saúde mental desafiador que pode impactar notavelmente a qualidade de vida de uma pessoa. Ao reconhecer o papel das relações interpessoais na depressão, indivíduos e profissionais de saúde podem desenvolver estratégias para gerenciar e tratar a condição de forma eficaz. Abordar as dinâmicas e padrões interpessoais subjacentes envolvidos na depressão pode ser essencial para alcançar a recuperação a longo prazo e melhorar o bem-estar geral. Se você estiver apresentando algum sintoma de depressão, consulte os especialistas em saúde mental da United We Care ! Na United We Care, uma equipe de especialistas em bem-estar e saúde mental irá orientá-lo com os melhores métodos para o bem-estar.

Referências

[1] “Uma citação de Love Her Wild,” Citação de Atticus Poetry: “Depressão é ser daltônico e constantemente t…” https://www.goodreads.com/quotes/8373709-depression-is-being-colorblind -e-constantemente-disse-como-colorido-o [2] “Depressão”, Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) . https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml [3] American Psychiatric Association, “Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders”, maio de 2013, publicado , doi: 10.1176/app.books .9780890425596. [4] “O que causa a depressão? – Harvard Health,” Harvard Health , 09 de junho de 2009. https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/what-causes-depression [5] “Depressão (transtorno depressivo maior) – Diagnóstico e treatment – Mayo Clinic,” Depressão (transtorno depressivo maior) – Diagnóstico e tratamento – Mayo Clinic , 14 de outubro de 2022. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/diagnosis-treatment/drc-20356013 [ 6] “Depressão | NAMI: Aliança Nacional para Doenças Mentais,” Depressão | NAMI: Aliança Nacional para Doenças Mentais . https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Depression