Zapobieganie rakowi: wzmacnianie się poprzez wybór stylu życia

WSTĘP

Profilaktyka raka polega na zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka poprzez wybór stylu życia i inne strategie. Może to obejmować regularne ćwiczenia, utrzymywanie zdrowej diety, ochronę przed szkodliwym narażeniem środowiskowym i zawodowym, rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu i udział w badaniach przesiewowych w kierunku raka.

W ciągu ostatnich trzydziestu lat badania profilaktyki raka rozwinęły się od badań populacyjnych i epidemiologicznych do ukierunkowanych cząsteczek i immunologii oraz identyfikacji zmian przedrakowych wysokiego ryzyka u ludzi przy użyciu technologii wczesnego wykrywania (Umar i in., 2012). [1]

Wzmacniając się wiedzą i dokonując świadomych wyborów, ludzie mogą drastycznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i ogólnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

JAKA JEST ROLA PROFILAKTYKI RAKA?

Rolą profilaktyki nowotworowej jest zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na nowotwór poprzez przyjęcie zdrowych nawyków i zachowań związanych ze stylem życia oraz podejmowanie działań w celu uniknięcia narażenia na znane substancje lub czynniki rakotwórcze.

Strategie zapobiegania rakowi mogą obejmować: [2]

• Wybór zdrowego stylu życia : może to obejmować regularne ćwiczenia, utrzymywanie pożywnej diety, ochronę przed szkodliwym narażeniem środowiskowym i zawodowym, ograniczenie spożycia alkoholu, rzucić palenie lub całkowicie zrezygnować z tytoniu.
• Zdrowa dieta : Dieta zawierająca produkty pełnoziarniste, chude białka, warzywa i owoce mogą pomóc obniżyć ryzyko raka .
• Regularne badania przesiewowe : Badania przesiewowe, takie jak kontrola skóry, mammografia i kolonoskopia może pomóc wykryć raka we wczesnym stadium, zwiększając skuteczność leczenia.
• Unikanie czynników rakotwórczych : Substancje rakotwórcze to substancje, które mogą powodować raka. Przykłady czynników rakotwórczych obejmują dym tytoniowy, radon, promieniowanie ultrafioletowe ze słońca i niektóre chemikalia stosowane w miejscu pracy.
• Poradnictwo i testy genetyczne : Poradnictwo i testy genetyczne mogą przynieść korzyści osobom z rodzinną historią raka w celu określenia ryzyka.

Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z Meyskens et al. (2015) wyróżnia się trzy etapy profilaktyki raka: [3]

• Profilaktyka pierwotna : Unikanie kontaktu z czynnikami rakotwórczymi i poprawa wyborów życiowych aby zmniejszyć ryzyko, takie jak palenie
• Profilaktyka wtórna : Odwracanie, blokowanie lub spowalnianie postępu kancerogenezy w rozprzestrzeniającym się raku
• Profilaktyka trzeciorzędowa : Tłumienie lub usuwanie zmian przedrakowych poprzez operację

Dlatego profilaktyka raka może odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu obciążeń związanych z rakiem, przede wszystkim pomagając jednostkom zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.

JAKIE SĄ KORZYŚCI Z PROFILAKTYKI RAKA?

Na szczęście różne rodzaje badań wskazują, że znacznej części (50-80%) nowotworów można potencjalnie zapobiec, ponieważ czynniki determinujące częstość występowania są głównie zewnętrzne. (Weinstein, 1991) [4]

Badania w zakresie profilaktyki raka są niezbędne w działaniach na rzecz zdrowia publicznego w celu zmniejszenia obciążeń związanych z rakiem oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. (Bramlet, 2016) [5]

Istnieje kilka korzyści z profilaktyki raka, w tym:

• Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka : Osoby mogą zminimalizować ryzyko, przyjmując zdrowe nawyki związane ze stylem życia i unikając znanych substancji rakotwórczych.
• Poprawa ogólnego stanu zdrowia : Wiele strategii zapobiegania nowotworom (takich jak rzucenie palenia, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta ) może również poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko innych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
• Wczesne wykrywanie raka : Rutynowe badania przesiewowe mogą pomóc we wczesnym wykrywaniu raka, gdy jest on najbardziej uleczalny, poprawiając wyniki i zwiększając szanse przeżycia .
• Niższe koszty opieki zdrowotnej : Zapobieganie nowotworom może obniżyć koszty opieki zdrowotnej poprzez zmniejszenie zapotrzebowania na leczenie raka i związanych z tym wydatków na opiekę zdrowotną.
• Poprawa jakości życia : Profilaktyka raka może poprawić ogólną jakość życia i promować zdrowe starzenie się poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju raka i innych chorób przewlekłych .

JAKIE SĄ WYZWANIA ZWIĄZANE Z ZAPOBIEGANIEM RAKOWI?

Chociaż profilaktyka raka jest niezbędna, stwarza szczególne wyzwania, w tym: [6]

• Brak świadomości : Wiele osób może nie znać czynników ryzyka zachorowania na raka lub może nie nauczyć się , jak przyjąć nawyki zdrowego stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko.

• Trudność w zmianie zachowania : Przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia może być trudne, a niektóre osoby mogą potrzebować pomocy w dokonaniu trwałych zmian w ich diecie lub nawykach ćwiczeń.
• Narażenia środowiskowe i zawodowe : Wiele osób jest narażonych na działanie czynników rakotwórczych w swoim środowisku lub miejscu pracy, których uniknięcie może być trudne .
• Ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej : regularne badania przesiewowe i usługi w zakresie profilaktyki raka mogą nie być dostępne dla wszystkich, szczególnie dla osób z obszarów o niskich dochodach lub obszarów wiejskich .
• Predyspozycje genetyczne : Podczas gdy czynniki związane ze stylem życia odgrywają znaczącą rolę w ryzyku zachorowania na raka, niektóre osoby mogą mieć genetyczną predyspozycję do niektórych rodzajów raka, którym zapobieganie może być trudniejsze .
• Brak funduszy i zasobów : Działania w zakresie profilaktyki raka wymagają zasobów i budżetu , a ograniczone środki mogą być dostępne na wsparcie działań w zakresie profilaktyki.

Sprostanie tym wyzwaniom będzie wymagało wielopłaszczyznowego podejścia, w tym publicznych kampanii edukacyjnych i uświadamiających, zmian w polityce promujących zdrowe środowisko i zachowania oraz zwiększonego dostępu do opieki zdrowotnej i usług w zakresie profilaktyki raka.

JAKA JEST PRZYSZŁOŚĆ PROFILAKTYKI RAKA?

Przyszłość profilaktyki raka jest obiecująca, ponieważ postęp w badaniach i technologii zapewnia nowe możliwości zmniejszenia zachorowalności na raka. Niektóre z krytycznych obszarów, na których należy się skoncentrować w przyszłych działaniach związanych z profilaktyką raka, obejmują: [7]

• Spersonalizowana profilaktyka : postępy w genetyce i medycynie spersonalizowanej umożliwiają bardziej ukierunkowane strategie profilaktyki raka w oparciu o czynniki genetyczne i styl życia danej osoby.

• Profilaktyka środowiskowa i zawodowa : Zwiększona świadomość środowiskowych i zawodowych czynników rakotwórczych prowadzi do wysiłków zmierzających do zmniejszenia narażenia i promowania zdrowszego środowiska.
• Edukacja i świadomość zdrowotna : kampanie edukacyjne i lepsze zrozumienie czynników ryzyka zachorowania na raka oraz strategie profilaktyki mogą pomóc jednostkom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia.
• Postępy w technologii badań przesiewowych : Nowe technologie badań przesiewowych, takie jak płynne biopsje i zaawansowane techniki obrazowania, zapewniają dokładniejsze i nieinwazyjne sposoby wczesnego wykrywania raka.
• Zmiany zasad : zasady i przepisy rządowe mogą promować zdrowe środowisko i zachowania , takie jak nakazanie miejsc pracy wolnych od dymu tytoniowego lub regulowanie szkodliwych substancji chemicznych.

WNIOSEK

Profilaktyka raka jest istotnym aspektem zdrowia publicznego, a jednostki mogą odgrywać aktywną rolę w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka poprzez wybór stylu życia i inne strategie. Chociaż istnieją wyzwania związane z profilaktyką raka, takie jak brak świadomości i trudności ze zmianą zachowań, postęp w badaniach i technologii oferuje obiecujące możliwości dla przyszłej profilaktyki raka.

Dokonując świadomych wyborów i podejmując proaktywne kroki w celu zmniejszenia ryzyka, ludzie mogą ogólnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie oraz przyczynić się do walki z rakiem.

W przypadku jakichkolwiek problemów związanych ze zdrowiem lub zdrowiem psychicznym możesz skontaktować się z naszymi ekspertami lub zapoznać się z treściami w United We Care! W United We Care zespół profesjonalistów i ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody na dobre samopoczucie.

BIBLIOGRAFIA

[1] A. Umar, BK Dunn i P. Greenwald, „Przyszłe kierunki profilaktyki raka – Nature Reviews Cancer”, Nature , 15 listopada 2012 r. https://www.nature.com/articles/nrc3397

[2] „Jak zapobiegać rakowi lub wykrywać go wcześnie | CDC”, Jak zapobiegać rakowi lub wcześnie go wykryć | CDC , 19 maja 2022 r. https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[3] FL Meyskens i in. , „Zapobieganie rakowi: przeszkody, wyzwania i droga przed nami”, JNCI: Journal of the National Cancer Institute , tom. 108, nr. 2 listopada 2015, doi: 10.1093/ ji /djv309.

[4] DB Weinstein, „Zapobieganie rakowi: ostatnie postępy i przyszłe możliwości1”, czasopisma AACR , no. 51, 1991, [online]. Dostępne: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[5] K. Bramlet, „Pozytywne skutki uboczne profilaktyki raka”, MD Anderson Cancer Center . https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[6] JJ Mao i in. , „Integracyjna onkologia: rozwiązywanie globalnych wyzwań związanych z profilaktyką i leczeniem raka”, CA: A Cancer Journal for Clinicians , tom. 72, nr. 2, s. 144–164, listopad 2021 r., doi: 10.3322/caac.21706.

[ 7 ] P. Greenwald, „Przyszłość profilaktyki raka”, Seminaria w pielęgniarstwie onkologicznym , tom. 21, nie. 4, s. 296–298, listopad 2005, doi: 10.1016/j.soncn.2005.06.005.