United We Care | A Super App for Mental Wellness

Zapobieganie rakowi: wzmacnianie się poprzez wybór stylu życia

United We Care

United We Care

Your Virtual Wellness Coach

Jump to Section

WSTĘP

Profilaktyka raka polega na zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka poprzez wybór stylu życia i inne strategie. Może to obejmować regularne ćwiczenia, utrzymywanie zdrowej diety, ochronę przed szkodliwym narażeniem środowiskowym i zawodowym, rzucenie palenia, ograniczenie spożycia alkoholu i udział w badaniach przesiewowych w kierunku raka.

W ciągu ostatnich trzydziestu lat badania profilaktyki raka rozwinęły się od badań populacyjnych i epidemiologicznych do ukierunkowanych cząsteczek i immunologii oraz identyfikacji zmian przedrakowych wysokiego ryzyka u ludzi przy użyciu technologii wczesnego wykrywania (Umar i in., 2012). [1]

Wzmacniając się wiedzą i dokonując świadomych wyborów, ludzie mogą drastycznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i ogólnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

JAKA JEST ROLA PROFILAKTYKI RAKA?

Rolą profilaktyki nowotworowej jest zmniejszenie prawdopodobieństwa zachorowania na nowotwór poprzez przyjęcie zdrowych nawyków i zachowań związanych ze stylem życia oraz podejmowanie działań w celu uniknięcia narażenia na znane substancje lub czynniki rakotwórcze.

Strategie zapobiegania rakowi mogą obejmować: [2]

JAKA JEST ROLA PROFILAKTYKI RAKA?

  • Wybór zdrowego stylu życia : może to obejmować regularne ćwiczenia, utrzymywanie pożywnej diety, ochronę przed szkodliwym narażeniem środowiskowym i zawodowym, ograniczenie spożycia alkoholu, rzucić palenie lub całkowicie zrezygnować z tytoniu.
  • Zdrowa dieta : Dieta zawierająca produkty pełnoziarniste, chude białka, warzywa i owoce mogą pomóc obniżyć ryzyko raka .
  • Regularne badania przesiewowe : Badania przesiewowe, takie jak kontrola skóry, mammografia i kolonoskopia może pomóc wykryć raka we wczesnym stadium, zwiększając skuteczność leczenia.
  • Unikanie czynników rakotwórczych : Substancje rakotwórcze to substancje, które mogą powodować raka. Przykłady czynników rakotwórczych obejmują dym tytoniowy, radon, promieniowanie ultrafioletowe ze słońca i niektóre chemikalia stosowane w miejscu pracy.
  • Poradnictwo i testy genetyczne : Poradnictwo i testy genetyczne mogą przynieść korzyści osobom z rodzinną historią raka w celu określenia ryzyka.

Ogólnie rzecz biorąc, zgodnie z Meyskens et al. (2015) wyróżnia się trzy etapy profilaktyki raka: [3]

  • Profilaktyka pierwotna : Unikanie kontaktu z czynnikami rakotwórczymi i poprawa wyborów życiowych aby zmniejszyć ryzyko, takie jak palenie
  • Profilaktyka wtórna : Odwracanie, blokowanie lub spowalnianie postępu kancerogenezy w rozprzestrzeniającym się raku
  • Profilaktyka trzeciorzędowa : Tłumienie lub usuwanie zmian przedrakowych poprzez operację

Dlatego profilaktyka raka może odgrywać kluczową rolę w zmniejszaniu obciążeń związanych z rakiem, przede wszystkim pomagając jednostkom zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.

JAKIE SĄ KORZYŚCI Z PROFILAKTYKI RAKA?

Na szczęście różne rodzaje badań wskazują, że znacznej części (50-80%) nowotworów można potencjalnie zapobiec, ponieważ czynniki determinujące częstość występowania są głównie zewnętrzne. (Weinstein, 1991) [4]

Badania w zakresie profilaktyki raka są niezbędne w działaniach na rzecz zdrowia publicznego w celu zmniejszenia obciążeń związanych z rakiem oraz poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. (Bramlet, 2016) [5]

Talk to our global virtual expert, Stella!

Download the App Now!

Istnieje kilka korzyści z profilaktyki raka, w tym:

JAKIE SĄ KORZYŚCI Z PROFILAKTYKI RAKA?

  • Zmniejszone ryzyko zachorowania na raka : Osoby mogą zminimalizować ryzyko, przyjmując zdrowe nawyki związane ze stylem życia i unikając znanych substancji rakotwórczych.
  • Poprawa ogólnego stanu zdrowia : Wiele strategii zapobiegania nowotworom (takich jak rzucenie palenia, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta ) może również poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko innych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca.
  • Wczesne wykrywanie raka : Rutynowe badania przesiewowe mogą pomóc we wczesnym wykrywaniu raka, gdy jest on najbardziej uleczalny, poprawiając wyniki i zwiększając szanse przeżycia .
  • Niższe koszty opieki zdrowotnej : Zapobieganie nowotworom może obniżyć koszty opieki zdrowotnej poprzez zmniejszenie zapotrzebowania na leczenie raka i związanych z tym wydatków na opiekę zdrowotną.
  • Poprawa jakości życia : Profilaktyka raka może poprawić ogólną jakość życia i promować zdrowe starzenie się poprzez zmniejszenie ryzyka rozwoju raka i innych chorób przewlekłych .

JAKIE SĄ WYZWANIA ZWIĄZANE Z ZAPOBIEGANIEM RAKOWI?

Chociaż profilaktyka raka jest niezbędna, stwarza szczególne wyzwania, w tym: [6]

JAKIE SĄ WYZWANIA ZWIĄZANE Z ZAPOBIEGANIEM RAKOWI?

  • Brak świadomości : Wiele osób może nie znać czynników ryzyka zachorowania na raka lub może nie nauczyć się , jak przyjąć nawyki zdrowego stylu życia, aby zmniejszyć ryzyko.
  • Trudność w zmianie zachowania : Przyjęcie nawyków zdrowego stylu życia może być trudne, a niektóre osoby mogą potrzebować pomocy w dokonaniu trwałych zmian w ich diecie lub nawykach ćwiczeń.
  • Narażenia środowiskowe i zawodowe : Wiele osób jest narażonych na działanie czynników rakotwórczych w swoim środowisku lub miejscu pracy, których uniknięcie może być trudne .
  • Ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej : regularne badania przesiewowe i usługi w zakresie profilaktyki raka mogą nie być dostępne dla wszystkich, szczególnie dla osób z obszarów o niskich dochodach lub obszarów wiejskich .
  • Predyspozycje genetyczne : Podczas gdy czynniki związane ze stylem życia odgrywają znaczącą rolę w ryzyku zachorowania na raka, niektóre osoby mogą mieć genetyczną predyspozycję do niektórych rodzajów raka, którym zapobieganie może być trudniejsze .
  • Brak funduszy i zasobów : Działania w zakresie profilaktyki raka wymagają zasobów i budżetu , a ograniczone środki mogą być dostępne na wsparcie działań w zakresie profilaktyki.

Sprostanie tym wyzwaniom będzie wymagało wielopłaszczyznowego podejścia, w tym publicznych kampanii edukacyjnych i uświadamiających, zmian w polityce promujących zdrowe środowisko i zachowania oraz zwiększonego dostępu do opieki zdrowotnej i usług w zakresie profilaktyki raka.

JAKA JEST PRZYSZŁOŚĆ PROFILAKTYKI RAKA?

Przyszłość profilaktyki raka jest obiecująca, ponieważ postęp w badaniach i technologii zapewnia nowe możliwości zmniejszenia zachorowalności na raka. Niektóre z krytycznych obszarów, na których należy się skoncentrować w przyszłych działaniach związanych z profilaktyką raka, obejmują: [7]

JAKA JEST PRZYSZŁOŚĆ PROFILAKTYKI RAKA?

  • Spersonalizowana profilaktyka : postępy w genetyce i medycynie spersonalizowanej umożliwiają bardziej ukierunkowane strategie profilaktyki raka w oparciu o czynniki genetyczne i styl życia danej osoby.
  • Profilaktyka środowiskowa i zawodowa : Zwiększona świadomość środowiskowych i zawodowych czynników rakotwórczych prowadzi do wysiłków zmierzających do zmniejszenia narażenia i promowania zdrowszego środowiska.
  • Edukacja i świadomość zdrowotna : kampanie edukacyjne i lepsze zrozumienie czynników ryzyka zachorowania na raka oraz strategie profilaktyki mogą pomóc jednostkom w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących ich zdrowia.
  • Postępy w technologii badań przesiewowych : Nowe technologie badań przesiewowych, takie jak płynne biopsje i zaawansowane techniki obrazowania, zapewniają dokładniejsze i nieinwazyjne sposoby wczesnego wykrywania raka.
  • Zmiany zasad : zasady i przepisy rządowe mogą promować zdrowe środowisko i zachowania , takie jak nakazanie miejsc pracy wolnych od dymu tytoniowego lub regulowanie szkodliwych substancji chemicznych.

WNIOSEK

Profilaktyka raka jest istotnym aspektem zdrowia publicznego, a jednostki mogą odgrywać aktywną rolę w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka poprzez wybór stylu życia i inne strategie. Chociaż istnieją wyzwania związane z profilaktyką raka, takie jak brak świadomości i trudności ze zmianą zachowań, postęp w badaniach i technologii oferuje obiecujące możliwości dla przyszłej profilaktyki raka.

Dokonując świadomych wyborów i podejmując proaktywne kroki w celu zmniejszenia ryzyka, ludzie mogą ogólnie poprawić swoje zdrowie i samopoczucie oraz przyczynić się do walki z rakiem.

W przypadku jakichkolwiek problemów związanych ze zdrowiem lub zdrowiem psychicznym możesz skontaktować się z naszymi ekspertami lub zapoznać się z treściami w United We Care! W United We Care zespół profesjonalistów i ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego wskaże Ci najlepsze metody na dobre samopoczucie.

BIBLIOGRAFIA

[1] A. Umar, BK Dunn i P. Greenwald, „Przyszłe kierunki profilaktyki raka – Nature Reviews Cancer”, Nature , 15 listopada 2012 r. https://www.nature.com/articles/nrc3397

[2] „Jak zapobiegać rakowi lub wykrywać go wcześnie | CDC”, Jak zapobiegać rakowi lub wcześnie go wykryć | CDC , 19 maja 2022 r. https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[3] FL Meyskens i in. , „Zapobieganie rakowi: przeszkody, wyzwania i droga przed nami”, JNCI: Journal of the National Cancer Institute , tom. 108, nr. 2 listopada 2015, doi: 10.1093/ ji /djv309.

[4] DB Weinstein, „Zapobieganie rakowi: ostatnie postępy i przyszłe możliwości1”, czasopisma AACR , no. 51, 1991, [online]. Dostępne: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[5] K. Bramlet, „Pozytywne skutki uboczne profilaktyki raka”, MD Anderson Cancer Center . https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[6] JJ Mao i in. , „Integracyjna onkologia: rozwiązywanie globalnych wyzwań związanych z profilaktyką i leczeniem raka”, CA: A Cancer Journal for Clinicians , tom. 72, nr. 2, s. 144–164, listopad 2021 r., doi: 10.3322/caac.21706.

[ 7 ] P. Greenwald, „Przyszłość profilaktyki raka”, Seminaria w pielęgniarstwie onkologicznym , tom. 21, nie. 4, s. 296–298, listopad 2005, doi: 10.1016/j.soncn.2005.06.005.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support

Share this article

Scroll to Top