Plutchik च्या भावनांच्या चाकाची लपलेली शक्ती अनलॉक करा

परिचय

मानवाला एका दिवसात अनेक प्रकारच्या भावना येतात. ते वेगाने बदलतात आणि एखाद्या व्यक्तीवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करतात. काही वेळा, अनेक भावना एकत्र येऊ शकतात आणि एखादी व्यक्ती कशातून जात आहे हे ओळखणे कठीण होऊ शकते. मानसशास्त्रज्ञ अनेकदा साधने आणि तंत्रांचा वापर करून लोकांना त्यांच्या भावना ओळखण्यात मदत करतात. हा लेख Plutchik’s wheel of emotion नावाचे असे एक साधन शोधतो.

Plutchik च्या भावना चाक काय आहे? 

Plutchik’s Wheel of Emotion हे भावनांचे एक मॉडेल आहे जे वेगवेगळ्या भावना एकमेकांशी कसे संबंधित आहेत हे दर्शवते. रॉबर्ट प्लुचिक यांनी 1980 मध्ये विकसित केलेले हे मॉडेल प्लुचिकच्या भावनांच्या सिद्धांतावर आधारित आहे. हा सिद्धांत मानला जातो की भावनांनी प्रजाती टिकून राहण्यास मदत केली आणि एखाद्या जीवाभोवती होत असलेल्या पर्यावरणीय बदलांबद्दल अभिप्राय आहे [१]. उदाहरणार्थ, भीती एखाद्या प्राण्याला धोक्याच्या परिस्थितीतून माघार घेण्यास मदत करू शकते [२]. पुढे, मानवी समाजात, काही भावना सामाजिक नियमनात मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, लाजेमुळे ती व्यक्ती पुन्हा पुन्हा विशिष्ट पद्धतीने वागणे टाळते [२]. प्लुचिकने 8 मूलभूत भावना ओळखल्या आणि नमूद केले की इतर सर्व भावना त्यांचे संयोजन आहेत. पुढे, त्याने संकल्पना मांडली की या भावनांची तीव्रता भिन्न असू शकते आणि त्या अशा प्रकारे ठेवल्या जातात की त्यांच्या विरुद्ध (उदा: दुःख विरुद्ध आनंद) [१]. आठ मूलभूत भावना आहेत: आनंद, विश्वास, भीती, आश्चर्य, दुःख, तिरस्कार, राग आणि अपेक्षा.

मॉडेलमध्ये खालील घटक आहेत [१] [२] [३]:

1. भावनांमधील संबंध : 8 प्राथमिक भावना वर्तुळ विभागात ठेवल्या जातात. वर्तुळ विभाग अशा प्रकारे ठेवले आहेत की समान भावना एकत्र ठेवल्या जातात आणि विरुद्ध भावना एकमेकांना 180° दर्शविल्या जातात. रंग पॅलेट अशा प्रकारे निवडले जाते की मानार्थ रंग विरुद्ध भावना दर्शवतात.
2. भावनांचे मिश्रण : मॉडेलमध्ये भावनांचाही उल्लेख आहे ज्या दोन प्राथमिक भावना एकत्र करून तयार केल्या जातात. उदाहरणार्थ: आनंद आणि विश्वास एकत्र येऊन प्रेम बनते.
3. भावनांची तीव्रता: जेव्हा तीव्रतेचे अनुलंब परिमाण जोडले जाते तेव्हा मॉडेल प्रत्यक्षात शंकूच्या आकाराचे बनते. मध्यभागी असलेल्या भावना सर्वात तीव्र असतात आणि जसजशा त्या बाहेर पडतात तसतशा त्या कमी तीव्र आणि अधिक संज्ञानात्मक होतात.

मॉडेल मानवी भावनांची श्रेणी संक्षिप्तपणे कॅप्चर करते आणि हे देखील लक्षात आणते की कोणत्याही वेळी एखादी व्यक्ती अनेक भावना अनुभवू शकते.

Plutchik च्या भावनांचे चाक का तयार केले गेले?

जेव्हापासून वैज्ञानिक संशोधन सुरू झाले आहे, तेव्हापासून भावनांच्या घटनेभोवती मोठ्या प्रमाणात अनिश्चितता निर्माण झाली आहे. एका अंदाजानुसार भावना या शब्दाच्या 90 पेक्षा जास्त व्याख्या आहेत [2]. अशीच एक व्याख्या भावनांना चेतनेचे अनुभूती पैलू मानते ज्यामध्ये 3 घटक असतात, म्हणजे, शारीरिक संवेदना, एक वर्तन आणि एखाद्याला काहीतरी जाणवत असल्याची आंतरिक जाणीव [4, p.371].

Plutchik ला एक फ्रेमवर्क विकसित करण्यात स्वारस्य होते जे लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या भावना ओळखण्यास आणि त्यांच्यात फरक करण्यास मदत करू शकेल. त्यांनी विविध क्षेत्रातील त्यांच्या संशोधनावर एक मॉडेल विकसित केले जे मानवांना अनुभवत असलेल्या विविध भावनांचे स्पष्टीकरण देऊ शकेल. त्यांनी असेही नमूद केले की इंग्रजी भाषेत भावनांसाठी अनेक शब्द आहेत आणि या मॉडेलने वेगवेगळ्या भावनांमधील संबंध प्रकट करण्यासाठी हे शब्द आयोजित करण्यात मदत केली आहे [२].

भावनांचे कार्य असते आणि ते लोकांना विशिष्ट प्रकारे कार्य करण्यास प्रवृत्त करतात. एखाद्या व्यक्तीवर तीव्र भावनांचा प्रभाव जास्त असतो. हे मॉडेल मानवी भावनांचा जटिल अनुभव कॅप्चर करते आणि त्यामुळे या अनुभवाची समज वाढवण्यास मदत करते.

Plutchik’s Wheel of Emotion कसे वापरावे

भावनिक बुद्धिमत्तेतील केंद्रीय कौशल्यांपैकी एक म्हणजे एखादी व्यक्ती कोणत्या भावना अनुभवत आहे हे ओळखण्याची क्षमता. यासाठी मानवांमध्ये अस्तित्वात असलेल्या भावनांच्या श्रेणीची शब्दसंग्रह आवश्यक आहे [3]. Plutchik’s Wheel of Emotion हे यासाठी उपयुक्त साधन आहे.

पहिली पायरी म्हणजे चाकावर दिलेल्या संरचनेची आणि परिमाणेंशी परिचित होणे. सिक्ससेकंद [३] सारख्या काही वेबसाइट्समध्ये व्हीलचे परस्परसंवादी मॉडेल असते जे ते अधिक सखोलपणे समजून घेण्यास मदत करते.

नंतर एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना ओळखण्यासाठी चाक वापरून त्यांना काय वाटत असेल याची जाणीव होऊ शकते. ते अनुभवत असलेल्या भावनांची तीव्रता देखील लक्षात घेऊ शकतात. हे लक्षात ठेवणे उपयुक्त आहे की एका विशिष्ट टप्प्यावर एखाद्या व्यक्तीला अनेक भावना येतात. अशा प्रकारे, चाक वापरताना, “मला आणखी काय वाटत आहे?” असे प्रश्न विचारणे. काही वेळा मदत करू शकतात. भावनांची ओळख एखाद्या व्यक्तीला विशिष्ट मार्गाने कशामुळे वाटू शकते यावर विचार करून केले जाऊ शकते.

अनेकदा, Plutchik’s Wheel of Emotions वापरणे म्हणजे सराव. वापरकर्ते एक दिनचर्या तयार करण्याचा विचार करू शकतात जिथे ते त्यांच्या भावनांबद्दल जागरूक होण्यासाठी आणि दिवसभरात त्यांना चाकांवर ठेवण्यासाठी काही वेळ घालवतात. एखाद्याच्या अनुभवाबद्दल अधिक अंतर्दृष्टी मिळविण्यात मदत करण्यासाठी हे सजगतेसारख्या सरावांसह एकत्रित केले जाऊ शकते.

भावनांवरील तज्ञ, जसे की मानसशास्त्रज्ञ आणि जीवन प्रशिक्षक देखील एखाद्या व्यक्तीला भावनिक जागरूकता वाढविण्यासाठी इतरांसोबत हे साधन कसे वापरावे हे शिकण्यात मदत करू शकतात. युनायटेड वी केअर प्लॅटफॉर्म अनेक तज्ञांची यादी करतो जे या प्रयत्नात मदत करू शकतात.

Plutchik च्या भावना चाक फायदे

या मॉडेलचा उत्पत्ती झाल्यापासून मानसोपचार, प्रशिक्षण आणि संशोधनामध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापर केला जात आहे. Plutchik’s Wheel of Emotion चे अनेक फायदे आहेत. यात समाविष्ट:

1. भावनिक जागरूकता वाढवणे: मॉडेल भावनांच्या विषयाची समज वाढवते. वेगवेगळ्या भावना काय आहेत आणि ते एकमेकांशी कसे संबंधित आहेत याची अंतर्दृष्टी देते [३]. अशा प्रकारे वापरकर्त्याला ते काय अनुभवत आहेत याची जाणीव होते.
2. भावनिक नियमन: बर्‍याचदा भावनांची जाणीव होणे आणि त्यांची तीव्रता एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी धोरणे विकसित करण्यास अनुमती देते. हे एखाद्या व्यक्तीला इतरांना नेमके काय वाटत आहे हे सांगू देते.
3. सहानुभूती वाढवणे: मॉडेलचा वापर इतरांमधील भावना ओळखण्यासाठी देखील केला जातो. अशा प्रकारे, चाक वापरणारे इतरांमधील भावना ओळखण्याच्या कौशल्याचा सराव करून अधिक सहानुभूतीशील होऊ शकतात.
4. भावनिक बुद्धिमत्तेचे प्रशिक्षण: जगभरातील प्रशिक्षकांनी व्यवस्थापक, नेते, विद्यार्थी इत्यादींना भावनांच्या संकल्पना समजावून सांगण्यासाठी या मॉडेलचा वापर केला आहे. हे मॉडेल ठोस पद्धतीने भावनांचे स्पष्टीकरण देत असल्याने, प्रशिक्षणार्थी त्यांची भावनिक बुद्धिमत्ता वाढवू शकतात.
5.  बाजार संशोधन आणि भावना विश्लेषण: काही संशोधक आता काही उत्पादनांवरील लोकांचे प्रतिसाद तपासण्यासाठी साधन वापरत आहेत [५]. हे कंपन्यांना त्यांच्या ऑफरमध्ये सुधारणा करण्यास आणि प्रभावी व्यवसाय निर्णय घेण्यास मदत करू शकते.

निष्कर्ष

प्लुचिकचे इमोशन व्हील हे एक कल्पक साधन आहे जे मानवी भावना, त्यांचे एकमेकांमधील संबंध आणि त्यांच्यात असणारी तीव्रता यांची व्यापक समज प्रदान करते. साधनाचा वापर केल्याने व्यक्तींना भावना ओळखण्यात आणि व्यक्त करण्यात, भावनिक बुद्धिमत्ता वाढविण्यात आणि कंपन्यांना भावनिक आकर्षक उत्पादने आणि संदेशांमध्ये मदत करण्यास मदत होऊ शकते.

तुम्ही स्वत:चा शोध घेण्याच्या प्रवासात आहात, आमच्या तज्ञांशी संपर्क साधा किंवा युनायटेड वी केअरमध्ये अधिक सामग्री एक्सप्लोर करा! युनायटेड वी केअरमध्ये, निरोगीपणा आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची एक टीम तुम्हाला स्वत:चा शोध आणि कल्याणासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

1. वाय. झेंग आणि बी. जू, “भावना आणि मानसिक आरोग्य: मनाच्या पारंपारिक चिनी वैद्यकीय सिद्धांतांची तुलनात्मक परीक्षा आणि रॉबर्ट प्लुचिकचे भावनांचे चाक,” शिक्षण आणि सामाजिक विज्ञान (ICSES) मधील अभ्यासावरील आंतरराष्ट्रीय परिषद , pp. 201– 211, नोव्हेंबर 2021. doi:10.32629/jcmr.v2i4.550
2. आर. प्लुचिक, “भावनांचे स्वरूप,” अमेरिकन सायंटिस्ट , खंड. 89, क्र. 4, पी. 344-350, 2001. doi:10.1511/2001.28.344
3. सहा सेकंदसहा सेकंद लोकांना सकारात्मक बदल घडवून आणण्यास मदत करते – सर्वत्र… सर्वकाळ. 1997 मध्ये स्थापित, ” Plutchik’s wheel of emotions: Feelings wheel ,” Six Seconds, (10 मे 2023 रोजी ऍक्सेस केलेले).
4. SK Ciccarelli, मानसशास्त्रात , Hoboken, NJ: Pearson Education, 2020, p. ३७१
5. डी. चाफळे आणि ए. पिंपळकर, “फजी लॉजिकसह प्लुचिकच्या भावनांच्या चाकाचा वापर करून भावना विश्लेषणासाठी कॉर्पोरा विकसित करण्यावर पुनरावलोकन,” कॉम्प्युटर सायन्ससँड इंजिनिअरिंग आणि इंजिनियरिनचे इंटरनॅशनल जर्नल , pp. 14-18, ऑक्टोबर 2014.