परस्पर संबंध: टेपेस्ट्री समजून घेणे

परिचय

माणसाच्या आयुष्यात नातेसंबंधांना विशेष स्थान असते. तुमच्या ओळखीपासून ते तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यापर्यंत सर्व काही तुम्ही ज्या लोकांशी संबंध ठेवता त्यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या आजूबाजूचे बहुतेक लोक तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती म्हणत असतील, तर तुम्ही खरोखरच एक चांगली व्यक्ती आहात या विश्वासाला कायम ठेवाल, तुमची काळजी घेण्याचा प्रयत्न कराल आणि तुमच्या जीवनात आधार किंवा आनंदी वाटेल. अशा प्रकारे, जर तुम्हाला चांगले जीवन जगायचे असेल तर चांगले संबंध कसे निर्माण करावे हे तुम्हाला माहित असणे आवश्यक आहे. या लेखात, आम्ही परस्पर संबंधांचा शोध घेऊ आणि इतरांशी मजबूत बंध कसे निर्माण करावे हे समजून घेण्यास मदत करू.

परस्पर संबंध काय आहेत?

मानसशास्त्रातील संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मानवामध्ये जशी अन्न किंवा पाण्याची गरज असते, तशीच संलग्नतेचीही गरज असते [१]. संलग्नतेची ही गरज आम्हाला इतर व्यक्तींशी जवळचे बंध आणि संलग्नक बनवण्याची इच्छा करते. आणि ही गरज पूर्ण करण्याचा मार्ग म्हणजे परस्पर संबंध निर्माण करणे.

“इंटरपर्सनल” हा शब्द दोन शब्दांपासून आला आहे: “इंटर”, ज्याचा अर्थ दरम्यान, आणि “व्यक्ती” -अल, ज्याचा अर्थ लोक किंवा मानव [२]. याचा अर्थ असा की आंतरवैयक्तिक संबंध म्हणजे व्यक्ती आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांमधील परस्परसंवाद. सर्व नातेसंबंध, मग ते मैत्री असोत, कौटुंबिक संबंध असोत, रोमँटिक संबंध असोत, व्यावसायिक संबंध असोत किंवा ओळखीचे असोत.

जरी बरेच लोक एकमेकांना गृहीत धरण्याची चूक करतात, परंतु आपल्या जगण्यासाठी दर्जेदार नातेसंबंध खरोखर महत्वाचे आहेत. अनेक संशोधकांनी याचे दस्तऐवजीकरण केले आहे आणि असे आढळले आहे की सहाय्यक नातेसंबंध खरोखरच आपले मनोवैज्ञानिक कल्याण वाढवू शकतात आणि आजारी पडण्याची शक्यता देखील कमी करू शकतात [3]. आमच्या कामाच्या जीवनातही, ज्या नोकऱ्यांमध्ये नकारात्मक संवाद सामान्य असतात आणि चांगले संबंध दुर्मिळ असतात, कर्मचारी असमाधानी असतात आणि कंपनी सोडणे पसंत करतात [४]. दुसऱ्या शब्दांत, आपल्या जीवनावर परस्पर संबंधांचा प्रभाव खोलवर असतो.

वाचणे आवश्यक आहे- रोमँटिक नातेसंबंधावर विश्वास ठेवा

परस्पर संबंधांचे प्रकार काय आहेत?

सर्वच नाती सारखी नसतात. वेगवेगळ्या प्रकारच्या नातेसंबंधांमध्ये जवळीक, सीमा, मोकळेपणा आणि अगदी अपेक्षांमध्ये फरक आहे. सर्वसाधारणपणे, मनुष्यामध्ये हे 4 प्रकारचे संबंध असतात [५] [६]:

1. कौटुंबिक: कौटुंबिक नातेसंबंध हे आपल्या जन्मापासून आणि आपण जिथे जन्म घेतो ते संबंध आहेत. तुमचे आई-वडील, भावंडं, आजी-आजोबा, चुलत भाऊ, काकू, काका इत्यादी लोक या वर्गात येतात. तुमचा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांशी असलेला संबंध बदलू शकतो तुमच्या बालपणीच्या प्रकारावर आणि तुम्ही ज्या संस्कृतीत जन्माला आलात त्यानुसार बदलू शकतात.
2. मैत्री: हे असे बंध आहेत जे आपण आपल्या आवडत्या लोकांशी बनवतो आणि त्यांच्याशी जोडले जाऊ शकतो. बरेच लोक त्यांच्या मित्रांप्रमाणेच त्यांच्या आयुष्यातील सर्वात समाधानकारक मैत्री म्हणून ओळखतात. तुम्ही तुमच्या आवडीच्या गोष्टींमध्ये सहभागी होऊ शकता, भूमिका आणि जबाबदाऱ्यांपासून मुक्त होऊ शकता आणि इतरांसोबत विश्वास आणि जवळीक वाढवू शकता.
3. प्रणयरम्य संबंध: शारीरिक, भावनिक आणि इतर प्रकारच्या जिव्हाळ्याचे, वचनबद्धतेचे आणि उत्कटतेचे नाते हे आपले रोमँटिक संबंध आहेत. तुमच्या जोडीदारावर खोलवर विश्वास आणि खूप प्रमाणात अवलंबित्व आहे. बर्याच परिस्थितींमध्ये, हे नाते विवाहात संपुष्टात येते.
4. कार्य संबंध: हे असे संबंध आहेत जे आपण व्यावसायिक सेटिंग्जमध्ये तयार करतो. यामध्ये तुमच्या वरिष्ठांशी, तुमच्या अधीनस्थांशी आणि तुमच्या सहकाऱ्यांशी असलेले संबंध समाविष्ट आहेत.

हे स्पष्ट आहे की, वरील यादी सर्व प्रकारच्या संबंधांची संपूर्ण नाही. उदाहरणार्थ, तुमचे घरमालक-भाडेकरू नाते, शेजाऱ्याचे नाते किंवा थेरपिस्ट-क्लायंट संबंध असू शकतात.

अधिक वाचा – पडद्यावरच्या काळात नाते आणि प्रेम

परस्पर संबंध महत्त्वाचे का आहेत?

तुमच्या कुटुंबातील सदस्याशी भांडण झाल्यावर तुमचा दिवस कसा जाईल याची कल्पना करा. किंवा खूप दिवसांनी तुमच्या मित्रांना भेटल्यावर तुमचे काय होते? आपल्या जीवनाच्या गुणवत्तेवर नातेसंबंधांचे महत्त्व खूप मोठे आहे. तुम्हाला काही मुद्दे देण्यासाठी:

1. आरोग्य आणि कल्याण: असे बरेच पुरावे आहेत जे म्हणतात की त्यांच्या सभोवतालचे समर्थनीय संबंध असलेले लोक तणावपूर्ण परिस्थितींमुळे कमी प्रभावित होतात [7]. किंबहुना, जेव्हा जीवनातील नातेसंबंध चांगले असतात तेव्हा मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही चांगले असते [३] [८].
2. सामाजिक आणि भावनिक आधार: चांगले नातेसंबंध व्यक्तीला आधार देतात. हे समर्थन सामाजिक नेटवर्कच्या दृष्टीने किंवा भावनिकदृष्ट्या सुरक्षित जागेच्या दृष्टीने असू शकते, जे दोन्ही जीवनातील आव्हानांना सामोरे जाण्यास मदत करतात.
3. जीवनातील अर्थ: बर्याच लोकांसाठी, जीवनाचा अर्थ चांगले नातेसंबंध आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांमध्ये आहे. किंबहुना, अनेक संशोधकांना असे आढळून आले आहे की जीवनातील अर्थ आणि चांगले नातेसंबंध अनेकदा हाताशी असतात [५] [९].
4. ओळख आणि स्वाभिमान: आपल्या सभोवतालचे लोक आपण स्वतःला कसे परिभाषित करतो आणि आपल्याला स्वतःबद्दल काय वाटते यावर प्रभाव पडतो. जेव्हा आपण चांगल्या माणसांनी वेढलेले असतो, तेव्हा आपला आत्मसन्मान वाढतो आणि आपण जे आहोत त्यामध्ये आपण अधिक आनंदी राहू शकतो [८].

याबद्दल अधिक माहिती – प्रेम व्यसन

आंतरवैयक्तिक संबंधांचे 5 टप्पे काय आहेत?

हे स्पष्ट आहे की नातेसंबंधांना सुरुवात, मध्य आणि काही वेळा शेवट असतो. अनेक मानसशास्त्रज्ञांनी या प्रक्रियेचे अधिक ठोस पद्धतीने वर्णन करण्याचा प्रयत्न केला आहे. असाच एक मानसशास्त्रज्ञ लेव्हिंगर होता, ज्याने असा प्रस्ताव दिला की कोणत्याही नात्यात 5 टप्पे असतात. त्याच्या एबीसीडीई मॉडेलनुसार, टप्पे आहेत [५]:

1. ओळख (किंवा आकर्षण) : या टप्प्यात लोक एकमेकांना भेटतात आणि काही प्रकारचे आकर्षण निर्माण करतात. कदाचित हे एक उत्कट खेचणे आहे, जसे की रोमँटिक नातेसंबंधाच्या बाबतीत, किंवा फक्त एक आवड कारण ते सारखेच असतात, सहसा मित्रांच्या बाबतीत. काही नातेसंबंध या टप्प्याच्या पुढे कधीच प्रगती करत नाहीत, उदाहरणार्थ, तुमच्या शेजारी किंवा सहकाऱ्यांसोबत. तुम्ही भेटता, एकमेकांना आवडतात आणि त्यांच्याशी सौहार्दपूर्ण संपर्कात आहात.
2. बिल्डअप: या टप्प्यात, तुम्ही त्या व्यक्तीवर विश्वास ठेवण्यास, नातेसंबंध वाढवण्यास, वैयक्तिक माहिती उघड करण्यास आणि फक्त जवळ येण्यास सुरुवात करता. रोमँटिक नातेसंबंधात, उत्कटता आणि जवळीक या टप्प्यात वाढते आणि भागीदार एकमेकांच्या जवळ जातात.
3. सातत्य (किंवा एकत्रीकरण): या टप्प्यात, त्या नातेसंबंधातील मानदंड आणि अपेक्षा बऱ्याच प्रमाणात सेट आणि ठोस आहेत. नवीन बंध बंधांमध्ये बदलतात आणि रोमँटिक संबंधांसाठी, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ते लग्न करतात किंवा दीर्घकालीन वचनबद्ध असतात. हा टप्पा अनिश्चित काळासाठी चालू राहू शकतो किंवा संपुष्टात येऊ शकतो आणि नातेसंबंधाला त्रास होऊ शकतो.
4. बिघाड : सर्वच नाती टेकडीवरून जात नाहीत, पण काही नाती असतात. सहसा, नातेसंबंध राखणे हे सोडण्यापेक्षा अधिक करपात्र बनते, मग ते विसंगती, संघर्ष किंवा बाह्य कारणांमुळे असो, ते बिघडण्याच्या टप्प्यावर असते. नातेसंबंधाचे नियम बदलून लोक ते वाचवू शकतात, परंतु जर त्यांनी तसे केले नाही तर ते पुढच्या टप्प्यावर पोहोचतात.
5. समाप्ती: जर नातेसंबंधाची किंमत खूप जास्त असेल, कोणताही उपाय नसेल किंवा अधिक चांगले पर्याय उपलब्ध असतील तर नातेसंबंध शेवटच्या टप्प्यावर पोहोचतात.

परस्पर संबंध सुधारण्यासाठी काही टिपा काय आहेत?

आत्तापर्यंत, तुम्हाला चांगले परस्पर संबंध का ठेवण्याची आणि ठेवण्याची आवश्यकता आहे याची तुम्हाला जाणीव झाली आहे. पुढचा प्रश्न असा आहे की, हा पराक्रम तुम्ही कसा साधू शकता? काही टिपा आहेत जे तुम्ही चांगले संबंध ठेवण्यासाठी अनुसरण करू शकता [५] [९]:

1. स्वयं-प्रकटीकरण: यामध्ये इतर व्यक्तीला तुमच्याबद्दल खाजगी माहिती सांगणे समाविष्ट आहे. आत्म-प्रकटीकरण हे वाटते तितके सोपे नाही कारण त्यात एक खूप मोठा घटक, विश्वास, गुंतलेला असतो. नातेसंबंध वाढत असताना, तुम्ही तुमच्याबद्दल अधिक वैयक्तिक माहिती शेअर करणे सुरू करू शकता. अधिक असुरक्षितता अधिक विश्वास आणि जवळीक दर्शवते.
2. दुसऱ्याचे ऐकणे: वरील मुद्द्याला अनुसरून, आत्म-प्रकटीकरण परस्पर असले पाहिजे. दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही केवळ बोलू शकत नाही तर दुसऱ्याचे ऐकण्यासही सक्षम असले पाहिजे. हे सूचित करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे व्यक्तीबद्दल प्रश्न विचारणे आणि ते बोलतात तेव्हा सक्रियपणे ऐकणे.
3. नियम आणि सीमांवर चर्चा करा: प्रत्येक नात्याला काही नियम आणि सीमा असतात. परंतु हे भिन्न लोक आणि भिन्न नातेसंबंधांसाठी भिन्न आहेत. उदाहरणार्थ, तुम्ही रिलेशनशिपमध्ये असाल तर तुम्ही इतर कोणाला डेट करणार नाही. परंतु मैत्री किंवा बहुपत्नीक प्रेम संबंधांसाठी हे खरे नाही.
4. प्रयत्न करा: नातेसंबंधांना काम आणि वचनबद्धता आवश्यक असते, जरी वेगवेगळ्या प्रमाणात. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या मित्रांकडे दुर्लक्ष केल्यास, जवळीक आणि समर्थनाची डिग्री शेवटी कमी होईल. आपल्या सर्व नातेसंबंधांमध्ये प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.
5. स्वत:वर कार्य करा: हे विरोधाभासी वाटू शकते, परंतु जर तुम्हाला तुमच्या गरजा, तुमच्या आवडीनिवडी किंवा नापसंती आणि तुमच्या स्वतःच्या भावना किंवा ट्रिगर्सबद्दल माहिती नसेल तर तुमच्या नातेसंबंधांना त्रास होईल. तुम्ही संवाद साधू शकणार नाही आणि तुमच्या समस्या इतरांसमोर मांडू शकता. म्हणून, नातेसंबंध जपणे महत्वाचे असताना, आपण स्वतःवर देखील कार्य करणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

चांगले नातेसंबंध नसलेले जीवन वाळवंटासारखे असते. त्यात राहणे अवघड आहे, त्यात क्वचितच काही आराम किंवा संसाधने आहेत आणि तुम्हाला आढळते की काही वेळा मूलभूत गोष्टी देखील गहाळ असतात. नातेसंबंध तुम्हाला निरोगी ठेवतात आणि जीवन जगण्यास योग्य बनवतात. अशा प्रकारे, आनंदी आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी, परस्पर संबंध काय आहेत हे समजून घेणे आणि प्रयत्न करून त्यांचे पालनपोषण करणे आवश्यक आहे.

जर तुम्हाला चांगले संबंध राखण्यात अडचण येत असेल, तर तुम्ही युनायटेड वी केअर येथील आमच्या तज्ञांशी संपर्क साधू शकता. युनायटेड वी केअरमध्ये, आमचे तज्ञ तुम्हाला तुमच्या सर्वांगीण आरोग्यासाठी सर्वोत्तम उपाय प्रदान करण्यासाठी वचनबद्ध आहेत.

संदर्भ

[१] “अपा डिक्शनरी ऑफ सायकॉलॉजी,” अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन, https://dictionary.apa.org/need-for-affiliation (23 सप्टें. 2023 मध्ये प्रवेश).

[२] “इंटरपर्सनल (adj.),” व्युत्पत्तिशास्त्र, https://www.etymonline.com/word/interpersonal#:~:text=interpersonal%20(adj.),in%20psychology%20(1938)%20by %20H.S (सप्टेंबर 23, 2023 रोजी प्रवेश केला).

[३] एस. कोहेन, एसएल लाइम, आणि टीए विल्स, सोशल सपोर्ट अँड हेल्थ , ऑर्लँडो, FL: Acad. प्रेस, 1987, पृ. 61-82

[४] टीसी रीच आणि एमएस हर्शकोविस, “कामावर परस्पर संबंध.,” एपीए हँडबुक ऑफ इंडस्ट्रियल अँड ऑर्गनायझेशनल सायकॉलॉजी, व्हॉल 3: संस्थेची देखभाल करणे, विस्तार करणे आणि करार करणे. , pp. 223–248, 2011. doi:10.1037/12171-006

[५] डीजे ड्वायर, आंतरवैयक्तिक संबंध . लंडन: रूटलेज, टेलर आणि फ्रान्सिस, 2014.

[६] आर. पेस, “5 प्रकारचे परस्पर संबंध आणि ते का महत्त्वाचे आहेत,” विवाह सल्ला – तज्ञ विवाह टिपा आणि सल्ला, https://www.marriage.com/advice/relationship/interpersonal-relationships/ (सप्टेंबरमध्ये प्रवेश 23, 2023).

[७] एस. केनेडी, जेके किकोल्ट-ग्लासर, आणि आर. ग्लेसर, “तीव्र आणि तीव्र तणावाचे रोगप्रतिकारक परिणाम: परस्पर संबंधांची मध्यस्थी भूमिका,” ब्रिटिश जर्नल ऑफ मेडिकल सायकॉलॉजी , खंड. 61, क्र. 1, pp. 77–85, 1988. doi:10.1111/j.2044-8341.1988.tb02766.x

[८] आपल्या जीवनातील नातेसंबंधांचे महत्त्व – एकजुटीने आम्ही काळजी करतो, https://www.unitedwecare.com/importance-of-relationship-in-our-life/ (23 सप्टें. 2023 मध्ये प्रवेश).

[९] “निरोगी नातेसंबंध निर्माण आणि टिकवून ठेवण्याच्या शीर्ष टिप्स,” मेंटल हेल्थ फाउंडेशन, https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and- राखणे-निरोगी-संबंध (23 सप्टें. 2023 मध्ये प्रवेश).