गोष्टी एकत्र ठेवण्याचा खूप प्रयत्न करूनही काही व्यक्तींसाठी जीवन नीरस आणि रसहीन होऊ शकते. त्यांना उठण्याची आणि उठण्याची इच्छा नसते कारण जीवन जगणे योग्य वाटत नाही. जीवनातील सर्व काही अचानक निरर्थक आहे आणि गोष्टी चालू ठेवणे कठीण होते.

“”मला असे वाटते की माझे जीवन निरर्थक आहे आणि काहीही फरक पडत नाही.”

 

एखाद्या व्यक्तीसाठी जीवन निरर्थक वाटते कारण त्या व्यक्तीने जीवनात कोणताही अर्थ शोधण्याची क्षमता गमावली आहे. लोकांना पूर्णतः जगण्यासाठी उद्दिष्टे, उद्दिष्टे आणि उद्दिष्टे आवश्यक असतात. प्रत्येकाकडे जगण्याची कारणे आहेत कारण कौटुंबिक जबाबदाऱ्या आहेत, करिअरची ध्येये आहेत आणि पूर्ण करण्याच्या वैयक्तिक इच्छा आहेत. जर एखादी व्यक्ती कमी किंवा मानसिकदृष्ट्या खचली असेल तर सर्वकाही निरर्थक बनते.

तुम्हाला जीवन व्यर्थ का वाटते?

 

जर तुम्हाला एखाद्या विशिष्ट टप्प्यावर अडकण्याचा अनुभव येत असेल तर जीवन निरर्थक आहे कारण तुम्हाला जिथे व्हायचे होते तिथे तुम्ही नाही. आणखी वाईट म्हणजे, तुम्हाला नेमके कुठे व्हायचे आहे याबद्दल तुम्हाला कदाचित माहिती नाही. जीवनातील पोकळपणा हे क्रियाकलापांमध्ये आनंद आणि पूर्णता शोधण्यात अक्षमतेमुळे आहे. जीवनाकडून अवास्तव अपेक्षांमुळे काही लोकांना अत्यंत निराशेचा सामना करावा लागू शकतो.

जे लोक अपयशाला सामोरे जाऊ शकत नाहीत ते दुःखी होतात आणि जीवनासह सर्व गोष्टींमध्ये रस गमावू शकतात. एखाद्याला गमावण्याचा विचार देखील जीवन व्यर्थ आहे असा विचार उत्तेजित करू शकतो. कृती करण्यासाठी काही उद्देश किंवा कारण शोधण्याची क्षमता नसणे हे देखील जीवन व्यर्थ असल्याचे शोधण्याचे एक सामान्य कारण आहे. उद्दिष्टांची पूर्तता करून आत्म-समाधान हा जीवनाला अर्थ जोडण्याचा एक आवश्यक पैलू आहे.

जीवन निरर्थक असल्याचा विचार एखाद्याला एकाकीपणामुळे त्रास देऊ शकतो. काही व्यक्ती खूप विचार करतात. त्यांना असं वाटतं की, त्यांच्यावर ओढवलेलं जीवन जगण्यात काही अर्थ नाही. हे विचार कदाचित काही अप्रिय किंवा क्लेशकारक अनुभवांमुळे किंवा त्यांच्या जवळच्या वातावरणातील नकारात्मकतेमुळे उत्तेजित झाले असतील.

जीवन खरच निरर्थक आहे का?

जीवनासाठी प्रत्येकासाठी एक भव्य हेतू असणे आवश्यक नाही. वैयक्तिक मानवाला जीवन अर्थपूर्ण करण्यासाठी लहान उद्दिष्टे आणि वैयक्तिक अर्थ जोडावे लागतात. जीवन निरर्थक नसण्याचे सर्वात वैध कारण म्हणजे प्रत्येक माणसाचे अद्वितीय अस्तित्व.

जीवन व्यर्थ असेल तर प्रत्येकाला व्यर्थ वाटेल. बहुतेक मानव जीवनातील साध्या सुखांचा आनंद घेतात. नोबेल किंवा ऑस्कर जिंकल्यासारखे ते आणखी लहान यश साजरे करतात. आजूबाजूला बघितले तर बरेच काही आहे. इतर कोणत्याही जीवनापेक्षा जीवनाचा आनंद घेण्याचे अनन्य गुणधर्म मानवांमध्ये आहेत. जर एखाद्याने त्याच्या छोट्या छोट्या आनंदाची कदर केली तर जीवन क्वचितच निरर्थक असू शकते.

मी उदासीन आहे का?

 

कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला दुःखाचा अनुभव येऊ शकतो. हे नैराश्यामुळे आहे असे त्या व्यक्तीला वाटू शकते. नैराश्य हे मनाच्या खेदजनक स्थितीपेक्षा बरेच काही आहे. सतत दुःखाची भावना असल्यास एखादी व्यक्ती नैराश्यात जाऊ शकते. उदासीनतेची खालील लक्षणे पाहिली पाहिजेत:

• असहायता आणि निराशेची भावना
• जीवनातील सुखांमध्ये अचानक रस कमी होणे
• झोपेचे विकार किंवा दीर्घकाळापर्यंत थकवा
• चिंतेची भावना
• भूक बदलली
• वजन कमी होणे किंवा वजन वाढणे
• स्वभावाच्या लहरी

 

नैराश्य हा एक मानसिक आजार आहे ज्यामध्ये अनेक शारीरिक लक्षणे असतात. यामुळे स्वत: ची आणि इतरांमध्ये स्वारस्य कमी होऊ शकते, जीवनातील किरकोळ सुखांचा आनंद घेण्यास असमर्थता, सतत थकवा जाणवू शकतो. नैराश्यामुळे आत्महत्येचे वर्तन किंवा स्वत:ला हानी पोहोचवण्याची प्रवृत्ती देखील येऊ शकते. आपल्या जीवनातील काही दुःखद घटनेमुळे नैराश्य येऊ शकते. किंवा, ते निळ्यामधून देखील क्रॉप करू शकते. नैराश्याचे लवकर निदान आवश्यक आहे आणि ते औषधोपचार आणि उपचारांनी उपचार करण्यायोग्य आहे.

उदासीनता विचार आणि भावना

Â

लोकांना उदासीनता असल्यास त्यांचे जीवन व्यर्थ आहे असे वाटू शकते. बर्‍याच व्यक्ती कामावर किंवा शाळेत जाण्यास प्रतिकूल असतात आणि बर्‍याचदा सुट्टीसाठी अर्ज करतात. ते काम करण्यासाठी किंवा नियमित क्रियाकलाप करण्यासाठी ड्राइव्ह गमावतात. उदासीनतेमुळे व्यक्तीला पूर्वी आनंदी असलेल्या गोष्टींमध्ये रस अचानक कमी होतो.

नैराश्य निराशावादी विचारांद्वारे प्रकट होते. नैराश्यग्रस्त व्यक्तीला हे समजत नाही की हे विचार नैराश्याला आणखी तीव्र करतात. अशा नकारात्मक विचारांमुळे अनेकदा निराशा येते. सध्याची नोकरी गमावल्यानंतर एखादी व्यक्ती दुसरी नोकरी मिळण्याची आशा गमावू शकते. उदाहरणार्थ, गर्भपातामुळे निराश स्त्रीला असे वाटेल की तिला कधीही मूल होऊ शकत नाही.

नैराश्यामुळे व्यक्तीचे लक्ष आणि गोष्टींची स्पष्टता हरवते. उदासीनतेमुळे लोक अनेकदा चिंताग्रस्त विचार करतात. ओळखता येण्याजोग्या कारणाशिवाय त्यांना भीती किंवा चिंता वाटते.

नैराश्याच्या काळात जीवनात उद्देश कसा शोधायचा

 

एक उद्देश किंवा उत्कटता शोधणे औदासिन्य विकार दूर करण्यात मदत करू शकते. एखादा छंद जोपासल्याने व्यक्ती आनंदाचे आणि तृप्तीचे क्षण अनुभवेल. एखादी व्यक्ती सेवाभावी किंवा सामाजिक कार्य करण्यासाठी योगदान देण्यासाठी सामाजिक संस्थेत सामील होऊ शकते. अशा प्रकारे व्यक्ती स्वत: ची किंमत विकसित करू शकते.Â

आपले विचार जवळच्या व्यक्तीशी शेअर केल्याने देखील मदत होईल. जुन्या मित्रांशी पुन्हा संपर्क साधण्यासाठी सोशल मीडिया वापरा. ते नक्कीच तुम्हाला नैराश्यावर मात करण्यास मदत करतील.

भविष्यातील प्राधान्यक्रम ठरवून छोटी आणि अर्थपूर्ण उद्दिष्टे निश्चित केल्याने जीवनाला दिशा मिळेल. कमी वेळेत उद्दिष्टे साध्य करणे सोपे होऊ द्या. त्यामुळे तुमचा आत्मविश्वास जलद वाढेल. भूतकाळातील निराशाजनक विचार आणि भविष्याबद्दल चिंताग्रस्त शंका टाळण्यासाठी वर्तमानात जगणे सुरू करा. तुम्हाला अभिमान आणि आनंद वाटेल अशा काही गोष्टींची यादी करा. कृतज्ञ रहा, अगदी आयुष्यातील छोट्या छोट्या आनंदासाठी.

जर तुम्हाला आयुष्य व्यर्थ वाटत असेल तर कोणाशी तरी बोला

 

जीवनाला अर्थ देऊ शकतील अशा क्षणांचा शोध घेणे हा जीवन निरर्थक असल्याच्या विचारावर मात करण्याचा एक व्यावहारिक मार्ग आहे. नैराश्यामुळे अनेकदा व्यक्ती लोकांपासून दूर राहते. त्यांना एकटे राहण्याची इच्छा असते. जवळच्या व्यक्तीशी निरोगी संभाषणात व्यस्त राहणे खूप मदत करू शकते.

निराश व्यक्तीने कुटुंबातील सदस्य आणि मित्रांचा सहवास मिळविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. प्रियजनांशी हलकीशी चर्चा केल्याने व्यक्तीला आधार वाटेल. जवळचे मित्रही त्या व्यक्तीला नात्यातील उबदारपणा अनुभवू शकतात. व्यक्ती त्याच्या नैराश्याच्या समस्यांवर मोकळेपणाने चर्चा करू शकते. हे नेहमीच समस्या सोडवू शकत नाही परंतु लक्षणांची तीव्रता नक्कीच कमी करेल.