आरोग्याच्या चिंतेचा छुपा खर्च

परिचय

“चार तास वेडाने गुगलिंगची लक्षणे दिल्यानंतर, मला आढळले की ‘वेडाने गुगलिंग लक्षणे’ हे हायपोकॉन्ड्रियाचे लक्षण आहे.” – स्टीफन कोलबर्ट [१]

आरोग्य चिंता, ज्याला आजारपण चिंता विकार किंवा हायपोकॉन्ड्रियासिस असेही म्हणतात, ही एक मानसिक स्थिती आहे जी गंभीर वैद्यकीय स्थितीबद्दल अत्याधिक चिंता आणि भीतीने दर्शविली जाते. आरोग्याच्या चिंता असलेल्या व्यक्ती सहसा गंभीर आजाराची चिन्हे म्हणून सामान्य शारीरिक संवेदनांचा चुकीचा अर्थ लावतात, ज्यामुळे त्रास वाढतो आणि वारंवार वैद्यकीय आश्वासन शोधले जाते.

आरोग्य चिंता म्हणजे काय?

आरोग्य चिंता, ज्याला आजारपण चिंता विकार किंवा हायपोकॉन्ड्रियासिस असेही म्हणतात, ही एक मानसिक स्थिती आहे जी गंभीर वैद्यकीय स्थितीबद्दल अत्याधिक चिंता आणि भीतीने दर्शविली जाते (साल्कोव्स्कीस एट अल ., 2002). [२]

आरोग्याच्या चिंता असलेल्या व्यक्ती अनेकदा गंभीर आजाराची चिन्हे म्हणून सामान्य शारीरिक संवेदनांचा चुकीचा अर्थ लावतात आणि सतत वैद्यकीय आश्वासन शोधतात, ज्यामुळे डॉक्टरांच्या वारंवार भेटी आणि वैद्यकीय चाचण्या होतात. Alberts et al ., 2013 द्वारे आयोजित केलेल्या संशोधनानुसार , संज्ञानात्मक घटक, जसे की लक्षवेधक पूर्वाग्रह आणि आपत्तीजनक विश्वास, आरोग्य चिंता विकसित आणि राखण्यासाठी योगदान देतात. [३]

आरोग्याच्या चिंतेची शारीरिक आणि भावनिक लक्षणे काय आहेत?

आरोग्याची चिंता शारीरिक आणि भावनिक लक्षणांच्या श्रेणीशी संबंधित आहे. संशोधनाने आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींनी अनुभवलेली अनेक सामान्य लक्षणे ओळखली आहेत:

• शारीरिक लक्षणे : आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्याच्या चिंतेशी संबंधित शारीरिक लक्षणे अनेकदा जाणवू शकतात. यामध्ये धडधडणे, स्नायूंचा ताण, चक्कर येणे, डोकेदुखी, श्वास लागणे, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या आणि थकवा यांचा समावेश असू शकतो. टेलर एट अल., 2008 मध्ये असे आढळून आले की आरोग्य चिंता असलेल्या व्यक्तींनी नियंत्रण गटांपेक्षा शारीरिक लक्षणांची उच्च वारंवारता आणि तीव्रता नोंदवली. [४]
• भावनिक लक्षणे : आरोग्याची चिंता विविध भावनिक लक्षणांशी देखील संबंधित आहे. यामध्ये जास्त काळजी, भीती, अस्वस्थता, चिडचिड, लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण, झोपेचा त्रास आणि शारीरिक संवेदनांची वाढलेली संवेदनशीलता यांचा समावेश असू शकतो. Dozois et al., 2004 द्वारे प्रकाशित केलेल्या संशोधनात सामान्य लोकसंख्येच्या तुलनेत आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींमध्ये चिंता, नैराश्य आणि त्रासाची उच्च पातळी ठळकपणे दिसून आली. [५]

कृपया लक्षात घ्या की ही लक्षणे व्यक्तींमध्ये तीव्रता आणि सादरीकरणात बदलू शकतात. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला ही लक्षणे जाणवत असतील तर, अचूक निदान आणि योग्य समर्थनासाठी योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे उचित आहे.

आरोग्याच्या चिंतेसाठी व्यावसायिक मदत कधी घ्यावी?

जेव्हा लक्षणे दैनंदिन कामकाजावर लक्षणीय परिणाम करतात, त्रास देतात आणि एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनमानात व्यत्यय आणतात तेव्हा आरोग्याच्या चिंतेसाठी व्यावसायिक मदत घेण्याची शिफारस केली जाते. तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही समस्या येत असल्यास व्यावसायिक मदत घ्या: [६]

• लक्षणांची चिकाटी आणि तीव्रता : जर आरोग्याच्या चिंतेची लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिली, कालांतराने बिघडली किंवा दैनंदिन कामात लक्षणीय व्यत्यय आला, तर व्यावसायिकांची मदत घेणे फायदेशीर ठरू शकते.
• बिघडलेले कार्य : आरोग्याच्या चिंतेमुळे क्रियाकलाप टाळणे, सामाजिक अलगाव किंवा व्यावसायिक अडचणी निर्माण होत असल्यास, व्यावसायिक मदत घेणे उचित आहे.
• आरोग्यावर नकारात्मक प्रभाव : जेव्हा आरोग्याच्या चिंतेमुळे लक्षणीय त्रास, चिंता, नैराश्य किंवा एकंदर आरोग्य कमी होते, तेव्हा व्यावसायिक हस्तक्षेप फायदेशीर ठरू शकतो.
• स्वत:चे व्यवस्थापन करण्यास असमर्थता : आरोग्यविषयक चिंता स्वतंत्रपणे व्यवस्थापित करण्याचा प्रयत्न, जसे की स्व-मदत धोरणे किंवा जीवनशैलीतील बदल, कुचकामी सिद्ध झाल्यास, व्यावसायिक सहाय्याची शिफारस केली जाते.

लक्षात ठेवा, योग्य निदान, योग्य उपचार पर्याय आणि वैयक्तिक गरजांनुसार चालू असलेले समर्थन प्रदान करू शकतील अशा पात्र आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे.

आरोग्य चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

आरोग्य चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी विविध धोरणांचा अवलंब करणे समाविष्ट आहे ज्यांनी संशोधनात परिणामकारकता दर्शविली आहे. येथे काही पुरावे-आधारित दृष्टिकोन आहेत: [७]

• शिक्षण आणि माहिती : आरोग्यविषयक परिस्थिती आणि वैद्यकीय प्रक्रियांबद्दल अचूक माहिती मिळवणे आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींना गैरसमजांना आव्हान देण्यास आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकते.
• संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) : CBT हे आरोग्याच्या चिंतेसाठी एक सुस्थापित उपचार आहे. हे आरोग्यविषयक चिंतेशी संबंधित संज्ञानात्मक विकृती आणि कुरूप समजुती ओळखणे आणि त्यांना आव्हान देण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
• माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप : ध्यानधारणा आणि स्वीकृती-आधारित पध्दती यासारख्या माइंडफुलनेस तंत्रे, आरोग्यविषयक चिंता असलेल्या व्यक्तींना त्यांचे विचार आणि शारीरिक संवेदनांबद्दल गैर-निर्णयकारक आणि स्वीकार्य भूमिका विकसित करण्यात मदत करू शकतात.
• हळूहळू एक्सपोजर आणि रिस्पॉन्स प्रिव्हेंशन : भयंकर आरोग्य-संबंधित परिस्थिती आणि प्रतिसाद प्रतिबंध (आश्वासन शोधण्याच्या वर्तणुकीपासून दूर राहणे) हे आणखी एक प्रभावी तंत्र आहे.
• तणाव कमी करण्याचे तंत्र : विश्रांतीचे व्यायाम, दीर्घ श्वास घेणे आणि शारीरिक क्रियाकलाप यासारख्या तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांचा समावेश केल्याने आरोग्यविषयक चिंतांशी संबंधित चिंता लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होऊ शकते.

वैयक्तिक गरजा आणि परिस्थितीनुसार या धोरणे तयार करण्यासाठी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिक किंवा थेरपिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

निष्कर्ष

आरोग्याची चिंता एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्यावर आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. व्यावसायिक मदत घेणे, जसे की संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी, माइंडफुलनेस-आधारित हस्तक्षेप आणि तणाव कमी करण्याचे तंत्र, आरोग्याच्या चिंता लक्षणांचे प्रभावीपणे व्यवस्थापन करू शकतात आणि एकूण कार्य सुधारू शकतात. मानसिक आरोग्याला चालना देण्यासाठी आणि अनावश्यक त्रास कमी करण्यासाठी आरोग्याच्या चिंता दूर करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला आरोग्याच्या चिंतेचा सामना करावा लागत असल्यास, युनायटेड वी केअर येथील आमच्या मानसिक आरोग्य तज्ञांशी संपर्क साधा! युनायटेड वी केअरमध्ये, वेलनेस प्रोफेशनल्स आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] कोल्बर्ट, एस. (एनडी). स्टीफन कोल्बर्टचे कोट: ” चार होण्यासाठी वेडाने गुगलिंग लक्षणे दिल्यानंतर. ..” गुडरीड्स. 15 मे 2023 रोजी पुनर्प्राप्त

[२] पीएम साल्कोव्स्किस, केए राइम्स, एचएमसी वॉर्विक आणि डीएम क्लार्क, “आरोग्य चिंता यादी: आरोग्य चिंता आणि हायपोकॉन्ड्रियासिसच्या मोजमापासाठी स्केलचे विकास आणि प्रमाणीकरण,” मानसशास्त्रीय औषध , खंड . 32, क्र. 05, जुलै 2002, doi: 10.1017/s0033291702005822.

[३] NM Alberts, HD Hadjistavropoulos, SL Jones, and D. Sharpe, “The Short Health Anxiety Inventory: A Systematic Review and Meta-analysis,” जर्नल ऑफ एन्झायटी डिसऑर्डर , vol. 27, क्र. 1, pp. 68–78, जानेवारी 2013, doi: 10.1016/j.janxdis.2012.10.009.

[४] एस. टेलर, केएल जँग, एमबी स्टीन, आणि जीजेजी अस्मंडसन, “आरोग्य चिंताचे वर्तणूक-अनुवांशिक विश्लेषण: हायपोकॉन्ड्रियासिसच्या संज्ञानात्मक-वर्तणुकीशी संबंधित मॉडेलचे परिणाम,” जर्नल ऑफ कॉग्निटिव्ह सायकोथेरपी , खंड . 22, क्र. 2, पृ. 143–153, जून 2008, doi: 10.1891/0889-8391.22.2.143.

[५] “IFC,” जर्नल ऑफ एन्झायटी डिसऑर्डर , व्हॉल. 18, क्र. 3, पी. IFC, जानेवारी 2004, doi: 10.1016/s0887-6185(04)00026-x.

[६] जे.एस. अब्रामोविट्झ, बीजे डेकॉन, आणि डीपी व्हॅलेंटाइनर, “द शॉर्ट हेल्थ अॅन्झायटी इन्व्हेंटरी: सायकोमेट्रिक प्रॉपर्टीज अँड कन्स्ट्रक्ट व्हॅलिडिटी इन अ नॉन-क्लिनिकल सॅम्पल,” कॉग्निटिव्ह थेरपी अँड रिसर्च , व्हॉल. 31, क्र. 6, pp. 871–883, फेब्रुवारी 2007, doi: 10.1007/s10608-006-9058-1.

[७] बीओ ओलातुंजी, बीजे डेकॉन आणि जेएस अब्रामोविट्झ, “द क्रूलेस्ट क्युअर? एक्सपोजर-आधारित उपचारांच्या अंमलबजावणीतील नैतिक समस्या,” संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक सराव , खंड. 16, क्र. 2, पृ. 172–180, मे 2009, doi: 10.1016/j.cbpra.2008.07.003.