कर्करोग प्रतिबंध: जीवनशैली निवडीद्वारे स्वतःला सक्षम बनवणे

परिचय

कर्करोगाच्या प्रतिबंधामध्ये जीवनशैलीच्या निवडी आणि इतर धोरणांद्वारे कर्करोग होण्याचा धोका कमी करणे समाविष्ट आहे. यामध्ये नियमितपणे व्यायाम करणे, निरोगी आहार राखणे, हानिकारक पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक प्रदर्शनांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे, धूम्रपान सोडणे, अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे आणि कर्करोगाच्या तपासणीमध्ये भाग घेणे समाविष्ट असू शकते.

कर्करोग प्रतिबंध संशोधन लोकसंख्या आणि महामारीविज्ञानाच्या अभ्यासापासून रेणू आणि रोगप्रतिकारकशास्त्राला लक्ष्य करण्यासाठी आणि गेल्या तीस वर्षांत लवकर ओळखण्यासाठी तंत्रज्ञानाचा वापर करणाऱ्या लोकांमध्ये उच्च-जोखीम-पूर्व-कर्करोगाच्या जखम ओळखण्यापर्यंत प्रगत झाले आहे (उमर एट अल., 2012). [१]

स्वत:ला ज्ञानाने सशक्त बनवून आणि माहितीपूर्ण निवडी करून, लोक कर्करोग होण्याचा धोका कमी करू शकतात आणि त्यांचे आरोग्य आणि आरोग्य सुधारू शकतात.

कर्करोग प्रतिबंधाची भूमिका काय आहे?

कॅन्सर प्रतिबंधाची भूमिका म्हणजे निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी आणि वर्तनांचा अवलंब करून आणि कर्करोगास कारणीभूत असलेल्या ज्ञात पदार्थ किंवा एजंट्सच्या संपर्कात येऊ नये यासाठी उपाययोजना करून कर्करोग होण्याची शक्यता कमी करणे.

कर्करोग प्रतिबंधक धोरणांमध्ये हे समाविष्ट असू शकते: [२]

• निरोगी जीवनशैली निवडी : यामध्ये नियमितपणे व्यायाम करणे, पौष्टिक आहार राखणे, हानिकारक पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक प्रदर्शनांपासून स्वतःचे संरक्षण करणे, अल्कोहोलचे सेवन कमी करणे, यांचा समावेश असू शकतो. धूम्रपान सोडणे, किंवा तंबाखू पूर्णपणे टाळणे.
• आरोग्यदायी आहार : एक आहार संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने, भाज्या आणि फळे कमी करण्यास मदत करू शकतात कर्करोगाचा धोका .
• नियमित तपासणी : त्वचा तपासणी, मॅमोग्राम आणि कोलोनोस्कोपी यासारख्या स्क्रीनिंग उपचारांना अधिक प्रभावी बनवून लवकर कर्करोग शोधण्यात मदत करू शकते .
• कार्सिनोजेन्स टाळणे : कार्सिनोजेन्स हे पदार्थ आहेत ज्यामुळे कर्करोग होऊ शकतो. तंबाखूचा धूर, रेडॉन, सूर्यापासून होणारे अतिनील किरणे आणि कामाच्या ठिकाणी वापरण्यात येणारी काही रसायने ही कार्सिनोजेन्सची उदाहरणे आहेत.
• अनुवांशिक समुपदेशन आणि चाचणी : अनुवांशिक समुपदेशन आणि चाचणीचा कर्करोगाचा कौटुंबिक इतिहास असलेल्या लोकांना धोका निश्चित करण्यासाठी फायदा होऊ शकतो.

एकूणच, Meyskens et al नुसार. (2015), कर्करोग प्रतिबंधाचे तीन टप्पे आहेत: [3]

• प्राथमिक प्रतिबंध : कार्सिनोजेन्सच्या संपर्कात येणे टाळणे आणि जीवनाच्या निवडी सुधारणे कमी करण्यासाठी धूम्रपान सारखे धोके
• दुय्यम प्रतिबंध : पसरत असलेल्या कॅन्सरमध्ये कर्करोगाच्या वाढीस उलट करणे, अवरोधित करणे किंवा कमी करणे
• तृतीयक प्रतिबंध : शस्त्रक्रियेद्वारे पूर्व-केंद्रित जखमांचे दडपशाही किंवा उत्सर्जन

म्हणूनच, कर्करोगाचा प्रतिबंध हा कर्करोगाचा भार कमी करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतो आणि व्यक्तींना प्रथमतः हा आजार होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करतो.

कर्करोग प्रतिबंधाचे फायदे काय आहेत?

सुदैवाने, विविध प्रकारचे संशोधन असे दर्शविते की कर्करोगाचा एक महत्त्वपूर्ण अंश (50-80%) संभाव्यतः टाळता येण्याजोगा आहे कारण वारंवारता निर्धारित करणारे घटक मुख्यतः बाह्य असतात. (वेनस्टाईन, १९९१) [४]

कर्करोगाचा भार कमी करण्यासाठी आणि एकूण आरोग्य आणि कल्याण सुधारण्यासाठी सार्वजनिक आरोग्य प्रयत्नांसाठी कर्करोग प्रतिबंध संशोधन आवश्यक आहे. (ब्रॅमलेट, 2016) [5]

कर्करोग प्रतिबंधाचे अनेक फायदे आहेत, यासह:

• कर्करोग होण्याचा धोका कमी : व्यक्ती निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी लावून आणि कर्करोगाला कारणीभूत ठरणारे ज्ञात पदार्थ टाळून जोखीम कमी करू शकतात .
• सुधारित एकूण आरोग्य : अनेक कर्करोग प्रतिबंधक धोरणे (जसे की धूम्रपान सोडणे, नियमित व्यायाम आणि निरोगी आहार ) देखील एकूण आरोग्यास चालना देऊ शकतात आणि हृदयविकार आणि मधुमेह यांसारख्या इतर जुनाट आजारांचा धोका कमी करू शकतात .
• लवकर कर्करोग ओळखणे : नियमित तपासणी कर्करोग लवकर ओळखण्यास मदत करू शकते जेव्हा तो सर्वात उपचार करण्यायोग्य असतो, परिणाम सुधारतो आणि जगण्याची शक्यता वाढते .
• कमी आरोग्यसेवा खर्च : कर्करोग रोखणे कर्करोगाच्या उपचारांची गरज आणि संबंधित आरोग्यसेवा खर्च कमी करून आरोग्यसेवा खर्च कमी करू शकते.
• जीवनाची सुधारित गुणवत्ता : कर्करोग प्रतिबंधामुळे जीवनाची एकूण गुणवत्ता सुधारू शकते आणि कर्करोग आणि इतर जुनाट आजार होण्याचा धोका कमी करून निरोगी वृद्धत्वाला चालना मिळते .

कर्करोग प्रतिबंधाची आव्हाने कोणती आहेत?

कर्करोग प्रतिबंध आवश्यक असताना, त्यात काही विशिष्ट आव्हाने आहेत, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे: [६]

• जागरुकतेचा अभाव : अनेक व्यक्तींना कर्करोगाच्या जोखमीचे घटक माहित नसतील किंवा त्यांचा धोका कमी करण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी कशा अंगीकाराव्यात हे शिकू शकत नाहीत.

• वर्तन बदलण्यात अडचण : निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी अंगीकारणे आव्हानात्मक असू शकते आणि काही व्यक्तींना त्यांच्या आहारात किंवा व्यायामाच्या सवयींमध्ये कायमस्वरूपी बदल करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असू शकते.
• पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक एक्सपोजर : अनेक व्यक्तींना त्यांच्या वातावरणात किंवा कामाच्या ठिकाणी कार्सिनोजेन्सच्या संपर्कात येतात , जे टाळणे आव्हानात्मक असू शकते.
• आरोग्यसेवेसाठी मर्यादित प्रवेश : नियमित तपासणी आणि कर्करोग प्रतिबंध सेवा प्रत्येकासाठी, विशेषतः कमी उत्पन्न असलेल्या किंवा ग्रामीण भागातील लोकांसाठी प्रवेशयोग्य असू शकत नाहीत .
• अनुवांशिक पूर्वस्थिती : कर्करोगाच्या जोखमीमध्ये जीवनशैलीचे घटक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावत असताना, काही व्यक्तींना विशिष्ट प्रकारच्या कर्करोगाची अनुवांशिक पूर्वस्थिती असू शकते, जी रोखणे अधिक आव्हानात्मक असू शकते.
• निधी आणि संसाधनांचा अभाव : कर्करोग प्रतिबंधक प्रयत्नांसाठी संसाधने आणि बजेट आवश्यक आहे आणि प्रतिबंधक प्रयत्नांना समर्थन देण्यासाठी मर्यादित संसाधने उपलब्ध असू शकतात .

या आव्हानांना सामोरे जाण्यासाठी सार्वजनिक शिक्षण आणि जागरूकता मोहिमा, निरोगी वातावरण आणि वर्तनांना प्रोत्साहन देण्यासाठी धोरणातील बदल आणि आरोग्य सेवा आणि कर्करोग प्रतिबंध सेवांमध्ये वाढीव प्रवेश यासह बहुआयामी दृष्टिकोन आवश्यक आहे.

कर्करोग प्रतिबंधाचे भविष्य काय आहे?

कर्करोग प्रतिबंधाचे भविष्य आशादायक आहे, कारण संशोधन आणि तंत्रज्ञानातील प्रगती कर्करोगाच्या घटना कमी करण्यासाठी नवीन संधी प्रदान करत आहे. भविष्यातील कर्करोग प्रतिबंधक प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करण्यासारख्या काही महत्त्वपूर्ण क्षेत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे: [७]

• वैयक्तिकृत प्रतिबंध : अनुवांशिक आणि वैयक्तिक औषधांमधील प्रगती एखाद्या व्यक्तीच्या अनुवांशिक आणि जीवनशैलीच्या घटकांवर आधारित अधिक लक्ष्यित कर्करोग प्रतिबंधक धोरणांना अनुमती देते .

• पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक प्रतिबंध : पर्यावरणीय आणि व्यावसायिक कार्सिनोजेन्सची वाढलेली जागरूकता एक्सपोजर कमी करण्यासाठी आणि निरोगी वातावरणास प्रोत्साहन देण्यासाठी प्रयत्नांना कारणीभूत ठरते .
• आरोग्य शिक्षण आणि जागरुकता : सार्वजनिक शिक्षण मोहिमा आणि कर्करोगाच्या जोखीम घटकांची वाढलेली समज आणि प्रतिबंधक धोरणे व्यक्तींना त्यांच्या आरोग्याविषयी माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत करू शकतात.
• स्क्रीनिंग तंत्रज्ञानातील प्रगती : नवीन स्क्रीनिंग तंत्रज्ञान, जसे की लिक्विड बायोप्सी आणि प्रगत इमेजिंग तंत्र, कर्करोग लवकर शोधण्यासाठी अधिक अचूक आणि गैर-आक्रमक मार्ग प्रदान करतात .
• धोरणातील बदल : सरकारी धोरणे आणि नियम निरोगी वातावरण आणि वर्तनांना प्रोत्साहन देऊ शकतात , जसे की धूरमुक्त कार्यस्थळे अनिवार्य करणे किंवा हानिकारक रसायनांचे नियमन करणे.

निष्कर्ष

कर्करोग प्रतिबंध हा सार्वजनिक आरोग्याचा एक आवश्यक पैलू आहे आणि व्यक्ती जीवनशैली निवडी आणि इतर धोरणांद्वारे कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्यात सक्रिय भूमिका बजावू शकतात. कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी आव्हाने आहेत, जसे की जागरूकता नसणे आणि वर्तन बदलण्यात अडचण, संशोधन आणि तंत्रज्ञानातील प्रगती कर्करोग प्रतिबंधाच्या भविष्यासाठी आशादायक संधी देतात.

माहितीपूर्ण निवडी करून आणि जोखीम कमी करण्यासाठी सक्रिय पावले उचलून, लोक त्यांचे आरोग्य आणि आरोग्य सामान्यतः सुधारू शकतात आणि कर्करोगाविरूद्धच्या लढ्यात योगदान देऊ शकतात.

कोणत्याही तंदुरुस्ती किंवा मानसिक आरोग्याच्या समस्यांसाठी, तुम्ही आमच्या तज्ञ सल्लागारांशी संपर्क साधू शकता किंवा युनायटेड वी केअरमधील सामग्री एक्सप्लोर करू शकता! युनायटेड वी केअरमध्ये, व्यावसायिक आणि मानसिक आरोग्य तज्ञांची टीम तुम्हाला आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पद्धतींबद्दल मार्गदर्शन करेल.

संदर्भ

[१] ए. उमर, बीके डन, आणि पी. ग्रीनवाल्ड, “कर्करोग प्रतिबंधातील भविष्यातील दिशा – नेचर रिव्ह्यूज कॅन्सर,” निसर्ग , १५ नोव्हेंबर २०१२. https://www.nature.com/articles/nrc3397

[२] “कर्करोग कसा टाळावा किंवा तो लवकर कसा शोधावा | CDC,” कर्करोग कसा रोखायचा किंवा लवकर शोधायचा | CDC , 19 मे 2022. https://www.cdc.gov/cancer/dcpc/prevention/index.htm

[३] FL Meyskens et al. , “कर्करोग प्रतिबंध: अडथळे, आव्हाने आणि पुढे रस्ता,” JNCI: जर्नल ऑफ द नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूट , खंड. 108, क्र. 2, नोव्हेंबर 2015, doi: 10.1093/ ji /djv309.

[४] डीबी वेनस्टीन, “कर्करोग प्रतिबंध: अलीकडील प्रगती आणि भविष्यातील संधी1,” AACR जर्नल्स , क्र. 51, 1991, [ऑनलाइन]. उपलब्ध: http://aacrjournals.org/cancerres/article-pdf/51/18_Supplement/5080s/2444667/cr0510185080s.pdf

[५] के. ब्रॅमलेट, “कर्करोग प्रतिबंधाचे सकारात्मक दुष्परिणाम,” एमडी अँडरसन कॅन्सर सेंटर . https://www.mdanderson.org/publications/focused-on-health/cancer-prevention-benefits.h31Z1590624.html

[६] जेजे माओ वगैरे. , “इंटिग्रेटिव्ह ऑन्कोलॉजी: कर्करोग प्रतिबंध आणि उपचारांच्या जागतिक आव्हानांना संबोधित करणे,” CA: अ कॅन्सर जर्नल फॉर क्लिनिशियन्स , व्हॉल. 72, क्र. 2, pp. 144–164, नोव्हेंबर 2021, doi: 10.3322/caac.21706.

[ 7 ] पी. ग्रीनवाल्ड, “कर्करोग प्रतिबंधाचे भविष्य,” सेमिनार इन ऑन्कोलॉजी नर्सिंग , व्हॉल. 21, क्र. 4, पृ. 296–298, नोव्हेंबर 2005, doi: 10.1016/j.soncn.2005.06.005.