പ്രസവാനന്തര വിഷാദം: നിശബ്ദതയെ ഭേദിച്ച് മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനെ നേരിടുകയും ചെയ്യുക

ആമുഖം

“പ്രസവകാലം നിങ്ങളിലേക്കുള്ള ഒരു അന്വേഷണമാണ്. നിന്റെ ശരീരത്തിൽ വീണ്ടും ഏകനായി. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും സമാനമാകില്ല, നിങ്ങളേക്കാൾ ശക്തനാണ് നിങ്ങൾ. ” -അമേത്തിസ്റ്റ് ജോയ് [1]

പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമാണ് പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ (പിപിഡി). ദുഃഖം, ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ വികാരങ്ങൾ അതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. തന്നെയും കുഞ്ഞിനെയും പരിപാലിക്കാനുള്ള അമ്മയുടെ കഴിവിനെ PPD ബാധിക്കും. പിപിഡി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നേരത്തെയുള്ള തിരിച്ചറിയലും പിന്തുണയും നിർണായകമാണ്.

എന്താണ് പ്രസവാനന്തര വിഷാദം?

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആന്റ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, അഞ്ചാം പതിപ്പ് (DSM-V), പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (PPD) പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യമാണ്. നവജാതശിശുവുമായുള്ള ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെയും ബന്ധത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, ക്ഷീണം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങളാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. പ്രസവശേഷം ആദ്യത്തെ ഏതാനും ആഴ്ചകളിലോ മാസങ്ങളിലോ PPD സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഒരു വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ നിലനിൽക്കും. [2]

ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവശേഷം ഈസ്ട്രജന്റെയും പ്രൊജസ്റ്ററോണിന്റെയും അളവ് പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നത്, പിപിഡി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വ്യക്തിപരമോ കുടുംബപരമോ ആയ ചരിത്രം, സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം, ഉറക്കക്കുറവ്, പിരിമുറുക്കമുള്ള ജീവിത സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളും അതിന്റെ തുടക്കത്തിന് കാരണമാകാം. [3]

ഏഴ് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാൾക്ക് പെരിപാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ അനുഭവപ്പെടുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പിപിഡി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ നേരത്തെയുള്ള തിരിച്ചറിയലും ഇടപെടലും നിർണായകമായതിനാൽ, പുതിയ അമ്മമാരുടെ പിന്തുണ നൽകുന്നതിനും അവരുടെ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കളും കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും PPD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം. [4]

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (പിപിഡി) ഒരു പുതിയ അമ്മയുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പിപിഡിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സ്ഥിരമായ ദുഃഖവും നിരാശയുടെ വികാരങ്ങളും : PPD ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ദുഃഖം, കണ്ണുനീർ, അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ ശൂന്യത അനുഭവപ്പെടാം. അവർ ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അവർക്ക് സന്തോഷമോ താൽപ്പര്യമോ ഇല്ലായിരിക്കാം.
2. അമിതമായ ക്ഷീണവും ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവവും : PPD മതിയായ വിശ്രമം ഉണ്ടായാലും കാര്യമായ ക്ഷീണവും ക്ഷീണവും ഉണ്ടാക്കും. ഇത് അമ്മമാർക്ക് ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിനോ നവജാതശിശുക്കളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനോ വെല്ലുവിളി സൃഷ്ടിക്കും.
3. വിശപ്പിന്റെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും പാറ്റേണുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ : PPD ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണ, ഉറക്ക രീതികളെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ചിലർക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുകയും ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാകാം, മറ്റുള്ളവർ വൈകാരികമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ അമിതമായി ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്തേക്കാം.
4. ക്ഷോഭം, പ്രകോപനം, കോപം : PPD ഉള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വർദ്ധിച്ച ക്ഷോഭം, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മാനസികാവസ്ഥ, ഒരു ഹ്രസ്വ കോപം എന്നിവ പ്രകടമാകാം. ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ അവർക്ക് എളുപ്പത്തിൽ തളർച്ചയോ അസ്വസ്ഥതയോ നിരാശയോ തോന്നിയേക്കാം.
5. ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായ വേവലാതിയും : പിപിഡിക്ക് തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠയായി പ്രകടമാകാം, ഇത് പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും കുറിച്ചുള്ള അമിതമായ ആകുലതയാണ്. അമ്മമാർക്ക് റേസിംഗ് ചിന്തകൾ, അസ്വസ്ഥത, ഹൃദയമിടിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പുതിയ അമ്മമാർക്ക് ലജ്ജയോ ഒറ്റപ്പെടലോ കുറ്റബോധമോ ഉണ്ടാക്കാം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തുന്നതിന്, ഗർഭാവസ്ഥയിലോ പ്രസവശേഷം നാലാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിലോ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകണം. [4], [5]

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ (പിപിഡി) കാരണങ്ങൾ ബഹുവിധ ഘടകങ്ങളാണ്, കൂടാതെ ജീവശാസ്ത്രപരവും മാനസികവും സാമൂഹികവുമായ ഘടകങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ഇടപെടൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. PPD യുടെ ചില കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഹോർമോണൽ മാറ്റങ്ങൾ : പ്രസവശേഷം ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നിവ പിപിഡിക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ മൂഡ് റെഗുലേഷനിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സിസ്റ്റങ്ങളെ ബാധിക്കും.
2. ജനിതക മുൻകരുതൽ : ഗവേഷണം PPD-യുടെ ഒരു ജനിതക ഘടകം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെയോ മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുടെയോ വ്യക്തിപരമോ കുടുംബപരമോ ആയ ചരിത്രമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
3. മനഃശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങൾ : വിഷാദരോഗത്തിന്റെയോ ഉത്കണ്ഠയുടെയോ ചരിത്രം പോലെയുള്ള മുൻകാല മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ സ്ത്രീകളെ PPD ലേക്ക് കൂടുതൽ വിധേയരാക്കും. കൂടാതെ, ഉയർന്ന സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ, കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം, അല്ലെങ്കിൽ മാതൃത്വത്തെക്കുറിച്ചുള്ള യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത പ്രതീക്ഷകൾ എന്നിവ അനുഭവിച്ചറിയുന്നത് അതിന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന നൽകും.
4. സാമൂഹിക പിന്തുണ : സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം, പരിമിതമായ വൈകാരിക പിന്തുണ, പിരിമുറുക്കമുള്ള ബന്ധങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശിശുപരിപാലനത്തിനുള്ള അപര്യാപ്തമായ സഹായം എന്നിവ PPD-യുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
5. ജീവിത സമ്മർദങ്ങൾ : സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ദാമ്പത്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആഘാതകരമായ പ്രസവ അനുഭവങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സുപ്രധാന ജീവിത സംഭവങ്ങൾ PPD-യെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഒരുപക്ഷേ, ഈ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം പിപിഡിക്ക് കാരണമാകാം, ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും അനുഭവം വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. [6]

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ

“സത്യസന്ധമായി, ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഇപ്പോഴും [പ്രസവാനന്തര വിഷാദം] കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നാലാമത്തെ ത്രിമാസത്തിലെന്നപോലെ ആളുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു; അത് ഗർഭത്തിൻറെ ഭാഗമാണ്. ഒരു ദിവസം ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, എനിക്ക് ഒളിമ്പിയയുടെ കുപ്പി കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ഞാൻ കരയാൻ തുടങ്ങി, കാരണം ഞാൻ അവൾക്ക് അനുയോജ്യനാകാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. -സെറീന വില്യംസ്. [7]

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം (പിപിഡി) അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും സാരമായി ബാധിക്കും. PPD യുടെ ചില ഇഫക്റ്റുകൾ ഇവയാണ്:

1. അമ്മമാരിൽ ആഘാതം : PPD, തന്നെയും തന്റെ നവജാതശിശുവിനെയും പരിപാലിക്കാനുള്ള അമ്മയുടെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തും. ഇത് കുഞ്ഞുമായുള്ള ബന്ധം കുറയുന്നതിനും, മുലയൂട്ടൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കുഞ്ഞിന്റെ ആവശ്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണശേഷി കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. അമ്മയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം, ബന്ധങ്ങൾ, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവയെയും PPD ബാധിച്ചേക്കാം.
2. ശിശുക്കളിൽ ആഘാതം : പിപിഡി ഉള്ള അമ്മമാരുടെ ശിശുക്കൾക്ക് വികസന കാലതാമസം, മോശം വൈകാരിക നിയന്ത്രണം, സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ പ്രകടമാകാം. വിഷാദരോഗികളായ അമ്മമാരുടെ ശിശുക്കൾക്ക് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വൈജ്ഞാനികവും പെരുമാറ്റപരവും വൈകാരികവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
3. ഫാമിലി ഡൈനാമിക്സ് : പിപിഡിക്ക് കുടുംബ യൂണിറ്റിനുള്ളിലെ ബന്ധങ്ങൾ വഷളാക്കും, ഇത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഘർഷത്തിനും ആശയവിനിമയം തടസ്സപ്പെടുന്നതിനും പങ്കാളിയുടെയോ കുടുംബ പിന്തുണയോ കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും. നവജാത ശിശുവിന്റെ സഹോദരങ്ങളും അമ്മയുടെ അവസ്ഥ ബാധിച്ചേക്കാം.
4. ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ : ഭാവിയിലെ ഗർഭാവസ്ഥയിലും അതിനുശേഷവും ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയുമായി PPD ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിലും മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനത്തിലും ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന സ്വാധീനം ചെലുത്തും.

നേരത്തെയുള്ള തിരിച്ചറിയൽ, ഇടപെടൽ, പിന്തുണ എന്നിവ അമ്മയിലും അവളുടെ കുഞ്ഞിലും PPD യുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിർണായകമാണ്. [8]

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ (പിപിഡി) മറികടക്കാൻ വിവിധ തന്ത്രങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു സമഗ്രമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. PPD-യെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാനും മറികടക്കാനുമുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:

1. പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക : പ്രസവാനന്തര മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. അവർക്ക് കൃത്യമായി രോഗനിർണയം നടത്താനും തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് പോലുള്ള ഉചിതമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനും കഴിയും.
2. സൈക്കോതെറാപ്പി : കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ തെറാപ്പി (IPT) എന്നിവ PPD-യെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിച്ചു. നിഷേധാത്മക ചിന്താരീതികൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും പരിഷ്‌ക്കരിക്കുന്നതിനും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഈ ചികിത്സകൾ വ്യക്തികളെ സഹായിക്കുന്നു.
3. സോഷ്യൽ സപ്പോർട്ട് : ഒരു സോളിഡ് സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്ക് കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകളുമായും കണക്റ്റുചെയ്യുന്നത് വൈകാരിക മൂല്യനിർണ്ണയവും പ്രായോഗിക സഹായവും സ്വന്തമാണെന്ന ബോധവും നൽകും.
4. സ്വയം പരിചരണം : വ്യായാമം, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, മതിയായ ഉറക്കം, ആസ്വാദ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക തുടങ്ങിയ സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും PPD വീണ്ടെടുക്കലിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
5. പങ്കാളിയുടെയും കുടുംബത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തം : ചികിത്സാ പ്രക്രിയയിൽ പങ്കാളികളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും പിപിഡിയെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ ധാരണ ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് പിന്തുണ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിലേക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യും.
6. മരുന്ന് (ആവശ്യമെങ്കിൽ) : കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാക്കൾ PPD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം. ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സാധ്യതയുള്ള നേട്ടങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ചർച്ച ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

PPD-യിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ സമയമെടുക്കുമെന്ന കാര്യം ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതി അത്യാവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായുള്ള സഹകരണവും പിന്തുണ നൽകുന്ന അന്തരീക്ഷവും പിപിഡിയെ മറികടക്കാൻ നാടകീയമായി സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. [9]

ഉപസംഹാരം

പ്രസവാനന്തര വിഷാദം അമ്മമാർക്കും അവരുടെ ശിശുക്കൾക്കും ദോഷം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രധാന മാനസിക ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ്. തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ, സാമൂഹിക പിന്തുണ, സ്വയം പരിചരണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഉചിതമായ രോഗനിർണയവും ഇടപെടലും ഉപയോഗിച്ച്, PPD അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും അവരുടെ ക്ഷേമം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും. ബോധവൽക്കരണം, നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തെ ഫലപ്രദമായി നേരിടാനും അതിജീവിക്കാനും സമഗ്രമായ പിന്തുണാ സംവിധാനങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തോട് പോരാടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരായ കൗൺസിലർമാരുമായി ബന്ധപ്പെടുക അല്ലെങ്കിൽ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ കൂടുതൽ ഉള്ളടക്കം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക! യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ, വെൽനസ്, മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ ഒരു സംഘം നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

[1] “ ഞങ്ങൾ തികച്ചും സ്നേഹിക്കുന്ന 10 മാതൃത്വ ഉദ്ധരണികൾ — ബ്ലൂം വെൽനെസ് & റിക്കവറി,” ബ്ലൂം വെൽനെസ് & റിക്കവറി , 12 മെയ് 2021.

[2] GP de A. Moraes, L. Lorenzo, GAR Pontes, MC Montenegro, A. Cantilino, “സ്‌ക്രീനിംഗും പ്രസവാനന്തര വിഷാദം രോഗനിർണ്ണയവും: എപ്പോൾ, എങ്ങനെ?,” ട്രെൻഡ്സ് ഇൻ സൈക്യാട്രി ആൻഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി , വാല്യം. 39, നമ്പർ. 1, പേജ്. 54–61, മാർ. 2017, doi: 10.1590/2237-6089-2016-0034.

[3] കെ. കോർഡ്‌സ്, ഐ. എഗ്‌മോസ്, ജെ. സ്മിത്ത്-നീൽസൺ, എസ്. കോപ്പേ, എം.എസ്. വേവർ, “പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ഉള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ അമ്മമാരുടെ പരിചരണത്തിൽ മാതൃസ്പർശം,” ശിശു പെരുമാറ്റവും വികസനവും , വാല്യം. 49, പേജ്. 182–191, നവംബർ 2017, doi: 10.1016/j.infbeh.2017.09.006.

[4] എസ്. ഡേവ്, ഐ. പീറ്റേഴ്‌സൻ, എൽ. ഷെർ, ഐ. നസറത്ത്, “പ്രൈമറി കെയറിലെ മാതൃ-പിതൃ വിഷാദത്തിന്റെ സംഭവങ്ങൾ,” ആർക്കൈവ്‌സ് ഓഫ് പീഡിയാട്രിക്‌സ് & അഡോളസന്റ് മെഡിസിൻ , വാല്യം. 164, നമ്പർ. 11, നവംബർ 2010, doi: 10.1001/archpediatrics.2010.184.

[ 5 ] സി.ടി. 50, ഇല്ല. 5, പേജ്. 275–285, സെപ്. 2001, ഡോ: 10.1097/00006199-200109000-00004.

[6] E. Robertson, S. Grace, T. Wallington, DE Stewart, “പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനുള്ള ആന്റണൽ റിസ്ക് ഘടകങ്ങൾ: സമീപകാല സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു സമന്വയം,” ജനറൽ ഹോസ്പിറ്റൽ സൈക്യാട്രി , വാല്യം. 26, നമ്പർ. 4, പേജ്. 289–295, ജൂലൈ 2004, doi: 10.1016/j.genhosppsych.2004.02.006.

[7] “സഹോദരത്വത്തെക്കുറിച്ചും സ്വയം സ്വീകാര്യതയെക്കുറിച്ചും ശക്തമായി തുടരുന്നതിനെക്കുറിച്ചും സെറീന വില്യംസ്,” ഹാർപേഴ്‌സ് ബസാർ , മെയ് 30, 2018. https://www.harpersbazaar.com/uk/fashion/fashion-news/a20961002/serena-williams-july -ഇഷ്യൂ-കവർ-ഷൂട്ട്/

[8] ടി. ഫീൽഡ്, “പ്രസവാനന്തര വിഷാദം ആദ്യകാല ഇടപെടലുകൾ, രക്ഷാകർതൃത്വം, സുരക്ഷാ സമ്പ്രദായങ്ങൾ എന്നിവയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു: ഒരു അവലോകനം,” ശിശു പെരുമാറ്റവും വികസനവും , വാല്യം. 33, നമ്പർ. 1, പേജ്. 1–6, ഫെബ്രുവരി 2010, doi: 10.1016/j.infbeh.2009.10.005.

[9] സി.സൗഡറർ, “പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ: എങ്ങനെ പ്രസവം പഠിപ്പിക്കുന്നവർ നിശബ്ദത തകർക്കാൻ സഹായിക്കും,” ജേർണൽ ഓഫ് പെരിനാറ്റൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ , വാല്യം. 18, നമ്പർ. 2, പേജ്. 23–31, ജനുവരി 2009, ഡോ: 10.1624/105812409×426305.