മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പങ്ക്: സാങ്കേതികവിദ്യ ഈ ഇടത്തെ എങ്ങനെ പുനർനിർവചിക്കുന്നു

ആമുഖം

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പങ്ക് അവിഭാജ്യമാണ്, അത് നമ്മിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിലും പിന്തുണയുടെയും ചികിത്സയുടെയും കാര്യത്തിൽ അത് തുറന്നിരിക്കുന്ന അതിരുകൾ കൂടിയാണ്. നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗവുമായി ആഴത്തിൽ ഇഴചേർന്നിരിക്കുന്നു. പാൻഡെമിക് നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും വലിയ അളവിൽ ബാധിച്ചു. സാമൂഹിക ബന്ധം, ജോലി, ആരോഗ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യൽ, വിവിധ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യൽ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഞങ്ങൾ സാങ്കേതികവിദ്യയെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങിയ സമയം കൂടിയായിരുന്നു അത്. നമ്മൾ ലോകവുമായി വളരെയധികം ഡിജിറ്റലായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, എന്നാൽ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെട്ടതായി ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു. ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഡാറ്റാ പ്രാക്ടീസുകൾക്ക് യാതൊരു ഗ്യാരണ്ടിയും ഇല്ലെങ്കിലും, സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ പുരോഗതി കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഗുണനിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ പരിരക്ഷ ലഭ്യമാണ്. മറ്റെന്തിനെയും പോലെ, സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഉപയോഗത്തിന് അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ എങ്ങനെ, എത്രത്തോളം സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാൻ കഴിയും. സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം: നമ്മുടെ നേട്ടത്തിനും നേട്ടത്തിനും സാങ്കേതികവിദ്യ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഈ ലേഖനത്തിൽ, സാങ്കേതികവിദ്യയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താമെന്നും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.

മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പങ്ക്

ശരിയായ അടിസ്ഥാന സൗകര്യങ്ങളുടെയും സൗകര്യങ്ങളുടെയും കുറവ് കാരണം ഇന്ത്യയിലെ 80% ആളുകൾക്കും മാനസികാരോഗ്യ ചികിത്സ ലഭ്യമല്ല. [1] ഈ പരിചരണ വിടവ് നികത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് മതിയായ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളും ഇല്ല. ഉയർന്ന വരുമാനമുള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ ഒരേ ജനസംഖ്യയിൽ 600-ലധികം സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇന്ത്യയിൽ 1,00,00,000 ജനസംഖ്യയിൽ എട്ടിൽ താഴെ മനോരോഗ വിദഗ്ധരാണുള്ളത്. [2] മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള കളങ്കവും നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വ്യാപകമായി പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്. യുവാക്കളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പേരും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുള്ളവരോട് മോശമായ അറിവും നിഷേധാത്മക മനോഭാവവും പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. [3] ഇവയെല്ലാം കൂടിച്ചേർന്ന്, നമുക്ക് ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും വഴക്കമുള്ളതുമായ മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ വളരെ ആവശ്യമാണ്. സാങ്കേതികവിദ്യ നൽകുക. സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ദ്രുതഗതിയിലുള്ള വികാസത്തോടെ, മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളെ വിലയിരുത്താനും നിരീക്ഷിക്കാനും ചികിത്സിക്കാനും ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും. ഞങ്ങളുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമം സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഈ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി ഡോക്ടർമാർക്ക് ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റ സൃഷ്ടിക്കുകയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി വ്യാപകമായ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് വരുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ പരിഹാരങ്ങൾക്കായി വ്യാപകമായ ഉപയോഗത്തിലേക്ക് വരുന്ന ചില ഉയർന്നുവരുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ഇവയാണ്:

• സ്‌മാർട്ട്‌ഫോൺ ആപ്പുകൾ: സ്വയം സഹായ വ്യായാമങ്ങൾ, ചിന്താശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• ചാറ്റ്ബോട്ടുകൾ: ഉപയോക്താക്കളുമായുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ അനുകരിക്കുന്നതിലൂടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വിലയിരുത്തലുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകുക [4]
• ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ: ബയോമെട്രിക് സെൻസറുകളിലൂടെയും ഹൃദയമിടിപ്പ് വേരിയബിലിറ്റി (HRV), ഇലക്ട്രോഡെർമൽ ആക്റ്റിവിറ്റി (EDA) എന്നിവയിലൂടെയും ഫിസിയോളജിക്കൽ അളവുകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, ഇത് സ്ട്രെസ് ലെവലുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
• വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി: ഭയം, PTSD എന്നിവ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവം

ഈ കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ, വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന മറ്റു പലതും മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ ഇടം അതിവേഗം പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യത്തിലും ആരോഗ്യത്തിലും സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ

സാങ്കേതികവിദ്യയിലെ ഇത്തരം കുതിച്ചുചാട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം, നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ നേട്ടങ്ങളും വെല്ലുവിളികളും ഉണ്ട്.

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

• പ്രവേശനക്ഷമത: എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും ഞങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിന് പിന്തുണയും ചികിത്സയും ലഭ്യമാണ്
• വ്യക്തിപരമാക്കൽ: ആപ്പുകൾ വഴിയും ധരിക്കാവുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ വഴിയും ഞങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണയും ഇടപെടലുകളും ലഭിക്കും
  
• ഡാറ്റ ശേഖരണം: മാനസികാവസ്ഥ, ചലനം, സ്ഥാനം മുതലായവ ശേഖരിച്ച ഡാറ്റയുടെ വിശകലനം, മാനസികരോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും നേരത്തെ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിച്ചേക്കാം.

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വെല്ലുവിളികൾ:

• മാനുഷിക ബന്ധം: വ്യക്തി ചികിത്സ, സമപ്രായക്കാരുടെ പിന്തുണ, കമ്മ്യൂണിറ്റി പങ്കാളിത്തം തുടങ്ങിയ മുഖാമുഖ ഇടപെടലുകളുടെ അഭാവം ഏകാന്തതയും വിച്ഛേദനവും സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.
• കൃത്യതയും ഫലപ്രാപ്തിയും: വാണിജ്യപരമായി വികസിപ്പിച്ച പല മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പുകളിലും കർശനമായ ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനയില്ല. കൂടാതെ, ചില സാങ്കേതികവിദ്യകൾ ചില വംശീയ, പ്രായ വിഭാഗങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കാത്ത പക്ഷപാതപരമായ ഡാറ്റാ സെറ്റുകളിൽ വരച്ചേക്കാം. ഇത് മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൻ്റെ അനുഭവത്തിൽ അസമത്വത്തിന് കാരണമാകുന്നു [5]
• സ്വകാര്യതാ ആശങ്കകൾ: സുതാര്യമായ ഡാറ്റയുടെയും സ്വകാര്യതാ നയങ്ങളുടെയും അഭാവം, ഡാറ്റാ ലംഘനങ്ങൾ, സൈബർ ആക്രമണങ്ങൾ എന്നിവ സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിഗത വിവരങ്ങളുടെ ദുരുപയോഗത്തിന് ഭീഷണിയാണ്.

മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളുമായും ടൂളുകളുമായും ഞങ്ങൾ ഇടപഴകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഉപയോക്താക്കൾ എന്ന നിലയിൽ ഞങ്ങൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില നടപടികളുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ മികച്ച നിയന്ത്രണം ഉറപ്പാക്കാൻ ടെക് കോർപ്പറേഷനുകൾക്ക് എടുക്കാവുന്ന ചില നടപടികളുണ്ട്.

സാങ്കേതികവിദ്യയും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ

സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വ്യാപകമായ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് സോഷ്യൽ മീഡിയ, താഴ്ന്ന സാമൂഹിക കഴിവുകൾ, പ്രചോദനം, വൈകാരിക ബുദ്ധി, സഹാനുഭൂതി, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സംഘർഷം, വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. [6] വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിലൂടെ സാങ്കേതിക ഉപയോഗത്തിൻ്റെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സിലേക്ക് പോകുകയും അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്യുക: ഓൺലൈൻ ലോക-സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങൾ, ഇമെയിലുകൾ, അറിയിപ്പുകൾ മുതലായവയിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പതിവായി വിച്ഛേദിക്കുകയും വായന, സുഹൃത്തുമായി ബന്ധപ്പെടൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഈ സമയം ഉപയോഗിക്കുകയും വേണം. പ്രകൃതിയിൽ നടക്കുക, മുതലായവ. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുമായി ഇടപഴകാൻ നിശ്ചിത സമയം കണ്ടെത്തുന്നതും നമ്മുടെ ദിവസത്തിൽ സാങ്കേതിക രഹിത സമയം നടപ്പിലാക്കുന്നതും സഹായകമാകും.
• ഞങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക ഉപയോഗത്തെയും ഉള്ളടക്ക ഉപഭോഗത്തെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ സ്‌ക്രീൻ സമയവും അത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്, ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉളവാക്കുന്ന ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് അൺസബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ.
• മാനസികാരോഗ്യ ആപ്പുകൾ ഉപകരണങ്ങളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഊന്നുവടികളല്ല: ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി ഓൺലൈനിലും വ്യക്തിഗതമായും മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ഓൺലൈൻ മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കുറിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വിശ്വസനീയമായ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ചില വഴികൾ ഇവയാണ്:

• ഒരു ഓൺലൈൻ റിസോഴ്സിൻ്റെയോ ആപ്പിൻ്റെയോ ശുപാർശയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ വിശ്വസ്ത ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു
• ഒരു പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള അവസരങ്ങളും ഓട്ടോമേറ്റഡ് പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്ലാറ്റ്ഫോം കണ്ടെത്തുന്നു
• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലെയുള്ള പരീക്ഷിച്ച ചികിത്സയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ആപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ വെല്ലുവിളികളും കോർപ്പറേറ്റ് പഴുതുകളും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ സാങ്കേതിക ഉപയോഗവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കാനാകും. ഇതുവഴി, നമുക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താനും നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി സാങ്കേതികവിദ്യ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഉപസംഹാരം

ഞങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ പരിഹരിക്കാൻ സാങ്കേതികവിദ്യയെ സുരക്ഷിതമായി ആശ്രയിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഭാവി രൂപപ്പെടുത്താൻ ടെക് കമ്പനികളും മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാക്കളും ഒത്തുചേരുന്നു. ഈ മുന്നേറ്റം അതിൻ്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾക്കൊപ്പം വരുന്നു. സാങ്കേതിക വിദ്യ മാനസികാരോഗ്യ സംരക്ഷണവും പിന്തുണയും കൂടുതൽ ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതും വ്യക്തിപരവുമാക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യ കണക്ഷൻ, ഡാറ്റ നിയന്ത്രണം, സ്വകാര്യത എന്നിവയുടെ അഭാവം സംബന്ധിച്ച ചില ആശങ്കകളും ഇത് ഉയർത്തുന്നു. നമ്മുടെ സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ ഉപയോഗവും നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിൽ അതിൻ്റെ സ്വാധീനവും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ കൈവരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു വ്യക്തിഗത തലത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക ഉപയോഗത്തിന് ചുറ്റും അതിരുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ നമുക്ക് പരിശീലിക്കാം. ഒരു ഡിജിറ്റൽ തലത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ വിശ്വസനീയമായ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുടെ സഹായത്തോടെയും പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളിൽ ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തിക്കൊണ്ടും ഏറ്റവും വിശ്വസനീയമായ ഉപകരണങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കാം. ഞങ്ങളുടെ സാങ്കേതികവിദ്യ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിലവിലെ പരിചരണ വിടവുകളും അനുഭവത്തിലെ അസമത്വങ്ങളും ഇത് പരിഹരിക്കും. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ആപ്പിന് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു വിഭവമാണ്.

റഫറൻസുകൾ:

[1] ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം, ഇന്ത്യാ ഗവൺമെൻ്റ്, “ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ സർവേ, 2015-16 – മാനസികാരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങൾ,” 2015. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023]. [2] എസ്. നഖ്വി et al., “മൊബൈൽ ഹെൽത്ത് ഫോർ മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത് ഇൻ പാക്കിസ്ഥാന്: എക്സ്പ്ലോറിംഗ് ചലഞ്ചുകളും ഓപ്പർച്യുണിറ്റീസ്,” BMC സൈക്യാട്രി, വാല്യം. 19, നമ്പർ. 1, പേ. 32, ജനുവരി 2019. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023]. [3] CJ ഗ്രഹാം et al., “സോഷ്യൽ ഡിറ്റർമിനൻ്റ്‌സ് ആൻഡ് മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത്: എ നാച്ചുറലിസ്റ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് ദി എവിഡൻസ്,” BMC സൈക്യാട്രി, വാല്യം. 20, നം. 1, പേ. 295, ജൂൺ 2020. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023]. [4] ജെ. മാർലിയും എസ്. ഫാറൂക്കും, “ മൊബൈൽ ടെലിഫോൺ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഇൻ മെൻ്റൽ ഹെൽത്ത് പ്രാക്ടീസ്: ഉപയോഗങ്ങൾ, അവസരങ്ങൾ, വെല്ലുവിളികൾ ,” BJPsych ബുള്ളറ്റിൻ, വാല്യം. 39, നമ്പർ. 6, പേജ്. 288–290, ഡിസംബർ 2015. [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023]. [5] “ബയാസ്-ഫ്രീ ആർട്ടിഫിഷ്യൽ ഇൻ്റലിജൻസിന് വേണ്ടി ഗവേഷകർ വിളിക്കുന്നു,” സ്റ്റാൻഫോർഡ് ന്യൂസ്, മെയ് 14, 2021. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023]. [6] എസ്. ഹൊസൈൻസാദെ, “മാനസിക ആരോഗ്യവും സാങ്കേതികവിദ്യയും: വെല്ലുവിളികളും ആശങ്കകളും,” ടെക്നോളജി ഇൻ സൊസൈറ്റി, വാല്യം. 45, പേജ്. 59-62, ഫെബ്രുവരി 2016. [ഓൺലൈൻ]. ലഭ്യമാണ്: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 . [ആക്സസ് ചെയ്തത്: ഒക്ടോബർ 10, 2023].