ഏക രക്ഷിതാവായി ജീവിതം ജഗ്ലിംഗ്

ആമുഖം

പങ്കാളിയുടെ സഹായമില്ലാതെ ഒരു കുട്ടിയെയോ കുട്ടികളെയോ ഒറ്റയ്‌ക്ക് വളർത്താനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഒരൊറ്റ രക്ഷകർത്താവ് ഏറ്റെടുക്കുന്നതാണ് സിംഗിൾ പാരന്റ്‌ഹുഡ്. ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ, കുട്ടികളെ വളർത്തൽ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഒന്നിലധികം ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ രക്ഷിതാവ് സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതിനാൽ, ഒരൊറ്റ രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ ജീവിതം ദുഷ്കരമാക്കുന്നത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും യഥാർത്ഥ പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും സന്തുഷ്ടവും ആരോഗ്യകരവുമായ കുടുംബജീവിതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കണം .

അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾ നേരിടുന്ന വെല്ലുവിളികൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സിംഗിൾ പാരന്റിംഗിന് രക്ഷിതാവിന് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ അവതരിപ്പിക്കാനാകും : [ 2 ]

1. സാമ്പത്തിക ഞെരുക്കം : ഒറ്റപ്പെട്ട രക്ഷിതാക്കൾക്ക് ഒറ്റ വരുമാനത്തിൽ കുട്ടികളെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, അത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. താമസം, പോഷണം, വൈദ്യസഹായം തുടങ്ങിയ കുടുംബത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നത് പ്രശ്നമായേക്കാം.
2. സമയ മാനേജുമെന്റ് : അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് പലപ്പോഴും മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ജോലി, വീട്ടുജോലികൾ, മറ്റ് പ്രതിബദ്ധതകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു , അവർക്ക് തങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ അവശേഷിപ്പിക്കൂ .
3. വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം : ഒറ്റയ്‌ക്കുള്ള രക്ഷാകർതൃത്വം വൈകാരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നതാണ്, കാരണം ഒരു കുട്ടിയെ ഒറ്റയ്‌ക്ക് വളർത്തുന്നതിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ രക്ഷിതാവിന് ഒറ്റപ്പെടലും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടാം. രണ്ട് മാതാപിതാക്കളുള്ള കുടുംബത്തെ തങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകാൻ കഴിയാത്തതിൽ അവർക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നിയേക്കാം.
4. പിന്തുണയുടെ അഭാവം : ഒരു പങ്കാളിയുടെയോ കൂട്ടുകുടുംബത്തിന്റെയോ അനുവാദമില്ലാതെ എല്ലാം സ്വന്തമായി ചെയ്യണമെന്ന് അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം . ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിനോ ശിശു സംരക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് സഹായം തേടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ സംസാരിക്കാൻ ആരെയെങ്കിലും കിട്ടുന്നതിനോ ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.
5. രക്ഷാകർതൃ വെല്ലുവിളികൾ : ഒറ്റപ്പെട്ട രക്ഷിതാക്കൾക്ക് രക്ഷാകർതൃത്വത്തിൽ അധിക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം, ഉദാഹരണത്തിന്, പെരുമാറ്റ പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അച്ചടക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക .

ഏക രക്ഷാകർതൃത്വം കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഒരു രക്ഷിതാവ് വളർത്തിയെടുക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം നിർദ്ദിഷ്ട കുട്ടിയുടെയും അവരുടെ സാഹചര്യത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും , ഒരു രക്ഷിതാവ് മാത്രമുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടിവരുമെന്ന് ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: [ 3 ]

• വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ : ഒറ്റ-രക്ഷാകർതൃ കുടുംബങ്ങളിൽ വളർന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ആക്രമണം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനുള്ള പ്രവണത കൂടുതലായിരിക്കാം.
• അക്കാദമിക് പ്രകടനം : അക്കാദമിക് പോരാട്ടങ്ങളും താഴ്ന്ന വിദ്യാഭ്യാസ നേട്ടങ്ങളും ഒറ്റ-രക്ഷിതാവ് കുടുംബങ്ങളിൽ വളരുന്ന കുട്ടികളിൽ കൂടുതൽ പ്രബലമായേക്കാം.
• സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ : ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ മാത്രമുള്ള കുടുംബങ്ങൾ കൂടുതൽ സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നു, ഇത് അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് ലഭ്യമായ വിഭവങ്ങളെയും അവസരങ്ങളെയും ബാധിക്കും.
• വർധിച്ച ഉത്തരവാദിത്തം : മാതാപിതാക്കളിൽ ഒരാൾ മാത്രമുള്ള കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾ ഇളയ സഹോദരങ്ങളെ പരിപാലിക്കുകയോ വീട്ടുജോലികളിൽ സംഭാവന ചെയ്യുകയോ പോലുള്ള കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്തേക്കാം.
• രക്ഷാകർതൃ പങ്കാളിത്തത്തിന്റെ അഭാവം : ഒറ്റ-രക്ഷിതാവ് കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള കുട്ടികൾക്ക് രക്ഷാകർതൃ പങ്കാളിത്തത്തിലേക്കും പിന്തുണയിലേക്കും പ്രവേശനം കുറവായിരിക്കാം, ഇത് അവരുടെ സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്നു .

എന്നിരുന്നാലും, ഒറ്റ-രക്ഷാകർതൃ കുടുംബങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ കുട്ടികളും ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നില്ലെന്ന് അംഗീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. M ഏതൊരു കുട്ടികളും അവിവാഹിതരായ കുടുംബങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുകയും വിജയകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾ തങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് സ്നേഹവും പിന്തുണയും നൽകുന്ന അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു .

അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾക്കുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ പങ്ക് എന്താണ്?

അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റിയുടെ പങ്ക് പിന്തുണയും വിഭവങ്ങളും സ്വന്തമാണെന്ന ബോധവും നൽകുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്. കമ്മ്യൂണിറ്റിക്ക് പ്രാദേശിക ഓർഗനൈസേഷനുകൾ, പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പുകൾ, അയൽക്കാർ , സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ പല രൂപങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയും. അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളെ സമൂഹത്തിന് പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ : [ 4 ]

• വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകൽ : കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾക്ക് വൈകാരിക പിന്തുണയും ഒറ്റപ്പെട്ട രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അമിത സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് കേൾക്കാനുള്ള ചെവിയും നൽകാനാകും.
• പ്രായോഗിക സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു : കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾക്ക് ശിശു സംരക്ഷണം, ഗതാഗതം, അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതമായ സമയമോ വിഭവങ്ങളോ ഉള്ള അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകരമാകുന്ന ജോലികൾ പോലുള്ള ജോലികളിൽ സഹായിക്കാനാകും .
• വിഭവങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശനം നൽകൽ : അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളെ അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനുകൾക്ക് സാമ്പത്തിക സഹായം, ഫുഡ് ബാങ്കുകൾ, തൊഴിൽ പരിശീലന പരിപാടികൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയും.
• സ്വന്തമായ ഒരു ബോധം സൃഷ്ടിക്കൽ : ഒറ്റപ്പെടലോ ഏകാന്തതയോ അനുഭവപ്പെടുന്ന അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്ക്, സമൂഹം നൽകുന്ന ഒരു വ്യക്തിത്വവും ബന്ധവും പ്രത്യേകിച്ചും നിർണായകമാണ്.
• മാറ്റത്തിനുവേണ്ടി വാദിക്കുന്നു : കമ്മ്യൂണിറ്റി അംഗങ്ങൾക്ക് താങ്ങാനാവുന്ന ശിശു സംരക്ഷണം, ശമ്പളത്തോടുകൂടിയ കുടുംബ അവധി, ആരോഗ്യ പരിരക്ഷയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം എന്നിവ പോലെ അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളെയും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നയങ്ങൾക്കും പ്രോഗ്രാമുകൾക്കുമായി വാദിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരൊറ്റ രക്ഷിതാവെന്ന നിലയിൽ ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവശ്യ നുറുങ്ങുകൾ

ഒരൊറ്റ രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ ജീവിതത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ചില നിർണായക നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ : [ 5 ]

• റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ സജ്ജമാക്കുക : നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും വേണ്ടി റിയലിസ്റ്റിക് പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് അമിതമാകാതിരിക്കാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുക , നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുക.
• ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിക്കുക : ദൈനംദിന ദിനചര്യകൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയും ക്രമീകരിച്ച് ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ സഹായിക്കും. പതിവ് ഉറക്ക സമയവും ഭക്ഷണ സമയവും ക്രമീകരിക്കുന്നതും ഗൃഹപാഠം, ജോലികൾ, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം .
• സംഘടിക്കുക : ചിട്ടയോടെ തുടരുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമയവും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മുകളിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു കലണ്ടറും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയും മറ്റ് ഓർഗനൈസേഷണൽ ടൂളുകളും സൂക്ഷിക്കുക.
• സ്വയം പരിചരണത്തിനായി സമയം കണ്ടെത്തുക : മാനസിക പിരിമുറുക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നല്ല രക്ഷിതാവാകുന്നതിനും സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വ്യായാമം, വായന, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിവ പോലെ നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുക.
• പിന്തുണ നേടുക : സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ കമ്മ്യൂണിറ്റി ഉറവിടങ്ങളിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് . അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് കമ്മ്യൂണിറ്റിയും പ്രോത്സാഹനവും നൽകും.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക : എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോട് സംസാരിക്കുക . ഏക രക്ഷാകർതൃത്വത്തിന്റെ മാറ്റങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും അതിനെ നേരിടാനും ഇത് അവരെ സഹായിക്കും .
• പോസിറ്റീവായിരിക്കുക : നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നല്ല വശങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക . നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പരമാവധി ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് എല്ലാം അർത്ഥമാക്കുന്നുവെന്നും ഓർക്കുക.

അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്കായി ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള അവശ്യ നുറുങ്ങുകൾ

അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനും അവരുടെ കുട്ടികൾക്ക് സാധ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച പരിചരണം നൽകാനും ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം നിർമ്മിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ചില അവശ്യ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ : [ 6 ]

• സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെടുക : വൈകാരിക പിന്തുണയോ പ്രായോഗിക സഹായമോ അല്ലെങ്കിൽ കേവലം കേൾക്കുന്ന ചെവിയോ പോലും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ബന്ധപ്പെടുക.
• ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക : അവിവാഹിതരായ രക്ഷിതാക്കൾക്കുള്ള ഒരു സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുന്നത് സമൂഹത്തിന്റെ ഒരു ബോധം നൽകുകയും സമാന വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
• കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനുകളിൽ ഏർപ്പെടുക : പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും കണക്ഷനുകൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും പാരന്റ്-ടീച്ചർ അസോസിയേഷനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അയൽപക്ക ഗ്രൂപ്പുകൾ പോലുള്ള പ്രാദേശിക കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക .
• ഓൺലൈൻ ഉറവിടങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക : ബ്ലോഗുകൾ, ഫോറങ്ങൾ, സോഷ്യൽ മീഡിയ ഗ്രൂപ്പുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ഓൺലൈൻ ഉറവിടങ്ങൾ മറ്റ് അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് പിന്തുണയും ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയും.
• പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക : ഏതെങ്കിലും വൈകാരികമോ മാനസികമോ ആയ വെല്ലുവിളികൾ നേരിടാൻ കൗൺസിലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി പോലുള്ള പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക .
• തുറന്ന്, സഹായം സ്വീകരിക്കാൻ സന്നദ്ധരായിരിക്കുക : ലഭ്യമാകുകയും ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുക ഓഫർ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുക , ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക.

ഉപസംഹാരം

ഒരൊറ്റ രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് വളരെയധികം പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് വിജയകരമായി ചെയ്യാൻ കഴിയും. യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ സ്ഥാപിക്കുക, ഒരു ദിനചര്യ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുക, സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക, പിന്തുണ തേടുക, പോസിറ്റീവായി തുടരുക എന്നിവയിലൂടെ അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കൾക്ക് തങ്ങൾക്കും കുട്ടികൾക്കും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു കുടുംബജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾ ജീവിതത്തെ ചൂഷണം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏക രക്ഷിതാവാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധരെ ബന്ധപ്പെടുക. യുണൈറ്റഡ് വീ കെയറിൽ , വെൽനസ് പ്രൊഫഷണലുകളുടെയും മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെയും ഒരു സംഘം ക്ഷേമത്തിനായുള്ള മികച്ച രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ നയിക്കും.

റഫറൻസുകൾ

[1] NJ എഡിറ്റർ, “ ഒറ്റമ്മയുടെ പ്രദാനം, ശക്തി, സ്നേഹം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉദ്ധരണികൾ ,” എവരിഡേ പവർ , മാർച്ച് 07, 2023.

[ 2 ] “എല്ലാ ഇന്ത്യൻ അവിവാഹിത മാതാപിതാക്കളും നേരിടുന്ന 8 വെല്ലുവിളികൾ | യൂത്ത് കി ആവാസ് ,” യൂത്ത് കി ആവാസ് , ഒക്ടോബർ 05, 2017.

[ 3 ] “ സിംഗിൾ പാരന്റിങ് ഒരു കുട്ടിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു ?,” മെഡിസിൻ നെറ്റ് .

[ 4 ] “ ഏക രക്ഷാകർതൃ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ ചേരുന്നു ,” Indiaparenting.com .

[ 5 ] “ ജോലിയും കുടുംബവും ഒറ്റയ്ക്ക് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ക്രിയേറ്റീവ് തന്ത്രങ്ങൾ ,” ഹാർവാർഡ് ബിസിനസ് റിവ്യൂ , ഏപ്രിൽ 08, 2021.

[ 6 ] ബി. എൽഡ്രിഡ്ജ്, ” സിംഗിൾ പാരന്റ് എന്ന നിലയിൽ ഒരു പിന്തുണാ സംവിധാനം എങ്ങനെ നിർമ്മിക്കാം | Div-ide Financial Separation,” Div-ide Financial Separation , ഫെബ്രുവരി 17, 2020.