ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 28, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಪರಿಚಯ

ಕೋಪವು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ (ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ) ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೋಪವು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೋರ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

Our Wellness Programs

ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾರು?

ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು. ಅವರು ತಜ್ಞರು, ಮಾನವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಣತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳೆಂದರೆ ಆಘಾತ, ಬಗೆಹರಿಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸವಾಲುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ). ಕೋಪವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದಂತಹ ಕ್ರೋಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ನಮಗೆ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಕೋಪವು ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. nger ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಕೋಪವು ಇನ್ನೂ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

  1. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ನಿಯಮಿತ ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ನಿರಂತರ ಹತಾಶೆ, ಗಮನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಂತಹ ತೀವ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

  1. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಪವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

  1. ವೃತ್ತಿ

ಕೋಪವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ತೊಂದರೆ ತರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಚೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು.

  1. ಸಂಬಂಧಗಳು

ಕೋಪವು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭಯಭೀತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೋಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

  1. ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಿ.

ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. Â Â 2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. Â 3. ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ತನ್ನಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಬದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. Â 4. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜರ್ನಲಿಂಗ್ , ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ . 6. ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಹಠಾತ್ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನುಚಿತ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಿಯಾದ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

  1. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ತಿಳಿದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. Â Â 2. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ತಿಳಿದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು. Â Â 3. ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಂಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪಾವತಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಿವರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. Â Â 4. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ವೀ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ. UWC ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಕುರಿತು ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ . ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಪದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಖರ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟವುಳ್ಳದ್ದಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  1. ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಚಿತವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. Â Â 2. ಶೆಡ್ಯೂಲ್ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬಟನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Â 3. ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ನೀವು ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳ ಹೊರಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. Â Â 4. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿಧಾನಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆಡಿಯೊಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. Â Â 5. ತ್ವರಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪುಶ್ ಅನ್ನು ನೀಡಬಹುದು

  1. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಉಚಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ . ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು .

ತೀರ್ಮಾನ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಪವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಭವಿ ಕೋಪ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority