境界性パーソナリティ障害の友人: 友人をサポートするための 8 つの重要な方法 - United We Care

導入

これを想像してみてください。あなたは人生の海でサーフィンをしており、感情は大波です。ある瞬間には波に乗り、次の瞬間には水中に放り出されます。再び立ち上がろうと努力するが、すぐに波に打ちのめされてしまう。境界性パーソナリティ障害 (BPD) の生活も同様に感じることがあります。常に緊張しているのです。境界性パーソナリティ障害の人は、感情をコントロールするのに苦労し、衝動的かつ不合理に行動し、自己イメージが不安定で、それが人間関係に影響を及ぼします。境界性パーソナリティ障害を持つ人と友人関係を続けるのは、苦痛に感じることがあります。一方では、愛する人が苦しんでいるのを見ながら、他方では、バランスを崩した力関係から自分自身を守る必要があります。

あなたの友人が境界性パーソナリティ障害を患っている兆候

誰かと親しいとき、その人の幸福度はあなたとその人との関係の種類に影響を与える可能性があります。これは、友人が境界性パーソナリティ障害に苦しんでいる場合、絶え間ない緊張、混乱、無力感など、いくつかの課題をあなたにもたらす可能性があることを意味します。境界性パーソナリティ障害を認識するのは必ずしも簡単ではないかもしれませんが、友人の次のような兆候に注意することは、関係をより良く進めるのに役立ちます。

両極端の間を行き来する: 人、物、状況をすべて良いかすべて悪いというレッテルを貼り、中間点の余地を残さない
激しく不安定な人間関係: 人々を理想化したり価値を下げたりするパターンにより、人間関係が混乱する
激しく、不適切で、制御不能な怒りの発作
歪んで不安定な自己イメージ: 根本的に欠陥がある、または無価値であると感じ、目標、価値観、アイデンティティが頻繁に変化する
見捨てられることへの恐怖：現実であろうと想像上のものであろうと、この恐怖は常に安心感と注意を求めることで過度に依存し、しがみつくように仕向けます。
衝動的な行動：過食、浪費、無謀な運転、薬物乱用、自傷行為など。
解離: 自分の思考、感情、環境から切り離されていると感じ、孤立した状態が長期間続く [1]

境界性パーソナリティ障害のこれらの側面を理解することは、境界性パーソナリティ障害を持つ人の考え方、感じ方、行動、反応に背景を与えるのに役立ちます。それは友達と健全な関係を築き、維持するための第一歩です。

境界性パーソナリティ障害の友人を持つこと: 友情への影響

すべての人間関係には独自の課題が伴いますが、BPD の友人を持つ場合も例外ではありません。彼らと私たちの友情に影響を与える可能性のあるものとしては、次のようなものがあります。

激しい会話や激しい議論による感情の激しさの増加
安心感を求める絶え間ない要求に応えることができないと、誤解や大規模な反応が生じる可能性があります
混乱と傷つきを感じ、理想化されてから価値を下げられるというサイクルにはまり込んでいる
彼らは争いに耐えるのが難しい可能性があるため、卵の殻の上を周りで歩かなければなりません
一貫性のない、または予測不可能な行動により、不快な状況、さらには危険な状況に陥ることもあります
人間関係の不均衡により、感情的に疲弊していると感じる[2]

境界性パーソナリティ障害の人は、友情における相互理解が欠けている可能性があります。したがって、彼らは友人が自分の世話をしてくれることを期待するかもしれません。これは関係に不全を引き起こし、最終的には友情の崩壊につながる可能性があります。したがって、境界性パーソナリティ障害の人は、自分の感情をより適切に制御できるよう治療を受ける必要があります。これは、自分の症状や苦しみを愛する人にもっと明確に伝えるのにも役立ちます。

境界性パーソナリティ障害を持つ友人をサポートする方法

友人がBPDをどのように経験しているかに応じて、次のようなさまざまな種類とレベルのサポートを提供できます。

BPD について学ぶ: 彼らが経験していることを理解することで、彼らの闘いに共感し、偏見を軽減することができます
積極的に耳を傾け、彼らの気持ちが正当であり、あなたが彼らを気にかけていることを知らせます
明確なコミュニケーションと境界線の設定: この友人関係において何が問題で何が問題かを明確かつ簡潔に理解する必要があります。彼らとあなたの健康を守るためにあいまいさの余地を残さない
専門家の助けを奨励する: 圧力をかけたり批判したりせずに、彼らが恩恵を受ける可能性のあるセラピストや治療の選択肢を探すのを手助けします [3]
紛争が起こったときに、激しい状況をエスカレートさせないよう冷静さを保つ
激しい感情を乗り越えるときに、健康的な気晴らしを提供するために、さまざまな楽しい体験に取り組む
自分のスペースや一人の時間が必要な場合に、それを個人的に考えない
友人関係におけるストレスや課題に対処するために、セルフケアを実践し、自分自身へのサポートを求める

BPD の友人を持つことは、彼らのサポートと自分自身のニーズとの間でバランスを取ることができます。より深い理解と忍耐があれば、健全な友情を維持することが可能です。

治療を拒否する境界性パーソナリティ障害の友人を助ける方法

気分を良くするために受けるべき治療を友人が拒否するのを見るのは、つらいことかもしれません。この場合は、無理強いするのではなく、ゆっくりさせてあげるのが良いかもしれません。彼らの抵抗を認め、あなたの懸念を優しく表現すると役立つかもしれません。常にオープンであり、批判的ではありません。治療を受けるにあたって何が心配なのかを理解し、精神的なサポートと励ましを提供するように努めてください。彼らが助けを求めようと決心したときはいつでも、あなたが彼らのそばにいることを思い出させてください。気分を良くするために他にどのような実際的な助けが必要だと思うかを尋ねてください。 [4]そして最後に、まだ治療を受ける準備ができていない場合は、罪悪感と絶望を乗り越えてください。あなたはベストを尽くしていることを忘れずに、自分自身を大事にしてください。

結論は

境界性パーソナリティ障害を持つ人生には浮き沈みがあり、境界性人格障害を持つ人との友情も同様です。ただし、常にそのようになる必要はありません。境界性パーソナリティ障害の症状を理解することで、友情への影響を管理することが可能になります。境界性パーソナリティ障害の人は、自分の状態を認識し、改善するためにサポートと治療を求める必要があります。一緒にすると、健全でバランスの取れた友情を築くことができます。境界性パーソナリティ障害を持つ友人を積極的にサポートするために、個人的にできることがいくつかあります。たとえば、友人の経験を検証したり、明確にコミュニケーションしたりすることが挙げられます。専門家の助けを受けるよう奨励することが最も重要です。場合によっては、境界性パーソナリティ障害の友人がすぐに治療を受ける準備ができていない場合があります。これは、判断したりプレッシャーを与えたりすることなく、彼らのために寄り添うチャンスです。友人の境界性障害への取り組みをサポートするときは、自分自身を大切にすることが重要です。あなた自身または愛する人に同様の兆候を見つけた場合は、専門家のサポートを求める必要があります。 United We Care アプリは、適切なサポートを受ける際に役立つリソースです。

参考文献:

[1] 「境界性パーソナリティ障害」、National Alliance on Mental Illness (NAMI)、 https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality-Disorder 。 [アクセス日: 2023 年 9 月 25 日]。 [2] 「境界性パーソナリティ障害 (BPD) を持つ人との友情」、グループ療法、 https://www.grouporttherapy.com/blog/friend-borderline-personality-disorder 。 [アクセス日: 2023 年 9 月 25 日]。 [3] Stephanie Capecchi、LCSW、「BPD を持つ人を助ける方法」、治療の選択、 https://www.choosingtherapy.com/how-to-help-someone-with-bpd/ 。 [アクセス日: 2023 年 9 月 25 日]。 [4] 「BPD を持つ人を助ける」、あなたの健康を念頭に置いて、 https://www.yourhealthinmind.org/mental-illnesses-disorders/bpd/helping-someone 。 [アクセス日: 2023 年 9 月 25 日]。