SCAPPARE DAL CICLO DELLA DIPENDENZA D’AMORE

introduzione

 “L’amore maturo nutre; l’amore immaturo può essere letale. L’amore immaturo ci porta ad amare la dipendenza. – Brenda Schaeffer [1] 

La dipendenza da amore è una condizione psicologica ed emotiva caratterizzata da una preoccupazione eccessiva e compulsiva per le relazioni sentimentali. Gli individui con dipendenza dall’amore diventano emotivamente dipendenti dagli intensi sentimenti associati all’essere innamorati, portando spesso a un ciclo malsano e disfunzionale di ricerca e attaccamento alle relazioni. Può avere un impatto negativo sull’autostima, sulle relazioni e sul benessere generale, richiedendo aiuto e supporto professionale per liberarsi da questo schema.

Cos’è la dipendenza dall’amore?

La dipendenza dall’amore, nota anche come dipendenza da relazioni o dipendenza romantica, è una condizione psicologica ed emotiva caratterizzata da una preoccupazione eccessiva e compulsiva per le relazioni sentimentali. È un modello comportamentale in cui gli individui diventano emotivamente dipendenti dagli intensi sentimenti associati all’essere innamorati, portando spesso a un ciclo malsano e disfunzionale di ricerca e attaccamento alle relazioni.

I dipendenti dall’amore mostrano tipicamente pensieri e comportamenti ossessivi legati all’amore e alle relazioni, sperimentando un’intensa paura dell’abbandono o della solitudine. Possono cercare costantemente nuovi partner, essere coinvolti emotivamente troppo rapidamente e avere difficoltà a stabilire e mantenere confini sani. (Gori et al., 2023) [2]

Questa dipendenza può avere un impatto negativo su vari aspetti della vita di un individuo, tra cui l’autostima, le relazioni personali e il benessere generale. I dipendenti dall’amore spesso danno la priorità alle loro relazioni romantiche rispetto ad altre aree essenziali della vita, come il lavoro o la crescita personale. (Pescatore, 2014) [3] 

Quali sono le cause della dipendenza da amore?

La dipendenza dall’amore può avere molteplici cause sottostanti e la ricerca suggerisce che potrebbe derivare da fattori psicologici, biologici e ambientali. Alcuni fattori chiave che contribuiscono alla dipendenza dall’amore includono: [4]

• Esperienze infantili : le esperienze traumatiche, come l’incuria, l’abbandono o l’attaccamento genitoriale incoerente, possono contribuire alla dipendenza dall’amore. Gli individui con dipendenza dall’amore hanno spesso problemi irrisolti relativi alle prime relazioni, che li portano a cercare convalida e realizzazione attraverso partner romantici.
• Disturbi concomitanti : la dipendenza dall’amore può coesistere con altre condizioni di salute mentale come depressione, ansia o disturbi della personalità. Questi disturbi possono intensificare il bisogno di amore e attaccamento, creando una dipendenza dalle relazioni romantiche per la stabilità emotiva.
• Fattori neurochimici : la dipendenza dall’amore coinvolge complessi processi neurochimici. Gli studi indicano che l’amore e l’attaccamento attivano le regioni cerebrali associate alla ricompensa e al piacere, incluso il rilascio di neurotrasmettitori come la dopamina, la serotonina e l’ossitocina. Questa risposta neurochimica può creare un desiderio per gli alti emotivi associati all’essere innamorati.
• Influenze culturali e sociali : anche le aspettative della società e le norme culturali sull’amore romantico possono contribuire alla dipendenza dall’amore. Le rappresentazioni mediatiche di relazioni idealizzate, la pressione della società per avere una relazione e la convinzione che l’amore romantico possa risolvere tutti i problemi possono influenzare le persone a cercare l’amore come fonte primaria di felicità e appagamento.

È importante notare che questi fattori possono variare da individuo a individuo e le cause della dipendenza dall’amore possono essere complesse e sfaccettate. La valutazione e il trattamento professionali possono aiutare le persone a esplorare e affrontare questi fattori sottostanti per superare la dipendenza dall’amore.

Effetti della dipendenza dall’amore

La dipendenza dall’amore può influenzare profondamente vari aspetti della vita di un individuo. Alcuni degli effetti attesi della dipendenza dall’amore includono: [5] 

• Sofferenza emotiva : i dipendenti dall’amore spesso sperimentano intensi alti e bassi emotivi. Possono diventare eccessivamente dipendenti dai loro partner romantici per la convalida e l’autostima, portando a tumulti emotivi quando la relazione non soddisfa i loro bisogni.
• Disfunzione relazionale : la dipendenza dall’amore può portare a modelli di relazione malsani. Gli individui possono impegnarsi in comportamenti co-dipendenti, avere difficoltà a stabilire dei limiti ed entrare ripetutamente in relazioni tossiche o violente. Questo può portare a un ciclo di relazioni malsane e dolore emotivo.
• Compromissione dell’autostima : i dipendenti dall’amore spesso derivano la loro autostima da fonti esterne, principalmente dall’essere in una relazione romantica. Di conseguenza, la loro autostima può risentirne quando non hanno una relazione o se l’affetto del loro partner diminuisce. Questa dipendenza dalla convalida esterna può ostacolare la crescita personale e l’accettazione di sé.
• Aree della vita trascurate : la dipendenza dall’amore può portare a ignorare altre aree essenziali della vita, come carriera, hobby, amicizie e obiettivi personali. L’ossessione per l’amore e le relazioni può consumare tempo ed energia, causando una mancanza di equilibrio e appagamento in altri aspetti della vita.

Affrontare la dipendenza dall’amore attraverso la terapia, i gruppi di supporto e l’autoriflessione può aiutare le persone a riprendere il controllo della propria vita, sviluppare modelli di relazione più sani e coltivare un più forte senso di autostima e realizzazione.

Relazione tra dipendenza amorosa e limerenza

La dipendenza dall’amore e la limerenza condividono alcune somiglianze ma sono concetti distinti. La limerenza è un’intensa infatuazione o attrazione ossessiva verso un’altra persona, spesso caratterizzata da pensieri invadenti, fantasie e un sincero desiderio di reciprocità. Mentre la dipendenza dall’amore implica una preoccupazione compulsiva per le relazioni romantiche, la limerenza è uno stato specifico di infatuazione.

La ricerca suggerisce che la limerenza può essere una componente della dipendenza dall’amore. Tennov (1999) ha scoperto che gli individui che sperimentano la limerenza spesso mostrano comportamenti di dipendenza, come un desiderio costante per l’oggetto del loro affetto e difficoltà a disimpegnarsi dalla relazione. [6]

Inoltre, la limerenza può rafforzare la dipendenza dall’amore alimentando il ciclo avvincente della ricerca di intense esperienze romantiche.

Tuttavia, è essenziale notare che non tutti gli individui affetti da dipendenza dall’amore sperimentano la limerenza e viceversa. La dipendenza dall’amore comprende un modello più ampio di comportamenti relazionali compulsivi e malsani oltre lo stato di limerenza. Comprendere la relazione tra dipendenza dall’amore e limerenza può aiutare a identificare e affrontare aspetti specifici del comportamento di dipendenza e dell’infatuazione negli interventi terapeutici.

Come superare la dipendenza dall’amore?

Superare la dipendenza dall’amore richiede consapevolezza di sé, cura di sé e crescita personale. Ecco alcune strategie per aiutare a superare la dipendenza dall’amore: [7]

• Cercare aiuto professionale : impegnarsi in terapia o consulenza con un professionista della salute mentale specializzato in problemi di dipendenza o relazione. Possono aiutarti a esplorare le cause alla base della tua dipendenza dall’amore, sviluppare strategie di coping più sane e risolvere eventuali problemi emotivi irrisolti.
• Unisciti a gruppi di supporto : entra in contatto con altri che hanno sperimentato o stanno superando la dipendenza dall’amore unendosi a gruppi di supporto. Condividere esperienze, ricevere supporto e imparare dai viaggi degli altri può giovare alla tua guarigione.
• Concentrati sull’amore per te stesso e sulla cura di te stesso : sposta l’attenzione dalla ricerca di convalida e realizzazione da parte degli altri alla coltivazione dell’amore per se stessi e della cura di sé. Impegnarsi in attività che promuovano l’autostima, la scoperta di sé e la crescita personale. Pratica l’auto-compassione, stabilisci limiti sani e dai la priorità al tuo benessere.
• Sviluppa una rete di supporto : circondati di persone solidali e comprensive che possono offrire incoraggiamento e guida. Costruisci una rete di amici e familiari in grado di fornire supporto emotivo durante i momenti difficili.
• Crea una vita equilibrata : coltiva una vita appagante al di là delle relazioni romantiche. Persegui hobby, interessi e obiettivi che ti portano gioia e appagamento. Concentrati sulla crescita personale e professionale e crea un senso di scopo e significato nella tua vita.

Ricorda, superare la dipendenza dall’amore è un processo che richiede tempo e impegno. Sii paziente con te stesso, celebra le piccole vittorie e rimani impegnato nel tuo viaggio di guarigione e crescita.

Conclusione 

La dipendenza dall’amore è un problema complesso che può avere un impatto significativo sulla vita delle persone. Implica un’ossessione malsana e compulsiva per le relazioni romantiche, spesso radicata in problemi emotivi irrisolti. Superare la dipendenza dall’amore richiede consapevolezza di sé, terapia, reti di supporto e attenzione all’amor proprio e alla crescita personale. Affrontando le cause sottostanti, stabilendo limiti e dando priorità al benessere generale, gli individui possono liberarsi dai modelli distruttivi della dipendenza dall’amore e coltivare relazioni più sane e appaganti.

Se stai lottando per capire se si tratta di amore o dipendenza dall’amore, puoi entrare in contatto con consulenti esperti o esplorare più contenuti su United We Care ! A United We Care, un team di esperti di benessere e salute mentale ti guiderà con i migliori metodi per il benessere.

Riferimenti

[1] “È amore o è dipendenza?”, Goodreads . https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] A. Gori, S. Russo e E. Topino, “Dipendenza dall’amore, modelli di attaccamento degli adulti e autostima: test per la mediazione utilizzando l’analisi del percorso”, Journal of Personalised Medicine , vol. 13, n. 2, pag. 247, gennaio 2023, doi: 10.3390/jpm13020247.

[3] HE Fisher, “The Tyranny of Love,” Behavioral Addictions , pp. 237–265, 2014, doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0.

[4] “È amore o dipendenza? Scopri i segni e le cause della ‘dipendenza dall’amore’”, è amore o dipendenza? Scopri i segni e le cause della “dipendenza dall’amore” . https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] “Cos’è la dipendenza dall’amore?”, Verywell Mind , 29 novembre 2021. https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] D. Tennov, Amore e limitazione: l’esperienza dell’essere innamorati . Scarborough House, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[7] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy e J. Savulescu, “Dipendente dall’amore: cos’è la dipendenza dall’amore e quando dovrebbe essere trattata?”, Philosophy, Psychiatry, & Psychology , vol. 24, n. 1, pp. 77–92, 2017, doi: 10.1353/ppp.2017.0011.