Relazioni e amore ai tempi degli schermi: 7 consigli sorprendenti

introduzione

Potresti aver sentito la gente dire che “L’amore non ha confini o distanze”. Nell’era digitale di oggi, ciò è diventato più vero che mai. In passato, le persone dovevano inviare lettere ai propri cari in tutto il mondo in modo che potessero sapere del loro benessere e informarli di eventuali problemi. Successivamente hanno dovuto attendere giorni per ottenere una risposta. Oggi tutto è cambiato. Siamo tutti a portata di chiamata e SMS. Anche allora, gestire le relazioni è diventato un problema. In questo articolo, scopriamo come si presenta una relazione sana e cosa puoi fare per mantenerla viva utilizzando la tecnologia.

“Essere amati profondamente da qualcuno ti dà forza mentre amare qualcuno profondamente ti dà coraggio.” – Lao-Tzu [1]

Cos’è una relazione?

Abbiamo tutti molte relazioni intorno a noi, inclusi amici, familiari, colleghi e persino animali domestici. Una relazione è una connessione, associazione o legame tra due o più esseri viventi [2].

Quando dici che hai una relazione con qualcuno, sono sicuro che lo dici perché c’è un legame emotivo, delle esperienze condivise, fiducia, amore, ecc. In base al livello di queste emozioni verso una persona, puoi classificare che tipo di relazione hai con una persona.

Quali sono i diversi tipi di relazioni?

Come ho detto, a seconda del livello di una particolare emozione – intimità, amore, impegno – che hai per una persona, puoi inserirla in un tipo specifico di relazione [3]:

1. Relazioni romantiche: se hai una persona intorno a te da cui sei attratto, con cui condividi sentimenti romantici e sei vicino e intimo nei suoi confronti, allora hai una relazione romantica con lei. Ad esempio, Monica e Chandler dello spettacolo FRIENDS.
2. Relazioni platoniche: quando hai un forte legame con una persona in cui c’è rispetto e cura e si basa su interessi, valori o esperienze reciproci, allora quella relazione è chiamata relazione platonica. Queste persone potrebbero essere tuoi amici e anche quelli che sono come una famiglia per te. Ad esempio, Chandler e Joey erano così amici da essere praticamente come una famiglia.
3. Relazioni familiari: ci sono persone con cui abbiamo un legame di nascita e di sangue. Queste persone sono i nostri familiari, come genitori, fratelli, nonni, zie, zii, cugini, ecc. Ad esempio, Monica e Ross erano fratelli e, quindi, una famiglia.
4. Rapporti professionali: sono molte le persone che incontriamo quando iniziamo a lavorare. Queste persone sono i nostri colleghi, collaboratori, supervisori, ecc., sul posto di lavoro o in un contesto aziendale. Poiché questo rapporto è basato sul lavoro, sono i nostri rapporti professionali. Ad esempio, Gunther e Rachel mentre lavorava come cameriera al bar.
5. Relazioni occasionali: possono esserci alcune persone che abbiamo nella nostra vita temporaneamente, forse solo per scopi sessuali. Abbiamo una relazione casuale con queste persone perché non c’è molto investimento emotivo.
6. Relazioni online: con l’era digitale di oggi e le piattaforme di social media, possiamo interagire con molte persone a livello globale. Tali interazioni possono portare ad avere una relazione online con tali persone. Facebook, Instagram, ecc., sono ottime piattaforme per incontrare qualcuno di nuovo oggi. Ad esempio, Priyanka Chopra e Nick Jonas si sono incontrati su Instagram e alla fine si sono sposati.
7. Relazioni a distanza: quando entrambi i partner in una relazione romantica si trovano in due luoghi diversi, a 100 miglia di distanza o in un continente completamente diverso, quella relazione è nota come relazione a distanza. Ad esempio, Monica e Chandler hanno avuto una relazione a distanza per quattro giorni quando Monica era a New York e Chandler era a Tulsa.
8. Relazioni aperte: a volte, i partner in una relazione romantica accettano di avere relazioni casuali o romantiche anche con altre persone mentre sono ancora insieme. Tali relazioni sono chiamate relazioni aperte. Ad esempio, l’attore Will Smith e sua moglie hanno un matrimonio aperto.

Quali sono i vantaggi di avere una relazione buona e sana?

Il fatto che una relazione sia definita “buona e sana” significa che ci sono molti benefici che può avere. Da una prospettiva romantica, ecco a cosa prestare attenzione [4]:

1. Supporto emotivo: quando hai una relazione sana, tu e il tuo partner sarete disposti a sostenervi a vicenda emotivamente e ad affrontare le sfide insieme. In questo modo, potete dimostrare che siete lì l’uno per l’altro e questo aiuta a prendervi cura della vostra salute mentale ed emotiva.
2. Aumento della felicità: si dice che una relazione pesante possa portare felicità nella tua vita. Immagina una relazione in cui tu e il tuo partner potete creare esperienze e ricordi e costruire una vita insieme. Una relazione del genere può portare carichi di felicità e gioia nella tua vita.
3. Capacità di comunicazione migliorate: quando tu e il tuo partner siete in grado di parlare liberamente dei vostri pensieri e delle vostre emozioni, le vostre capacità di comunicazione aumentano, non solo tra voi e il vostro partner, ma anche tra voi e il mondo esterno.
4. Maggiore senso di sicurezza: quando tu e il tuo partner siete pronti a impegnarvi al 100% l’uno verso l’altro, ci sarà automaticamente un senso di sicurezza. Potete entrambi sapere che potete contare l’uno sull’altro.
5. Miglioramento della salute fisica: una relazione sana può aiutarti a rimanere forte e sano fisicamente e mentalmente. Infatti, quando tu e il tuo partner avete una relazione sana, potete abbassare i livelli di stress, ansia, malattie croniche, ecc.
6. Maggiore crescita personale: quando avete una relazione sana, tu e il tuo partner potete darvi reciprocamente lo spazio per crescere personalmente e insieme come coppia. Non solo potrete imparare l’uno dall’altro, ma potrete anche provare nuove cose insieme.

Maggiori informazioni su Dipendenza dall’amore .

Qual è l’importanza della comunicazione in una relazione?

Riesci a immaginare una relazione in cui non puoi parlare o condividere i tuoi sentimenti? Considereresti sana una relazione del genere? Nessun diritto?

La comunicazione è il modo più importante con cui le persone possono connettersi. Attraverso la comunicazione, tu e le persone intorno a te potete condividere i vostri pensieri e sentimenti e creare fiducia e comprensione.

Una cosa meravigliosa che una comunicazione buona e forte può dare a te e al tuo partner è che entrambi potrete condividere bisogni e preoccupazioni con rispetto e senza alcun timore di giudizio. Anche se potrebbero esserci delle sfide in arrivo, tu e il tuo partner sarete in grado di affrontarle ed evitare del tutto i conflitti. In questo modo, puoi migliorare ulteriormente il tuo senso di vicinanza emotiva e fiducia [6].

Da leggere: l’importanza della fiducia in una relazione romantica

Quali sono i suggerimenti per costruire e mantenere una relazione sana in questa era digitale?

Costruire e mantenere relazioni sane può essere difficile e potrebbe richiedere molto lavoro, su te stesso e in coppia. Ma in questa era digitale, ecco alcune cose di cui puoi occuparti [7]:

1. Stabilisci i limiti per l’uso della tecnologia: molte volte le coppie sono nella stessa stanza, ma entrambi sono incollati ai loro telefoni o altri dispositivi. Suggerirei, se siete quel tipo di coppia, di impostare un limite di tempo per l’utilizzo dei social media, dei telefoni, ecc. In questo modo, questi dispositivi non si intrometterebbero tra voi due. Tuttavia, se avete una relazione a distanza, assicuratevi di dare il 100% a vicenda e di non farvi distrarre da altre applicazioni sui vostri dispositivi.
2. Dai priorità alla comunicazione faccia a faccia: molte coppie fissano un appuntamento serale durante la settimana in modo che, almeno per quella notte, possano parlarsi faccia a faccia. Infatti, anche in caso contrario, suggerirei di riservare almeno 10-15 minuti del tuo tempo durante la giornata per avere una conversazione di persona. Ciò può aiutarti a migliorare la tua intimità e connessione.
3. Pratica l’ascolto attivo: quando tu e il tuo partner siete insieme, sii lì con loro. Prova a prestare loro la tua attenzione al 100% mentre parlano. In questo modo, anche se parlate digitalmente, entrambi vi sentirete ascoltati e rispettati. Può aiutare a far emergere sentimenti di empatia e comprensione in entrambi.
4. Evita la condivisione eccessiva sui social media: poiché tutti utilizzano i social media per ritrarre una vita molto diversa, potresti finire per oltrepassare i confini del tuo partner. Quindi, non condividere ogni dettaglio della tua relazione con il mondo. Alcune cose è meglio lasciarle private.
5. Fiducia e trasparenza: anche se parli e comunichi con il tuo partner digitalmente, dovresti essere onesto e aperto l’uno con l’altro. Nascondere qualsiasi dettaglio metterà solo un punto interrogativo sul vostro amore e sulla vostra fiducia reciproca.
6. Festeggia momenti speciali: con le piattaforme di videochiamata così facilmente disponibili nel mondo di oggi, sfruttale al 100%. Non solo per le brutte notizie ma anche per celebrare momenti speciali insieme. Potete anche scambiarvi messaggi di testo significativi per dimostrare che vi apprezzate a vicenda.
7. Cerca aiuto professionale se necessario: se la situazione peggiora e non sei in grado di gestire le sfide legate alla costruzione di una relazione sana nell’era digitale, cerca aiuto da un terapista o consulente professionista. Non devi gestire tutto da solo. Chiedi aiuto a professionisti della salute mentale che sanno come affrontare tali situazioni. United We Care è una di queste piattaforme.

Conclusione

Per quanto sia diventato facile rimanere in contatto con le persone in questa era digitale, ci sono anche alcune sfide che possono presentarsi alle coppie per costruire e mantenere relazioni sane. Possono esserci barriere di comunicazione tra te e il tuo partner perché entrambi potreste non essere nello stesso posto. Ma, con fiducia e pazienza, tutto è facilmente gestibile. Se tu e il tuo partner siete onestamente disposti a far funzionare le cose, nessuna sfida potrà separarvi entrambi. La chiave è rimanere in contatto attraverso una comunicazione regolare ed essere onesti e trasparenti gli uni con gli altri. Quindi, dai il 100% ma ricorda di essere paziente.

Se stai attraversando problemi di relazione, consulta i nostri consulenti esperti ed esplora i contenuti di United We Care ! Presso United We Care, un team di professionisti ed esperti di salute mentale ti guiderà con i metodi migliori per il tuo benessere.

Riferimenti

[1] “Una citazione di Lao Tzu”. https://www.goodreads.com/quotes/2279-essere-profondamente-amato-da-qualcuno-ti-dà-forza-mentre-ama [2] “6 tipi base di relazioni romantiche e come definire la tua | mindbodygreen,” 6 Tipi base di relazioni romantiche e come definire le tue | mindbodygreen . https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 diversi tipi di relazioni in cui potresti ritrovarti”, Verywell Mind , 21 settembre 2022. https://www.verywellmind. com/6-types-of-relationships-and-ir-effect-on-your-life-5209431 [4] N. Medicine, “5 benefici delle relazioni sane”, Northwestern Medicine , 1 settembre 2021. https:/ /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “Caratteristiche delle relazioni sane e malsane | Youth.gov, ” Caratteristiche delle relazioni sane e malsane | Youth.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20e , sessualmente%2C%20and%2For%20emotivamente. [6] “Relazioni e comunicazione”, Relazioni e comunicazione – Better Health Channel . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “Come costruire e mantenere relazioni sane nell’era digitale? | I tempi di Bennett”, I tempi di Bennett . http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms