introduzione
È difficile essere madre. Essere una madre single è più difficile. Ti senti confuso e isolato e devi affrontare innumerevoli sfide da solo. Ma questo diventa molto più semplice se hai una rete di supporto intorno a te. Le madri single che hanno il sostegno della famiglia, degli amici o della comunità se la passano meglio e sono in grado di superare facilmente gli ostacoli. Potresti già saperlo, ma hai ancora difficoltà con la domanda su “come”. Se sei una persona alle prese con la questione di come creare una rete di supporto che funzioni, lascia che questo articolo ti aiuti e condividi con te alcuni suggerimenti al riguardo.
Cosa significa una rete di supporto per una madre single?
Una madre single deve affrontare sfide uniche. Alcune di queste sfide includono [1]:
- Rischio di povertà e difficoltà finanziarie
- Pessima salute fisica e mentale
- Minore benessere e soddisfazione
- Maggiore indulgenza verso situazioni malsane come fumare o mangiare in modo incontrollato
- Elevato stress generale
- Stigma della società
Con così tanto da gestire, le madri single hanno bisogno di uno spazio per connettersi e condividere le proprie esperienze con persone che capiscono. La rete di supporto fornisce questo spazio. In una buona rete, le persone sono lì l’una per l’altra, offrono a ciascuna una piattaforma per parlare e si mettono in contatto per cercare e dare aiuto.
Queste reti possono avere molte forme e possono essere sia online che offline. Alcuni esempi includono gruppi di sostegno con altre madri single, gruppi di amici, familiari o famiglie allargate, ecc. Lo scopo di questi gruppi è aiutare le madri a combattere i sentimenti di isolamento , trovare supporto emotivo e ottenere consigli pratici e risorse per superare le loro sfide.
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Vantaggi dello sviluppo di una rete di supporto per madri single
Quando si verifica la perdita o l’assenza del partner, il sostegno sociale dei genitori si riduce. Sono lasciati a gestire da soli il carico di lavoro della casa, il lavoro e i figli. La vita di tutti i giorni diventa difficile e ci si lascia facilmente sopraffare. Anche l’isolamento sociale può essere un risultato [1]. In questo caso, una rete affidabile può avvantaggiarti in molti modi.
La rete di supporto aiuta con la salute mentale
Il supporto sociale può alleviare lo stress e ridurre i sintomi depressivi [1]. Le madri single possono avere più possibilità di sfogarsi riguardo a situazioni stressanti e chiedere aiuto ad altri in situazioni difficili. Avere amici, familiari o qualsiasi altro gruppo che controlla una persona riduce anche l’isolamento sociale e i sintomi depressivi.
I social network forniscono supporto emotivo.
La ricerca mostra che coloro che hanno una rete sociale più solida hanno trovato un maggiore supporto emotivo [1] [2]. Questo sostegno può provenire sia dalla famiglia allargata che dagli amici. Spesso le donne single trovano il sostegno fornito dagli amici più emotivamente utile rispetto al sostegno offerto dalla famiglia [1].
La rete di supporto aiuta a trovare risorse.
Una rete prontamente disponibile significa che saranno disponibili anche informazioni su risorse preziose, come campi o borse di studio, medici, babysitter o politiche governative. La ricerca ha anche dimostrato che i social network basati sulla comunità possono aumentare le risorse informative [2].
Il supporto sociale può migliorare la genitorialità.
Gli studi hanno anche dimostrato che le madri single con forti reti di supporto hanno maggiori probabilità di avere pratiche genitoriali positive [3]. Ricevono anche tutoraggio e supporto pratico dalla loro rete. Inoltre, una genitorialità positiva può influenzare in modo significativo il benessere e la vita del bambino.
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5 suggerimenti intelligenti per costruire una rete di supporto se sei una madre single?
Essere una madre single comporta molti problemi e ostacoli. A volte è solitario e frustrante. Ma può anche essere gratificante e meno stressante se si dispone di una buona rete di supporto. Alcuni modi per costruirlo sono:
- Unisciti a un gruppo di supporto : i gruppi di supporto sono gruppi unici in cui i membri sono persone che stanno attraversando la tua stessa cosa. Vi incontrate tutti in un momento specifico del mese per condividere le vostre esperienze tra loro e trovare supporto emotivo, consigli pratici e un senso di comunità.
- Trova persone simili online: in questi giorni sono sorte anche comunità e gruppi online. Puoi utilizzare i social media per connetterti con persone simili unendoti a gruppi o forum online. Ricerche recenti hanno indicato che il supporto sociale online contribuisce anche al benessere delle madri single [4].
- Cerca il sostegno di familiari e amici: questo pensiero potrebbe aver attraversato anche la tua mente, ma è probabile che tu stia discutendo se dovresti farlo o meno. La risposta è sì, contattali. Potresti essere sorpreso di scoprire le loro reazioni e potrebbero essere ben attrezzati per aiutarti nella cura dei bambini e in altri compiti.
- Utilizzare le risorse della comunità : molti paesi mirano a sostenere le madri single implementando politiche di sostegno all’assistenza all’infanzia. Fare domanda per queste politiche può essere ingegnoso in termini di assistenza all’infanzia.
- Considera la terapia: quando sei una madre single, la maggior parte del tuo tempo è dedicata alla cura dei bambini e alla gestione delle faccende domestiche. È facile perdersi in quella routine e ignorare te stesso e i tuoi bisogni. Cercare una terapia può aiutarti a mantenere uno spazio adatto a te e alle tue esigenze.
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Conclusione
Quando sei una madre single, le sfide possono diventare travolgenti e infinite. Ma una volta che ti circondi di un gruppo di persone solidali e sicure, diventa più facile affrontare tutto. Esistono molti modi per costruire una rete di supporto, ma la cosa più importante da ricordare è che ci vorrà tempo e pazienza, quindi sii compassionevole con te stesso.
Se sei una madre single in cerca di guida e aiuto, contatta i nostri consulenti esperti o esplora più contenuti su United We Care . Un team di esperti di salute mentale di United We Care ti guiderà con i migliori metodi per il benessere.
Riferimenti
[1] S. Keim-Klärner, “Reti sociali e salute dei genitori single”, Reti sociali e disuguaglianze sanitarie , pp. 231–244, 2022. doi:10.1007/978-3-030-97722-1_13
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