United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

“Mengapa Saya Membenci Diri Sendiri?”: Menghadapi Kebencian dan Kebencian pada Diri Sendiri

  • United We Care
  • menekankan, Uncategorized
  • Mei 25, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
self-hatred

”

Kebencian pada diri sendiri adalah kenyataan menyakitkan yang menghalangi kemampuan kita untuk memenuhi perasaan dan ekspresi kita. Setiap orang saat ini memiliki pemikiran pahit tentang betapa buruknya mereka atau betapa menyedihkan kedengarannya. Untuk mengatasi pikiran negatif, seseorang harus lebih kuat, aktif, dan peduli.

Mengapa Saya Sangat Membenci Diri Sendiri?

 

Kami berjuang dengan banyak pemikiran kritis saat tumbuh dewasa. Namun, kita tidak repot-repot belajar dari mana pikiran-pikiran ini berasal? Apa yang membuat mereka begitu berpengaruh atau berdampak?

Psikologi Kebencian Diri

 

Setelah banyak penelitian, para dokter telah menemukan bahwa pikiran-pikiran ini muncul dari pengalaman awal kehidupan yang menyedihkan. Perjuangan yang dialami individu pada masa kecilnya mengakibatkan turunnya harga diri dan kepercayaan diri seseorang. Orang tua sering berjuang untuk menangani anak-anak mereka karena penderitaan masa lalu mereka dan bereaksi buruk dalam kemarahan. Pengasuhan yang kasar juga dapat memperburuk citra diri dan meningkatkan kecemasan. Alasan lain bisa jadi keinginan untuk menjadi perfeksionis dalam segala hal. Banyak orang dibuai karena tidak berkinerja baik, dan itu menjadi ciri kepribadian mereka seumur hidup.

Tanda-tanda Kebencian Diri

Ketika kita mulai tidak menyukai diri kita sendiri, kita merasa marah dengan tindakan kita dan menjadi ekstra hati-hati dengan aktivitas kita sehari-hari. Mungkin ada banyak tanda yang mungkin Anda bawa di masa lalu yang menghalangi masa kini. Mari kita bahas beberapa tanda dari membenci diri sendiri :

  • Membawa harga diri rendah: Harga diri rendah membuat seseorang kurang percaya diri dan kemampuan mereka untuk mengatasi masalah. Anda merasa tidak cukup baik di depan teman atau anggota keluarga, melamar pekerjaan baru, atau bertanggung jawab sendiri.
  • Pendekatan pesimis: Apakah Anda mengalami hari yang baik atau buruk, Anda selalu menanggung beban satu hal negatif yang terjadi di hari Anda. Anda cenderung melupakan kegembiraan mengalami hal-hal kecil di sekitar Anda.
  • Mencari persetujuan: Anda secara konsisten menerima persetujuan dari orang lain untuk memvalidasi tindakan Anda dan memutuskan harga diri Anda. Itu membuat Anda selalu berhati-hati dengan kepribadian Anda dan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

 

Penyebab Kebencian Diri

Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa saya terkadang membenci diri sendiri? Atau mengapa saya membenci foto diri saya? Anda mungkin merasa diantisipasi untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Anda. Namun, itu hanya bisa terjadi ketika Anda mencerahkan batin Anda untuk menggali beberapa pemicu seperti:

  • Menilai diri sendiri: Jika batin Anda menempatkan Anda dalam situasi kritis di mana Anda tidak dapat memenuhi harapan dalam apa pun yang Anda lakukan, maka Anda harus berhati-hati untuk menilai diri sendiri dengan orang lain. Suara hati Anda menimbulkan keraguan diri dan memprovokasi Anda untuk berpikir bahwa Anda bodoh, tidak menarik, dan tidak berharga dalam setiap situasi.
  • Pertemuan bullying: Ketika Anda memiliki pengalaman atau trauma bullying, kehidupan Anda saat ini akan sangat terpengaruh. Anda mendengar kata-kata pengganggu dan memberi mereka lebih penting.
  • Stabilitas mental: Ketika Anda menahan perasaan membenci diri sendiri untuk waktu yang lama, itu dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan . Itu bisa membuat Anda berada dalam situasi di mana Anda merasa kosong dan berbeda dari orang lain.

 

Bagaimana Mengatasi Kebencian pada Diri Sendiri?

Jika Anda yakin dapat mengatasi pikiran yang membenci diri sendiri , maka Anda dapat mengikuti beberapa langkah berikut:

  • Terapkan self-compassion: Self-compassion dapat membantu menangani situasi buruk. Dengan mempraktikkannya, Anda bisa menjadi lebih lembut dan ramah terhadap diri sendiri. Itu membuat Anda lebih bersemangat tentang cinta dan perhatian pada diri sendiri.
  • Mengatasi pikiran negatif : Dalam pertempuran untuk mencintai diri sendiri, Anda harus bekerja keras untuk menekan pemicu Anda. Cobalah untuk melawan pikiran negatif Anda dan bangun suara Anda sendiri yang kuat.
  • Buat jurnal: Ketika Anda merenungkan peristiwa sehari-hari, Anda menjadi lebih sadar akan pola dan emosi Anda yang teratur. Banyak peneliti menyarankan untuk membuat jurnal untuk meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda.

 

Bagaimana Membantu Seseorang dengan Kebencian pada Diri Sendiri?

Seseorang dengan harga diri yang rendah dapat memiliki banyak persepsi tentang dirinya. Ada baiknya untuk memahami beberapa poin berikut sebelum menanganinya:

  • Evaluasi pikiran mereka : Sebelum berbicara, Anda harus memahami perasaan teman atau anggota keluarga Anda. Ketika mereka mengatakan bahwa mereka tidak baik untuk apa pun, cobalah untuk mengkonsolidasikan mereka dan mengatakan bahwa Anda mencintai mereka dan melihat mereka sebagai orang-orang hebat.
  • Selalu menjadi pendengar yang baik : Ingatlah bahwa sebagian besar waktu, orang yang membenci diri sendiri tidak mencari penilaian Anda. Dengan menjadi pendengar yang baik, Anda dapat memahami perilaku dan emosi mereka.
    |
  • Dorong mereka untuk mencari konseling: Seseorang dengan harga diri rendah ragu-ragu untuk pergi terapi atau konseling. Anda dapat dengan lembut meminta mereka untuk ikut dengan Anda atau menghubungi konselor terdekat.

 

Mengatasi Kebencian pada Diri Sendiri: Cara Mengatasi Kebencian pada Diri Sendiri

 

Kebencian pada diri sendiri, depresi, kecemasan , dan pemikiran negatif adalah elemen kunci yang membahayakan kesehatan mental Anda. Sangat penting untuk memahami bahwa mengatasi faktor-faktor ini membutuhkan waktu yang lama dan perencanaan diri yang tepat. Beberapa cara untuk mengatasi kebencian terhadap diri sendiri adalah:

  • Meditasi: Cara terbaik untuk mematikan pikiran negatif batin Anda adalah meditasi. Meditasi menawarkan Anda untuk membuat pikiran Anda tenang dan damai. Dengan berlatih secara teratur, Anda dapat merasakan bahwa kekuatan Anda untuk fokus pada pikiran yang baik telah meningkat pesat.
  • Mengunjungi terapis: Anda dapat merencanakan untuk pergi ke terapis jika Anda tertarik untuk segera menangani pengalaman traumatis atau pemikiran negatif apa pun.

 

Bisakah Kebencian Diri Menyebabkan Kecemasan atau Depresi?

 

Ketika Anda memiliki konsep negatif tentang kepribadian Anda, Anda mungkin melihat setiap masalah kecil sebagai situasi yang diperbesar yang tidak dapat Anda tangani. Pola pikir negatif Anda menjadi kritikus Anda dan memasukkan perasaan tidak berharga ke dalam pikiran Anda. Berbagai pikiran bencana terus berputar dan mengacaukan rutinitas harian Anda. Perlahan-lahan diterjemahkan ke dalam situasi besar, yaitu. kecemasan atau depresi. Karena itu, membenci diri sendiri bisa sangat menyakitkan dan merusak.

Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang Alkitab katakan tentang membenci diri sendiri? Sangat menarik untuk dicatat bahwa Alkitab memiliki banyak ajaran yang membimbing Anda untuk lebih mencintai diri sendiri. Kitab suci berkata, “Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus di dalam dirimu, yang kamu peroleh dari Tuhan? Anda bukan milik Anda sendiri, karena Anda telah dibeli dengan harga tertentu. Jadi muliakan Tuhan dalam tubuhmu.†Dari kalimat-kalimat ini sangat jelas bahwa cinta diri adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang penuh gairah. Sangat penting untuk merayakan diri sendiri dan bersyukur atas kehidupan yang berharga ini.

“

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
United We Care Juni 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
United We Care Juni 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
United We Care Juni 18, 2022
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
United We Care Juni 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
Juni 25, 2022 Tidak ada komentar
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
Juni 20, 2022 Tidak ada komentar
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
Juni 18, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
Juni 17, 2022 Tidak ada komentar
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location