Hubungan Terbuka: Panduan Komprehensif - United We Care

Perkenalan

Hubungan itu kompleks dan berbeda pengalamannya bagi setiap orang. Namun, masyarakat tidak segan-segan menentukan “praktik terbaik” dalam suatu hubungan. Namun, saat ini banyak orang yang melepaskan diri dari norma-norma dan menjalin hubungan yang membuat mereka merasa puas. Hubungan terbuka, atau hubungan di mana pasangan dapat terlibat dalam keintiman seksual atau emosional dengan orang lain, adalah salah satu contohnya. Namun, hubungan ini sulit untuk dikelola dan sering kali disertai dengan tantangan uniknya sendiri. Dalam artikel ini, kami akan membantu Anda memahami nuansa hubungan terbuka dan memandu Anda tentang cara menjaga hubungan terbuka yang sehat.

Apa itu Hubungan Terbuka?

“Pengalaman tentang kebebasan yang kami berikan satu sama lain dan dukungan tanpa syarat, bagi saya, adalah definisi tertinggi dari cinta.” – Aktor Will Smith pada Pernikahan Terbukanya [1]

Untuk memulai dengan definisi, hubungan terbuka mengacu pada jenis hubungan di mana semua pasangan secara eksplisit sepakat bahwa mereka dapat memiliki hubungan seksual dan, kadang-kadang, hubungan intim secara emosional dengan orang lain [2]. Minat terhadap hubungan terbuka sedang meningkat. Sebuah survei di Kanada menemukan bahwa 12% peserta menunjukkan hubungan terbuka sebagai bentuk hubungan yang ideal [3]. Dalam survei lain yang dilakukan di AS, 20% peserta milenial dan 10% peserta Genz menyatakan minat mereka untuk menjalin hubungan seperti itu [4].

Hubungan terbuka termasuk dalam kategori luas hubungan non-monogami konsensual (CNM) atau hubungan CNM. Orang-orang yang terlibat dalam CNM cenderung menggunakan istilah yang berbeda untuk mengidentifikasi diri mereka [3]. Misalnya, istilah berayun adalah hal yang umum bagi pasangan menikah yang berhubungan seks dengan orang lain atau bertukar pasangan seksual untuk tujuan rekreasi. Meskipun mengayun adalah murni seksual, poliamori adalah CNM, di mana semua individu secara eksplisit setuju untuk terlibat secara emosional dan seksual satu sama lain (misal: grup, quad, dll.) [5]. Istilah lain seperti hubungan V, hubungan mono-poli, dan hubungan solo-poli juga digunakan dalam ranah hubungan terbuka tergantung pada kesepakatan yang dicapai antara mitra [6].

Apa Manfaat Hubungan Terbuka?

Beberapa penulis menyebut CNM sebagai alternatif perselingkuhan. Misalnya, Mogilski dan rekan-rekannya membahas bahwa pada manusia (baik pria maupun wanita), terdapat motivasi yang berbeda untuk memiliki banyak pasangan sekaligus berkomitmen pada satu pasangan. Dalam situasi seperti ini, hubungan terbuka menjadi sarana untuk menyeimbangkan kekuatan-kekuatan yang berlawanan tersebut [7].

Para peneliti telah melakukan banyak penelitian tentang hasil dan pengalaman hubungan terbuka, dan banyak di antaranya bermanfaat. Beberapa manfaat tersebut antara lain [2] [5] [7]:

Kepuasan Seksual: Salah satu manfaat terbesar dari hubungan terbuka adalah peningkatan kepuasan seksual. Melakukan hubungan seks di luar angka dua dapat menghadirkan rasa petualangan dan kegembiraan.
Peningkatan Praktik Seks Aman: Individu dalam hubungan terbuka lebih cenderung melakukan praktik seks aman seperti penggunaan kondom dan pemeriksaan PMS secara rutin.
Kesejahteraan Psikologis: Orang-orang juga melaporkan merasa lebih positif, tidak bosan, bahagia, dan bersemangat dalam hidup setelah mengubah status hubungan mereka menjadi terbuka.
Komunikasi Terbuka dengan Mitra: Ada lebih banyak kejujuran dalam hubungan CNM karena mitra dapat berkomunikasi satu sama lain dengan jelas dan tanpa rasa takut akan penilaian seputar keinginan seseorang. Juga tidak adanya tekanan untuk memenuhi kebutuhan seseorang sendirian. Ruang komunikasi tanpa tekanan dan aman ini membawa Anda dan pasangan lebih dekat dalam hal keintiman emosional dan kepercayaan.
Kebebasan Lebih Besar: Hubungan terbuka memungkinkan eksplorasi minat, pengalaman, dan versi baru dari diri Anda tanpa menghakimi orang yang Anda cintai.

Baca selengkapnya tentang Melawan Stereotip dan Mempromosikan Percakapan Terbuka tentang Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Apa Tantangan Hubungan Terbuka?

Terlepas dari manfaatnya, hubungan terbuka mempunyai serangkaian tantangan unik. Beberapa tantangannya antara lain [2] [5] [7]:

Kecemburuan: Kecemburuan dan rasa tidak aman adalah hal biasa ketika orang-orang berada dalam hubungan seperti itu. Kadang-kadang, hal ini mungkin cukup kuat untuk mengalahkan semua manfaat lain dari hubungan terbuka dan secara signifikan mengurangi kepuasan hubungan.
Peningkatan Risiko IMS atau Kehamilan: Berhubungan seks dengan banyak pasangan meningkatkan risiko IMS dan kehamilan yang tidak direncanakan. Hal ini menjadi sangat bermasalah jika sumbernya adalah pasangan kedua yang Anda berdua kenal secara singkat (misalnya, mereka kencan satu malam).
Stigma Sosial: Secara tradisional, masyarakat menganggap monogami sebagai standar emas dalam suatu hubungan. Dalam beberapa penelitian, 26-43% orang yang menjalin hubungan terbuka melaporkan merasakan stigma dan diskriminasi sosial ini.
Melewati Batas: Ada risiko bawaan bahwa salah satu pasangan mungkin melanggar aturan atau melewati batas atau merasa perlu menyembunyikan sesuatu. Dalam situasi seperti ini, proses ini dapat menjadi tidak nyaman dan beracun bagi semua individu yang terlibat.
Ketakutan dan Emosi Negatif Lainnya: Manusia adalah hewan kompleks dengan kapasitas emosional yang kompleks. Ketika pasangan melakukan hubungan seks dengan orang lain, rasa tidak aman, rasa sakit, dan ketakutan, seperti takut ditinggalkan oleh pasangannya, mungkin meningkat.

Bagaimana Anda Menjaga Hubungan yang Sehat dan Terbuka?

Jika Anda tertarik pada hubungan terbuka dan berencana untuk menjalaninya, ketahuilah bahwa menjaga hubungan terbuka yang sehat adalah mungkin, tetapi membutuhkan waktu, tenaga, dan toleransi terhadap ketidaknyamanan dari kedua pasangan. Beberapa strategi efektif untuk menjaga hubungan terbuka adalah [5] [8]:

Ajukan beberapa pertanyaan pada diri Anda: Sebelum mencoba sesuatu, renungkan apakah itu benar-benar sesuatu yang ingin Anda kejar. Merefleksikan alasan, motivasi, kekuatan hubungan Anda saat ini, dan kemampuan Anda menangani emosi kompleks adalah penting sebelum membuat keputusan ini.
Tetapkan Aturan, Dapatkan Persetujuan: Setelah Anda memutuskan bahwa ini adalah sesuatu yang ingin Anda jelajahi, Anda dan pasangan perlu berkomunikasi satu sama lain dan menyetujui prosesnya. Jika ada keraguan, Anda berdua harus duduk dan menyelesaikannya bersama. Aturan dan batasan eksplisit lainnya juga perlu ditetapkan, yang menentukan bagaimana dan kapan Anda berdua akan melakukan hubungan seks dengan orang lain dan apakah keintiman emosional diperbolehkan atau tidak.
Komunikasi adalah Kunci : Saat Anda berdua menjalani hubungan terbuka, kecemburuan atau emosi lain mungkin muncul. Anda perlu mengatur proses untuk mengkomunikasikan emosi ini dan tantangan lainnya satu sama lain.
Memperkuat Hubungan Utama: Penting juga untuk memupuk dan memperkuat hubungan utama . Anda dapat mendiskusikan hal-hal seperti “waktu kencan” satu sama lain atau beberapa hal khusus yang hanya akan dilanjutkan oleh kalian berdua.

Kesimpulan

Hubungan terbuka bisa menjadi pengalaman yang memuaskan bagi setiap pasangan. Namun, hubungan terbuka memiliki tantangan uniknya masing-masing. Mereka tidak hanya dipandang rendah secara sosial, namun mereka juga rentan terhadap rasa cemburu, peningkatan risiko IMS, dan risiko pelanggaran batasan. Namun hubungan yang sehat dan terbuka dapat dipertahankan jika Anda dan pasangan mampu berkomunikasi secara terbuka, menjawab pertanyaan penting dengan jujur, dan menetapkan aturan untuk diri sendiri. Jika Anda ingin mencoba hubungan terbuka dan kesulitan mengelola dinamikanya, Anda dapat menghubungi pakar kami di United We Care . Situs web kesehatan mental kami memiliki sejumlah profesional yang berkomitmen untuk memberikan solusi terbaik untuk kesejahteraan Anda.

Referensi

[1] “11 selebritas poliamori yang terbuka tentang non-monogami,” Cosmopolitan, https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/ (diakses 23 Juli, 2023).

[2] AN Rubel dan AF Bogaert, “Nonmonogami konsensual: Kesejahteraan psikologis dan kualitas hubungan berkorelasi,” The Journal of Sex Research , vol. 52, tidak. 9, hal.961–982, 2014. doi:10.1080/00224499.2014.942722

[3] N. Fairbrother, TA Hart, dan M. Fairbrother, “Prevalensi hubungan terbuka, karakteristik, dan korelasi dalam sampel orang dewasa Kanada yang mewakili secara nasional,” The Journal of Sex Research , vol. 56, tidak. 6, hal.695–704, 2019. doi:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] Pertanyaan harian | 2021 | 04 April | 12/4 – seberapa tertariknya Anda …, https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships-generasi-seksualitas-poll.pdf (diakses 23 Juli 2023).

[5] AB Fournier, “Apa itu hubungan terbuka?,” Verywell Mind, https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930 (diakses 23 Juli 2023).

[6] “Jenis hubungan poliamori: 8 hal yang perlu diketahui,” The Relationship Place, https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/ (diakses 23 Juli 2023).

[7] J. Mogilski, DL Rodrigues, JJ Lehmiller, dan RN Balzarini, Mempertahankan hubungan multi-mitra: Evolusi, etika seksual, dan non-monogami suka sama suka , 2021. doi:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant, “3 aturan untuk hubungan terbuka yang sukses, dari seorang terapis: ‘lebih banyak komunikasi hampir selalu lebih baik daripada lebih sedikit,’” CNBC, https://www.cnbc.com/2022/09/24/ tiga aturan-untuk-hubungan-terbuka-sukses.html (diakses 23 Juli 2023).