United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

Bagaimana Menggunakan Resonansi Limbik dalam Konseling dan Terapi Hubungan

  • United We Care
  • fokus
  • Mei 30, 2022
English
  • العربية
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)

 

Resonansi limbik adalah konsep yang cukup baru di bidang konseling dan terapi hubungan. Untuk memahami resonansi limbik dengan lebih baik, kita harus melihat ke dalam anatomi dan fisiologi otak limbik.

Menggunakan Resonansi Limbik dalam Konseling Hubungan dan Terapi Pasangan

 

Resonansi limbik memfasilitasi hubungan terapeutik antara pasangan dalam sesi konseling dan terapi.

Sejarah Resonansi Limbic

 

Istilah dan gagasan resonansi limbik pertama kali muncul dalam sebuah buku berjudul A General Theory of Love yang diterbitkan pada tahun 2000, yang ditulis oleh tiga peneliti terkenal, Fari Amini, Thomas Lewis, dan Richard Lannon . Terapi resonansi limbik menggunakan kualitas tertentu dari sistem limbik untuk membangun resonansi emosional pada pasangan.

Otak limbik terletak di bagian tengah otak manusia jauh di bawah otak besar. Ini berbentuk cincin dan terdiri dari satu set empat komponen struktural, yaitu hipotalamus, amigdala, talamus, dan hipokampus. Komponen-komponen ini secara kolektif bekerja untuk menghasilkan respons fisik tubuh kita terhadap rangsangan eksternal apa pun.

Apa itu Sistem Limbik?

 

Sistem limbik ini bertanggung jawab untuk memproses semua pengalaman traumatis kita. Saat kita merasa cemas atau terancam, tubuh kita masuk ke mode â€fight or flight†untuk menyelamatkan diri dari ancaman luar. Pelepasan neurokimia pada kondisi ini menyebabkan sebagian besar darah mengalir menuju otak limbik dan bagian otak yang berpikir (korteks prefrontal) menjadi tidak aktif. Seluruh episode pengalaman ini disimpan dalam sistem limbik dalam bentuk perasaan.

Apa yang Dilakukan Sistem Limbik?

 

Otak limbik memutuskan bagaimana tubuh harus bereaksi terhadap emosi yang intens seperti kesenangan, kemarahan, ketakutan, rasa bersalah, agresi. Itu melestarikan semua ingatan dan pembelajaran kita. Ini memberdayakan kita untuk terhubung dengan individu lain secara emosional.

Cinta dan Ilmu Resonansi Limbic

 

Keadaan getaran positif dalam suatu hubungan mengasimilasi fungsi dua komponen kunci otak limbik, hipotalamus dan amigdala. Pasangan merasakan rasa cinta dan hormon seperti dopamin dan oksitosin diproduksi di hipotalamus. Dopamin meningkatkan suasana hati dan oksitosin meningkatkan ikatan pasangan. Amigdala yang bertindak di bawah ancaman mengurangi aktivitasnya dalam kondisi ini dan pasangan merasa aman di perusahaan masing-masing.

Resonansi Limbik dalam Konseling dan Terapi Hubungan

 

Dalam buku A General Theory of Love , penulis Fari Amini, Thomas Lewis, dan Richard Lannon telah menetapkan bahwa resonansi limbik memanfaatkan “”kemampuan bawaan manusia untuk berempati dan berkomunikasi secara non-verbal yang dapat menjadi dasar bagi berbagai mode terapi dan penyembuhan””.

Mendefinisikan Resonansi Limbik

 

Menurut mereka, resonansi limbik adalah “keadaan pikiran yang selaras, ketika dua orang mengenali perasaan pribadi mereka dan peka terhadap perasaan saling perhatian dan kehangatan. Dengan demikian mereka dapat melengkapi keadaan batin masing-masing””. Ini adalah proses bawah sadar dan internal, yang mereka katakan â€membuka kemungkinan untuk terhubung dalam lingkungan sosial†.

Apakah Resonansi Limbik Nyata?

 

Psikoterapis menerima gagasan membangkitkan ingatan dan mengetahui perasaan satu sama lain untuk membangun hubungan kembali emosional sebagai cara yang efektif untuk memperkuat ikatan pasangan. Secara sederhana, terapi resonansi limbik dapat membantu memulihkan keharmonisan emosional dalam suatu hubungan dengan meningkatkan kekuatan otak limbik.

Bagaimana Terapi Resonansi Limbik Bekerja

 

Tujuan utama dari terapi hubungan adalah untuk mengatasi masalah hubungan yang dihadapi oleh pasangan dan membantu mereka menemukan solusi damai yang dapat menghidupkan kembali ikatan hubungan mereka. Biasanya melibatkan serangkaian sesi konseling di mana terapis berbicara kepada pasangan baik secara individu atau bersama-sama dan mencoba untuk mencari tahu apa yang mengganggu mereka dan yang paling penting, mengapa.

Bagaimana Pelatihan Ulang Sistem Limbik Bermanfaat Bagi Pasangan

 

Hubungan setiap pasangan adalah unik. Isu-isu yang dihadapi oleh mereka akan, dengan demikian, menjadi unik juga, memerlukan pendekatan yang berbeda diterapkan untuk setiap hubungan oleh terapis hubungan. Di masa lalu, terapis hubungan sebagian besar berfokus pada individu atau pola perilaku eksternal mereka. Ketika resonansi limbik diadopsi, fokus terapi hubungan bergeser ke tingkat yang lebih dalam dan menyentuh emosi mereka sebagai pasangan.

Bahkan, konsep tersebut telah dimasukkan sebagai bagian dari terapi fokus emosional yang dikembangkan pada 1980-an oleh dua dokter, Sue Johnson dan Les Greenberg.

3 Tahapan Resonansi Limbik

 

Sesuai dengan pedoman terapi yang terfokus secara emosional, resonansi limbik diterapkan pada tiga tahap konseling yang dijelaskan dengan jelas di sini:

1. Fase De-eskalasi

Untuk memulainya, pasangan hanya mengamati diri mereka sendiri dan emosi mereka sendiri ketika mereka berinteraksi dengan pasangan mereka pada tingkat pribadi. Ini adalah implementasi dari konsep utama resonansi limbik bahwa “kimia otak dan sistem saraf kita secara terukur dipengaruhi oleh orang-orang terdekat kita†(seperti dikutip dalam A General Theory of Love ). Pasangan kemudian meneliti efek dari perilaku mereka pada emosi pasangan mereka. Latihan ini mengungkapkan bagaimana mereka berpikir tentang satu sama lain, bagaimana mereka menghadapi satu sama lain, dan apa rasa tidak aman dan ketakutan mereka yang terkubur. Ini mengarah pada identifikasi penyebab konflik dan kemungkinan pemicu siklus konflik.

2. Fase Pengkabelan Ulang

Fase ini menetapkan konsep â€regulasi limbik†di mana sistem pasangan bersinkronisasi satu sama lain dengan cara yang memiliki implikasi mendalam pada kesehatan emosional. Pasangan dinasihati untuk menghilangkan pola yang tidak diinginkan dalam interaksi mereka. Mereka didorong untuk lebih terbuka dan menerima ketika berhadapan satu sama lain. Mereka menemukan cara dan sarana yang benar untuk meningkatkan interaksi satu-ke-satu mereka. Mereka memahami manfaat membuat diri mereka tersedia secara emosional untuk satu sama lain dan menciptakan lingkungan yang aman di mana ikatan mereka dapat tumbuh lebih kuat.

3. Fase Konsolidasi

Pada tahap akhir terapi, pasangan mengesampingkan perbedaan dan negativitas mereka dan menyelam jauh ke dalam aspek emosional inti dari hubungan tersebut. Mereka belajar berkomunikasi secara efektif untuk menciptakan pengalaman positif yang dapat menggantikan pengalaman negatif di masa lalu. Hubungan dimulai kembali atas dasar kepercayaan, pengertian, dan kesepakatan. Para peneliti telah mendefinisikan proses ini sebagai â€revisi limbik†.

Melatih Sistem Limbic agar Tetap Tenang

 

Di akhir sesi terapi resonansi limbik dan konseling, terapis menyiapkan rutinitas perawatan diri untuk pasangan yang mencakup latihan resonansi limbik untuk menjaga sistem limbik tetap tenang.

Latihan untuk Menenangkan Sistem Limbic

Kegiatan dan latihan populer yang merupakan bagian dari praktik ini adalah interaksi tatap muka yang teratur untuk menjaga hubungan emosional; yoga dan latihan pernapasan untuk relaksasi fisik; dan meditasi harian untuk keselarasan pikiran dan tubuh, dan untuk menenangkan sistem limbik. Tujuan utamanya adalah untuk menciptakan kondisi dan lingkungan yang tepat agar hubungan cinta dapat bertahan dan berkembang dalam jangka panjang.

Mencari Terapis untuk Terapi Sistem Limbik

 

Pada dasarnya, terapi resonansi limbik memfasilitasi pemulihan keseimbangan emosional. Pasangan belajar mengembangkan kualitas resonansi. Ini menginspirasi mereka untuk memahami kebutuhan emosional mereka sendiri serta emosi pasangan mereka yang pada gilirannya dapat berdampak positif pada ikatan emosional mereka.

 

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

Anda harus masuk untuk berkomentar.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
United We Care Juni 27, 2022
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
United We Care Juni 25, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
United We Care Juni 20, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
United We Care Juni 18, 2022
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
United We Care Juni 17, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
menekankan
United We Care

10 Tanda Seseorang Tidak Ingin Menjadi Temanmu

Apa arti persahabatan? Persahabatan berarti memahami suka, tidak suka, pilihan, dan selaras dengan proses berpikir mereka. Dalam persahabatan juga ada harapan, pertengkaran, keluhan, dan tuntutan. Semua

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
menekankan
United We Care

Cara Mengidentifikasi Narkopat Dan Cara Mengatasi Narkopati

  Siapa itu Narkopat? Narkopat, juga dikenal sebagai sosiopat narsisis, adalah orang yang menderita kondisi kesehatan mental di mana mereka mencerminkan kecenderungan sadis, jahat, dan

Read More »
Juni 27, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Mengobati Depresi Dengan Pembedahan : Pahami Stimulasi Otak Dalam

  pengantar Gangguan depresi mayor adalah penyakit di seluruh dunia dengan dampak melumpuhkan pada gaya hidup pasien. Terapi khas terdiri dari psikoterapi, farmakoterapi, serta pengobatan

Read More »
Juni 25, 2022 Tidak ada komentar
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
menekankan
United We Care

10 Hal yang Sebaiknya Anda Tidak Memberitahu Terapis Anda

pengantar Belakangan ini, terapi dianggap sebagai cara terbaik untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Namun, haruskah seseorang berbagi segalanya dengan terapis mereka? Jawabannya adalah tidak. Untuk

Read More »
Juni 20, 2022 Tidak ada komentar
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
menekankan
United We Care

Bagaimana Berlatih Latihan Terapi Seks Dapat Meningkatkan Kondisi Kesehatan Anda

Mengapa kita membutuhkan latihan terapi seks? Anda menjaga diri sendiri dalam banyak cara; Anda pergi ke gym, menemui dokter Anda secara teratur, menetapkan tujuan yang

Read More »
Juni 18, 2022 Tidak ada komentar
menekankan
United We Care

Panduan Lengkap Untuk Orang yang Sangat Sensitif Menjadi Kurang Sensitif

Bagaimana Menjadi Orang yang Kurang Sensitif dan Sehat Secara Emosional Apakah Anda mencari solusi untuk menjadi orang yang kurang sensitif? Panduan ini akan mengajarkan Anda bagaimana

Read More »
Juni 17, 2022 Tidak ada komentar
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location