Bagaimana Aplikasi Ponsel Cerdas Dapat Membantu dengan Perhatian

Sebagian besar penelitian tentang manfaat perhatian kembali ke penelitian yang dilakukan pada enam puluh tiga tahanan di penjara Seattle yang terdaftar untuk program meditasi sepuluh hari. Tahanan ini dibebaskan setelah beberapa saat. Mereka diamati telah mengkonsumsi kokain, ganja, dan alkohol secara signifikan lebih sedikit daripada rekan-rekan mereka yang dilepaskan kira-kira pada waktu yang sama. Perkembangan dalam kepribadian mereka dan perubahan yang diamati diterbitkan pada tahun 2006 oleh Dr. Sarah Bowen , dan telah digunakan sebagai dasar perhatian .

Meskipun berlatih perhatian melalui meditasi adalah cara yang bagus untuk memulai latihan ini, tetapi dapatkah aplikasi ponsel cerdas benar-benar membantu dalam perjalanan perhatian Anda? Hari ini, kita mencari tahu.

Aplikasi Smartphone untuk Perhatian

Sebuah ponsel telah menjadi kebutuhan penting berikutnya setelah makanan dan air dan oleh karena itu, menggabungkan sebuah aplikasi yang membantu dalam memerangi stres telah menunjukkan dalam beberapa kasus untuk mengurangi stres dan masalah kesehatan mental lainnya. Meskipun tidak ada penelitian untuk mendukung klaim ini dan membuktikan efisiensinya yang setara dengan perawatan dan pelatihan langsung, beberapa pembuat aplikasi mindfulness percaya bahwa program mindfulness di internet juga bermanfaat bagi orang-orang dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Apa itu Perhatian?

Pada intinya, perhatian penuh adalah kemampuan untuk sepenuhnya hadir dan memahami lingkungan sekitar tanpa menjadi reaktif dan kewalahan olehnya. Ini adalah kualitas dalam diri setiap orang dan tidak memerlukan sulap. Perhatian penuh dapat dilakukan dengan melakukan meditasi secara teratur. Ini dapat dilakukan sambil duduk, berjalan atau berdiri, atau berlatih meditasi bersama dengan olahraga.

Fakta Perhatian

Berikut adalah beberapa fakta dasar tentang perhatian:

• Perhatian penuh bukanlah fakta yang eksotis atau tidak diketahui. Itu sudah biasa, dan Anda hanya perlu latihan setiap hari untuk menuai manfaatnya
• Perhatian penuh bukanlah jenis meditasi khusus
• Anda tidak harus mengubah sifat Anda untuk mengikuti perhatian penuh
• Perhatian penuh memiliki potensi besar untuk berubah secara drastis dan berubah menjadi fenomena sosial
• Perhatian penuh didasarkan pada bukti ilmiah yang terbukti
• Perhatian mengarah pada efektivitas dan inovasi
• Ketika digabungkan secara efektif, perhatian menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda
• Perhatian penuh dapat dipraktikkan oleh siapa saja, dan tidak terbatas pada tipe individu tertentu

Bagaimana Aplikasi Membantu dengan Perhatian

Aplikasi smartphone untuk perhatian dan meditasi semakin populer di kalangan pengguna Android dan Apple, dan mengalami peningkatan tajam dalam jumlah unduhan dan waktu penggunaan. Internet juga mengalami peningkatan sepuluh kali lipat dalam pencarian berbasis web untuk aplikasi mindfulness dan aplikasi meditasi , sejauh sekarang tampaknya kita lebih banyak melakukan mediasi dengan aplikasi daripada manusia dan pelatihan tatap muka. 2018 melihat penghasilan yang sangat besar untuk aplikasi mindfulness. Aplikasi ini telah diamati untuk mengiklankan peningkatan produktivitas, efisiensi dan relaksasi.

Ilmu Kesadaran

Terlepas dari manfaat mindfulness, beberapa penelitian juga menunjukkan efek plasebo dari mindfulness. Terkadang, mengetahui bahwa aplikasi mindfulness akan membebaskan Anda dari stres sebenarnya dapat membantu mengurangi stres Anda. Ini adalah salah satu alasan mengapa plasebo adalah kelompok penting, bahkan dalam uji klinis besar di seluruh dunia. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Noone dan rekan-rekannya, mereka mengamati tidak ada perbedaan antara peserta yang menerima sumber daya mindfulness versus kelompok yang menerima instruksi. Namun demikian, peningkatan unduhan oleh pengguna di seluruh dunia menunjukkan efek positif yang dimiliki aplikasi terhadap pengguna dalam mengurangi stres dan kecemasan.

Claritas Mindsciences , sebuah perusahaan yang menyediakan solusi terapi digital bersama dengan pelatihan mindfulness, memperkenalkan 3 aplikasi dan memulai uji klinis berdasarkan penggunaan aplikasi ini. Mereka mengamati bahwa karena sifatnya yang adiktif, smartphone terbukti lebih efektif daripada terapis karena mereka dapat memberikan terapi tepat pada saat dibutuhkan.

Banyak aplikasi mindfulness telah melalui studi ilmiah. Beberapa, seperti aplikasi Mindful Mood Balance , menunjukkan bahwa itu telah menunjukkan sejumlah besar efektivitas dalam mencegah kondisi mental seperti depresi . Selain itu, aplikasi melalui smartphone membantu pengguna memahami dan menyadari esensi perhatian di luar aplikasi.

Manfaat Aplikasi Perhatian

Aplikasi mindfulness hadir dengan banyak manfaat seperti:

Keteguhan

Fitur karakteristik ini didasarkan pada model langganan aplikasi yang membebankan biaya berlangganan per tahun kepada penggunanya. Pada gilirannya, pembayaran ini membuat pengguna lebih bergantung pada aplikasi dan memungkinkan mereka menganggapnya sebagai kemewahan.

Kemandirian

Fitur ini didasarkan pada fakta bahwa aplikasi mindfulness berada tepat di ponsel Anda yang dibawa oleh semua orang ke mana pun mereka pergi. Hal ini memungkinkan pengguna untuk berpikir bahwa mereka dapat berlatih perhatian dan meditasi tanpa batasan waktu atau tempat.

Pelatihan Terpandu

Karena meditasi aplikasi mindfulness adalah aktivitas yang dipandu, pengguna diizinkan untuk berpikir bahwa itu pasif daripada alat penting sehari-hari.

Kemudahan penggunaan

Fakta bahwa aplikasi ponsel cerdas mudah digunakan adalah faktor utama yang memikat pengguna untuk mengunduh dan mendapatkan manfaat dari praktik perhatian penuh.

Masa Depan Aplikasi Perhatian

Aplikasi mindfulness adalah tren yang berkembang di masyarakat. Aplikasi ini juga dapat dikategorikan sebagai aplikasi penenang dan aplikasi pernapasan karena kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan melalui penggunaan latihan penenang dan pernapasan. Mereka tidak hanya menghilangkan dan mengurangi stres tetapi juga membantu dalam meningkatkan hubungan sosial dan membantu meningkatkan daya ingat.

Penelitian tentang aplikasi mindfulness juga menegaskan berbagai manfaat mindfulness. Sementara pelatihan mindfulness yang dipandu secara langsung menantang untuk dicapai di dunia kita yang bergerak cepat, aplikasi mindfulness dapat membantu Anda mencapai tujuan yang terkait dengan meditasi dan mindfulness di mana pun Anda berada, terlepas dari waktu atau tempat. United We Care adalah salah satu aplikasi Android dan iOS yang tidak hanya dijalankan oleh para profesional tetapi juga dapat diakses sepenuhnya secara gratis! Menggunakan aplikasi seperti United We care akan membantu Anda mencapai kesehatan mental yang lebih baik dan menjalani kehidupan yang bahagia dan bebas stres.