Perkenalan
Naik turunnya emosi adalah bagian penting dalam hidup kita karena membantu kita tumbuh dan menjadi tangguh. Fluktuasi emosi kita tidak hanya membantu kita memahami diri sendiri dan orang lain dengan lebih baik, tetapi juga membantu kita beradaptasi dan menjadi lebih kuat dalam situasi yang menantang. Namun, bagi sebagian individu, emosi ini bisa terasa seperti naik rollercoaster, yang berarti naik turunnya emosi tersebut semakin intensif dan dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan dan hubungan mereka. Karena sifat dan gejala dari kondisi ini, maka dikenal sebagai Gangguan Kepribadian Emosional Tidak Stabil (EUPD). Hidup dengan EUPD seringkali merupakan suatu tantangan, namun dengan kesadaran dan dukungan yang tepat, kita dapat menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Di blog ini, kami akan menggali gejala, penyebab, dan pengobatan kondisi ini.
Apa Itu Gangguan Kepribadian Emosional Tidak Stabil?
EUPD, juga dikenal sebagai Borderline Personality Disorder (BPD), ditandai dengan ketidakstabilan yang intens dalam emosi, hubungan, dan citra diri seseorang serta peningkatan impulsif dan reaktivitas.[1] Salah satu masalah inti bagi orang-orang dengan EUPD adalah ketakutan mereka akan ditinggalkan. Artinya, mereka selalu mewaspadai orang-orang yang meninggalkan mereka, dan mereka akan berusaha semaksimal mungkin agar tidak ditinggalkan dengan cara apa pun dengan melakukan perilaku seperti bom cinta atau ghosting. Harus dibaca- Gangguan Kepribadian Narsistik
Gejala Gangguan Kepribadian Emosional Tidak Stabil
Diperkirakan 8,6% penduduk di India menderita EUPD. [2] Jika Anda mengidap EUPD, memahami gejalanya dan pengaruhnya dapat membantu Anda menemukan dukungan yang tepat untuk kesejahteraan Anda. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut untuk memahami gejala Anda dengan lebih baik:
- Apakah Anda beralih ke ekstrem?
Hal ini bisa berupa pemberian label pada orang, benda, atau situasi sebagai sesuatu yang baik atau buruk, sehingga tidak ada jalan tengah.
- Apakah sebagian besar hubungan Anda intens dan tidak stabil?
Jika Anda terlibat dalam pola mengidealkan dan merendahkan orang lain, hal ini dapat mengakibatkan hubungan yang kacau.
- Apakah Anda bereaksi secara tidak proporsional terhadap situasi yang menantang?
Hal ini dapat bermanifestasi sebagai ledakan kemarahan yang intens, tidak pantas, dan tidak terkendali.
- Bagaimana Anda memandang diri Anda sendiri?
Merasa pada dasarnya cacat atau tidak berharga dapat menyebabkan Anda sering mengubah tujuan, nilai, dan identitas Anda.
- Apakah Anda terus-menerus merasa orang-orang akan meninggalkan Anda?
Baik nyata maupun khayalan, ketakutan ini dapat mendorong Anda menjadi terlalu bergantung dan melekat dengan terus-menerus mencari kepastian dan perhatian dari orang lain.
- Apakah Anda impulsif?
Hal ini bisa berupa makan berlebihan, belanja berlebihan, mengemudi sembarangan, penyalahgunaan narkoba, tindakan menyakiti diri sendiri, dan lain-lain.
- Apakah Anda merasa sering diberi jarak?
Anda mungkin merasa terputus dari pikiran, perasaan, dan lingkungan sekitar untuk waktu yang lama. [3] Pelajari lebih lanjut tentang- BPD pada Pria
Apa Penyebab Gangguan Kepribadian Emosional Tidak Stabil?
Perkembangan EUPD dapat disebabkan oleh faktor keturunan, perbedaan fungsi otak, disfungsi lingkungan di masa kanak-kanak, atau faktor sosial. Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memiliki orang tua atau kerabat dekat yang mengidap EUPD, Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mengidapnya juga. [4] Hal ini karena sifat genetik seperti impulsif dan regulasi emosi dapat diturunkan, yang mungkin berkontribusi terhadap perkembangan kelainan ini. Dilecehkan secara fisik, emosional, atau seksual di masa kanak-kanak, atau mengalami pengabaian atau kehilangan orang tua pada usia dini dapat berkontribusi secara signifikan terhadap regulasi emosional dan mekanisme penanggulangan yang terlihat di EUPD. [5] Demikian pula, jika Anda tumbuh dengan orang tua yang tidak dewasa secara emosional dan tidak menerima emosi Anda, Anda mungkin kesulitan mengatur emosi, sehingga dapat berkontribusi pada perkembangan EUPD. Jika Anda menderita EUPD, Anda mungkin juga memiliki perbedaan dalam struktur dan fungsi otak Anda, seperti korteks prefrontal, amigdala, dan hipokampus. Area otak ini bertanggung jawab atas cara Anda mengatur emosi, mengendalikan impuls, dan mengambil keputusan. Ketidakseimbangan neurotransmitter seperti serotonin, yang merupakan salah satu hormon bahagia, juga erat kaitannya dengan gangguan mood. Jika Anda tumbuh di tengah perang, pengungsian, atau perselisihan komunal, stres kronis dan trauma dari lingkungan seperti itu dapat berdampak signifikan terhadap perkembangan emosional Anda dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan EUPD. Informasi lebih lanjut tentang- Orangtua dengan BPD
Bagaimana Cara Mengobati Gangguan Kepribadian Emosional Tidak Stabil?
Mendiagnosis EUPD adalah langkah pertama dalam mengobatinya. Dokter Anda akan melakukan evaluasi komprehensif untuk menyingkirkan kemungkinan adanya gangguan mental lainnya. Setelah Anda mendapatkan diagnosis resmi, tergantung pada tingkat keparahan gejala Anda, dokter akan menyarankan kombinasi psikoterapi, pengobatan, dan perubahan gaya hidup sebagai bagian dari rencana perawatan Anda. Psikoterapi telah terbukti paling efektif dalam pengobatan EUPD. Anda mungkin terlibat dalam salah satu pendekatan berikut: 
- Terapi perilaku kognitif : CBT berfokus pada mengidentifikasi dan mengubah keyakinan inti dan pola pikir yang tidak akurat dan tidak menguntungkan Anda. Saat Anda mengubah pikiran, Anda dapat mengubah reaksi saat Anda belajar mengatur emosi dengan lebih baik.
- Terapi perilaku dialektis : DBT berfokus pada mengajarkan Anda keterampilan untuk mengelola intensitas emosi Anda, meningkatkan hubungan Anda, dan mencegah Anda menyakiti diri sendiri.
- Terapi berbasis mentalisasi : Salah satu perjuangan utama EUPD adalah Anda mungkin tidak dapat memahami pikiran, perasaan, dan emosi orang lain dengan benar. MBT dapat membantu Anda mengambil langkah mundur dan menilai apakah interpretasi Anda berguna dan realistis.
Baca lebih lanjut tentang- Cara menemukan terapi BPD Dokter Anda mungkin juga meresepkan antidepresan atau penstabil suasana hati untuk mengatasi gejala seperti depresi, kecemasan, impulsif, dan perubahan suasana hati. Beberapa strategi swadaya yang dapat Anda coba untuk mengurangi gejalanya adalah tidur nyenyak, makan sehat, dan memasukkan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda. Anda dapat mengelola stres dengan bernapas dalam-dalam dan menjadi lebih sadar akan keadaan emosi Anda melalui meditasi.
Kesimpulan
Hidup dengan EUPD terasa seperti berselancar di gelombang pasang, satu menit berada di puncak dan menit berikutnya tercebur ke dalam air. Memiliki lebih banyak intensitas emosional yang berlangsung selama berhari-hari dan berminggu-minggu, tidak memiliki persepsi yang akurat tentang diri sendiri dan orang lain, dan tidak mampu membentuk hubungan yang autentik merupakan ciri-ciri EUPD. Tidak terdiagnosis dan diobati untuk kondisi Anda dapat menyebabkan orang merasa terkuras secara emosional dan menjauhkan diri dari Anda. Hal ini dapat menambah rasa takut Anda akan ditinggalkan dan justru membuat Anda merasa lebih kesepian. Oleh karena itu, penting untuk memahami bagaimana gejala EUPD muncul sehingga Anda dapat mencari dukungan yang tepat. Penting untuk dievaluasi dan didiagnosis oleh dokter. Setelah didiagnosis, bersamaan dengan psikoterapi, Anda juga dapat mencoba strategi swadaya seperti perubahan gaya hidup dan teknik agar Anda lebih rileks dan penuh perhatian. Pesan sesi dengan salah satu pakar kesehatan mental kami untuk membantu Anda mengatasi ketidakstabilan emosional. Di United We Care, kami menawarkan solusi yang paling tepat dan didukung secara klinis untuk semua kebutuhan kesejahteraan Anda.
Referensi:
[1] Asosiasi Psikologi Amerika, “Gangguan Kepribadian Garis Batas,” dalam Kamus Psikologi APA. [On line]. Tersedia: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . Diakses: 15 November 2023 [2] Sharan P. (2010). Tinjauan penelitian India tentang gangguan kepribadian. Jurnal psikiatri India, 52(Suppl 1), S250–S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . Diakses: 15 November 2023 [3] “Gangguan Kepribadian Garis Batas,” Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality -Gangguan . Diakses: 15 November 2023 [4] Svenn Torgersen, GENETIKA PASIEN DENGAN GANGGUAN KEPRIBADIAN BORDERLINE, Klinik Psikiatri Amerika Utara, Volume 23, Edisi 1, 2000, Halaman 1-9, ISSN 0193-953X, https://doi .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . Diakses: 15 November 2023 [5] Ball, JS, Links, PS Gangguan kepribadian ambang dan trauma masa kecil: Bukti hubungan sebab akibat. Curr Psikiatri Rep 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 Diakses: 15 November 2023
