Perkenalan
Sebelum kita mengetahui lebih detail tentang terapis kecemasan sosial, mari kita pahami dulu apa itu kecemasan sosial, lalu bagaimana terapis dapat membantu mengatasinya. Kecemasan sosial atau Social Anxiety Disorder adalah salah satu penyakit mental yang menimbulkan kesulitan dalam bersosialisasi. Jika Anda memiliki kecemasan sosial, Anda akan mengalami kegugupan, jantung berdebar, atau gejala kecemasan lainnya dalam situasi sosial. Setelah mengalami kecemasan sosial, kemungkinan besar Anda akan menghindari tempat dan aktivitas yang meningkatkan kecemasan. Hal ini akan menyebabkan masalah dalam kehidupan dan kesejahteraan Anda sehari-hari. Seorang terapis yang berspesialisasi dalam kecemasan sosial dapat membantu Anda mengatasi kecemasan ini. Yuk cari tahu caranya di bawah ini.
Siapa Terapis Kecemasan Sosial?
Pada dasarnya, terapis kecemasan sosial adalah seorang profesional kesehatan mental. Mereka memiliki pelatihan dan pengalaman yang diperlukan dalam menghadapi perjuangan sehari-hari dalam menghadapi kecemasan sosial. Untuk selanjutnya, mereka memiliki alat dan teknik yang akan bermanfaat bagi Anda jika Anda cemas secara sosial atau menderita gangguan kecemasan sosial. Disebutkan di bawah ini adalah beberapa aspek penting dari terapis kecemasan sosial:
Kualifikasi Terapis Kecemasan Sosial
Pertama, terapis kecemasan sosial akan memiliki sertifikasi dan kualifikasi tertentu yang membekali mereka untuk menghadapi perjuangan klien kecemasan sosial. Artinya, mereka adalah profesional kesehatan mental. Profesional kesehatan mental termasuk Psikiater, Psikolog klinis dan konseling, Pekerja Sosial Psikiatri, serta perawat dan konselor. Kedua, MHP ini memiliki sertifikasi dan izin untuk melakukan praktik psikoterapi dan memberikan bantuan untuk masalah kesehatan mental. Terakhir, carilah profesional yang memiliki pengalaman luas dalam gangguan kecemasan, karena kecemasan sosial termasuk dalam gangguan kecemasan.
Berbagai Jenis Terapi untuk Kecemasan Sosial
Pada dasarnya, layanan kesehatan jiwa dapat dipisahkan menjadi beberapa subtipe, seperti P3K, psikoterapi, rehabilitasi, dan farmakoterapi. Terutama, terapis kecemasan sosial akan membantu Anda melalui farmakoterapi dan psikoterapi. Meskipun farmakoterapi memerlukan latar belakang dan resep medis, psikoterapi akan bergantung pada penilaian dan preferensi terapis dan klien. Ingatlah untuk bertanya kepada terapis Anda tentang jenis terapi yang mereka praktikkan dan apa yang mereka rekomendasikan untuk gejala kecemasan sosial Anda. Anda perlu berdiskusi dan memiliki pemahaman yang sama tentang jenis perawatan apa yang Anda cari dan apa yang dapat ditawarkan oleh terapis.
Bagaimana Saya Menemukan Terapis Kecemasan Sosial?
Intinya, menemukan terapis yang tepat dan berpengalaman dalam menangani kekhawatiran Anda bisa jadi tampak sulit. Pertanyaan mengenai di mana mencari terapis, kualifikasi apa yang sesuai, dan bagaimana prosesnya akan muncul di benak Anda. Agar tidak terjebak dalam kekhawatiran ini, berikut beberapa hal penting yang perlu diingat saat mencari terapis kecemasan sosial:
- Menemukan terapis yang tepat membutuhkan waktu dan kesabaran.
- Tidak ada gaya atau frekuensi terapi yang tepat. Anda memerlukan gaya dan frekuensi berdasarkan kebutuhan dan kenyamanan Anda.
- Seorang terapis dapat memiliki berbagai kualifikasi dan latar belakang, dan penting untuk memverifikasi bahwa Anda mencari profesional yang tepat.
- Penting untuk bertanya kepada terapis tentang pengalamannya dalam menghadapi klien atau pasien kecemasan sosial.
- Terapi bicara memerlukan waktu beberapa saat agar dapat memberikan efek dibandingkan dengan obat-obatan.
Pengaturan yang memiliki Terapis Kecemasan Sosial
Seperti disebutkan di atas, mencari terapis yang tepat bisa jadi terasa sulit. Meskipun kami dapat dengan mudah mencari informasi di Google, menemukan kecocokan yang dipersonalisasi akan mengharuskan Anda melakukan upaya.
- Daring – Cara paling mudah untuk menemukan terapis yang tepat adalah dengan menjangkau layanan berbasis kesehatan mental. Anda dapat menemukannya melalui media sosial atau menggunakan mesin pencari pilihan Anda.
- Pengaturan Lokal – Cobalah mencari praktisi swasta dan layanan berbasis kesehatan mental di komunitas atau wilayah Anda. Anda dapat melakukan ini dengan bertanya atau menghubungi profesional terkait seperti pekerja sosial atau rumah sakit.
- Pengaturan medis – Saat ini, sebagian besar rumah sakit pemerintah dan swasta menawarkan terapis terlatih di departemen psikiatri atau klinik kesehatan mental mereka. Anda dapat menghubungi profesional medis untuk panduan lebih lanjut.
Baca lebih lanjut tentang- Terapis Depresi yang Efektif
Mengapa Terapis Kecemasan Sosial Penting?
Tidak diragukan lagi, seorang terapis dapat memberikan perubahan positif pada kesehatan mental Anda dalam beberapa cara. Yang lebih penting lagi, perubahan terapeutik ini dapat memberi Anda kualitas hidup dan kesejahteraan yang lebih baik. Mari kita bahas caranya: 
Untuk Mengatasi Kecemasan
Praktisnya, kecemasan sosial dapat menimbulkan beberapa gejala kecemasan, seperti jantung berdebar, berkeringat, perasaan seperti panik, dll. Jika kecemasan sosial tidak diatasi, lama kelamaan Anda akan mendapati bahwa kecemasan tersebut semakin meningkat. Selain itu, seiring berjalannya waktu, Anda mulai menghindari lebih banyak lagi sehingga Anda tidak harus menghadapi rasa cemas. Seorang terapis kecemasan sosial dapat membantu Anda menemukan strategi penanggulangan untuk mengurangi kecemasan Anda secara keseluruhan dan, seiring berjalannya waktu, mengurangi kecemasan sosial Anda.
Bekerja pada Hubungan
Khususnya, kecemasan sosial dapat sangat memengaruhi kemampuan Anda untuk terhubung dengan orang lain dan membentuk hubungan baru. Hal ini dapat menurunkan kemampuan Anda dalam menjaga persahabatan dan hubungan baik dengan rekan kerja. Dengan kecemasan sosial, Anda akan kesulitan menghadiri pertemuan dan acara sosial. Seorang terapis kecemasan sosial akan memiliki teknik dan alat untuk menavigasi pertemuan sosial dan menjaga hubungan sambil mengendalikan kecemasan.
Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Secara keseluruhan, dengan mengurangi dan mengelola kecemasan sosial, Anda akan merasa lebih mampu mengatasi pemicu stres. Anda tidak akan merasa perlu menghindari skenario atau mencari alasan untuk mengatasi rasa takut terhadap situasi sosial. Selain itu, Anda dapat menemukan akar penyebab kecemasan Anda dan membantu kesehatan mental Anda. Seorang terapis kecemasan sosial memiliki panduan untuk meningkatkan kesehatan mental Anda secara keseluruhan, bersama dengan kecemasan sosial tertentu. Belajar untuk mengetahui lebih banyak- Manajer pertumbuhan media sosial
Kesimpulan
Secara keseluruhan, terapis kecemasan sosial adalah seseorang yang membantu Anda mengelola kecemasan sosial atau, yang lebih parah, gangguan kecemasan sosial. Kecemasan sosial adalah salah satu bentuk gangguan kecemasan yang paling umum dan dapat sangat memengaruhi kemampuan Anda untuk berhubungan dengan orang lain dan hadir di komunitas Anda. Menemukan terapis dengan lisensi dan latar belakang profesional yang sesuai akan membantu Anda mencapai terapis kecemasan sosial yang tepat. Terakhir, untuk berhubungan dengan profesional kesehatan yang berkualitas, hubungi United We Care.
Referensi
[1] NA Alomari dkk. , “Gangguan Kecemasan Sosial: Kondisi Terkait dan Pendekatan Terapi,” Cureus , vol. 14, tidak. 12 Desember 2022, doi: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [2] Harvard Health Publishing, “Mengobati gangguan kecemasan sosial – Harvard Health,” Harvard Health , Maret 2010. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder
