बांझपन तनाव: बांझपन से कैसे निपटें

परिचय _

क्या आप जानते हैं कि बांझपन से जूझ रहे लोगों को उतना ही मनोवैज्ञानिक तनाव और चिंता का अनुभव होता है जितना कि कैंसर, हृदय रोग या पुराने दर्द जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित व्यक्ति? बांझपन का तनाव अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है। इसका कारण यह है कि अधिकांश लोग अभी भी बांझपन को एक बीमारी के रूप में नहीं मानते हैं। समाज, दोस्तों और परिवारों सहित, अक्सर दया दिखाने और समर्थन देने के बजाय बांझपन से जूझ रहे जोड़े का न्याय कर सकता है। यदि आप बांझपन से जूझ रहे हैं तो आप अकेले नहीं हैं; कई लोगों ने चिकित्सा और पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता के साथ इस संकट का सामना किया है और सफलतापूर्वक इसे पार किया है ।

बांझपन का तनाव

बांझपन हमारे जीवन को कई तरह से प्रभावित करता है। बांझपन के तनाव के कई कारण होते हैं। चाहे वह बच्चे को गर्भ धारण करने और पालने की सामाजिक अपेक्षा हो, परिवार और जीवन साथी के साथ संबंध तनाव, साथियों का दबाव, या महंगे इलाज का वित्तीय बोझ। ये सभी कारक बांझपन से निपटने वाले जोड़े को प्रभावित करते हैं। अपर्याप्त, लज्जित, ईर्ष्यालु, क्रोधित और अस्वीकार महसूस करना समझ में आता है। हालाँकि, किसी भी कीमत पर, आप इस भावनात्मक बोझ को बहुत अधिक समय तक धारण नहीं कर सकते। क्योंकि अगर आप ऐसा करती हैं, तो तनाव बच्चे के जन्म की संभावनाओं को प्रभावित करना शुरू कर देगा। अध्ययनों से पता चला है कि तनाव गर्भावस्था में देरी का कारण बन सकता है क्योंकि जोड़े सेक्स को काम के रूप में मानते हैं, न कि आनंददायक गतिविधि। अब यह एक तथ्य है कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर बांझपन के मामलों से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। बांझपन से संबंधित तनाव से निपटने के लिए, आपको बांझपन के मुद्दों के कारणों को सीखना और समझना चाहिए। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप जान जाते हैं कि आत्म-दोष या आलोचना का कोई कारण नहीं है।

बांझपन क्या है?

स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर बांझपन को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित करते हैं जब कोई दंपत्ति जन्म नियंत्रण का उपयोग न करने के एक वर्ष बाद भी गर्भ धारण नहीं कर सकता है। उम्र के साथ, मूल्यांकन के लिए समय की मात्रा कम हो जाती है। स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक 35 वर्ष से अधिक आयु की महिलाओं के लिए छह महीने के बाद मूल्यांकन की सलाह देते हैं। यदि महिलाएं 40 वर्ष से अधिक उम्र की हैं, तो तत्काल मूल्यांकन की आवश्यकता है। बांझपन प्रचलित है, और दस में से हर एक महिला को गर्भधारण करने में परेशानी होती है। महिला या पुरुष प्रजनन अंगों के साथ समस्याओं के कारण बांझपन हो सकता है। दंपति को अनिर्धारित कारणों से बच्चा पैदा करने में समस्या का सामना करना पड़ सकता है। धारणा के विपरीत, बांझपन उस महिला को हो सकता है जिसने कभी जन्म नहीं दिया है और छह महीने से एक साल तक कोशिश करने के बाद गर्भ धारण नहीं कर सकती है। और किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो एक सफल गर्भावस्था होने के बाद भी फिर से निर्माण नहीं कर सकता है। अच्छी बात यह है कि इनफर्टिलिटी को मैनेज करने के लिए इलाज और फर्टिलिटी के विकल्प मौजूद हैं।

बांझपन से बचने के लिए प्रजनन विकल्प और उपचार

जिस क्षण आप अपनी स्थिति को प्रबंधित करना जानते हैं, अधिकांश तनाव गायब हो जाता है। यही हाल बांझपन का भी है। चिकित्सीय सुधारों के साथ, विभिन्न विकल्प जोड़ों को बच्चा पैदा करने और एक सुखी जीवन जीने में मदद करते हैं।

1. दवाएं – ऐसी प्रजनन दवाएं उपलब्ध हैं जो ओव्यूलेशन को प्रोत्साहित करने वाले कुछ हार्मोन जारी करने वाली ओव्यूलेशन समस्याओं का इलाज करके गर्भावस्था की संभावना को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।Â
2. चिकित्सा प्रक्रियाएं: फैलोपियन ट्यूब सर्जरी और लैप्रोस्कोपिक सर्जरी सहित सर्जिकल प्रक्रियाएं बांझपन में सुरक्षित और प्रभावी हैं।
3. सहायक गर्भाधान: बांझपन के मामले में कृत्रिम गर्भाधान (अंतर्गर्भाशयी गर्भाधान) और आईवीएफ (इन विट्रो निषेचन) जैसी तकनीकों का चयन कर सकते हैं।

आईवीएफ जैसी नवीनतम चिकित्सा तकनीक बहुत प्रभावी हैं। चूंकि सब कुछ चिकित्सकीय देखरेख में नियंत्रित वातावरण में होता है, स्वस्थ गर्भावस्था की संभावना प्राकृतिक गर्भाधान की तुलना में बहुत अधिक होती है।

हम बांझपन के तनाव से क्यों जूझते हैं?

बांझपन से जूझने का एक कारण यह है कि हम अपनी भावनाओं को पहचानने और स्वीकार करने में विफल रहते हैं। दंपति अक्सर संवाद करना बंद कर देते हैं, जिससेवैवाहिक संकट पैदा हो जाता है । संचार की कमी जीवन के अन्य पहलुओं, जैसे काम, परिवार, दोस्तों, वित्तीय मुद्दों, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है । बांझपन के मुद्दों का सामना करने वाले जोड़े दोषी महसूस करते हैं और आत्म-दोष के जाल में फंस जाते हैं। तनाव और चिंता कम आत्मसम्मान और खराब मानसिक स्वास्थ्य का कारण बनते हैं। संघर्ष तब और बढ़ जाता है जब दंपति को उचित पारिवारिक समर्थन नहीं मिलता या पेशेवर मदद नहीं मिलती। तनाव के दुष्चक्र से बाहर निकलना आवश्यक है क्योंकि यह बिगड़ता है और गर्भधारण की संभावना में देरी करता है । बांझपन का तनाव चल रहे चिकित्सा उपचार या आईवीएफ जैसी प्रक्रियाओं को भी प्रभावित कर सकता है।

बांझपन तनाव से निपटने के तरीके Â

एक बार जब आप समझ जाते हैं कि यह एक सामान्य बीमारी है जो किसी को भी हो सकती है, तो आप बांझपन के तनाव से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।

1. स्वीकृति: आपको अपनी भावनाओं और भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए। आप और आपके साथी दोनों को अपनी वास्तविक भावनाओं को साझा करना चाहिए, चाहे वह उदासी, क्रोध, चिंता या अपराधबोध हो। आपकी शर्त को स्वीकार करके ही आप इससे निपट सकते हैं।
2. मदद लें: अपनी स्थिति अपने प्रियजनों, परिवार, दोस्तों के साथ साझा करें। आप सहायता समूहों से भी सहायता प्राप्त कर सकते हैं जहां एक समान संकट से निपटने वाले जोड़े आपका मार्गदर्शन कर सकते हैं और अपने स्वयं के अनुभव और सीखने को साझा कर सकते हैं।
3. गर्भधारण से परे सोचें: एक ब्रेक लें, शांत हो जाएं और बच्चा पैदा करने से परे अपने जीवन के बारे में सोचें। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, व्यायाम करें, माइंडफुलनेस का अभ्यास करें, ध्यान करें, सांस लेने के व्यायाम करें और अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो जीवन ने आपको दी है।
4. अन्य विकल्पों की तलाश करें: यदि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं तो गर्भधारण करना अनिवार्य नहीं है। यहां तक कि अगर सहायक प्रजनन प्रक्रियाएं और दवाएं काम नहीं करती हैं, तो सरोगेसी और बच्चे को गोद लेने जैसे अन्य तरीके भी हैं।

जबकि बांझपन का तनाव कठिन है, इससे निपटने के कई तरीके हैं। आपको केवल चारों ओर देखने की जरूरत है।

बांझपन तनाव से निपटने के लिए अन्य टिप्सÂ

नीचे कुछ अतिरिक्त सुझाव दिए गए हैं जो आपके बांझपन के तनाव को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1. परामर्श: बांझपन के तनाव से निपटने के लिए पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा तरीका है। संबंधों में संकट से निपटने के लिए आप युगल परामर्श के लिए जा सकते हैं। ऑनलाइन डिप्रेशन थेरेपी आपको चिंता से निपटने और आपकी मानसिक भलाई में सुधार करने में मदद कर सकती है।
2. स्वस्थ रहें: तनाव में रहने के दौरान हम जो कुछ भी करते हैं, उनमें से एक यह है कि हम अपने शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना बंद कर दें। हम ज्यादा खा लेते हैं या बहुत ज्यादा व्यायाम करते हैं, और किसी भी चीज का अति करना गलत है। हमें अपने वजन पर नियंत्रण रखना चाहिए और मध्यम व्यायाम करना चाहिए। जिम में लंबे घंटे लगाने के बजाय हफ्ते में 4-5 घंटे टहलना काफी है।
3. अपना नजरिया बदलें: इस बारे में सोचना बंद करें कि समाज ने आपको कैसे सिखाया है। आपका जीवन केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने के बारे में नहीं है। लाखों बच्चों के माता-पिता नहीं हैं; आप उनमें से एक को बढ़ा सकते हैं। या बस एक बाल-मुक्त जीवन जिएं।

निष्कर्षÂ

बांझपन चुनौतीपूर्ण हो सकता है; यह तनाव पैदा कर सकता है, भावनात्मक स्वास्थ्य, रिश्तों और वित्त को प्रभावित कर सकता है। हालांकि, आपको उम्मीद नहीं खोनी चाहिए। आप चिकित्सा सहायता ले सकते हैं और प्रजनन विकल्पों का विकल्प चुन सकते हैं जो आपके बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं। याद रखें, उचित पारिवारिक सहयोग से चीजें बेहतर होंगी; आपको अपने और अपने साथी के साथ दया का व्यवहार करना चाहिए। ऑनलाइन परामर्श और चिकित्सा के लिए , आप युनाइटेड वी केयर में मानसिक स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों की हमारी टीम से संपर्क कर सकते हैं ।