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अन्योन्याश्रय संबंध को समझना: अपने लिए कैसे पहचानें

सितम्बर 9, 2022

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
अन्योन्याश्रय संबंध को समझना: अपने लिए कैसे पहचानें

परिचय

इंसान के विकास के लिए रिश्ते जरूरी हैं। जब रोमांटिक रिश्तों की बात आती है तो यह संबंध कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है। एक ठोस और लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के निर्माण के पीछे कई राज हो सकते हैं। प्यार और विश्वास के अलावा, अन्योन्याश्रयता किसी भी स्वस्थ रिश्ते के आवश्यक स्तंभों में से एक है।Â

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अन्योन्याश्रय संबंधों को समझना क्या है?

संबंध मानव जाति का आधार बनते हैं। वे अपने अस्तित्व और विकास के लिए एक प्यार भरा और पोषण करने वाला वातावरण प्रदान करते हैं। कनेक्शन एक व्यक्ति के लिए समर्थन और विस्तार के अवसर भी प्रदान करते हैं। जब दो व्यक्ति एक रिश्ते में होते हैं, तो वे घनिष्ठ संबंध या जुड़ाव बनाते हैं। एक अन्योन्याश्रय संबंध तब होता है जब दोनों साथी एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और रिश्ते में अपनी पहचान खोए बिना अपने भावनात्मक बंधन को संजोते हैं। यदि दोनों साथी किसी रिश्ते में अन्योन्याश्रयता की अच्छी समझ स्थापित करते हैं, तो उनका बंधन और अधिक ठोस और स्वस्थ हो जाता है। आपसी निर्भरता पर बना एक रिश्ता हमेशा के लिए रहता है और आपको खुश रखता है । बहुत से लोगों के स्वस्थ और स्थायी संबंध नहीं होते हैं। हम कई लोगों को एक दूसरे पर निर्भरता के महत्वपूर्ण पैटर्न के साथ अस्वस्थ संबंधों में पाते हैं। आश्रित संबंध अक्सर मामूली असफलताओं और चुनौतियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। इसलिए अन्योन्याश्रित संबंध बनाना आवश्यक है।Â

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अन्योन्याश्रित संबंध कितने प्रकार के होते हैं?

संबंधों में अन्योन्याश्रयता तीन प्रकार की हो सकती है:

सामाजिक अन्योन्याश्रयता:

सामाजिक अन्योन्याश्रयता दो या दो से अधिक संस्कृतियों के एकीकरण का वर्णन करती है। सामाजिक संपर्क सामान्य हितों के विशिष्ट लक्ष्यों को स्थापित करता है ताकि एक व्यक्ति की गतिविधियां रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को भी प्रभावित करें। सामाजिक अन्योन्याश्रयता दो प्रकार की हो सकती है:

  1. सकारात्मक सामाजिक अन्योन्याश्रयता: इस तरह की अन्योन्याश्रयता तब होती है जब रिश्ते में दो व्यक्ति साझा उद्देश्यों को बढ़ावा देने के लिए समन्वय में काम करते हैं।
  2. नकारात्मक सामाजिक अन्योन्याश्रयता: इस तरह की अन्योन्याश्रयता तब होती है जब एक रिश्ते में एक व्यक्ति दूसरों के उद्देश्यों की उपलब्धि में बाधा डालने की कोशिश करता है और इसके विपरीत।

    भावनात्मक अन्योन्याश्रयता:

    किसी भी सफल रिश्ते की प्रमुख विशेषताएं दो भागीदारों के बीच ठोस भावनात्मक बंधन के लिए जिम्मेदार होती हैं। गतिशील अन्योन्याश्रयता तब होती है जब दोनों लोग अपनी भावनाओं के साथ जुड़ते हैं।

    आर्थिक अन्योन्याश्रयता:

    यह अन्योन्याश्रयता तब होती है जब दोनों साथी जीवन के महत्वपूर्ण निर्णयों में समान रूप से भाग लेते हैं। दोनों को अपनी पसंद की नौकरी लेने और घर की कमाई में योगदान करने की स्वतंत्रता है।Â

अन्योन्याश्रयता के प्रभाव क्या हैं?

संबंधों में अन्योन्याश्रयता एक ठोस और स्वस्थ बंधन का निर्माण करती है। एक रिश्ते में अन्योन्याश्रयता के प्रभाव व्यक्ति के जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं:

  • अधिक उत्पादकता: जब दो व्यक्ति एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं, तो वे अपने से अधिक दूसरे व्यक्ति की परवाह करते हैं। एक साथ काम करने से व्यापार में वृद्धि होती है और संयुक्त उत्पादकता में वृद्धि होती है।
  • बेहतर समझ: अन्योन्याश्रय दूसरे व्यक्ति के सामने अपने विचारों और मांगों को व्यक्त करने का आराम देता है। साथी अपने साथी की जरूरतों को बेहतर ढंग से समझता है और उसके लिए काम करता है।
  • प्रतिस्थापन क्षमता को बढ़ावा देता है: एक रिश्ते में निर्भर होना एक दूसरे के लिए एक विकल्प बनाता है। आवश्यकता पड़ने पर एक व्यक्ति के कार्यों को दूसरे व्यक्ति द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है।
  • अन्य गतिविधियों में लिप्तता: जैसे-जैसे कार्यों को साझा किया जाता है, भागीदारों में से प्रत्येक को अन्य गतिविधियों में समय बिताने और इच्छाधारी कार्य करने का समय मिलता है।
  • प्रेरकता: दोनों साथी दूसरे लोगों को प्रभावित करने के लिए तैयार हैं। एक व्यक्ति को बैठकों और सेमिनारों में भाग लेने और दूसरों को प्रभावित करने का समय मिलता है, जिससे व्यवसाय का विस्तार होता है।

अन्योन्याश्रित संबंधों की समस्याएं क्या हैं?

कभी-कभी, संबंधों में अन्योन्याश्रयता कमजोर हो सकती है। एक व्यक्ति पर निर्भरता दूसरे व्यक्ति को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। ये इस प्रकार हैं:

  • मानसिकता को नियंत्रित करना: अन्योन्याश्रयता लोगों में हावी होने का कारण बन सकती है। एक व्यक्ति अनजाने में अपनी इच्छाओं और अपेक्षाओं को अपने साथी पर थोपता है जिससे समस्याएँ पैदा होती हैं
  • विलंब: बुनियादी मानवीय मानसिकता के कारण आप जितना अधिक किसी व्यक्ति पर निर्भर होते हैं, उतना ही आप आत्मसंतुष्ट होते जाते हैं। एक व्यक्ति चीजों में देरी करने के लिए दृष्टिकोण विकसित कर सकता है और इसे हर बार करने के लिए दूसरे व्यक्ति पर छोड़ सकता है।Â
  • कुंठा: चूंकि एक रिश्ते में दो लोग एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं, इसलिए एक साथी के कुछ व्यवहार संबंधी लक्षण या बुरी आदतें दूसरे को परेशान या निराश कर सकती हैं।Â
  • व्यक्तिगत विकास में बाधा: चूंकि व्यक्ति कई चीजों के लिए दूसरे व्यक्ति पर निर्भर है, व्यक्ति सुस्त और अनुत्पादक हो जाता है, जिससे व्यक्ति अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करने में असफल हो जाता है।

अपने अन्योन्याश्रित संबंध की पहचान कैसे करें?

यहाँ एक अन्योन्याश्रित संबंध को चिह्नित करने के कुछ तरीके दिए गए हैं।

 दोनों साथी स्वस्थ सीमाएँ बनाते हैं और उनका सम्मान करते हैं:Â

हर रिश्ते में सीमाएं जरूरी हैं। किनारे एक कनेक्शन में एक नेविगेशन सिस्टम के रूप में कार्य करते हैं, जहां दोनों भागीदारों को पता होता है कि सीमा क्या है। किसी भी रिश्ते में अपनी पहचान और जगह बनाए रखने के लिए मर्यादा का होना जरूरी है। बॉर्डर बनाने से व्यक्ति अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार बनता है और रिश्ते को प्रभावित करता है। बहुत से लोगों को लगता है कि सीमाएं नियंत्रित हो सकती हैं, लेकिन इसके विपरीत, स्वस्थ सीमाएं व्यक्ति की अखंडता और आत्म-सम्मान को बरकरार रखती हैं।

संचार कुंजी है:

संचार हर रिश्ते में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्योंकि यह गलतफहमी के लिए कोई जगह नहीं छोड़ता है। स्वस्थ संचार किसी भी दबाव वाले मामले को हल करता है। अन्योन्याश्रित संबंधों में लोग नियमित रूप से एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं और सक्रिय रूप से सुनने का पालन करते हैं। स्वतंत्र रूप से बोलने में सक्षम होना एकतरफा रास्ता नहीं है। एक अन्योन्याश्रय संबंध में, दोनों साझेदार संचार के लिए समान प्रयास करते हैं और सुलभ संचार के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं

एक सुरक्षित स्थान का निर्माण:Â

एक अन्योन्याश्रित संबंध में, भागीदार एक-दूसरे के लिए असुरक्षित होने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाते हैं और बिना कुछ रोके खुद को व्यक्त करते हैं। बिना किसी डर के खुद को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने के लिए सुरक्षा की यह भावना पैदा करना बंधन को मजबूत कर सकता है, जो दो व्यक्तियों को एक प्रामाणिक संबंध बनाने में मदद करता है। सुरक्षा जाल भागीदारों को एक-दूसरे के लिए सुलभ बनाता है।Â

कुछ “मी टाइम” रखें:Â

एक रिश्ते में रहने के बाद कई लोग अपने व्यक्तित्व की भावना को भूल जाते हैं। व्यक्तिगत लक्ष्यों और रुचियों पर ध्यान न देना व्यक्तिगत विकास के लिए हानिकारक हो सकता है। अन्योन्याश्रित संबंधों वाले जोड़े अपनी पहचान की भावना को बनाए रखते हैं। रिश्ते के साथ-साथ खुद के लिए भी समय देना चाहिए। हर किसी को अपने साथ कुछ समय बिताने के लिए कुछ समय चाहिए होता है। अन्योन्याश्रित संबंधों में लोग “मेरे समय” का आनंद लेते हैं और अपने साथी के साथ अजीब या दोषी महसूस किए बिना वापस आने में सहज महसूस करते हैं। उन्हें एहसास होता है कि उन्हें रोमांटिक रिश्तों के अलावा परिवार और दोस्तों के लिए भी समय निकालना होगा। वे व्यक्तिगत लक्ष्यों जैसे शौक, फिटनेस, खेल, कला, संगीत आदि को प्राप्त करने में भी समय व्यतीत करते हैं।Â

सुन रहा है :

अन्योन्याश्रित संबंधों में लोग सक्रिय सुनने को महत्व देते हैं। सक्रिय रूप से सुनने की कला व्यक्ति को सुना और मूल्यवान महसूस कराती है। सौभाग्य से, अन्योन्याश्रित संबंधों में लोग अपने भागीदारों के साथ सहानुभूति रखने की अधिक संभावना रखते हैं और अपने साथी द्वारा साझा की जाने वाली चीजों को सक्रिय रूप से सुनते हैं। सक्रिय सुनना भी जोड़ों में साझा करने को प्रोत्साहित करता है।

वे बिना डरे “नहीं” कहते हैं:Â

अन्योन्याश्रित जोड़े अपने साथी और स्वयं की भावना का सम्मान करते हैं। इसलिए जब भी वे एक-दूसरे से सहमत नहीं होते हैं तो बिना किसी डर के खुलकर ना कह देते हैं। हालांकि, एक आश्रित रिश्ते में रहने वाले लोग अपने पार्टनर के साथ सहमत होते हैं, भले ही उनका यह मतलब न हो। ना न कहने से दूसरे व्यक्ति के प्रति नाराजगी की भावना विकसित हो सकती है।

सपनों और जीवन के लक्ष्यों का त्याग न करें:

एक आश्रित रिश्ते में, साथी, विशेष रूप से महिलाएं, अपने साथी को खुश करने के लिए अपनी इच्छाओं और जीवन के लक्ष्यों को त्याग देती हैं। यह स्वीकार्य व्यवहार नाराजगी की भावनाओं को जन्म दे सकता है। यह समझना आवश्यक है कि दोनों भागीदारों के पास अलग-अलग पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन और लक्ष्य हैं। अन्योन्याश्रित संबंधों में जोड़े अपने सपनों को नहीं छोड़ते हैं। वे एक साथ बढ़ने के तरीके खोजते हैं।

निष्कर्ष

अन्योन्याश्रित संबंध स्वस्थ हो सकते हैं और व्यक्ति को सुरक्षित महसूस करा सकते हैं। रिश्ते में पैटर्न पर ध्यान देना जरूरी है। रिश्ते में दो व्यक्तियों को एक-दूसरे को जानने के लिए पर्याप्त समय बिताना चाहिए और व्यक्तिगत स्थान देने और बेहतर समझ बनाने के लिए स्वस्थ सीमाएं निर्धारित करनी चाहिए। “

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