परिचय
आपने लोगों को यह कहते सुना होगा कि ‘प्यार की कोई सीमा या दूरी नहीं होती।’ आज के डिजिटल युग में यह बात पहले से कहीं ज़्यादा सच हो गई है। पुराने दिनों में, लोगों को दुनिया भर में अपने प्रियजनों को पत्र भेजना पड़ता था ताकि वे उनकी भलाई जान सकें और किसी भी समस्या के बारे में उन्हें बता सकें। उसके बाद, उन्हें जवाब पाने के लिए कई दिनों तक इंतज़ार करना पड़ता था। आज, यह बदल गया है। हम सभी एक कॉल और टेक्स्ट की दूरी पर हैं। फिर भी, रिश्तों को संभालना एक समस्या बन गई है। इस लेख में, आइए जानें कि एक स्वस्थ रिश्ता कैसा दिखता है और आप तकनीक का उपयोग करके अपने रिश्ते को बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं।
“किसी के द्वारा गहराई से प्यार किया जाना आपको ताकत देता है जबकि किसी को गहराई से प्यार करना आपको साहस देता है।” – लाओ-त्ज़ु [1]
रिश्ता क्या है?
हम सभी के आस-पास बहुत सारे रिश्ते होते हैं, जिनमें दोस्त, परिवार के सदस्य, सहकर्मी और यहाँ तक कि पालतू जानवर भी शामिल हैं। रिश्ता दो या दो से अधिक जीवित प्राणियों के बीच एक संबंध, जुड़ाव या बंधन होता है [2]।
जब आप कहते हैं कि आपका किसी के साथ रिश्ता है, तो मुझे यकीन है कि आप ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि उनके बीच एक भावनात्मक बंधन है, कुछ साझा अनुभव हैं, विश्वास है, प्यार है, आदि। किसी व्यक्ति के प्रति इन भावनाओं के स्तर के आधार पर, आप यह वर्गीकृत कर सकते हैं कि आपका किसी व्यक्ति के साथ किस प्रकार का रिश्ता है।
रिश्तों के विभिन्न प्रकार क्या हैं?
जैसा कि मैंने कहा, किसी व्यक्ति के लिए आपकी विशेष भावना-अंतरंगता, प्रेम, प्रतिबद्धता- के स्तर के आधार पर, आप उन्हें एक विशिष्ट प्रकार के रिश्ते में डाल सकते हैं [3]:
- रोमांटिक रिश्ते: अगर आपके आस-पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिसकी ओर आप आकर्षित हैं, जिसके साथ रोमांटिक भावनाएँ साझा करते हैं, और उसके प्रति करीब और अंतरंग हैं, तो आप उसके साथ रोमांटिक रिश्ते में हैं। उदाहरण के लिए, शो फ्रेंड्स से मोनिका और चैंडलर।
- प्लेटोनिक संबंध: जब आपका किसी व्यक्ति के साथ एक मजबूत बंधन होता है, जिसमें सम्मान और देखभाल होती है और यह आपसी हितों, मूल्यों या अनुभवों पर आधारित होता है, तो उस रिश्ते को प्लेटोनिक संबंध कहा जाता है। ये लोग आपके दोस्त हो सकते हैं और यहां तक कि वे आपके लिए परिवार की तरह भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, चैंडलर और जॉय इतने करीबी दोस्त थे कि वे व्यावहारिक रूप से एक परिवार की तरह थे।
- पारिवारिक रिश्ते: ऐसे लोग होते हैं जिनके साथ हमारा जन्म से और खून के रिश्ते से रिश्ता होता है। वे लोग हमारे परिवार के सदस्य होते हैं, जैसे माता-पिता, भाई-बहन, दादा-दादी, चाची, चाचा, चचेरे भाई-बहन आदि। उदाहरण के लिए, मोनिका और रॉस भाई-बहन थे और इसलिए, एक परिवार थे।
- व्यावसायिक संबंध: जब हम काम करना शुरू करते हैं तो हम कई लोगों से मिलते हैं। ये लोग कार्यस्थल या व्यावसायिक सेटिंग में हमारे सहकर्मी, सहकर्मी, पर्यवेक्षक आदि होते हैं। चूँकि ये संबंध काम पर आधारित होते हैं, इसलिए ये हमारे व्यावसायिक संबंध होते हैं। उदाहरण के लिए, गुंथर और रेचल जब वह कॉफ़ीहाउस में वेट्रेस के रूप में काम कर रही थी।
- आकस्मिक संबंध: कुछ लोग हमारे जीवन में अस्थायी रूप से हो सकते हैं, संभवतः केवल यौन उद्देश्यों के लिए। हम ऐसे लोगों के साथ आकस्मिक संबंध रखते हैं क्योंकि उनमें भावनात्मक निवेश बहुत ज़्यादा नहीं होता।
- ऑनलाइन रिलेशनशिप: आज के डिजिटल युग और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म के साथ, हम दुनिया भर में बहुत से लोगों से बातचीत कर सकते हैं। इस तरह की बातचीत से ऐसे लोगों के साथ ऑनलाइन संबंध बनाने में मदद मिल सकती है। फेसबुक, इंस्टाग्राम आदि आज किसी नए व्यक्ति से मिलने के लिए बेहतरीन प्लेटफॉर्म हैं। उदाहरण के लिए, प्रियंका चोपड़ा और निक जोनास इंस्टाग्राम पर मिले और फिर आखिरकार शादी कर ली।
- लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप: जब रोमांटिक रिलेशनशिप में दोनों पार्टनर दो अलग-अलग जगहों पर होते हैं, चाहे 100 मील दूर हों या किसी अलग महाद्वीप पर, तो उस रिलेशनशिप को लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप के तौर पर जाना जाता है। उदाहरण के लिए, मोनिका और चैंडलर चार दिनों तक लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप में थे, जब मोनिका न्यूयॉर्क में थी और चैंडलर तुलसा में था।
- ओपन रिलेशनशिप: कभी-कभी, रोमांटिक रिलेशनशिप में पार्टनर दूसरे लोगों के साथ भी कैजुअल या रोमांटिक रिलेशनशिप रखने के लिए सहमत हो जाते हैं, जबकि वे अभी भी साथ हैं। ऐसे रिश्तों को ओपन रिलेशनशिप कहा जाता है। उदाहरण के लिए, अभिनेता विल स्मिथ और उनकी पत्नी ओपन मैरिज में हैं।
एक अच्छे और स्वस्थ रिश्ते के क्या लाभ हैं?
किसी रिश्ते को ‘अच्छा और स्वस्थ’ कहने का मतलब है कि इसके कई फ़ायदे हो सकते हैं। रोमांटिक नज़रिए से, यहाँ देखें कि किन बातों पर ध्यान देना चाहिए [4]:
- भावनात्मक समर्थन: जब आप एक स्वस्थ रिश्ते में होते हैं, तो आप और आपका साथी भावनात्मक रूप से एक-दूसरे का समर्थन करने और चुनौतियों का सामना करने के लिए तैयार होंगे। इस तरह, आप यह दिखाने में सक्षम होते हैं कि आप एक-दूसरे के लिए मौजूद हैं, और यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की देखभाल करने में मदद करता है।
- बढ़ी हुई खुशी: ऐसा कहा जाता है कि एक मजबूत रिश्ता आपके जीवन में खुशियाँ ला सकता है। एक ऐसे रिश्ते की कल्पना करें जहाँ आप और आपका साथी अनुभव और यादें बना सकें और साथ मिलकर जीवन बना सकें। ऐसा रिश्ता आपके जीवन में ढेर सारी खुशियाँ और आनंद ला सकता है।
- बेहतर संचार कौशल: जब आप और आपका साथी अपने विचारों और भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने में सक्षम होते हैं, तो आपके संचार कौशल में वृद्धि होती है, न केवल आपके और आपके साथी के बीच, बल्कि आपके और बाहरी दुनिया के बीच भी।
- सुरक्षा की भावना में वृद्धि: जब आप और आपका साथी एक-दूसरे के प्रति 100% प्रतिबद्धता देने के लिए तैयार होते हैं, तो अपने आप ही सुरक्षा की भावना पैदा हो जाती है। आप दोनों जान सकते हैं कि आप एक-दूसरे पर भरोसा कर सकते हैं।
- बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य: एक स्वस्थ रिश्ता आपको शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। वास्तव में, जब आप और आपका साथी एक स्वस्थ रिश्ते में होते हैं, तो आप अपने तनाव, चिंता, पुरानी बीमारियों आदि के स्तर को कम कर सकते हैं।
- व्यक्तिगत विकास में वृद्धि: जब आप एक स्वस्थ रिश्ते में होते हैं, तो आप और आपका साथी एक-दूसरे को व्यक्तिगत रूप से और एक जोड़े के रूप में एक साथ बढ़ने के लिए जगह दे सकते हैं। न केवल आप दोनों एक-दूसरे से सीख सकते हैं, बल्कि आप एक साथ नई चीजें भी आज़मा सकते हैं।
रिश्ते में संचार का क्या महत्व है?
क्या आप ऐसे रिश्ते की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आप बात न कर सकें या अपनी भावनाएँ साझा न कर सकें? क्या आप ऐसे रिश्ते को स्वस्थ मानेंगे? नहीं, है न?
संचार लोगों के बीच जुड़ने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका है। संचार के माध्यम से, आप और आपके आस-पास के लोग अपने विचारों और भावनाओं को साझा कर सकते हैं और विश्वास और समझ का निर्माण कर सकते हैं।
एक अद्भुत बात जो अच्छा और मजबूत संचार आपको और आपके साथी को दे सकता है वह यह है कि आप दोनों सम्मानपूर्वक और बिना किसी निर्णय के डर के अपनी ज़रूरतों और चिंताओं को साझा करने में सक्षम होंगे। भले ही आपके रास्ते में चुनौतियाँ आ सकती हैं, लेकिन आप और आपका साथी उनसे निपटने में सक्षम होंगे और संघर्षों से पूरी तरह बचेंगे। इस तरह, आप भावनात्मक निकटता और विश्वास की अपनी भावना को और बढ़ा सकते हैं [6]।
अवश्य पढ़ें- रोमांटिक रिश्ते में विश्वास का महत्व
इस डिजिटल युग में स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए क्या सुझाव हैं?
स्वस्थ रिश्ते बनाना और उन्हें बनाए रखना कठिन हो सकता है और इसके लिए खुद पर और एक जोड़े के रूप में बहुत काम करने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन इस डिजिटल युग में, यहाँ कुछ चीजें हैं जिनका आप ध्यान रख सकते हैं [7]:
- टेक्नोलॉजी के इस्तेमाल के लिए सीमाएँ तय करें: कई बार, जोड़े एक ही कमरे में होते हैं, लेकिन दोनों अपने फोन या अन्य डिवाइस से चिपके रहते हैं। मेरा सुझाव है कि, अगर आप ऐसे जोड़े हैं, तो अपने सोशल मीडिया, फोन आदि के इस्तेमाल पर समय सीमा तय करें। इस तरह, ये डिवाइस आप दोनों के बीच नहीं आएंगे। हालाँकि, अगर आप लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप एक-दूसरे को अपना 100% दें और अपने डिवाइस पर मौजूद दूसरे एप्लिकेशन से विचलित न हों।
- आमने-सामने बातचीत को प्राथमिकता दें: कई जोड़े सप्ताह में एक डेट नाइट रखते हैं ताकि कम से कम उस रात वे एक-दूसरे से आमने-सामने बात कर सकें। वास्तव में, अन्यथा भी, मैं सुझाव दूंगा कि दिन में कम से कम 10-15 मिनट का समय आमने-सामने बातचीत के लिए रखें। ऐसा करने से आपको अपनी अंतरंगता और जुड़ाव बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
- सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें: जब आप और आपका साथी साथ हों, तो उनके साथ रहें। जब वे बात कर रहे हों, तो उन पर अपना 100% ध्यान देने की कोशिश करें। इस तरह, भले ही आप डिजिटल रूप से बात कर रहे हों, आप दोनों को लगेगा कि आपकी बात सुनी जा रही है और आपका सम्मान किया जा रहा है। यह आप दोनों में सहानुभूति और समझ की भावनाएँ पैदा करने में मदद कर सकता है।
- सोशल मीडिया पर बहुत ज़्यादा शेयर करने से बचें: हर कोई अपनी अलग-अलग ज़िंदगी दिखाने के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल करता है, इसलिए आप अपने पार्टनर की सीमाओं को लांघ सकते हैं। इसलिए, अपने रिश्ते की हर छोटी-बड़ी बात दुनिया के साथ शेयर न करें। कुछ बातें निजी रखना ही बेहतर होता है।
- विश्वास और पारदर्शिता: भले ही आप अपने साथी से डिजिटल माध्यम से बात कर रहे हों और संवाद कर रहे हों, लेकिन आपको एक-दूसरे के साथ ईमानदार और खुला होना चाहिए। कोई भी विवरण छिपाने से आपके एक-दूसरे के प्रति प्यार और विश्वास पर सवालिया निशान लग जाएगा।
- खास पलों का जश्न मनाएं: आज की दुनिया में वीडियो कॉल प्लेटफ़ॉर्म इतनी आसानी से उपलब्ध हैं, उनका 100% उपयोग करें। सिर्फ़ बुरी ख़बरों के लिए ही नहीं बल्कि एक-दूसरे के साथ खास पलों का जश्न मनाने के लिए भी। आप एक-दूसरे को सार्थक टेक्स्ट संदेश भेजकर यह दिखा सकते हैं कि आप दोनों एक-दूसरे को महत्व देते हैं।
- ज़रूरत पड़ने पर पेशेवर मदद लें: अगर हालात बदतर हो जाते हैं और आप डिजिटल युग में स्वस्थ संबंध बनाने की चुनौतियों का सामना करने में असमर्थ हैं, तो किसी पेशेवर चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद लें। आपको हर चीज़ खुद ही मैनेज करने की ज़रूरत नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से मदद लें जो ऐसी स्थितियों से निपटना जानते हैं। यूनाइटेड वी केयर एक ऐसा ही प्लेटफ़ॉर्म है।
निष्कर्ष
इस डिजिटल युग में लोगों के संपर्क में रहना जितना आसान हो गया है, कुछ चुनौतियाँ भी हैं जो जोड़ों के लिए स्वस्थ संबंध बनाने और बनाए रखने के लिए आ सकती हैं। आपके और आपके साथी के बीच संचार बाधाएँ हो सकती हैं क्योंकि आप दोनों एक ही स्थान पर नहीं हो सकते हैं। लेकिन, विश्वास और धैर्य के साथ, सब कुछ आसानी से प्रबंधित किया जा सकता है। यदि आप और आपका साथी ईमानदारी से चीजों को काम करने के लिए तैयार हैं, तो कोई भी चुनौती आपको अलग नहीं कर सकती। कुंजी नियमित संचार के माध्यम से जुड़े रहना और एक-दूसरे के साथ ईमानदार और पारदर्शी होना है। इसलिए, इसे अपना 100% दें लेकिन धैर्य रखना याद रखें।
यदि आप किसी भी रिश्ते की समस्या से गुज़र रहे हैं, तो हमारे विशेषज्ञ परामर्शदाताओं से परामर्श करें और यूनाइटेड वी केयर पर सामग्री का पता लगाएं! यूनाइटेड वी केयर में, पेशेवरों और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम आपको आपकी भलाई के लिए सर्वोत्तम तरीकों के बारे में मार्गदर्शन करेगी।
संदर्भ
[१] “लाओ त्ज़ु का एक उद्धरण।” https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-gives-you-strength-while-loving [२] “रोमांटिक रिश्तों के ६ मूल प्रकार और अपने को कैसे परिभाषित करें | mindbodygreen,” रोमांटिक रिश्तों के ६ मूल प्रकार और अपने को कैसे परिभाषित करें | mindbodygreen । https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 अलग-अलग प्रकार के रिश्ते जिनमें आप खुद को पा सकते हैं,” वेरीवेल माइंड , 21 सितंबर, 2022। https://www.verywellmind.com/6-types-of-relationships-and-their-effect-on-your-life-5209431 [4] एन. मेडिसिन, “स्वस्थ संबंधों के 5 लाभ,” नॉर्थवेस्टर्न मेडिसिन , 01 सितंबर, 2021। https://www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “स्वस्थ और अस्वस्थ संबंधों की विशेषताएं | Youth.gov,” स्वस्थ और अस्वस्थ संबंधों की विशेषताएं | Youth.gov । https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,sexually%2C%20and%2For%20emotionally . [6] “रिश्ते और संचार,” रिश्ते और संचार – बेहतर स्वास्थ्य चैनल . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “डिजिटल युग में स्वस्थ रिश्ते कैसे बनाएं और बनाए रखें? | टाइम्स ऑफ बेनेट,” टाइम्स ऑफ बेनेट . http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms
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