मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में प्रौद्योगिकी की भूमिका: प्रौद्योगिकी इस क्षेत्र को कैसे पुनर्परिभाषित कर रही है

परिचय

मानसिक स्वास्थ्य में प्रौद्योगिकी की भूमिका हम पर पड़ने वाले प्रभाव के साथ-साथ समर्थन और उपचार के संदर्भ में खुलने वाली सीमाओं के संदर्भ में अभिन्न है। हमारा मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण प्रौद्योगिकी के उपयोग के साथ गहराई से जुड़े हुए हैं। महामारी ने हमारे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को काफी हद तक प्रभावित किया। यह वह समय भी था जब हमने सामाजिक संपर्क, काम, अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन और विविध काम करने के लिए प्रौद्योगिकी पर अधिक से अधिक भरोसा करना शुरू कर दिया था। हम भले ही दुनिया से डिजिटल रूप से बहुत अधिक जुड़े हुए हों, लेकिन हम पहले से कहीं अधिक अलग-थलग महसूस करते हैं। प्रौद्योगिकी में प्रगति के कारण हमारे पास गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा उपलब्ध है, हालांकि जिम्मेदार डेटा प्रथाओं की कोई गारंटी नहीं है। किसी भी अन्य चीज़ की तरह, प्रौद्योगिकी के उपयोग के भी अपने फायदे और नुकसान हैं। हालाँकि, इस बात का ध्यान रखना संभव है कि हम कैसे और कितनी तकनीक का उपयोग करते हैं और यह हमें कैसे प्रभावित करती है। मुख्य बात संतुलन बनाना है: सीखें कि अपने लाभ और लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कैसे करें। इस लेख में, हम प्रौद्योगिकी और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का पता लगाएंगे और हम इसका अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में प्रौद्योगिकी की भूमिका

उचित बुनियादी ढांचे और सुविधाओं की कमी के कारण भारत में 80% से अधिक लोगों को मानसिक स्वास्थ्य उपचार तक पहुंच नहीं है। [1] इस देखभाल अंतर को भरने के लिए हमारे पास मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की भी अपर्याप्त संख्या है। भारत में प्रति 1,00,00,000 जनसंख्या पर आठ से कम मनोचिकित्सक हैं, जबकि उच्च आय वाले देशों में इतनी ही जनसंख्या पर 600 से अधिक मनोचिकित्सक हैं। [2] मानसिक स्वास्थ्य को लेकर कलंक हमारे देश में भी व्यापक रूप से प्रचलित है। एक-तिहाई युवा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के बारे में कम जानकारी रखते हैं और उनके प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण प्रदर्शित करते हैं। [3] इन सभी को मिलाकर, हमें सुलभ और लचीली मानसिक स्वास्थ्य सहायता की सख्त जरूरत है। प्रौद्योगिकी दर्ज करें. प्रौद्योगिकी के तेजी से विकास के साथ, हम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का आकलन, निगरानी और उपचार करने में बेहतर सक्षम हैं। जब हम अपने मानसिक और भावनात्मक कल्याण को स्वयं प्रबंधित करने के लिए इन उपकरणों और संसाधनों का उपयोग करते हैं, तो हम अनुरूप समाधानों के लिए चिकित्सकों को अपना डेटा भी तैयार और पेश कर रहे हैं।

ऐसी प्रौद्योगिकियाँ जो मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए व्यापक रूप से उपयोग में आ रही हैं

कुछ उभरती प्रौद्योगिकियाँ जो मानसिक स्वास्थ्य देखभाल समाधानों के लिए व्यापक उपयोग में आ रही हैं:

• स्मार्टफ़ोन ऐप्स: स्व-सहायता अभ्यास, सोच कौशल में सुधार, दिमागीपन और ध्यान इत्यादि जैसी गतिविधियों के माध्यम से व्यक्तिगत कल्याण में सुधार करें।
• चैटबॉट्स: उपयोगकर्ताओं के साथ बातचीत का अनुकरण करके भलाई में सुधार के लिए मूल्यांकन और सुझाव प्रदान करें [4]
• पहनने योग्य उपकरण: बायोमेट्रिक सेंसर और हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी) और इलेक्ट्रोडर्मल गतिविधि (ईडीए) जैसी सुविधाओं के माध्यम से शारीरिक माप में परिवर्तन की निगरानी करते हैं, जो तनाव के स्तर को ट्रैक और प्रबंधित करने में मदद करते हैं।
• आभासी वास्तविकता: एक गहन अनुभव जो फोबिया और पीटीएसडी के इलाज में प्रभावी साबित हुआ है

ये नवाचार, विकासाधीन कई अन्य नवाचारों के साथ, मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में तेजी से बदलाव ला रहे हैं।

मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण में प्रौद्योगिकी के पक्ष और विपक्ष

प्रौद्योगिकी में प्रगति की ऐसी छलांग के साथ, हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के प्रबंधन में महत्वपूर्ण लाभ के साथ-साथ चुनौतियाँ भी मिलती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में प्रौद्योगिकी के लाभ:

• पहुंच: सहायता और उपचार हमारी सुविधानुसार, किसी भी समय और कहीं भी उपलब्ध है
• वैयक्तिकरण: हम ऐप्स और पहनने योग्य उपकरणों के माध्यम से अनुरूप समर्थन और हस्तक्षेप प्राप्त कर सकते हैं
  
• डेटा संग्रह: एकत्रित डेटा का विश्लेषण, जैसे मूड, चाल, स्थान इत्यादि, मानसिक बीमारी की रोकथाम, शीघ्र पता लगाने और उपचार में मदद कर सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य में प्रौद्योगिकी की चुनौतियाँ:

• मानवीय संबंध: आमने-सामने की बातचीत जैसे व्यक्तिगत चिकित्सा, सहकर्मी समर्थन और सामुदायिक भागीदारी की कमी अकेलेपन और वियोग की भावना पैदा कर सकती है
• सटीकता और प्रभावशीलता: कई व्यावसायिक रूप से विकसित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल ऐप्स में कठोर वैज्ञानिक परीक्षण का अभाव है। इसके अतिरिक्त, कुछ तकनीकें पक्षपाती डेटा सेटों पर आधारित हो सकती हैं जो कुछ जातीय और आयु समूहों का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। इसके परिणामस्वरूप मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के अनुभव में असमानता आती है [5]
• गोपनीयता संबंधी चिंताएँ: पारदर्शी डेटा और गोपनीयता नीतियों का अभाव, डेटा उल्लंघन और साइबर हमले संवेदनशील व्यक्तिगत जानकारी के दुरुपयोग का खतरा पैदा करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में प्रौद्योगिकी के उपयोग के फायदे और नुकसान दोनों हैं। उपयोगकर्ता के रूप में हम यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ उपाय कर सकते हैं कि हम उच्च गुणवत्ता वाले स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं और उपकरणों के साथ जुड़े हुए हैं। और हमारे डेटा का बेहतर विनियमन सुनिश्चित करने के लिए तकनीकी निगम कुछ उपाय कर सकते हैं।

प्रौद्योगिकी और मानसिक कल्याण के बीच संतुलन बनाना

प्रौद्योगिकी, विशेष रूप से सोशल मीडिया का बड़े पैमाने पर उपयोग, कम सामाजिक कौशल, प्रेरणा, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और सहानुभूति, दूसरों के साथ बढ़ते संघर्ष, संज्ञानात्मक विकार और अवसाद से जुड़ा हुआ है। [6] व्यक्तिगत स्तर पर कुछ बदलाव करके प्रौद्योगिकी के उपयोग के नकारात्मक प्रभावों को कम करना संभव है, जैसे:

• डिजिटल डिटॉक्स पर जाना और सीमाएँ निर्धारित करना: हमें नियमित रूप से ऑनलाइन दुनिया-सोशल मीडिया, ईमेल, नोटिफिकेशन आदि से दूर रहना चाहिए और इस समय का उपयोग उन गतिविधियों में संलग्न करने के लिए करना चाहिए जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य को पोषण देते हैं, जैसे पढ़ना, किसी मित्र के साथ जुड़ना, प्रकृति में घूमना, आदि। डिजिटल उपकरणों के साथ जुड़ने के लिए निर्दिष्ट समय रखना और हमारे दिन में तकनीक-मुक्त घंटे लागू करना सहायक हो सकता है।
• हमारे तकनीकी उपयोग और सामग्री उपभोग के प्रति सचेत रहना: हमारे स्क्रीन समय और हमारी भावनाओं पर इसके प्रभाव पर नज़र रखना, किसी भी नकारात्मक या चिंता-उत्प्रेरण सामग्री से सदस्यता समाप्त करना आदि फायदेमंद है।
• मानसिक स्वास्थ्य ऐप्स को बैसाखी के बजाय उपकरण के रूप में उपयोग करना: प्रभावी परिणामों के लिए ऑनलाइन और व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य सहायता को संयोजित करना सबसे अच्छा है।

ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य सहायता का उपयोग करते समय, हम जिस तकनीक का उपयोग कर रहे हैं उसके बारे में सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। विश्वसनीय समर्थन पाने के कुछ तरीके हैं:

• किसी ऑनलाइन संसाधन या ऐप की अनुशंसा के लिए अपने विश्वसनीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछना
• एक ऐसा मंच ढूंढना जो स्वचालित सहायता के साथ-साथ एक प्रशिक्षित पेशेवर से जुड़ने के अवसर भी प्रदान करता हो
• परीक्षण किए गए उपचार के आधार पर ऐप चुनना, जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)

प्रौद्योगिकी के उपयोग और हमारे मानसिक कल्याण के बीच संतुलन कायम करना हमारी व्यक्तिगत चुनौतियों और कॉर्पोरेट खामियों को समझकर किया जा सकता है। इस तरह, हम यह पता लगा सकते हैं कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है और हम अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए प्रौद्योगिकी के उपयोग का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं।

निष्कर्ष

तकनीकी कंपनियां और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता एक ऐसे भविष्य को आकार देने के लिए एक साथ आ रहे हैं जहां हम अपनी चिंताओं को दूर करने के लिए प्रौद्योगिकी पर सुरक्षित रूप से भरोसा कर सकते हैं। यह उन्नति अपने फायदे और नुकसान के साथ आती है। जबकि प्रौद्योगिकी मानसिक स्वास्थ्य देखभाल और समर्थन को अधिक सुलभ और वैयक्तिकृत बना रही है, यह मानव कनेक्शन, डेटा विनियमन और गोपनीयता की कमी के बारे में कुछ चिंताएं भी पैदा करती है। हमारी प्रौद्योगिकी के उपयोग और हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर इसके प्रभाव के बीच संतुलन बनाना महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत स्तर पर, हम अपने तकनीकी उपयोग के आसपास सीमाएँ निर्धारित करने का अभ्यास कर सकते हैं। डिजिटल स्तर पर, हम अपने विश्वसनीय स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की मदद से और प्लेटफार्मों पर अपना शोध करके सबसे विश्वसनीय उपकरण और संसाधन खोजने का प्रयास कर सकते हैं। जैसे-जैसे हमारी तकनीक में सुधार होगा, यह वर्तमान देखभाल अंतर और अनुभव में असमानताओं को भी संबोधित करेगी। यूनाइटेड वी केयर ऐप उपयुक्त सहायता प्राप्त करने में एक उपयोगी संसाधन हो सकता है।

सन्दर्भ:

[1] स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय, भारत सरकार, “राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण, 2015-16 – मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली,” 2015। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://main.mohfw.gov.in/sites/default/files/National%20Mental%20Health%20Survey%2C%202015-16%20-%20Mental%20Health%20Systems_0.pdf । [पहुँचा: 10 अक्टूबर, 2023]। [2] एस. नकवी एट अल., “पाकिस्तान में मानसिक स्वास्थ्य के लिए मोबाइल स्वास्थ्य: चुनौतियों और अवसरों की खोज,” बीएमसी मनोचिकित्सा, खंड। 19, नहीं. 1, पृ. 32, जनवरी 2019। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341936/ । [पहुँचा: 10 अक्टूबर, 2023]। [3] सीजे ग्राहम एट अल., “सामाजिक निर्धारक और मानसिक स्वास्थ्य: साक्ष्य की एक प्राकृतिक समीक्षा,” बीएमसी मनोचिकित्सा, वॉल्यूम। 20, नहीं. 1, पृ. 295, जून 2020। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02937-x । [पहुँचा: 10 अक्टूबर, 2023]। [4] जे. मार्ले और एस. फारूक, “ मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास में मोबाइल टेलीफोन ऐप्स: उपयोग, अवसर और चुनौतियां ,” बीजेपीसाइक बुलेटिन, वॉल्यूम। 39, नहीं. 6, पीपी. 288-290, दिसंबर 2015। [पहुंचा: 10 अक्टूबर, 2023]। [5] “शोधकर्ताओं ने पूर्वाग्रह-मुक्त आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस का आह्वान किया,” स्टैनफोर्ड न्यूज़, 14 मई, 2021। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://news.stanford.edu/2021/05/14/researchers-call-bias-free-artificial-intelligence/ । [पहुँचा: 10 अक्टूबर, 2023]। [6] एस. होसेनज़ादेह, “मानसिक स्वास्थ्य और प्रौद्योगिकी: चुनौतियाँ और चिंताएँ,” टेक्नोलॉजी इन सोसाइटी, खंड। 45, पीपी. 59-62, फरवरी 2016। [ऑनलाइन]। उपलब्ध: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-016-9684-0 । [पहुँचा: 10 अक्टूबर, 2023]।