Introduction
Le narcissisme vulnérable est un ensemble insidieux de comportements qui ont un impact majeur sur les relations interpersonnelles. Si vous êtes en relation avec un narcissique vulnérable, les choses peuvent devenir assez compliquées et chaotiques. En règle générale, il est difficile de comprendre que les problèmes d’une relation sont causés par un narcissisme vulnérable , surtout si vous n’êtes pas conscient de ce concept psychologique au départ. Les traits du narcissisme vulnérable ont tendance à être subtils et déguisés sous un déni plausible. Dans cet article, nous approfondirons cette question et suggérerons cinq conseils pour gérer les narcissiques vulnérables dans une relation.
Définition des narcissiques vulnérables
Un narcissique vulnérable est un terme clinique désignant une personne ayant des traits narcissiques mais avec une nuance de faible estime de soi. Cela peut être déroutant pour vous si vous comprenez le narcissisme comme une obsession de soi. Comment quelqu’un d’aussi imbu d’eux-mêmes peut-il avoir une faible estime de soi, n’est-ce pas ? Fondamentalement, le narcissisme est un spectre de comportements sociaux qui incluent le fait d’être extrêmement impliqué, manipulateur et inconsidéré envers les autres. Il peut être classé comme grandiose ou vulnérable. Le narcissisme grandiose est le type le plus connu, qui implique une forte auto-évaluation, même s’il n’est pas basé sur la réalité. Le narcissisme vulnérable, quant à lui, se caractérise par une faible estime de soi. Une implication inappropriée est un mécanisme de défense permettant d’éviter les sentiments refoulés de faible estime de soi. Essentiellement, les deux types de narcissisme impliquent des modèles de comportement inadaptés et relativement permanents visant à supprimer une honte intérieure extrême et chronique. Dans le narcissisme vulnérable, l’individu nie comparativement moins ces sentiments désagréables.
Signes de narcissiques vulnérables
Tout d’abord, essayons de comprendre comment reconnaître le narcissisme vulnérable. Avant de pouvoir y faire face, vous devez connaître les signes d’un partenaire narcissique vulnérable . 
Besoin constant de validation
En tant que partenaires, les narcissiques vulnérables ont tendance à avoir très faim de validation. Ils peuvent être contrariés si vous ne les complimentez pas abondamment ou si vous ne leur accordez pas d’attention quand ils le souhaitent. En fait, ils se mettent en colère contre vous même si les raisons pour lesquelles vous n’êtes pas disponible échappent à votre contrôle.
Auto-construction interdépendante
La conception de soi d’une personne est la façon dont elle se définit. Les narcissiques vulnérables ont tendance à avoir une conception d’eux-mêmes interdépendante, ce qui signifie qu’ils se définissent par les personnes qui les entourent. Ils choisiront des personnes qui, selon eux, les mettent en valeur et rejetteront celles qui, selon eux, ternissent leur image. Malheureusement, ils ne voient pas les autres comme des individus mais comme des extensions d’eux-mêmes.
Problèmes de pièces jointes
En général, les narcissiques vulnérables ont tendance à avoir des styles d’attachement peu sûrs. Le plus souvent, ils font preuve d’un attachement anxieux qui se manifeste par de la jalousie, de la possessivité et des comportements de contrôle. Parfois, ils peuvent aussi avoir un attachement évitant, ce qui les pousse à repousser les gens ou à agir froidement et distants.
Contrôler le comportement
Comme mentionné ci-dessus, les narcissiques vulnérables ont tendance à gérer leur sentiment d’insécurité en imposant des restrictions aux autres. Ils tentent de contrôler où vous allez, à qui vous parlez et comment vous dépensez votre temps, votre argent ou vos ressources. De plus, cela commence à se produire très progressivement, de sorte que vous ne réalisez peut-être même pas que vous leur avez donné du pouvoir sur vous.
Modèles vindicatifs
Enfin, les narcissiques vulnérables ont tendance à être très rancuniers et réticents. S’ils ont l’impression que vous leur avez fait quelque chose de mal, ils pourraient se livrer à une agression passive ou même se venger. Ils ont beaucoup de mal à lâcher prise et entretiennent des rancunes déraisonnables pendant de longues périodes.
Impacts des narcissiques vulnérables dans une relation
Maintenant, dans cette section, développons l’ impact du narcissisme vulnérable sur une relation interpersonnelle . Nous parlerons principalement dans le contexte des relations amoureuses, mais ces aspects peuvent également s’appliquer à toutes les autres relations.
Limites médiocres ou malsaines
Les narcissiques vulnérables sont incapables d’établir des limites ou de respecter celles des autres. Parfois, ils sont tellement fermés qu’ils ont des frontières très rigides et ne baissent pas leur garde. Mais c’est rare. Le plus souvent, les narcissiques vulnérables voient les limites floues. Ils ne peuvent pas demander ou respecter le consentement et peuvent même se comporter de manière légitime. Vous constaterez qu’ils ont tendance à manquer de compréhension de l’espace personnel et à considérer l’affirmation de soi comme une attaque.
Comportement de blâme et défensif
Généralement, les narcissiques vulnérables deviennent très défensifs même si personne ne les accuse de quoi que ce soit. Comme ils souffrent d’une faible estime d’eux-mêmes et d’une faible estime d’eux-mêmes, ils sont constamment sur leurs gardes face aux critiques ou au rejet perçus. Par conséquent, ils s’offusquent très souvent et finissent par rejeter la faute sur les autres. Quelle que soit la situation, ils trouvent un moyen de blâmer quelqu’un d’autre, même si cela ne les aide pas. Si vous êtes leur partenaire, c’est toujours de votre faute.
Perte du sens de soi
Lorsque vous sortez avec un narcissique vulnérable, vous avez tendance à oublier qui vous êtes. Leur tendance à contrôler et à considérer les autres comme une extension d’eux-mêmes érode lentement leur personnalité. Vous arrêtez de faire les choses que vous aimez et de rencontrer les gens que vous aimez parce que cela leur pose un problème. Peut-être que vos décisions économiques changent lentement au fil du temps, et avant de vous en rendre compte, vous perdez toute votre autonomie. Vous ne vous souvenez plus de vous-même avant de rencontrer le narcissique vulnérable.
Haute volatilité et intensité
Les relations avec les narcissiques vulnérables ont tendance à être très bipolaires. Vous oscillez sans cesse entre les bons et les mauvais moments, mais ils sont toujours extrêmes. Les bons jours semblent plus grands que nature, comme dans un film, et il peut sembler que personne ne vous a jamais autant aimé. Mais les mauvais jours reviennent toujours et sont si horribles que vous pouvez vous sentir coincé et impuissant. De plus, comme ils ont tendance à vous blâmer pour tout, les mauvais jours peuvent être très accablants à cause de la culpabilité et de la honte. Vous pourriez même avoir des pensées d’automutilation.
Violence
Malheureusement, il est très courant que les relations avec des narcissiques vulnérables soient accompagnées de violence conjugale. Cela ne commence pas par la violence physique. Au début, il peut s’agir simplement de coercition, de manipulation ou même de gaslighting. Peu à peu, après chaque mauvais combat, cela se rapproche de plus en plus de la violence. Il y aura peut-être des violences verbales pendant un certain temps. Ensuite, cela se combine avec des claquements de portes et des lancers d’objets. Finalement, il y a la première frappe, et elle ne fait que s’intensifier à partir de là.
5 conseils pour gérer les narcissiques vulnérables dans une relation
Dans cette section, nous allons examiner cinq suggestions pour gérer les narcissiques vulnérables dans une relation. Avant de commencer, il est important de rappeler à nos lecteurs que quitter ou interrompre le narcissique est toujours une option. En fait, c’est même conseillé car même si vous faites tout votre possible, cela risque de ne pas suffire. Néanmoins, si pour une raison quelconque, partir n’est pas une option, essayez ces cinq conseils.
Aide professionnelle
Nous ne saurions trop insister sur l’importance pour vous de demander l’aide d’un professionnel. Le narcissisme vulnérable n’est pas une sinécure et on ne peut pas y faire face seul. Vous pouvez contacter un thérapeute pour obtenir des conseils individuels pour vous-même, votre partenaire ou tout autre membre de la famille concerné. De plus, vous pouvez essayer la thérapie familiale, la thérapie de couple et peut-être des pratiques de guérison alternatives. Parlez à nos experts de United We Care pour plus d’informations.
Communication non violente
La communication est la clé de toutes les relations réussies. Si vous avez besoin de faire fonctionner une relation avec un narcissique vulnérable, vous devez tous les deux pratiquer la communication non violente (CNV). Les quatre composantes sur lesquelles repose la CNV sont les observations, les sentiments, les besoins et les demandes. Au lieu d’accusations, de plaintes, de reproches ou de violences verbales, les conversations sont davantage axées sur l’affirmation de soi et la compassion.
Établir des limites saines
Encore une fois, c’est une condition préalable à toute relation réussie. Pourtant, cela devient doublement difficile lorsqu’on tente d’établir des limites avec un narcissique vulnérable. Ils offriront des tonnes de résistance. Mais il est de votre devoir de rester ferme et de croire que les frontières ne repoussent pas les gens mais les rapprochent. Ce n’est que lorsque deux personnes communiquent continuellement leurs limites qu’une relation peut même se développer.
Instruisez-vous
Il n’est pas facile de traiter avec un narcissique vulnérable si vous n’êtes pas bien informé sur la façon dont se manifeste le narcissisme. Lorsque vous découvrez les nuances et les explications psychologiques du narcissisme vulnérable, vous êtes mieux protégé. Vous commencez à voir clair dans leur manipulation et à comprendre que leurs accusations sont en réalité des aveux. Cela vous donne plus de pouvoir car ils ne peuvent plus vous contrôler en utilisant les mêmes vieilles tactiques.
Pratiquez l’amour-propre
La chose la plus importante que vous puissiez faire si vous êtes en relation avec un narcissique vulnérable est de vous aimer. Vous devez compenser leurs attaques avec beaucoup d’amour-propre afin que votre estime de soi reste intacte. L’amour-propre peut consister à répondre à vos besoins, à vous offrir les soins et le repos dont vous avez besoin. Cela peut également signifier veiller à ce que votre discours intérieur et votre récit restent positifs et basés sur la réalité. Cela peut également signifier créer un espace entre vous et le narcissique vulnérable.
Traitement des narcissiques vulnérables
Il est important de comprendre qu’on ne peut pas vraiment « diagnostiquer » une personne comme « narcissique » tant qu’elle ne se présente pas à une thérapie. Malheureusement, il est très rare que des personnes ayant des traits narcissiques assument leurs responsabilités et demandent l’aide d’un professionnel. Néanmoins, il existe des cas où les gens reconnaissent leurs schémas toxiques et s’adressent à des professionnels de la santé mentale. Dans de tels cas, après une évaluation complète, l’individu est souvent diagnostiqué comme souffrant d’un problème psychologique. Souvent, le diagnostic porte sur un trouble de la personnalité tel qu’un trouble de la personnalité borderline, narcissique ou histrionique. Parfois, il peut également y avoir une comorbidité de neurodivergence. Mais le plus souvent, l’individu a tendance à souffrir d’un traumatisme complexe (C-PTSD). Au-delà, le traitement comprend diverses modalités selon le répertoire du professionnel. Quelques-unes d’entre elles comprennent la pharmacothérapie, la thérapie comportementale dialectique (TCD), la thérapie cognitive, la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) et la thérapie tenant compte des traumatismes.
Conclusion
De toute évidence, une relation avec un narcissique vulnérable peut être un véritable cauchemar. Ces personnes souffrent d’un ego fragile et d’un profond sentiment de honte. En conséquence, ils ne savent pas comment fonctionner sainement dans leurs relations. Faire face à un narcissique vulnérable dans une relation est intense, difficile et épuisant. Ne le faites que si partir n’est absolument pas une option pour vous. Essayez d’obtenir de l’aide professionnelle, améliorez votre capacité à communiquer et à fixer des limites, renseignez-vous sur le narcissisme et pratiquez religieusement l’amour-propre. Vous pouvez également essayer certains de ces cours à votre rythme chez United We Care pour acquérir des compétences relationnelles plus utiles.
Les références
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