Introduction
C’est dur d’être mère. Être une mère célibataire est plus difficile. Vous vous sentez confus et isolé et devez relever seul d’innombrables défis. Mais cela devient beaucoup plus facile si vous disposez d’un réseau de soutien autour de vous. Les mères célibataires qui bénéficient du soutien de leur famille, de leurs amis ou de la communauté s’en sortent mieux et sont capables de surmonter facilement les obstacles. Vous le savez peut-être déjà, mais vous êtes toujours aux prises avec la question du « comment ». Si vous êtes quelqu’un qui se demande comment créer un réseau de soutien qui fonctionne, laissez cet article vous aider et partagez avec vous quelques conseils à ce sujet.
Que signifie un réseau de soutien pour une mère célibataire ?
Une mère célibataire est confrontée à des défis uniques. Certains de ces défis incluent [1] :
- Risque de pauvreté et difficultés financières
- Une moins bonne santé physique et mentale
- Baisse du bien-être et de la satisfaction
- Plus d’indulgence dans les comportements malsains comme le tabagisme ou la frénésie alimentaire
- Un stress global élevé
- Stigmatisation de la société
Avec tant de choses à gérer, les mères célibataires ont besoin d’un espace pour se connecter et partager leurs expériences avec des personnes qui comprennent. Le réseau de soutien offre cet espace. Dans un bon réseau, les gens sont là les uns pour les autres, se donnent à chacun une plateforme pour parler et tendre la main pour chercher et donner de l’aide.
Ces réseaux peuvent prendre de nombreuses formes et être à la fois en ligne et hors ligne. Quelques exemples incluent des groupes de soutien avec d’autres mères célibataires, des groupes d’amis, de la famille ou de la famille élargie, etc. Le but de ces groupes est d’aider les mères à combattre le sentiment d’isolement , à trouver un soutien émotionnel et à obtenir des conseils et des ressources pratiques pour surmonter leurs difficultés.
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Avantages de développer un réseau de soutien pour les mères célibataires
En cas de perte ou d’absence d’un partenaire, le soutien social des parents diminue. Ils doivent gérer eux-mêmes la charge de travail de la maison, leur travail et leurs enfants. La vie de tous les jours devient difficile et on peut facilement se sentir dépassé. L’isolement social peut également en être le résultat [1]. Ici, un réseau fiable peut vous être bénéfique de plusieurs manières.
Le réseau de soutien aide en matière de santé mentale
Le soutien social peut atténuer le stress et réduire les symptômes dépressifs [1]. Les mères célibataires peuvent avoir plus de chances de se défouler sur les situations stressantes et de demander de l’aide aux autres dans des situations difficiles. Le fait que des amis, de la famille ou tout autre groupe surveillent une personne réduit également l’isolement social et les symptômes dépressifs.
Les réseaux sociaux apportent un soutien émotionnel.
La recherche montre que ceux qui disposent d’un réseau social plus solide ont trouvé plus de soutien émotionnel [1] [2]. Ce soutien peut provenir de la famille élargie ainsi que des amis. Souvent, les femmes célibataires trouvent le soutien apporté par leurs amis plus utile sur le plan émotionnel que le soutien offert par leur famille [1].
Le réseau de support aide à trouver des ressources.
Un réseau facilement accessible signifie que des informations sur des ressources précieuses, telles que des camps, des bourses, des médecins, des baby-sitters ou des politiques gouvernementales, seront également disponibles. Des recherches ont également montré que les réseaux sociaux communautaires peuvent accroître les ressources informationnelles [2].
Le soutien social peut améliorer la parentalité.
Des études ont également montré que les mères célibataires bénéficiant de solides réseaux de soutien sont plus susceptibles d’avoir des pratiques parentales positives [3]. Ils bénéficient également d’un mentorat et d’un soutien pratique de la part de leur réseau. De plus, une parentalité positive peut avoir un impact significatif sur le bien-être et la vie de l’enfant.
En savoir plus sur – Mère célibataire
5 conseils intelligents pour créer un réseau de soutien si vous êtes une mère célibataire ?
Être mère célibataire comporte de nombreux problèmes et obstacles. C’est parfois solitaire et frustrant. Mais cela peut aussi être gratifiant et moins stressant si vous disposez d’un bon réseau de soutien. Voici quelques façons de construire cela :
- Rejoignez un groupe de soutien : Les groupes de soutien sont des groupes uniques dont les membres sont des personnes qui vivent la même chose que vous. Vous vous réunissez tous à un moment précis du mois pour partager vos expériences et trouver un soutien émotionnel, des conseils pratiques et un sentiment de communauté.
- Trouver des personnes similaires en ligne : De nos jours, des communautés et des groupes en ligne sont également apparus. Vous pouvez utiliser les réseaux sociaux pour vous connecter avec des personnes similaires en rejoignant des groupes ou des forums en ligne. Des recherches récentes ont indiqué que le soutien social en ligne contribue également au bien-être des mères célibataires [4].
- Recherchez le soutien de votre famille et de vos amis : cette pensée vous a peut-être également traversé l’esprit, mais il est probable que vous vous demandiez si vous devriez ou non le faire. La réponse est oui, contactez-les. Vous pourriez être surpris de découvrir leurs réactions et ils pourraient être bien équipés pour vous aider dans la garde des enfants et dans d’autres tâches.
- Utiliser les ressources communautaires : De nombreux pays visent à soutenir les mères célibataires en mettant en œuvre des politiques de soutien à la garde d’enfants. Postuler à ces politiques peut être ingénieux en termes de garde d’enfants.
- Envisagez une thérapie : lorsque vous êtes mère célibataire, la plupart de votre temps est consacré à la garde des enfants et à la gestion des tâches ménagères. Il est facile de se perdre dans cette routine et de s’ignorer soi-même et ses besoins. Rechercher une thérapie peut vous aider à conserver un espace qui est juste pour vous et vos besoins.
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Conclusion
Lorsque vous êtes mère célibataire, les défis peuvent devenir insurmontables et interminables. Mais une fois que vous vous entourez d’un groupe de personnes solidaires et sûres, il devient plus facile de tout traverser. Il existe de nombreuses façons de construire un réseau de soutien, mais la chose la plus importante à retenir est que cela prendra du temps et de la patience, alors faites preuve de compassion envers vous-même.
Si vous êtes une mère célibataire à la recherche de conseils et d’aide, contactez nos conseillers experts ou explorez plus de contenu sur United We Care . Une équipe d’experts en santé mentale de United We Care vous guidera avec les meilleures méthodes pour le bien-être.
Les références
[1] S. Keim-Klärner, « Les réseaux sociaux et la santé des parents isolés », Réseaux sociaux et inégalités de santé , pp. 231-244, 2022. doi : 10.1007/978-3-030-97722-1_13
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