Relación y amor en la época de las pantallas: 7 consejos sorprendentes

Introducción

Es posible que hayas escuchado a la gente decir que «el amor no tiene límites ni distancias». En la era digital actual, esto se ha vuelto más cierto que nunca. Antiguamente, la gente tenía que enviar cartas a sus seres queridos en todo el mundo para que pudieran conocer su bienestar e informarles de cualquier problema. Después de eso, tuvieron que esperar días para obtener una respuesta. Hoy eso ha cambiado. Estamos todos a una llamada y un mensaje de texto de distancia. Incluso entonces, gestionar las relaciones se ha convertido en un problema. En este artículo, descubramos cómo es una relación saludable y qué puede hacer usted para mantenerla utilizando la tecnología.

«Ser amado profundamente por alguien te da fuerza, mientras que amar profundamente a alguien te da coraje». – Lao Tse [1]

¿Qué es una relación?

Todos tenemos muchas relaciones a nuestro alrededor, incluidos amigos, familiares, colegas e incluso mascotas. Una relación es una conexión, asociación o vínculo entre dos o más seres vivos [2].

Cuando dices que tienes una relación con alguien, seguro que lo dices porque hay un vínculo emocional, algunas experiencias compartidas, confianza, amor, etc. En base al nivel de estas emociones hacia una persona, puedes categorizar qué tipo de relación tienes con una persona.

¿Cuáles son los diferentes tipos de relaciones?

Como dije, dependiendo del nivel de una emoción particular -intimidad, amor, compromiso- que tengas por una persona, puedes ponerla en un tipo específico de relación [3]:

1. Relaciones románticas: si tienes una persona a tu alrededor que te atrae, compartes sentimientos románticos y eres cercano e íntimo con ella, entonces estás en una relación romántica con ella. Por ejemplo, Monica y Chandler del programa FRIENDS.
2. Relaciones platónicas: cuando tienes un vínculo fuerte con una persona donde hay respeto y cuidado y se basa en intereses, valores o experiencias mutuos, entonces esa relación se llama relación platónica. Estas personas podrían ser tus amigos e incluso aquellos que son como tu familia. Por ejemplo, Chandler y Joey eran amigos tan cercanos que prácticamente eran como una familia.
3. Relaciones Familiares: Hay personas con las que tenemos un vínculo de nacimiento y de sangre. Esas personas son miembros de nuestra familia, como padres, hermanos, abuelos, tías, tíos, primos, etc. Por ejemplo, Mónica y Ross eran hermanos y, por tanto, una familia.
4. Relaciones Profesionales: Son muchas las personas que conocemos cuando empezamos a trabajar. Estas personas son nuestros colegas, compañeros de trabajo, supervisores, etc., en un lugar de trabajo o entorno empresarial. Debido a que esta relación se basa en el trabajo, son nuestras relaciones profesionales. Por ejemplo, Gunther y Rachel mientras ella trabajaba en la cafetería como camarera.
5. Relaciones casuales: Puede haber algunas personas que tengamos en nuestras vidas temporalmente, posiblemente solo con fines sexuales. Tenemos una relación casual con esas personas porque no hay mucha inversión emocional.
6. Relaciones en línea: con la era digital actual y las plataformas de redes sociales, podemos interactuar con muchas personas en todo el mundo. Estas interacciones pueden llevar a tener una relación en línea con esas personas. Facebook, Instagram, etc., son excelentes plataformas para conocer a alguien nuevo hoy. Por ejemplo, Priyanka Chopra y Nick Jonas se conocieron en Instagram y finalmente se casaron.
7. Relaciones a larga distancia: cuando ambos socios en una relación romántica están en dos lugares diferentes, ya sea a 100 millas de distancia o en un continente completamente diferente, esa relación se conoce como relación a larga distancia. Por ejemplo, Mónica y Chandler mantuvieron una relación a larga distancia durante cuatro días cuando Mónica estaba en Nueva York y Chandler estaba en Tulsa.
8. Relaciones abiertas: a veces, las parejas en una relación romántica acuerdan tener relaciones casuales o románticas con otras personas también mientras todavía están juntas. Estas relaciones se denominan relaciones abiertas. Por ejemplo, el actor Will Smith y su esposa están en un matrimonio abierto.

¿Cuáles son los beneficios de tener una relación buena y saludable?

El hecho de que una relación se llame «buena y saludable» significa que puede tener muchos beneficios. Desde una perspectiva romántica, esto es lo que hay que tener en cuenta [4]:

1. Apoyo emocional: cuando tenga una relación sana, usted y su pareja estarán dispuestos a apoyarse emocionalmente y enfrentar desafíos juntos. De esa manera, podrán demostrar que están ahí el uno para el otro y eso ayudará a cuidar su salud mental y emocional.
2. Mayor felicidad: se dice que una relación pesada puede traer felicidad a tu vida. Imagine una relación en la que usted y su pareja puedan crear experiencias y recuerdos y construir una vida juntos. Una relación así puede traer toneladas de felicidad y alegría a tu vida.
3. Habilidades de comunicación mejoradas: cuando usted y su pareja pueden hablar libremente sobre sus pensamientos y emociones, sus habilidades de comunicación aumentan, no solo entre usted y su pareja, sino también entre usted y el mundo exterior.
4. Sensación de seguridad mejorada: cuando usted y su pareja estén listos para comprometerse al 100% el uno con el otro, automáticamente habrá una sensación de seguridad. Ambos pueden saber que pueden confiar el uno en el otro.
5. Mejora de la salud física: una relación sana puede ayudarle a mantenerse fuerte y saludable física y mentalmente. De hecho, cuando tú y tu pareja tenéis una relación sana, podéis reducir vuestros niveles de estrés, ansiedad, enfermedades crónicas, etc.
6. Mayor crecimiento personal: cuando tienes una relación sana, tú y tu pareja pueden darse espacio mutuamente para crecer personalmente y juntos como pareja. Ambos no sólo pueden aprender el uno del otro, sino que incluso pueden probar cosas nuevas juntos.

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¿Cuál es la importancia de la comunicación en una relación?

¿Te imaginas una relación en la que no pudieras hablar ni compartir tus sentimientos? ¿Considerarías saludable una relación así? No, ¿verdad?

La comunicación es la forma más importante para que las personas se conecten. A través de la comunicación, usted y las personas que lo rodean pueden compartir sus pensamientos y sentimientos y generar confianza y comprensión.

Una cosa maravillosa que una buena y sólida comunicación puede brindarles a usted y a su pareja es que ambos podrán compartir sus necesidades e inquietudes de manera respetuosa y sin temor a ser juzgados. Aunque es posible que se le presenten desafíos, usted y su pareja podrán afrontarlos y evitar conflictos por completo. De esa manera, podrá mejorar aún más su sensación de cercanía emocional y confianza [6].

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¿Cuáles son los consejos para construir y mantener una relación saludable en esta era digital?

Construir y mantener relaciones saludables puede ser difícil y puede requerir mucho trabajo, tanto para usted como para su pareja. Pero en esta era digital, aquí hay algunas cosas de las que puedes encargarte [7]:

1. Establezca límites para el uso de la tecnología: muchas veces, las parejas están en la misma habitación, pero ambos están pegados a sus teléfonos u otros dispositivos. Yo sugeriría que, si son ese tipo de pareja, establezcan un límite de tiempo en el uso de sus redes sociales, teléfonos, etc. De esa manera, estos dispositivos no se interpondrán entre ambos. Sin embargo, si están en una relación a larga distancia, asegúrese de darse el 100% el uno al otro y no distraerse con otras aplicaciones en sus dispositivos.
2. Priorice la comunicación cara a cara: muchas parejas mantienen una cita nocturna entre semana para que, al menos esa noche, puedan hablar cara a cara. De hecho, también sugeriría reservar al menos entre 10 y 15 minutos de su tiempo al día para tener una conversación en persona. Hacer eso puede ayudarlo a mejorar su intimidad y conexión.
3. Practique la escucha activa: cuando usted y su pareja estén juntos, esté allí con ellos. Intente prestarles el 100% de su atención mientras hablan. De esa manera, incluso si hablan digitalmente, ambos se sentirán escuchados y respetados. Puede ayudar a despertar sentimientos de empatía y comprensión en ambos.
4. Evite compartir demasiado en las redes sociales: dado que todos usan las redes sociales para retratar una vida muy diferente, podría terminar cruzando los límites de su pareja. Así que no vayas a compartir cada detalle de tu relación con el mundo. Algunas cosas es mejor dejarlas en privado.
5. Confianza y transparencia: incluso si hablan y se comunican con su pareja digitalmente, deben ser honestos y abiertos el uno con el otro. Ocultar cualquier detalle solo pondrá en duda el amor y la confianza del uno por el otro.
6. Celebre momentos especiales: con las plataformas de videollamadas tan fácilmente disponibles en el mundo actual, aprovéchelas al 100 %. No sólo para las malas noticias sino también para celebrar momentos especiales entre nosotros. Incluso pueden enviarse mensajes de texto significativos para demostrar que ambos se valoran mutuamente.
7. Busque ayuda profesional si es necesario: si las cosas empeoran y no puede afrontar los desafíos de construir una relación saludable en la era digital, busque ayuda de un terapeuta o consejero profesional. No tienes que gestionar todo por tu cuenta. Busque la ayuda de profesionales de la salud mental que sepan cómo afrontar este tipo de situaciones. United We Care es una de esas plataformas.

Conclusión

Por muy fácil que se haya vuelto mantenerse en contacto con las personas en esta era digital, también pueden surgir ciertos desafíos para las parejas a la hora de construir y mantener relaciones saludables. Puede haber barreras de comunicación entre usted y su pareja porque es posible que ambos no estén en el mismo lugar. Pero, con confianza y paciencia, todo es fácilmente manejable. Si usted y su pareja están honestamente dispuestos a hacer que las cosas funcionen, ningún desafío podrá separarlos a ambos. La clave es mantenerse conectados a través de una comunicación regular y ser honestos y transparentes entre sí. Entonces, da tu 100% pero recuerda tener paciencia.

Si está pasando por algún problema de relación, consulte a nuestros consejeros expertos y explore el contenido en United We Care . En United We Care, un equipo de profesionales y expertos en salud mental te guiarán con los mejores métodos para tu bienestar.

Referencias

[1] «Una cita de Lao Tse». https://www.goodreads.com/quotes/2279-being-deeply-loved-by-someone-gives-you-strength- while-loving [2] “6 tipos básicos de relaciones románticas y cómo definir la tuya | mindbodygreen”, 6 tipos básicos de relaciones románticas y cómo definir la tuya | mentecuerpoverde . https://www.mindbodygreen.com/articles/types-of-relationships [3] “6 tipos diferentes de relaciones en las que puede encontrarse”, Verywell Mind , 21 de septiembre de 2022. https://www.verywellmind. com/6-types-of-relationships-and-their-effect-on-your-life-5209431 [4] N. Medicine, “5 Benefits of Healthy Relationships”, Northwestern Medicine , 1 de septiembre de 2021. https:/ /www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/5-benefits-of-healthy-relationships [5] “Características de las relaciones saludables y no saludables | Youth.gov”, Características de las relaciones saludables y no saludables | Juventud.gov . https://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/characteristics#:~:text=Respect%20for%20both%20oneself%20and,sexually%2C%20and%2For%20emotionalmente . [6] “Relaciones y comunicación”, Relaciones y comunicación – Better Health Channel . http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/relationships-and-communication [7] “¿Cómo construir y mantener relaciones saludables en la era digital? | Tiempos de Bennett”, Tiempos de Bennett . http://www.timesofbennett.com/blogs/how-to-build-and-maintain-healthy-relationships-in-the-digital-age/articleshow/99057970.cms