La resonancia límbica es un concepto bastante nuevo en el campo del asesoramiento y la terapia de relaciones. Para comprender mejor la resonancia límbica, debemos analizar la anatomía y la fisiología del cerebro límbico.
Uso de la resonancia límbica en la consejería de relaciones y la terapia de pareja
La resonancia límbica facilita la conexión terapéutica entre parejas en sesiones de asesoramiento y terapia.
Historia de la resonancia límbica
El término y la idea de resonancia límbica surgieron por primera vez en un libro titulado Una teoría general del amor publicado en el año 2000, escrito por tres conocidos investigadores, Fari Amini, Thomas Lewis y Richard Lannon . La terapia de resonancia límbica utiliza ciertas cualidades del sistema límbico para establecer una resonancia emocional en las parejas.
El cerebro límbico está ubicado en la parte central del cerebro humano, en lo profundo del cerebro. Tiene forma de anillo y consta de un conjunto de cuatro componentes estructurales, a saber, el hipotálamo, la amígdala, el tálamo y el hipocampo. Estos componentes trabajan colectivamente para generar respuestas físicas de nuestro cuerpo ante cualquier estímulo externo.
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Anger Management¿Qué es el Sistema Límbico?
Este sistema límbico es el encargado de procesar todas nuestras experiencias traumáticas. Cuando nos sentimos ansiosos o amenazados, nuestro cuerpo entra en modo de «lucha o huida» para salvarse de la amenaza exterior. La liberación de neuroquímicos en esta condición hace que la mayor parte de la sangre fluya hacia el cerebro límbico y la parte pensante del cerebro (corteza prefrontal) se vuelve inactiva. Todo este episodio de experiencia se almacena en el sistema límbico en forma de sentimientos.
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¿Qué hace el sistema límbico?
El cerebro límbico decide cómo debe reaccionar el cuerpo ante emociones intensas como el placer, la ira, el miedo, la culpa, la agresión. Conserva todos nuestros recuerdos y aprendizajes. Nos empodera para conectarnos emocionalmente con otro individuo.
El amor y la ciencia de la resonancia límbica
El estado de vibración positiva en una relación asimila las funciones de dos componentes clave del cerebro límbico, el hipotálamo y la amígdala. Las parejas sienten una sensación de amor y se producen hormonas como la dopamina y la oxitocina en el hipotálamo. La dopamina eleva el estado de ánimo y la oxitocina promueve la unión de pareja. La amígdala que actúa bajo amenaza reduce su actividad en esta condición y las parejas se sienten seguras en la compañía del otro.
Resonancia límbica en el asesoramiento y la terapia de pareja
En el libro A General Theory of Love , los autores Fari Amini, Thomas Lewis y Richard Lannon han especificado que la resonancia límbica utiliza «»la capacidad inherente de los seres humanos para empatizar y comunicarse de forma no verbal, lo que puede ser la base de varios modos de terapia y sanación»».
Definición de resonancia límbica
Según ellos, la resonancia límbica es “un estado mental armonizado, cuando dos personas reconocen sus sentimientos personales y son sensibles a sus sentimientos mutuos de cariño y calidez. Por lo tanto, pueden complementar los estados internos de cada uno «». Este es un proceso inconsciente e interno, que dicen “abre la posibilidad de conectarse en un entorno social†.
¿Es real la resonancia límbica?
Los psicoterapeutas aceptaron esta idea de evocar recuerdos y conocer los sentimientos del otro para establecer una reconexión emocional como una forma efectiva de fortalecer el vínculo de pareja. En términos simples, la terapia de resonancia límbica puede ayudar a restaurar la armonía emocional dentro de una relación al aumentar el poder del cerebro límbico.
Cómo funciona la terapia de resonancia límbica
El objetivo principal de la terapia de pareja es abordar los problemas de relación que enfrentan las parejas y ayudarlas a encontrar una solución amistosa que pueda revivir su vínculo de relación. Por lo general, implica una serie de sesiones de asesoramiento en las que el terapeuta habla con la pareja, ya sea individualmente o en conjunto, y trata de averiguar qué les molesta y, lo que es más importante, por qué.
Cómo el reentrenamiento del sistema límbico beneficia a las parejas
La relación de cada pareja es única. Los problemas a los que se enfrenten serán, por lo tanto, únicos también, y requerirán un enfoque diferente aplicado a cada relación por parte de los terapeutas de relaciones. En el pasado, los terapeutas de relaciones se centraban principalmente en los individuos o en sus patrones de comportamiento externos. Cuando se adoptó la resonancia límbica, el enfoque de la terapia de relación cambió a un nivel más profundo y tocó sus emociones como pareja.
De hecho, el concepto se ha incluido como parte de la terapia centrada en las emociones desarrollada en la década de 1980 por dos médicos, Sue Johnson y Les Greenberg.
3 etapas de resonancia límbica
De acuerdo con las pautas de la terapia centrada en las emociones, la resonancia límbica se aplica en tres etapas de asesoramiento claramente definidas que se elaboran aquí:
1. La Fase de Desescalada
Para empezar, las parejas simplemente se observan a sí mismas y a sus propias emociones cuando interactúan con su pareja a nivel personal. Esta es la implementación del concepto principal de la resonancia límbica de que “la química de nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso se ven afectados de manera considerable por aquellos más cercanos a nosotros” (como se cita en Una teoría general del amor ). Luego, las parejas escudriñan los efectos de su comportamiento en las emociones de su pareja. La práctica revela cómo piensan el uno del otro, cómo se tratan y cuáles son sus inseguridades y miedos enterrados. Esto conduce a la identificación de las causas subyacentes del conflicto y los posibles desencadenantes de los ciclos de conflicto.
2. La fase de recableado
Esta fase establece el concepto de “regulación lÃmbica†donde los sistemas de la pareja se sincronizan entre sà de una manera que tiene profundas implicaciones en la salud emocional. Se aconseja a las parejas que eliminen patrones indeseables en sus interacciones. Se les anima a ser más abiertos y receptivos en el trato entre ellos. Descubren las formas y los medios correctos para mejorar su interacción uno a uno. Comprenden los beneficios de estar emocionalmente disponibles el uno para el otro y crean un entorno seguro donde su vínculo puede fortalecerse.
3. La fase de consolidación
En la etapa final de la terapia, las parejas dejan de lado sus diferencias y negatividad y profundizan en el aspecto emocional central de la relación. Aprenden a comunicarse de manera efectiva para crear experiencias positivas que pueden reemplazar las experiencias negativas del pasado. La relación se reinicia sobre la base de la confianza, la comprensión y el acuerdo. Los investigadores han definido este proceso como “revisión límbica”.
Entrenando el sistema límbico para mantener la calma
Al final de la terapia de resonancia límbica y las sesiones de asesoramiento, los terapeutas preparan una rutina de autocuidado para la pareja que incluye ejercicios de resonancia límbica para mantener el sistema límbico en calma.
Ejercicios para calmar el sistema límbico
Las actividades y ejercicios populares que forman parte de esta práctica son interacciones regulares cara a cara para mantener la conexión emocional; ejercicios de yoga y de respiración para la relajación física; y meditación diaria para alinear la mente y el cuerpo, y para calmar el sistema límbico. El objetivo principal es crear las condiciones y el entorno adecuados para que la relación amorosa sobreviva y florezca a largo plazo.
Buscando un terapeuta para la terapia del sistema límbico
Esencialmente, la terapia de resonancia límbica facilita la restauración de la ecuanimidad emocional. Las parejas aprenden a desarrollar la cualidad de la resonancia. Los inspira a comprender sus propias necesidades emocionales, así como las emociones de su pareja, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en su vínculo emocional.
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