Einführung
Verletzlicher Narzissmus ist eine Reihe heimtückischer Verhaltensmuster, die sich stark auf zwischenmenschliche Beziehungen auswirken. Wenn Sie eine Beziehung mit einem verletzlichen Narzissten haben, können die Dinge ziemlich chaotisch und chaotisch werden. Normalerweise ist es schwer zu verstehen, dass die Probleme einer Beziehung durch verletzlichen Narzissmus verursacht werden, insbesondere wenn man sich dieses psychologischen Konzepts überhaupt nicht bewusst ist. Die Merkmale des verletzlichen Narzissmus sind in der Regel subtil und werden unter plausibler Leugnung verschleiert. In diesem Artikel werden wir uns eingehender mit diesem Thema befassen und fünf Tipps für den Umgang mit verletzlichen Narzissten in einer Beziehung vorschlagen.
Definition von gefährdeten Narzissten
Ein verletzlicher Narzisst ist ein klinischer Begriff für jemanden mit narzisstischen Zügen, aber einem Anflug von geringem Selbstwertgefühl. Das könnte für Sie verwirrend sein, wenn Sie Narzissmus als Selbstbesessenheit verstehen. Wie kann jemand, der so selbstbewusst ist, ein geringes Selbstwertgefühl haben, oder? Grundsätzlich ist Narzissmus ein Spektrum sozialer Verhaltensweisen, zu denen extreme Selbstbezogenheit, Manipulation und Rücksichtslosigkeit gegenüber anderen gehören. Es kann als grandios oder verletzlich eingestuft werden. Grandioser Narzissmus ist die am weitesten verbreitete Form, die eine hohe Selbsteinschätzung mit sich bringt, auch wenn sie nicht auf der Realität basiert. Verletzlicher Narzissmus hingegen zeichnet sich durch ein geringes Selbstwertgefühl aus. Unangemessene Selbstbeteiligung ist ein Abwehrmechanismus, um unterdrückte Gefühle geringen Selbstwertgefühls zu vermeiden. Im Wesentlichen handelt es sich bei beiden Arten von Narzissmus um schlecht angepasste und relativ dauerhafte Verhaltensmuster zur Unterdrückung extremer und chronischer innerer Scham. Beim verletzlichen Narzissmus leugnet das Individuum diese unangenehmen Gefühle vergleichsweise weniger.
Anzeichen verletzlicher Narzissten
Versuchen wir zunächst zu verstehen, wie man verletzlichen Narzissmus erkennt. Bevor Sie damit umgehen können, müssen Sie die Anzeichen eines Partners kennen, der ein verletzlicher Narzisst ist . 
Ständiges Bedürfnis nach Validierung
Als Partner sind verletzliche Narzissten in der Regel sehr hungrig nach Bestätigung. Sie könnten verärgert sein, wenn Sie ihnen nicht viele Komplimente machen oder ihnen keine Aufmerksamkeit schenken, wann immer sie es möchten. Tatsächlich werden sie wütend auf Sie, selbst wenn die Gründe für Ihre Nichterreichbarkeit außerhalb Ihrer Kontrolle liegen.
Interdependente Selbstkonstruktion
Das Selbstverständnis einer Person ist die Art und Weise, wie sie sich selbst definiert. Verletzliche Narzissten neigen dazu, ein interdependentes Selbstverständnis zu haben, was bedeutet, dass sie sich über die Menschen um sie herum definieren. Sie werden Menschen auswählen, von denen sie glauben, dass sie ihnen ein besseres Aussehen verleihen, und diejenigen ablehnen, von denen sie glauben, dass sie ihrem Image schaden. Leider sehen sie andere nicht als Individuen, sondern als Erweiterungen ihrer selbst.
Probleme mit Anhängen
Im Allgemeinen neigen verletzliche Narzissten dazu, unsichere Bindungsstile zu haben. Häufiger zeigen sie eine ängstliche Bindung, die sich in Eifersucht, Besitzgier und kontrollierendem Verhalten äußert. Manchmal haben sie auch einen vermeidenden Eigensinn, der dazu führt, dass sie andere abstoßen oder sich kalt und distanziert verhalten.
Verhalten kontrollieren
Wie oben erwähnt neigen verletzliche Narzissten dazu, mit ihren Gefühlen der Unsicherheit umzugehen, indem sie anderen Einschränkungen auferlegen. Sie versuchen zu kontrollieren, wohin Sie gehen, mit wem Sie sprechen und wie Sie Ihre Zeit, Ihr Geld oder Ihre Ressourcen verwenden. Darüber hinaus geschieht dies sehr allmählich, sodass Sie möglicherweise gar nicht merken, dass Sie ihnen Macht über Sie gegeben haben.
Rachsüchtige Muster
Schließlich neigen verletzliche Narzissten dazu, sehr nachtragend und widerwillig zu sein. Wenn sie das Gefühl haben, dass Sie ihnen etwas Unrecht getan haben, könnten sie sich auf passive Aggression oder sogar Rache einlassen. Es fällt ihnen sehr schwer, Dinge loszulassen und über einen längeren Zeitraum hinweg unvernünftigen Groll zu hegen.
Auswirkungen verletzlicher Narzissten auf eine Beziehung
Lassen Sie uns nun in diesem Abschnitt näher darauf eingehen, wie sich verletzlicher Narzissmus auf eine zwischenmenschliche Beziehung auswirkt . In erster Linie werden wir im Zusammenhang mit romantischen Beziehungen sprechen, aber diese Aspekte können auch für alle anderen Beziehungen gelten.
Schlechte oder ungesunde Grenzen
Verletzliche Narzissten sind schlecht darin, Grenzen zu setzen oder die Grenzen anderer zu respektieren. Manchmal sind sie so verschlossen, dass sie sehr strenge Grenzen haben und nicht nachlassen. Aber das ist selten. Bei verletzlichen NarzisstInnen verschwimmen die Grenzen häufiger. Sie bitten möglicherweise nicht um Zustimmung oder respektieren diese nicht und verhalten sich möglicherweise sogar auf berechtigte Weise. Sie werden feststellen, dass ihnen das Verständnis für den persönlichen Freiraum fehlt und sie Durchsetzungsvermögen als Angriff auffassen.
Schuldzuweisungen und Abwehrverhalten
Im Allgemeinen werden verletzliche Narzissten sehr defensiv, auch wenn ihnen niemand etwas vorwirft. Da sie unter einem geringen Selbstwertgefühl und geringem Selbstwertgefühl leiden, sind sie ständig auf der Hut vor wahrgenommener Kritik oder Ablehnung. Folglich reagieren sie sehr häufig beleidigt und geben schließlich anderen die Schuld. Egal in welcher Situation, sie finden einen Weg, jemand anderem die Schuld zu geben, auch wenn es nicht hilfreich ist. Wenn Sie ihr Partner sind, ist es immer Ihre Schuld.
Verlust des Selbstbewusstseins
Wenn Sie mit einem verletzlichen Narzissten ausgehen, neigen Sie dazu, zu vergessen, wer Sie sind. Ihre Tendenz, andere zu kontrollieren und als eine Erweiterung ihres Selbst zu sehen, untergräbt langsam ihre Persönlichkeit. Du hörst auf, die Dinge zu tun, die du magst, und die Menschen zu treffen, die du liebst, weil sie ein Problem damit haben. Vielleicht ändern sich Ihre wirtschaftlichen Entscheidungen im Laufe der Zeit langsam, und bevor Sie es merken, verlieren Sie Ihre gesamte Autonomie. Du erinnerst dich nicht mehr an das Selbst, das du warst, bevor du den verletzlichen Narzissten getroffen hast.
Hohe Volatilität und Intensität
Beziehungen zu verletzlichen Narzissten neigen dazu, sehr bipolar zu sein. Man schwankt ständig zwischen guten und schlechten Zeiten, aber sie sind immer extrem. Die guten Tage fühlen sich überlebensgroß an, wie im Film, und es scheint, als hätte dich noch nie jemand mehr geliebt. Aber die schlechten Tage kehren immer wieder zurück und fühlen sich so schrecklich an, dass Sie sich vielleicht festgefahren und hilflos fühlen. Da sie außerdem dazu neigen, dir die Schuld für alles zu geben, können die schlechten Tage aufgrund von Schuldgefühlen und Scham überwältigend sein. Möglicherweise kommen Ihnen sogar Gedanken an Selbstverletzung in den Sinn.
Gewalt
Leider kommt es in Beziehungen mit verletzlichen Narzissten sehr häufig zu Gewalt in der Partnerschaft. Es beginnt nicht mit körperlicher Gewalt. Zunächst kann es sich nur um Nötigung, Manipulation oder sogar um Gaslighting handeln. Allmählich, nach jedem schlimmen Kampf, kommt es der Gewalt immer näher. Vielleicht wird es für eine Weile zu verbalen Beschimpfungen kommen. Dann wird es mit dem Knallen von Türen und dem Werfen von Gegenständen kombiniert. Schließlich kommt es zum ersten Schlag, der von da an nur noch weiter eskaliert.
5 Tipps zum Umgang mit gefährdeten Narzissten in einer Beziehung
In diesem Abschnitt schauen wir uns fünf Vorschläge für den Umgang mit verletzlichen Narzissten in einer Beziehung an. Bevor wir beginnen, ist es wichtig, unsere Leser daran zu erinnern, dass es immer eine Option ist, den Narzissten zu verlassen oder ihn abzuschneiden. Tatsächlich ist es sogar ratsam, denn selbst wenn man alles Mögliche tut, kann es immer noch nicht ausreichen. Wenn ein Abschied aus irgendeinem Grund dennoch keine Option ist, probieren Sie diese fünf Tipps aus.
Professionelle Hilfe
Wir können nicht genug betonen, wie wichtig es für Sie ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Verletzlicher Narzissmus ist kein Kinderspiel und man kann nicht alleine damit umgehen. Sie können sich an einen Therapeuten wenden, um eine individuelle Beratung für sich selbst, Ihren Partner oder andere betroffene Familienmitglieder zu erhalten. Darüber hinaus können Sie eine Familientherapie, eine Paartherapie und möglicherweise alternative Heilpraktiken ausprobieren. Sprechen Sie mit unseren Experten von United We Care für weitere Informationen.
Gewaltfreie Kommunikation
Kommunikation ist der Schlüssel zu allen erfolgreichen Beziehungen. Wenn Sie eine Beziehung mit einem verletzlichen Narzissten zum Laufen bringen möchten, müssen Sie beide gewaltfreie Kommunikation (GVK) praktizieren. Die vier Komponenten, auf denen GFK basiert, sind Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche. Anstelle von Anschuldigungen, Beschwerden, Schuldzuweisungen oder verbalen Beschimpfungen geht es in den Gesprächen eher darum, durchsetzungsfähig und mitfühlend zu sein.
Setzen Sie gesunde Grenzen
Auch dies ist eine Voraussetzung für jede erfolgreiche Beziehung. Dennoch wird es zu einer doppelten Herausforderung, wenn man versucht, einem verletzlichen Narzissten Grenzen zu setzen. Sie werden jede Menge Widerstand leisten. Aber es ist Ihre Aufgabe, standhaft zu bleiben und zu glauben, dass Grenzen Menschen nicht abstoßen, sondern einander näher bringen. Nur wenn zwei Menschen kontinuierlich ihre Grenzen kommunizieren, kann eine Beziehung überhaupt wachsen.
Bilde dich
Es ist nicht einfach, mit einem verletzlichen Narzissten umzugehen, wenn man nicht gut darüber informiert ist, wie sich Narzissmus auswirkt. Wenn Sie die Nuancen und psychologischen Erklärungen des verletzlichen Narzissmus kennen lernen, sind Sie besser geschützt. Sie beginnen, ihre Manipulation zu durchschauen und zu verstehen, dass es sich bei ihren Anschuldigungen tatsächlich um Geständnisse handelt. Es gibt Ihnen mehr Macht, weil sie Sie nicht mehr mit den gleichen alten Taktiken kontrollieren können.
Übe Selbstliebe
Das Wichtigste, was Sie tun können, wenn Sie in einer Beziehung mit einem verletzlichen Narzissten sind, ist, sich selbst zu lieben. Sie müssen ihren Angriffen mit viel Selbstliebe entgegenwirken, damit Ihr Selbstwertgefühl intakt bleibt. Selbstliebe kann darin bestehen, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern, sich selbst die Pflege und Ruhe zu gönnen, die man braucht. Es kann auch bedeuten, dass Ihr Selbstgespräch und Ihre Erzählung positiv bleiben und auf der Realität basieren. Es kann auch bedeuten, Raum zwischen Ihnen und dem verletzlichen Narzissten zu schaffen.
Behandlung verletzlicher Narzissten
Es ist wichtig zu verstehen, dass man eine Person erst dann wirklich als „Narzisst“ „diagnostizieren“ kann, wenn sie zur Therapie erscheint. Leider ist es sehr selten, dass Menschen mit narzisstischen Zügen Verantwortung übernehmen und professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Dennoch gibt es Fälle, in denen Menschen ihre toxischen Muster erkennen und sich an Fachkräfte für psychische Gesundheit wenden. In solchen Fällen wird nach einer umfassenden Untersuchung häufig eine psychische Erkrankung diagnostiziert. Häufig handelt es sich bei der Diagnose um eine Persönlichkeitsstörung wie eine Borderline-, eine narzisstische oder eine histrionische Persönlichkeitsstörung. Manchmal kann auch eine Komorbidität der Neurodivergenz vorliegen. Aber in den meisten Fällen neigt die Person dazu, ein komplexes Trauma (C-PTBS) zu haben. Darüber hinaus umfasst die Behandlung je nach Repertoire des Facharztes unterschiedliche Modalitäten. Einige davon umfassen Pharmakotherapie, dialektische Verhaltenstherapie (DBT), kognitive Therapie, Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und traumainformierte Therapie.
Abschluss
Offensichtlich kann eine Beziehung mit einem verletzlichen Narzissten ein absoluter Albtraum sein. Diese Menschen leiden unter einem fragilen Ego und tiefen Schamgefühlen. Infolgedessen wissen sie nicht, wie sie in Beziehungen gesund funktionieren können. Der Umgang mit einem verletzlichen Narzissten in einer Beziehung ist intensiv, herausfordernd und anstrengend. Tun Sie es nur, wenn ein Verlassen für Sie absolut keine Option ist. Versuchen Sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, Ihre Fähigkeit zu kommunizieren und Grenzen zu setzen, sich über Narzissmus zu informieren und Selbstliebe auf religiöse Weise zu praktizieren. Sie können auch einige dieser Kurse zum Selbststudium bei United We Care ausprobieren, um weitere hilfreiche Beziehungsfähigkeiten zu erwerben.
Verweise
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