Tiefschlafhypnose: Eine Therapie zur Behandlung von Schlafstörungen

Kostenlose Tiefschlafhypnose: Ressourcen

Einführung

Der technologische Fortschritt hat unser Leben im Laufe der Jahre erheblich verändert. Psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände, Phobien, abnormales spontanes Verhalten und Schlafstörungen sind in dieser superschnellen Welt immer häufiger geworden. Hypnose kann solche Zustände behandeln, indem sie einen überaktiven und überstimulierten Geist beruhigt

Was ist Tiefschlafhypnose?

Tiefschlafhypnose ist eine unterstützende Behandlung, die Hypnose zur Behandlung von Schlafstörungen einsetzt. Eine Person mit Schlafproblemen findet oft Schwierigkeiten beim Einschlafen oder hat eine übermäßige Tagesmüdigkeit. Schlafhypnose ist ein ergänzendes Verfahren, das als Teil eines Behandlungsplans verwendet wird, um das Schlafmuster des Betroffenen zu verändern. Die Behandlung konzentriert sich in erster Linie darauf, die im Tiefschlaf verbrachte Zeit zu verlängern, um den Schlafzyklus für eine bessere Gesundheit zu verbessern. Schlafhypnose lässt niemanden einschlafen. Stattdessen ändert es negative Gedanken – Stress, Angst usw. – um einen entspannten und gesunden Schlaf zu gewährleisten. Bei der Tiefschlafhypnose hilft ein Hypnotherapeut dem Patienten, sich zu entspannen, indem er verbale Hinweise gibt, entweder persönlich oder durch Audioaufnahmen. Diese Therapie hilft, einen tranceähnlichen Zustand zu erreichen, in dem die Person leicht einschlafen kann. Tiefschlafhypnose ermöglicht es dem Empfänger, sich auszuruhen, während er unbewusst wach bleibt.

Die Vorteile der Tiefschlafhypnose

Eine gute Schlafqualität ist für die körperliche und geistige Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich. Aus der Forschung wissen wir, dass Tiefschlafhypnose Schlafstörungen bei Erwachsenen und Kindern wirksam behandelt. Hypnose verbessert:

1. Offenheit : Eine Person kann während einer Sitzung unbewusst bei Bewusstsein bleiben. Vielleicht können sie sich sogar während der Sitzung unterhalten. In manchen Fällen fühlt sich der Patient entspannt und sorglos in seiner Umgebung, sodass er seine Probleme ohne Zögern ansprechen kann.
2. Fokus : Hypnotherapie-Sitzungen helfen, sich von den alltäglichen Ablenkungen zu lösen. Sie lenken von täglichen Stressoren ab und ermöglichen es dem Einzelnen, in der Gegenwart ruhig zu bleiben
3. Entspannung : Während der Hypnotherapie fühlen sich die Patienten oft völlig entspannt und beruhigen sich, da sie einen gestressten und beschäftigten Geist haben.

Die Methode der Tiefschlafhypnose hilft bei der Behandlung vieler gesundheitlicher Probleme, die aus Schlaflosigkeit resultieren. Hypnose ist eine unterstützende Behandlungsstrategie bei Erkrankungen wie:

1. Müdigkeit durch Schlafmangel
2. Multiple Sklerose und damit verbundene Schlafstörungen
3. Schlafbruxismus oder Zähneknirschen im Schlaf
4. Probleme mit Schmerzen im unteren Rücken
5. Fibromyalgie
6. Die posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) führt zu Schlafstörungen
7. Reizdarmsyndrom

Ressourcen für Tiefschlafhypnose

Qualitativ hochwertiger Schlaf ist für einen gesunden Lebensstil unerlässlich. Um Schlafentzug durch Tiefschlafhypnose zu überwinden, sollten Sie die folgenden Apps und Bücher in Betracht ziehen:

1. Hypnobox : Diese eigens entwickelte Selbsthypnose-App hilft einem, einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Es führt zu einem tief entspannten Geisteszustand, der es dem Einzelnen ermöglicht, Suggestionen in Ruhe zuzuhören. Die App verwendet Audiospuren von Gesang und beruhigender Musik.
2. Harmony : Die Harmony Hypnose-App bietet einfachen Zugriff auf Tiefschlafhypnose und Meditation per Fingertipp. Es verwendet verbale Mantras und beruhigende Musik, um dem Einzelnen zu helfen, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, während Stress abgebaut und innere Stärke und Selbstvertrauen aufgebaut werden.
3. Rapid Deep Sleep Hypnosis : Dieses Hörbuch enthält Geschichten, die Menschen dabei helfen sollen, sich zu entspannen und nachts gut zu schlafen. Es enthält auch Schlaflieder für Erwachsene, um einen stressfreien Schlaf sanft zu fördern

Ressourcen für Entspannung und geistiges Wohlbefinden!

Gute Gesundheit beinhaltet die ganzheitliche Förderung des geistigen, körperlichen und sozialen Wohlbefindens. Die folgenden Websites und Apps bieten einfache und bequeme Strategien zur Stärkung der mentalen und emotionalen Gesundheit:

1. Happify : Diese App konzentriert sich auf die Steigerung des emotionalen Wohlbefindens, indem sie wissenschaftlich fundierte Aktivitäten und Spiele anbietet. Es hilft, Stress, Angst und übermäßige negative Gedanken zu überwinden. Wissenschaftler und Experten haben die App anhand umfassender Forschungen zur menschlichen Psychologie und kognitiven Verhaltenstherapie untersucht.
2. Smiling Mind: Als benutzerfreundliche App für Stressbewältigung und geistiges Wohlbefinden bietet Smiling Mind mehrere Meditationssitzungen und Achtsamkeitsaktivitäten, die für alle Altersgruppen geeignet sind. Es ist frei verfügbar und kann im App Store für iOS oder im Google Play Store für Android heruntergeladen werden.
3. Mind Gauge : Diese App analysiert die Arbeitsgewohnheiten einer Person und misst Konzentration, Stresslevel und Achtsamkeit. Es wurde auf der Grundlage umfassender wissenschaftlicher Forschung entwickelt und hilft Benutzern, ihr geistiges Wohlbefinden anhand von Statistiken zu überwachen und zu verfolgen

Ressourcen zur Schmerz- und Stressbewältigung!

Stress durch Arbeitsdruck, familiären Stress oder chronische Schmerzen ist ganz alltäglich. Stress trägt auch zu erhöhten körperlichen Schmerzen bei. Es ist daher für die Bewältigung von Stress für den eigenen Seelen- und Körperfrieden unerlässlich. Hier sind einige Apps, die schnell und bequem helfen können, Stress und Schmerzen zu bewältigen:

1. Sleep Cycle App : Stress erschwert die Aufrechterhaltung eines gesunden und konsistenten Schlafzyklus. Die Sleep Cycle-App führt jedoch eine innovative Tonanalyse durch, um den Schlafzustand einer Person zu untersuchen, und benachrichtigt sie, dass sie zur effizientesten Zeit aufwachen soll, um sich ausgeruht zu fühlen.
2. Quallenmeditation : Die atemberaubende Morning MeditOceans-App des kalifornischen Monterey Bay Aquariums bietet eine geführte Meditationstour durch ihre Quallenbecken zusammen mit Atemübungen
3. Beruhigende Musik-Playlist: Musik kann ein ausgezeichneter Stresskiller sein. Die amerikanische Audioproduktionsfirma NPR bietet eine sechsstündige Playlist an, die ihre Zuhörer entstressen soll. Es enthält Songs aus vielen Genres, von Folk- und Ambient-Musik bis hin zu Hip-Hop und Jazz.

So erhalten Sie kostenlose Ressourcen zur Tiefschlafhypnose

Im Allgemeinen sind die Kosten für eine Tiefschlafhypnosetherapie hoch und reichen von 50 bis 275 US-Dollar. Hypnotherapie bei Schlaflosigkeit ist jedoch dank immenser Fortschritte in der Technologie einfach per Bildschirmberührung zugänglich. Kostenlose Apps, die im Apple Store und im Play Store erhältlich sind, bieten einen bequemen und einfachen Zugang zur Hypnosetherapie. Einige dieser Ressourcen umfassen:

1. Harmonie-Hypnose-App
2. Schlafzyklus
3. Schlaf Wie bei Android
4. Schlafgeräusche
5. Entspannungsmelodien: Schlafgeräusche
6. Pillow Automatischer Schlaf-Tracker
7. Schlummer: Einschlafen, Schlaflosigkeit
8. Tide
9. Weißes Rauschen Lite
10. Schlaftracker++

Zum Abschluss!

Schlaflosigkeit ist eine unvermeidliche, aber schwerwiegende Folge unseres geschäftigen und stressigen Lebens. Längere Schlaflosigkeit und Entbehrungen können jedoch die Gesundheit einer Person ernsthaft beeinträchtigen. Daher ist es wichtig, ungesunde Schlafgewohnheiten so schnell wie möglich zu überwinden. Tiefschlafhypnose ist eine solche effektive Technik zur Stressbewältigung und zur Schaffung gesunder Schlafzyklen. Es kann physisch, durch einen medizinischen Experten oder mit Hilfe kostenloser Tiefschlafhypnose-Ressourcen wie Apps und Bücher abgerufen werden. United We Care ist eine Plattform, die sich auf die Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens von Menschen konzentriert. Es zielt darauf ab, Menschen bei Stress, Angstzuständen und Schlaflosigkeit zu unterstützen, indem es Online-Beratung von qualifizierten und erfahrenen Fachleuten anbietet. Erfahren Sie hier mehr über die vielfältigen Probleme, bei denen sie Hilfe anbieten können .