Die Verbindung zwischen Stress, Binge Eating und psychischer Gesundheit

Mai 9, 2022

11 min read

Avatar-Foto
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Die Verbindung zwischen Stress, Binge Eating und psychischer Gesundheit

Haben Sie plötzlich den Wunsch, in kurzer Zeit eine exorbitante Menge an Essen zu sich zu nehmen? Tritt es normalerweise auf, wenn Sie depressiv, gestresst oder ängstlich sind? Glauben Sie, dass es ein Bewältigungsmechanismus ist? Wenn dem so ist, könnten Sie Essattacken haben – und das ist keine gute Angewohnheit.

Was ist Binge-Eating?

 

Binge Eating ist eine psychische Störung. Es beeinflusst die Art und Weise, wie Sie essen. Bei dieser Störung nehmen Sie jedes Mal viel Nahrung zu sich und neigen dazu, in kurzen Abständen zu essen. Beim Binge Eating isst man oft Junk Food, meist heimlich, aber zu häufig. Im Durchschnitt verbraucht eine Person 1.000 bis 2.000 Kalorien pro Binge.

Our Wellness Programs

Unterschied zwischen Binge Eating und Überessen

 

Binge Eating unterscheidet sich von übermäßigem Essen. Beim übermäßigen Essen isst eine Person mehr Nahrung, als der Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigt. Die meisten Menschen essen zu manchen Anlässen zu viel, wie zum Beispiel auf einer Party. Binge-Eating ist seltener und ein Indikator für psychische Belastungen.

Beim Binge-Eating fühlst du dich verzweifelt und verlierst die Kontrolle darüber, was du isst und wie viel du isst. Nachdem Sie viel gegessen haben, fühlen Sie sich beschämt, schuldig, angewidert oder können oft in einen depressiven Zustand verfallen. Oft denken Sie, dass Sie die Kontrolle verloren haben und am Ende zu viel essen. Binge Eating wird zu einer Reaktion auf Ihren depressiven Geisteszustand, Angstzustände, Überstress und schlechte Laune oder Taubheit.

Jede Binge-Episode wird durch unfreundliche Emotionen, Depressionen, Gefühle der Einsamkeit oder Langeweile stimuliert. Beim Binge-Eating gibt es kein kompensatorisches Entschlackungsverhalten wie Erbrechen, um dem Körper die Nahrung zu entziehen, übermäßiges Training, um die Kalorien zu verbrennen, oder übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln. Die Person kann nicht an die Verwendung von zusätzlichen Kalorien denken. Einige Mediziner nennen die Binge-Eating – Störung zwanghaftes Überessen . Obwohl es sich um eine Essstörung handelt, hat sie eine starke Ähnlichkeit mit Drogenmissbrauch und Suchterkrankungen, was sie zu einer Verhaltensstörung macht.

Diese psychische Störung des Binge-Eating kann jeden treffen, unabhängig von Geschlecht, Alter, rassischer und ethnischer Identität, sozialem Status, wirtschaftlichem Hintergrund, Einkommensniveau und sexueller Orientierung.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Binge-Eating-Statistik

 

Binge Eating ist die häufigste Essstörung und wird bei 2–5 % der erwachsenen Bevölkerung in den USA und Kanada beobachtet. Frauen sind häufiger Betroffene als Männer. Bei Frauen wird Binge Eating eher im frühen Erwachsenenalter wahrgenommen, während es bei Männern hauptsächlich in der Lebensmitte beobachtet wird. Ungefähr 1 Million Kanadier haben irgendeine Art von Essstörung, und die Binge-Eating-Störung ist eine davon. Fast 2 % der kanadischen Bevölkerung leiden an einer Binge-Eating-Störung. In den USA zeigen mehr als 2,8 Millionen Menschen Symptome einer Binge-Eating-Störung. 3,5 % der Frauen, 2 % der Männer und 1,6 % der Jugendlichen leiden an dieser Essstörung.

Übrigens, wenn Sie nach einer lustigen Aktivität suchen, haben wir eine Überraschung für Sie. Möchten Sie Ihre Esspersönlichkeit kennenlernen? Klicken Sie auf den Link, um es herauszufinden.

Binge-Eating-Fakten

 

  • Es ist sehr überraschend festzustellen, dass die Prävalenz von Binge Eating dreimal höher ist als die kombinierte Prävalenz anderer Essstörungen, nämlich Bulimia nervosa und Anorexia nervosa .
  • Binge Eating wird oft mit Menschen in Verbindung gebracht, die übergewichtig und fettleibig sind. Eine fettleibige Person muss jedoch nicht unbedingt an dieser Störung leiden.
  • Diese Störung ist häufiger als HIV, Brustkrebs und Schizophrenie.
  • Essstörungen treten in der Regel in Familien auf, sodass Sie ein höheres Risiko haben, eineEssstörung zu entwickeln, wenn ein nahes Familienmitglied ebenfalls eine Essstörung hat.
  • Eine Person, die bereits Opfer anderer psychischer Störungen wie Depressionen, Angstzustände, Zwangsstörungen und Substanzstörungen ist, hat eine hohe Wahrscheinlichkeit, eine Essstörung als Komorbidität zu haben.
  • Eine Person, die bereits durch Diäten abgenommen hat, ist anfälliger für Binge-Eating-Störungen.

 

Symptome von Binge Eating

Eine Person mit Binge-Eating-Störung hat die folgenden Symptome:

  • Isst mehr Nahrung in jeder Sitzung
  • Verliert die Kontrolle über übermäßiges Essen und schiebt dadurch die Nahrung mechanisch in den Mund.
  • Isst sehr schnell
  • Spürt nicht das Gefühl eines vollen Magens und isst daher weiter
  • Isst mehr Nahrung, auch wenn er nicht hungrig ist.
  • Isst auch mit vollem Magen.
  • Isst allein, heimlich und auch mitten in der Nacht; es liegt an der peinlichkeit.
  • Isst weiter, bis es unangenehm oder schmerzhaft voll ist.
  • Werde den Kalorienverbrauch niemals durch Sport kompensieren, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen.
  • Werde niemals fasten.
  • Verursacht kein Erbrechen oder Missbrauch von Abführmitteln.

 

Gesundheitliche Auswirkungen von Binge Eating

 

Übermäßiges und häufiges Essen führt zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Adipositas bezeichnet eine übermäßige Ansammlung von Fett. Adipositas ist mit einem erhöhten Risiko für andere Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atherosklerose, Bluthochdruck, Arthritis, Krebs und vorzeitigem Tod verbunden.

In den USA sind 69 % der Erwachsenen entweder übergewichtig oder fettleibig und 35 % sind fettleibig. Ungefähr 25 % der kanadischen Erwachsenen sind fettleibig, und die Prävalenz von Fettleibigkeit nimmt mit alarmierender Geschwindigkeit zu. Adipositas wird auch bei kanadischen Kindern und Jugendlichen beobachtet. Obwohl es pharmakologische und chirurgische Behandlungen zur Behandlung von Fettleibigkeit gibt, wird die Binge-Eating-Störung mit einer spezialisierten psychologischen Behandlung als psychische Störung behandelt.

Stress und Binge-Eating

 

Stress ist eine sehr allgemeine und unspezifische Reaktion des menschlichen Körpers auf jeden Faktor, der die Fähigkeit des Körpers, Situationen zu tolerieren, überwältigt oder zu überwältigen droht. Dies führt zu einem unausgeglichenen Geisteszustand. Stress beeinflusst das menschliche Essverhalten und ist einer der am häufigsten beobachteten Auslöser von Binge-Eating bei Einzelpersonen. Stress kann körperlich sein, wie Trauma oder Operation, chemisch wie weniger Sauerstoffversorgung, physiologischer Schmerz, psychologisch oder emotional wie Angst, Angst, Trauer, sozialer Stress wie persönliche Konflikte und Änderungen des Lebensstils.

Es gibt ein komplexes Netzwerk aus internen und externen Faktoren, die Ihren Appetit und die Menge an Nahrung, die Sie zu sich nehmen, beeinflussen. Interne Faktoren sind physiologisch und hormonell, während externe Einflussparameter Nahrungsverfügbarkeit sowie Geschmack und Schmackhaftigkeit sind. Stress verändert oft unsere Essgewohnheiten und -muster.

Bei akuten Stresszuständen gibt es eine sofortige physiologische Reaktion namens „Flucht oder Kampf“, die unseren Appetit unterdrücken kann. Chronische psychische Belastungen wie Arbeitsdruck, Arbeitsplatzsicherheit und finanzielle Stabilität können jedoch auch die Ursache für bestimmte psychische Gesundheitsstörungen sein. Eine typische Reaktion auf solchen chronischen Stress ist genau das Gegenteil, und die Person isst schließlich energiereiche Lebensmittel, die auch ungesund sein können. Emotionales Essen ist ein weiteres Verhalten, das mit Binge Eating verbunden ist. Geringes soziales Ansehen führt dazu, dass eine Person aus Verlegenheit allein isst.

Binge-Eating-Störung bei Paaren

 

Binge-Eating-Störung tritt normalerweise bei Einzelpersonen auf und wird von Ärzten und Sozialarbeitern oft als individuelle Erfahrung betrachtet. Aber wenn die Sucht nach Nahrung fortschreitet, kann sie beide Partner beeinträchtigen, ihre Gesundheit beeinträchtigen und ihre Beziehung insgesamt beeinträchtigen. Auch wenn der Partner keine Binge-Eating-Störung hat, wird das soziale Leben des Paares beeinträchtigt. Partner mit Binge-Eating-Störung vermeiden es, zum Abendessen auszugehen, und finden Ausreden, um nicht zu ihren Freunden zu gehen. Also bleibt der Partner entweder zu Hause oder geht alleine. Solche Situationen lösen weitere Episoden von übermäßigem Essen aus. Eine Person mit einer Binge-Eating-Störung teilt ihre Essängste niemals mit anderen. Wenn der Partner die Gefühle seines Partners nicht versteht, ruiniert das seine romantische Beziehung und kann sogar zur Trennung oder Scheidung führen.

In solchen Fällen, in denen Paare von einer Binge-Eating-Störung betroffen sind, kann ein Eheberater helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren und zu lösen. Auch hier besteht das Problem darin, lokale Eheberatungsdienste zu finden. Wenn Sie sich in Ontario, Kanada befinden, können Sie online nach Schlüsselwörtern wie Eheberater Ontario, Eheberatung Ontario, Eheberatung Kanada oder Eheberatung in meiner Nähe (vorausgesetzt, der Standort ist auf Ihrem Handy oder Laptop aktiv) bei Google oder einer anderen Suche suchen Motor.

Wie man eine Binge-Eating-Störung heilt

 

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihren Heißhunger zu kontrollieren und einen gesunden Lebensstil zu beginnen. Hier sind einige Techniken zur Kontrolle der Binge-Eating-Störung:

  • Wann immer Sie einen überwältigenden und unkontrollierbaren Drang nach Essattacken verspüren, müssen Sie sich selbst helfen, die Kontrolle zu behalten. Verstehe und akzeptiere den Drang und reite ihn aus.
  • Bemühen Sie sich, den Drang zu Essattacken hinauszuzögern. Wir verstehen, dass es nicht einfach ist. Sie müssen jedoch den Drang kontrollieren und ihn um etwa eine Minute hinauszögern. Erhöhen Sie die Dehnung langsam lange genug, um das Vertrauen zu bekommen, dass Sie den Drang zu essen kontrollieren können.
  • Sie müssen mit jemandem sprechen und sich mit anderen verbinden. Wenn Sie Ihre Gedanken teilen, werden Sie sich besser fühlen und sich auch an einigen sozialen Aktivitäten beteiligen. Dies wird Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Ihr Geist wird sich langsam auf etwas anderes einlassen.
  • Beschäftigen Sie sich mit gesunden Aktivitäten. Fangen Sie an, regelmäßig zu trainieren, denn Bewegung ist der natürliche Killer von Stress. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Bewegung Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol im Körper senkt und Ihre Stimmung hebt, indem es die Endorphine erhöht.
  • Schlafen Sie jede Nacht ausreichend, denn Schlafentzug löst Stress und den Drang aus, etwas zu essen.
  • Es ist immer besser, einen Arzt zu konsultieren. Da Essattacken eine stressbedingte psychische Störung sind, müssen Sie einen Psychologen oder Psychotherapeuten konsultieren. In der heutigen Internetwelt ist es sehr einfach, einen psychologischen Berater für eine Online-Beratung zu finden.

 

Therapie der Binge-Eating-Störung

 

Online-Beratung ist die einfachste Behandlungsmethode und nimmt aufgrund des Drucks des modernen Lebens mit alarmierender Geschwindigkeit zu. Der Psychotherapeut bietet eine sehr persönliche und private Beratungssitzung an und wird Sie befähigen, die Änderungen in Ihrem Lebensstil vorzunehmen, die Sie benötigen, und Sie auch über Ernährungs-, Schlaf- und Atemtechniken anleiten, um Ihr Leben von innen nach außen zu verändern. Diese Techniken werden Sie entlasten und Ihnen helfen, ein normales Leben zu führen. Psychotherapeuten per Online-Beratung, Live-Videoanruf oder Online-Chat helfen Ihnen dabei, mehr Freiheit in Ihrem Geist zu schaffen und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Sie können die Online-Beratung zu einem für Sie günstigen Zeitpunkt in Anspruch nehmen und sich so von der lästigen Planung und Vereinbarung von Terminen befreien. Die Online-Therapie ist besonders für Personen geeignet, die Angst haben, aus dem Haus zu gehen, und die es aufgrund von Übergewicht oder Körperschämen als unangenehm empfinden, einen psychologischen Berater aufzusuchen .

Hypnosetherapie bei Binge-Eating-Störung

 

Oft würde Ihnen Hypnotherapie auch helfen, Binge-Eating zu bekämpfen. Hypnotherapie beinhaltet beratungsunterstützte Entspannung, um Stress abzubauen und sich von den psychologischen Auslösern zu befreien . Hypnotherapie und Psychotherapie gehen Hand in Hand, um die besten Ergebnisse bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen im Zusammenhang mit Binge Eating zu erzielen. Es ist sehr einfach, nach Hypnotherapie-Diensten für Binge-Eating-Störungen zu suchen. Sie müssen Suchbegriffe wie Online-Psychologen in meiner Nähe googeln. Wenn Sie sich beispielsweise in Ontario, Kanada, aufhalten, lauten Ihre Schlüsselwörter für die Suche Online-Beratung Kanada, Psychologen in Ontario, Berater in Ontario, Beratung in meiner Nähe, Online-Beratung in meiner Nähe, Psychische Beratung in meiner Nähe, Online-Psychologische Hilfe, Online-Therapie für Binge-Eating und so weiter. Verwenden Sie Google oder eine andere Suchmaschine, um nach den relevantesten Diensten zu suchen.

In der aktuellen Coronavirus-Pandemie und einer angeschlagenen Wirtschaft haben viele Menschen mit psychischen Störungen zu kämpfen. Menschen brauchen Hoffnung, positive Gedanken und Führung. Die Online-Beratung stellt sicher, dass jeder Zugang zu einem psychologischen Berater hat und bei Bedarf Hilfe erhalten kann, unabhängig davon, wo er lebt.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar-Foto

Author : United We Care

Nach oben scrollen

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority