ভূমিকা
আপনি প্রথম ডেটিং শুরু যখন মনে আছে? সবকিছুই নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ ছিল এবং মনে হচ্ছিল আপনার সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হবে। কিন্তু এখন, আপনি এবং আপনার সঙ্গী একই গতি এবং স্পার্ক বজায় রাখার জন্য সংগ্রাম করছেন। প্রত্যেকেই একটি সুখী দম্পতি হতে চায় , এবং এর জন্য, আপনাকে উভয়কে ক্রমাগত একসাথে কাজ করতে হবে। যাইহোক, একটি গোপন সস আপনাকে আপনার সম্পর্ককে চিরকাল স্থায়ী করতে এবং এটিকে খুব পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি ভাবছেন এই গোপন সসটিতে কী আছে যা আপনার সম্পর্ককে সুখী এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। গোপন সসের দশটি মূল উপাদান যা সুখী দম্পতিদের করে তা জানার জন্য সামনে পড়তে থাকুন।
Our Wellness Programs
গোপন সসের দশটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা দম্পতিদের সুখী করে তোলে
যোগাযোগ মূল বিষয়
একটি সুখী দম্পতি হওয়ার জন্য আপনার সমস্ত প্রচেষ্টাকে ধ্বংস করতে পারে এমন একটি জিনিস হল দুর্বল যোগাযোগ। এই মাধ্যমটি একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা যা অনেক দম্পতির মুখোমুখি হয়। দম্পতি হিসাবে আপনার সাফল্য নির্ভর করে আপনি একে অপরের সাথে কতটা ভাল যোগাযোগ করেন তার উপর। আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করতে সমস্যা হলে, আপনি একে অপরের থেকে দূরে সরে যান। আপনার যোগাযোগ দক্ষতা উন্নত করতে আপনি করতে পারেন এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনার উভয়কে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে একে অপরের সাথে খোলা থাকুন। আপনার অনুভূতিগুলিকে খুব বেশি সময় ধরে আটকে রাখবেন না কারণ এটি পরে আরও উল্লেখযোগ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যত বেশি অপেক্ষা করুন, আপনার উভয়ের পক্ষে সমস্যাটি মোকাবেলা করা তত কঠিন হবে
- আপনার উভয়েরই আপনার অনুভূতি ভাগ করে নেওয়ার বিষয়ে খোলামেলা হওয়া উচিত এবং কখনই ভাববেন না যে নির্দিষ্ট বিষয়গুলি নিষিদ্ধ কারণ আপনি সেগুলি সম্পর্কে বেশি কথা বলেন না।
আগে বন্ধু হও
প্রথমে একজন বন্ধু হোন—সম্মান, বিশ্বাস এবং গ্রহণযোগ্যতা। আপনি যদি আপনার সম্পর্ক দীর্ঘস্থায়ী করতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার সঙ্গীর সাথে একটি কোম্পানি গড়ে তোলার মাধ্যমে শুরু করতে হবে ৷ এটি করার মাধ্যমে, শুধুমাত্র আপনি দুজনই ঘনিষ্ঠ বোধ করবেন না, আপনি আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে এবং বিরোধগুলি দ্রুত সমাধান করতে সক্ষম হবেন৷ তদ্ব্যতীত, এটি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য এবং করুণার সাথে প্রতিটি সম্পর্কের উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে যেতে সহায়তা করবে। আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে প্রথমে বন্ধু হিসাবে ব্যবহার করেন, তখন আপনি তাদের দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখতে আরও সহজ সময় পাবেন এবং তারা আপনার থেকে জিনিসগুলি দেখতে আরও সহজ সময় পাবে।
আপনার ত্রুটিগুলি উন্নত করার দিকে আরও মনোযোগ দিন
একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার ত্রুটিগুলিকে কেবল পরিবর্তন করার চেষ্টা করার পরিবর্তে উন্নতি করার দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, যারা আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভালবাসে তাদের সাথে আপনার আরও সুখী সম্পর্ক থাকার সম্ভাবনা রয়েছে। কারণ লোকেরা তাদের চারপাশে থাকার প্রশংসা করে যারা তাদের দোষ স্বীকার করতে এবং নিজেদের উন্নতি করার দায়িত্ব নিতে যথেষ্ট নম্র। সুতরাং আপনি যদি সুখী দম্পতি হতে চান তবে তাদের ক্রমাগত পরিবর্তন না করে প্রথমে নিজেকে উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
পরস্পরকে সম্মান করুন।
আপনার সম্পর্ককে সুস্থ রাখতে এবং সুখী দম্পতি তৈরি করতে পারস্পরিকভাবে একে অপরকে সম্মান করুন। পারস্পরিক শ্রদ্ধা প্রতিটি সম্পর্কের ভিত্তি। আপনার সঙ্গীকে সম্মানের সাথে ব্যবহার করতে হবে। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে তাদের প্রাপ্য সম্মান দিতে ব্যর্থ হন তবে জিনিসগুলি খুব দ্রুত নিচের দিকে যাবে। পারস্পরিক শ্রদ্ধা ছাড়া আপনি কখনই সুখী সম্পর্ক রাখতে পারবেন না।
আরো প্রায়ই তারিখ যান.
একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য রোম্যান্স এবং আবেগ প্রয়োজন। এজন্য আপনাকে আরও ঘন ঘন একটি তারিখের পরিকল্পনা করতে হবে। হতে পারে সিনেমা দেখতে যাওয়া বা পার্কে যাওয়া; এটা সবসময় খুব ব্যয়বহুল এবং boujee হতে হবে না. শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি যাই করুন না কেন, আপনি উভয়ই পরিকল্পনা প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের ইনপুট যোগ করার অনুমতি দিন।
সম্পর্কগুলি হল “50-50.’’
একটি সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং বজায় রাখার জন্য আপনাকে উভয়কেই প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে। আপনার দুজনের মধ্যে সবকিছু ঠিকঠাক রাখার জন্য একা দায়িত্ব মনে করা উচিত নয়। তারিখগুলি এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলি একসাথে পরিকল্পনা করা আপনার সম্পর্কের মধ্যে এই সমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে যাতে একজন ব্যক্তি সমস্ত কাজ করতে আটকে না যায় বা মনে করে যে সমস্ত দায়িত্ব কেবল আপনার।
দোষারোপের খেলা বন্ধ কর
আপনার সম্পর্কের সমস্যাগুলির জন্য ক্রমাগত একে অপরকে দোষারোপ করার ফাঁদে পড়া সহজ। কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর নয়, এবং কখনও কখনও এটি আপনার সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে। আপনি যদি নিজেকে আপনার সঙ্গীর সাথে ক্রমাগত ঝগড়া করতে দেখেন, তাহলে একধাপ পিছিয়ে যান এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি পরিস্থিতি সামলানোর সর্বোত্তম উপায় কিনা। আপনি যদি আপনার সমস্ত সময় একে অপরের দিকে আঙুল তুলে ইশারা করে ব্যয় করেন তবে আপনি কখনই আসল সমস্যার সমাধান করতে যাচ্ছেন না। সমস্যা একে অপরের সমালোচনা করার পরিবর্তে, শান্তভাবে আপনাকে কী বিরক্ত করছে সে সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন।
একে অপরের জন্য সময় করুন।
আজকাল প্রত্যেকেরই ব্যস্ত সময়সূচী রয়েছে তবে সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য যোগাযোগ রাখা অপরিহার্য। আপনার একে অপরের জন্য সময় করা উচিত, এমনকি যদি আপনার প্রতি সপ্তাহে মাত্র এক বা দুই ঘন্টা থাকে। এটি মানের বিষয়ে, পরিমাণের নয়, তাই আপনি যা করতে পারেন তা করুন, এমনকি যদি এটি কেবল এক কাপ কফি বা একসাথে হাঁটা হয়।
সক্রিয় শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করুন।
যদি আপনার মধ্যে একজন ক্রমাগত চিৎকার করে থাকেন বা অভিযুক্ত হন, তবে অন্য ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তাদের যুক্তি না দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর কোনও উপায় নেই। স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজেকে রক্ষা করার পরিবর্তে, আপনার সঙ্গীর যা বলার তা সক্রিয়ভাবে শোনার চেষ্টা করুন এবং তাদের সমস্যাগুলি আরও খারাপ করার পরিবর্তে তাদের সমাধানে সহায়তা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
আপনি যা ভাবছেন তার পরিবর্তে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করুন
আপনি যখন নিজেকে ইতিবাচকভাবে প্রকাশ করেন, তখন আপনার সঙ্গী আত্মরক্ষামূলক এবং বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরিবর্তে হাতের সমস্যাটি শুনতে এবং আলোচনা করতে আরও ইচ্ছুক হবে। আপনি কী ভাবছেন তা ব্যাখ্যা করার পরিবর্তে, আপনি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার চেষ্টা করুন। এটি একটি সূক্ষ্ম পরিবর্তন, তবে এটি বিশ্বের সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে। লোকেরা যখন শোনা এবং বৈধতা অনুভব করে, তখন তারা কম রক্ষণাত্মক হয় এবং তাদের আচরণ আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
মোড়ক উম্মচন
সম্পর্ক হল দুইজন মানুষ একসাথে কাজ করে একে অপরকে খুশি করার জন্য। এটি একটি রুটিনে পড়া সহজ, একে অপরকে মঞ্জুর করে নেওয়া এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি যথেষ্ট মনোযোগ না দেওয়া। আপনার সম্পর্ককে তাজা এবং উত্তেজনাপূর্ণ রাখতে, আপনাকে সর্বদা এটিতে কাজ করতে হবে। আপনার সঙ্গীকে অবশ্যই বিশেষ বোধ করতে হবে, এবং তারা অবশ্যই আপনার সাথে খুশি হবে। এই কয়েকটি টিপসের মাধ্যমে, আমরা আশা করি যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী আপনার সম্পর্কের উপর আরও ভালভাবে কাজ করতে পারেন যাতে সেই স্ফুলিঙ্গ বজায় থাকে এবং এটি চিরতরে স্থায়ী হয়৷ আপনি যদি মনে করেন আপনার সম্পর্ক আরও শক্তিশালী হওয়ার জন্য নিরাময় এবং থেরাপির প্রয়োজন, তাহলে ইউনাইটেড উই কার ই-তে পৌঁছান৷ “
