ভূমিকা
প্রেম শর্তসাপেক্ষ বা নিঃশর্ত হলে এটি একটি শতাব্দী প্রাচীন বিতর্ক। প্রেমে পড়া সহজ। কিন্তু একটি জিনিস আমরা জানি যে দুটি ব্যক্তির মধ্যে প্রেম পরিবর্তিত হয়, এবং কখনও কখনও প্রেমের বাইরে পড়ে যাওয়াই সেরা পছন্দ। প্রেম থেকে হারানো স্বাভাবিকভাবেই বা বিশ্বাসঘাতকতা, আপনার সম্পর্কের বিষাক্ত প্রকৃতির মতো হৃদয়বিদারক কারণে ঘটতে পারে। কারণ যাই হোক না কেন, প্রেম থেকে ছিটকে যাওয়ার প্রক্রিয়ার জন্য প্রয়োজন প্রচেষ্টা, ধৈর্য এবং কিছু দক্ষতা।
Our Wellness Programs
কেন প্রেম থেকে পড়া অপরিহার্য?
কীভাবে প্রেম থেকে বেরিয়ে আসা যায় তার কিছু ব্যবহারিক টিপস এখানে রয়েছে ।
- উপলব্ধি করুন যে এটি প্রয়োজনীয়: যেকোনোসম্পর্কের সমাপ্তি দুঃখজনক মনে হতে পারে। কিন্তু, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার রোমান্টিক সম্পর্ক ভালোর জন্য শেষ হয়েছে, তখন আপনি আরও স্পষ্টতা পাবেন। এই স্বচ্ছতার সাথে, আপনি আপনার মানসিক যন্ত্রণা পরিচালনা করতে এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে আরও ভাল অবস্থানে থাকতে পারেন। অনেক লোক এই পরিবর্তনকে প্রতিরোধ করার প্রবণতা রাখে যা দীর্ঘস্থায়ী কষ্ট এবং দুঃখের কারণ হয়। উপলব্ধি করার সাথে, আপনি নিজেকে হতাশাজনক অনুভূতিগুলি এড়াতে পারেন। আপনি যদি একটি বিষাক্ত বা আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকেন তবে এটি ভাল নয় তা উপলব্ধি করা আপনাকে একই ব্যক্তির কাছে পিছিয়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখে এবং আপনার আত্মসম্মানকে সাহায্য করে। প্রেমের বাইরে পড়া প্রয়োজন তা স্বীকার করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই তালিকাভুক্ত করতে হবে কেন জিনিসগুলি টক হয়ে গেল। আপনার অনুভূতি এবং আবেগগুলি লিখে রাখা আপনার মনকে নিষ্ক্রিয় করতে সহায়তা করে। একটি
- নিজেকে ব্যস্ত রাখুন: সবচেয়ে জনপ্রিয় পুরানো বাণীগুলির মধ্যে একটি উদ্ধৃতি, “অলস মন জানে না এটি কী চায়।” এগিয়ে চলা বেদনাদায়ক মনে হতে পারে, নিজেকে রুটিন কার্যক্রম এবং অর্থপূর্ণ জিনিসগুলিতে ব্যস্ত রাখা একটি ভাল কৌশল হতে পারে। নিজেকে বাঁচিয়ে রাখা দুঃখ বোধ না করার জন্য একটি চমৎকার বিভ্রান্তি হিসেবেও কাজ করতে পারে
অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা শুধুমাত্র উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে না কিন্তু আপনার রায়কেও মেঘ করে দিতে পারে। এটা এমনকি হতে পারে প্রেমে পড়া আপনার পছন্দ নিয়ে প্রশ্ন তোলে, যা খুব একটা নাও হতে পারে ফলদায়ক। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে দেখা করা, নাচের মতো আরামদায়ক কার্যকলাপে লিপ্ত হওয়া, ধ্যান আপনাকে ব্যস্ত রাখবে এবং হতাশা থেকে রক্ষা করবে। নিজেকে ব্যস্ত রাখাই হল এই অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার সর্বোত্তম উপায়।
- শূন্য যোগাযোগ বজায় রাখুন: আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে প্রেম করার সিদ্ধান্ত নেন, তখন কোনও যোগাযোগ এড়িয়ে চলাই ভাল। কোনো যোগাযোগ না রাখা একটি বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে নিজেকে দূরে রাখার একটি চমৎকার উপায়। আপনার অনুভূতির সাথে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন এবং অন্যদের চেয়ে নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন যাতে আপনি বিষাক্ত সম্পর্কের দিকে ফিরে যাওয়া এড়াতে পারেন। আপনি যদি একজন বিবাহিত ব্যক্তির সাথে সম্পর্কে জড়ান তবে কোনও যোগাযোগ এড়ানো আরও গুরুত্বপূর্ণ। কোন কল বা বার্তা ছাড়া, তাদের সামাজিক মিডিয়া প্ল্যাটফর্মগুলি পরীক্ষা করা এড়িয়ে চলুন। সম্পর্ক শেষ করার পরেও অনেকে আবেশের সাথে তাদের প্রাক্তনকে অনুসরণ করে এবং তাদের সঙ্গীর নতুন জীবন সম্পর্কে ঈর্ষা বোধ করে। শূন্য যোগাযোগ বজায় রাখা আপনাকে নিরাময় করার স্থান দেয় এবং আপনাকে আটকে যাওয়া থেকে এড়ায়।
- নিজেকে দোষারোপ করা বন্ধ করুন : প্রেমে পড়া খুব দ্রুত কাজ নয়। এগিয়ে যেতে সময় লাগে। সাধারণত, আপনি মাঝে মাঝে নেতিবাচকতা অনুভব করেন। মানুষ যখন তাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ করে না তখন তারা জিনিসগুলিকে দোষারোপ করার প্রবণতা রাখে। যাইহোক, কিছু লোকের নেতিবাচক স্ব-আচরণ রয়েছে, যেমন নিজেকে দোষারোপ করা। ব্যর্থ সম্পর্কের জন্য দায়ী করা কারো জন্য সহায়ক নাও হতে পারে। নিজেকে দোষারোপ করবেন না বা খারাপ সম্পর্কের সাথে নিজেকে জড়িত করার জন্য দোষী বোধ করবেন না। নিজেকে দোষারোপ করার প্রবণতা আপনার সম্মানকে আঘাত করতে পারে এবং একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ তৈরি করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার শক্তি উত্পাদনশীল জিনিসগুলিতে চ্যানেলাইজ করুন। স্ব-যত্ন রুটিনে লিপ্ত হওয়া একটি ভাল ধারণা।
- এগিয়ে যান: খারাপ সম্পর্ক শিক্ষার মতো। আপনি তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখতে পারবেন। আপনি কি ভুল হয়েছে তা বিশ্লেষণ করলে, এটি আপনাকে ভবিষ্যতে আরও শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন একটি খারাপ সম্পর্কের কারণে জীবন থেমে থাকে না। সময়ের সাথে আপনার মনকে সুস্থ হতে দিন; যখন আপনি নতুন লোকের সাথে দেখা করেন, আপনার সামাজিক বৃত্ত প্রসারিত করেন এবং একটি অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলেন। সমর্থন চাইতে আপনার বন্ধুদের কাছে পৌঁছান. আপনার জীবনে এই সাম্প্রতিক পরিবর্তন আলিঙ্গন. আপনার দৈনন্দিন রুটিনে বা আপনার বাড়িতে আরও পরিবর্তন করুন। কিছু ইতিবাচক প্রতীকী পরিবর্তন নতুন জীবনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে। মেডিটেশনের মতো নতুন অভ্যাস গড়ে তুলুন। আত্ম-সচেতনতা বাড়াতে মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন কৌশল ব্যবহার করুন। এটি আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে জীবনযাপনের শিল্পকে আয়ত্ত করতে এবং বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে দেয়। এগিয়ে যাওয়ার সময়, ভালবাসা কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। প্রেম এবং মোহের মধ্যে পার্থক্য করা অপরিহার্য। তাই সেই অনুযায়ী একটি সম্পর্কে বিনিয়োগ করুন.
- একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন: এটা সহজ হয় যখন আপনি জানেন কিভাবে কারো প্রেমে পড়তে হয়। যাইহোক, যদি আপনি এখনও আটকে বোধ করেন বা এই প্রক্রিয়াটির মাধ্যমে নির্দেশিকা প্রয়োজন, তাহলে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করা সবসময়ই ভালো। থেরাপির মধ্যে CBT এবং মননশীলতা কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই কৌশলগুলি আপনাকে দুঃখজনক অনুভূতিগুলির সাথে মোকাবিলা করতে এবং জীবন-পরিবর্তনশীল নিদর্শনগুলির মাধ্যমে বৃদ্ধিকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন, কষ্ট পাওয়ার চেয়ে সাহায্য চাওয়া ঠিক। আপনার মানসিক কষ্ট সম্পর্কে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলা প্রেম থেকে বেরিয়ে আসা সহজ করে তুলতে পারে
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
মোড়ক উম্মচন:
কারো প্রেমে পড়া সময় এবং প্রচেষ্টা নিতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে প্রেম হারানোর এই টিপসগুলি ছাড়াও আপনার অতিরিক্ত সমর্থন প্রয়োজন, তাহলে ইউনাইটেড উই কেয়ার-এ অভিজ্ঞ এবং দক্ষ থেরাপিস্টদের একটি দলের সাথে নির্দ্বিধায় সংযোগ করুন। এটি একটি নিরাপদ অনলাইন মানসিক স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম যা প্রকৃত এবং সর্বোত্তম-শ্রেণীর সহায়তা প্রদান করে। আপনি আপনার সুবিধামত থেরাপি বেছে নিতে পারেন এবং তাদের প্রমাণিত স্ব-যত্ন কৌশলগুলির সাথে নিজেকে নিরাময় করতে পারেন৷ “
