মানসিক পরিত্যাগ: 5 মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব

ভূমিকা

হিলারি ডাফের “অচেনা” গানটি মনে আছে? বিখ্যাত লাইনটি যায়, “যদি তারা আপনাকে কেবল আমার মতো দেখতে পেত, তবে তারা একজন অপরিচিত ব্যক্তিকেও দেখতে পাবে।” এটি একটি হিট গান হতে পারে, কিন্তু মনোবিজ্ঞানের পরিপ্রেক্ষিতে, গানটি আসলে যা চিত্রিত করে তা হল আবেগ বিসর্জন। অংশীদার আছে, দৃশ্যমান, এবং নিখুঁত হওয়ার জন্য সমস্ত মানদণ্ড পরীক্ষা করে। তবুও একটি প্রধান জিনিস অনুপস্থিত: গায়কের সাথে মানসিক সংযোগ এবং ঘনিষ্ঠতা। এটি পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্ক সহ যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে। যদিও সব ধরনের মানসিক পরিত্যাগ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, শৈশবে এই ধরনের অবহেলা দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। এই নিবন্ধটি সংবেদনশীল পরিত্যাগ কী এবং এটি একজন ব্যক্তির কী করতে পারে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবে।

মানসিক পরিত্যাগ কি?

কর্মক্ষেত্রে আপনার একটি খারাপ দিন ছিল, এবং আপনি আপনার সঙ্গীর কাছে যান, সমর্থন এবং একটি নিরাপদ স্থান খুঁজতে; পরিবর্তে, তারা শুধুমাত্র কিছুক্ষণের জন্য শোনে এবং আপনাকে বলতে শুরু করে যে এটি কীভাবে সাধারণ, এবং আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন। যদিও এটি খুব বেশি মনে নাও হতে পারে, এখানে যা ঘটেছে তা হল যে আপনার সঙ্গী আপনার আবেগকে অকার্যকর করেছে। একটি সম্ভাব্য ফলাফল হতে পারে যে আপনি প্রত্যাখ্যাত বা এমনকি লজ্জাজনক বোধ করতে শুরু করতে পারেন যেগুলিকে প্রথম স্থানে অনুভব করার জন্য। যদি এই প্রতিক্রিয়াটি একটি প্যাটার্নে পরিণত হয়, আপনি সময়ের সাথে সাথে একা বোধ করবেন এবং যেন তারা আপনাকে পরিত্যাগ করেছে।

মানসিক পরিত্যাগ একটি জটিল ঘটনা যা পণ্ডিতরা সাধারণত রোমান্টিক সম্পর্ক বা পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের প্রসঙ্গে কথা বলে থাকেন। যখন পিতামাতা (বা অংশীদার) ক্রমাগত একটি শিশুর (বা তাদের সঙ্গীর) মানসিক চাহিদাগুলিকে উপেক্ষা করে বা বুঝতে পারে না, তখন সেই শিশু (বা ব্যক্তি) মানসিক পরিত্যাগের শিকার হতে পারে [1]। পরিত্যাগ করার অর্থ মূলত আপনি একজন ব্যক্তির প্রতি আপনার দায়িত্ব ছেড়ে দেওয়া। যখন এটি আবেগপ্রবণ হয়, এটি সাধারণত সেই ব্যক্তির প্রতি স্নেহ, যত্ন বা মানসিক সমর্থন প্রদান করতে অস্বীকার করার মতো দেখায় [2]। এটি আরও জটিল হয়ে ওঠে যখন অভাবটি শুধুমাত্র আবেগের হয়, এবং যে ব্যক্তি সক্রিয়ভাবে পরিত্যাগ করে তার সমস্ত বস্তুগত চাহিদা পূরণ করে।

মানসিক বিসর্জন ব্যক্তিকে বোঝায় যে তারা অপ্রীতিকর বা অবাঞ্ছিত বা শুধুমাত্র তখনই ভালোবাসে যখন তারা অন্যের চাহিদা পূরণ করে এবং তাদের নিজস্ব চাহিদা কোন ব্যাপার না। এটি পরিত্যাগের একটি খুব সূক্ষ্ম রূপ, কারণ শারীরিক নির্যাতন বা পরিত্যাগের মতো এটি দৃশ্যমান নয়। এই অদৃশ্যতার কারণে, ব্যক্তি নিজেকে দোষারোপ করার সম্ভাবনা বেশি এবং প্রকৃতপক্ষে বিশ্বাস করে যে তারা মূল্যহীন বা অকেজো বা “খারাপ মানুষ” তা সনাক্ত করার পরিবর্তে যে কেউ তাদের আঘাত করেছে [1] [2]।

অবশ্যই পড়ুন-কিভাবে জানবেন যে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে আছেন

মানসিক পরিত্যাগের লক্ষণগুলি কী কী?

মানসিক পরিত্যাগ বোঝা বা নির্দেশ করা কঠিন হতে পারে। যাইহোক, সাধারণত, পরিত্যক্ত ব্যক্তির আবেগের প্রতি শ্রদ্ধা বা সমর্থনের অনুপস্থিতি থাকে। কিছু লক্ষণ যা মানসিক পরিত্যাগ প্রকাশ করতে পারে তা হল [1] [3] [4]:

1. প্রত্যাখ্যান বা অবৈধকরণ: পরিত্যাগের একটি চিহ্ন হল ব্যক্তির আবেগের প্রতি অনাগ্রহ। এটি সরাসরি প্রত্যাখ্যান হিসাবে আসতে পারে যেমন “কান্না বন্ধ করুন” বা “আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন” এর মতো বাতিলকরণ। বার্তাটি জানানো হয়েছে যে আপনার আবেগ এবং আপনি গুরুত্বপূর্ণ নন বা সঠিক নন, অথবা আপনি এই সবের জন্য দায়ী।
2. সহানুভূতির অভাব: সহানুভূতিরও অভাব রয়েছে। এটি সূক্ষ্ম কারণ ব্যক্তিটি হয়তো আপনাকে শুনতে পাচ্ছেন কিন্তু একই সাথে আপনি কিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝা যাচ্ছে না। তাদের সাথে যা ঘটবে তা বিবেচনা না করে তারা কঠিন উপায়ে আচরণ করতে পারে।
3. সমর্থনের অভাব: বাচ্চাদের আবেগ, জগত এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে তাদের শেখানোর জন্য পিতামাতার প্রয়োজন। অন্যদিকে, প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের দ্বন্দ্ব প্রক্রিয়া করার জন্য সমর্থন, পরামর্শ এবং একটি স্থান প্রয়োজন। মানসিক পরিত্যাগের পরিস্থিতিতে, যা চলছে তা প্রক্রিয়া করার জন্য এই সমর্থন অনুপস্থিত।
4. প্রতিক্রিয়ার অভাব: আপনার কাছে যথেষ্ট বা কাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়ার অভাবও হতে পারে। এটি প্রত্যাখ্যানের আরেকটি রূপ যেখানে অন্যরা শোনে বা শোনে, অথবা তারা আপনাকে কষ্টের মধ্যেও দেখতে পারে কিন্তু কোনো পদক্ষেপ নেয় না। যাই হোক না কেন, তারা চেক ইন করতে পারে না এবং সাহায্যের প্রস্তাব দিতে পারে না। তারা এটি উপেক্ষা করতে পারে এবং অন্য কিছুতে যেতে পারে।
5. প্রতিকূল মানসিক পরিবেশ: অনেক সময়, মানসিক পরিত্যাগ ঘটে কারণ অন্য ব্যক্তি তার নিজের আবেগ যেমন রাগ, বেদনা, কষ্ট ইত্যাদি পরিচালনা করতে অক্ষম। তারা পুরো পরিবেশকে প্রতিকূল করে তোলে এবং আপনি মনে করেন যে আপনি “চলছেন” ডিমের খোসা।” তারা এমনকি তাদের কিছু আবেগ আপনার উপর প্রজেক্ট করতে পারে। এটি সরাসরি পরিত্যাগের মতো মনে নাও হতে পারে, তবে আপনি আপনার আবেগ বা আপনার প্রয়োজনগুলি ভাগ করতে ভয় পান।

অনেক সময়, যখন পিতামাতা বা অংশীদাররা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে, তারা একটি মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিরাপদ পরিবেশ প্রদান করতে অক্ষম হয়। এর ফল হল মানসিক পরিত্যাগ। একই সময়ে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, মানসিক পরিত্যাগ সম্পর্কে কথা বলার সময়, শৈশব এবং পূর্ববর্তী সম্পর্কের প্রতিফলন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি প্রায় সমস্ত সম্পর্কের মধ্যে পরিত্যক্ত বোধ করেন এবং সেই সাথে পরিত্যাগের ইতিহাসও থাকে, তবে সম্ভবত এটি আপনার জন্য একটি প্যাটার্ন হয়ে উঠেছে এবং এটি পরিবেশের কারণে আর নাও হতে পারে।

সম্পর্কে আরও পড়ুন- উদ্বিগ্ন সংযুক্তি

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মানসিক পরিত্যাগের প্রভাব কি?

এমন অনেকগুলি গবেষণা রয়েছে যা একজন ব্যক্তির উপর মানসিক নির্যাতন, অবহেলা এবং পরিত্যাগের প্রভাবগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছে। অপ্রতিরোধ্য প্রমাণ রয়েছে যে মানসিক পরিত্যাগের পরিস্থিতিতে, বিশেষত শৈশবে, ব্যক্তির মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে [২] [৫] [৬]:

1. লজ্জা এবং কম সম্মান: বাবা-মা যখন সন্তানের চাহিদা পূরণ করতে অক্ষম হন, তখন শিশুরা অবাঞ্ছিত এবং মূল্যহীন বোধ করে। যেহেতু আমরা আমাদের অংশীদার এবং যত্নশীলদের বিশ্বাস করার প্রবণতা রাখি, যদি তারা ধারাবাহিকভাবে আমাদের অকার্যকর করে, তাহলে লজ্জা এবং স্ব-সম্মান কম। পরিত্যক্ত শিশু (বা ব্যক্তি) আক্রমণকারীর সাথে সনাক্ত করা শুরু করে এবং লজ্জা বোধ করে।
2. একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা: মানসিক পরিত্যাগ এবং অপব্যবহার একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। “আমাকে সমর্থন করার বা ভালবাসার কেউ নেই” এই অনুভূতিটি প্রধান হয়ে ওঠে এবং অনেক সময়, এর মানে হল যে ব্যক্তিটি অন্যান্য অ-ত্যাগী সম্পর্কগুলিকেও বিশ্বাস করে না।
3. বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ: মানসিক অপব্যবহার এবং পরিত্যাগ প্রায়ই হতাশা এবং উদ্বেগের মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যায়। এটি আত্মঘাতী ধারণার কারণ হতে পারে এবং মূল্যহীন বা অকেজো হওয়ার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে।
4. অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা: এই ধরনের অপব্যবহারের ফলে ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, খাওয়ার ব্যাধি, বিচ্ছিন্নতা এবং এমনকি PTSD এর মতো মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধিও হতে পারে।
5. পদার্থের অপব্যবহার: অনেক শিশু যারা মানসিকভাবে পরিত্যক্ত বা নির্যাতিত হয় তারা মাদক ও অ্যালকোহলের সাথে মোকাবিলা করে। যেহেতু তারা কখনই আবেগ পরিচালনা করতে শেখে না, তাই তারা এটি করার জন্য পদার্থের উপর নির্ভর করে।

মানসিক পরিত্যাগের প্রভাব গভীর এবং প্রায়ই সেই ব্যক্তির জীবনের সামগ্রিক গুণমানকে প্রভাবিত করে যিনি এটির মুখোমুখি হয়েছেন। এটি শৈশবে ঘটে কিনা, এটি একটি প্যাটার্ন কিনা বা এটি প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় ঘটে কিনা, এটি সনাক্ত করা এবং সহায়তা বা সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সম্পর্কে আরও তথ্য– সমাজে মানসিক স্বাস্থ্য অবহেলা

উপসংহার

আবেগগত বিসর্জন সনাক্ত করা কঠিন, কিন্তু তার চেয়েও বেশি, এটি সহ্য করা কঠিন। কখনও কখনও, আপনি কী ঘটছে তা জানেন না এবং অনেক সময়, আপনি সমস্ত সমস্যার জন্য নিজেকে দোষারোপ করেন। যাইহোক, প্যাটার্নগুলি নোট করা এবং এটি মানসিক পরিত্যাগ এবং অপব্যবহারের পরিস্থিতি কিনা তা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি হয়, বা এমনকি যদি আপনি একটি নেতিবাচক শৈশব অনুভব করেন তবে আপনি আপনার লক্ষণগুলির উপর কাজ করতে পারেন এবং একটি উন্নত জীবনের দিকে যেতে পারেন।

আপনি যদি এমন কেউ হন যিনি মানসিক পরিত্যাগ বা এর প্রভাবের সাথে লড়াই করছেন, আপনি ইউনাইটেড উই কেয়ার- এর বিশেষজ্ঞদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। ইউনাইটেড উই কেয়ারে, আমাদের পেশাদাররা আপনাকে আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম সমাধান প্রদান করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

তথ্যসূত্র

[১] জে. ফ্র্যাঙ্কেল, “দীর্ঘস্থায়ী শৈশব মানসিক পরিত্যাগের সিকুয়েলের চিকিৎসা,” ক্লিনিক্যাল সাইকোলজির জার্নাল , 2023. doi:10.1002/jclp.23490

[২] M. Marici, O. Clipa, R. Runcan, এবং L. Pirghie, “প্রত্যাখ্যান, পিতামাতার পরিত্যাগ বা অবহেলা কি কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে উচ্চতর অনুভূত লজ্জা এবং অপরাধবোধের জন্য একটি ট্রিগার?,” হেলথকেয়ার , ভলিউম। 11, না। 12, পৃ. 1724, 2023. doi:10.3390/স্বাস্থ্যসেবা11121724

[৩] জে. ওয়েব, “যেভাবে মানসিক অবহেলা শিশুর কাছে পরিত্যাগের মতো অনুভব করতে পারে,” ডঃ জোনিস ওয়েব | সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য আপনার সম্পদ।, https://drjonicewebb.com/3-ways-emotional-neglect-can-feel-like-abandonment-to-a-child/ (অ্যাক্সেস করা হয়েছে সেপ্টেম্বর 26, 2023)।

[৪] জে. ফ্রান্সিসকো, “সংবেদনশীল অবহেলা এবং শিশুদের পরিত্যাগ,” আপনার মন অন্বেষণ, https://exploringyourmind.com/emotional-neglect-and-abandonment-of-children/ (অ্যাক্সেস 26 সেপ্টেম্বর, 2023)।

[৫] TL Taillieu, DA Brownridge, J. Sareen, এবং TO Afifi, “শৈশব মানসিক দুর্ব্যবহার এবং মানসিক ব্যাধি: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র থেকে একটি জাতীয় প্রতিনিধি প্রাপ্তবয়স্ক নমুনা থেকে ফলাফল,” শিশু নির্যাতন & অবহেলা , ভলিউম। 59, পৃ. 1-12, 2016. doi:10.1016/j.chiabu.2016.07.005

[৬] আরই গোল্ডস্মিথ এবং জেজে ফ্রেইড, “আবেগজনিত অপব্যবহারের জন্য সচেতনতা,” জার্নাল অফ ইমোশনাল অ্যাবিউজ , ভলিউম। 5, না। 1, পৃ. 95-123, 2005. doi:10.1300/j135v05n01_04