প্রেমের আসক্তির চক্র থেকে বেরিয়ে আসা - United We Care

ভূমিকা

“পরিপক্ক প্রেম পুষ্ট করে; অপরিণত প্রেম প্রাণঘাতী হতে পারে। অপরিণত প্রেম আমাদের প্রেমের আসক্তির দিকে নিয়ে যায়।” – ব্রেন্ডা শেফার [১]

প্রেমের আসক্তি একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অবস্থা যা রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে অত্যধিক এবং বাধ্যতামূলক ব্যস্ততার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্রেমের আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা প্রেমে থাকার সাথে যুক্ত তীব্র অনুভূতির উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, যা প্রায়শই সম্পর্ক খুঁজে বের করার এবং আঁকড়ে থাকার একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অকার্যকর চক্রের দিকে পরিচালিত করে। এটি আত্মসম্মান, সম্পর্ক এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, এই প্যাটার্ন থেকে মুক্ত হতে পেশাদার সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন।

প্রেমের আসক্তি কি?

প্রেমের আসক্তি, যা সম্পর্কের আসক্তি বা রোমান্টিক আসক্তি নামেও পরিচিত, একটি মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অবস্থা যা রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে অত্যধিক এবং বাধ্যতামূলক ব্যস্ততার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি একটি আচরণগত প্যাটার্ন যেখানে ব্যক্তিরা প্রেমে থাকার সাথে যুক্ত তীব্র অনুভূতির উপর আবেগগতভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, যা প্রায়শই সম্পর্ক খুঁজে বের করার এবং আঁকড়ে থাকার একটি অস্বাস্থ্যকর এবং অকার্যকর চক্রের দিকে পরিচালিত করে।

প্রেমের আসক্তরা সাধারণত প্রেম এবং সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত অবসেসিভ চিন্তাভাবনা এবং আচরণ প্রদর্শন করে, পরিত্যাগ বা একা থাকার তীব্র ভয় অনুভব করে। তারা ক্রমাগত নতুন অংশীদারদের সন্ধান করতে পারে, খুব দ্রুত আবেগগতভাবে জড়িত হতে পারে এবং সুস্থ সীমানা প্রতিষ্ঠা ও বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে। (গোরি এট আল।, 2023) [2]

এই আসক্তি আত্মসম্মান, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং সামগ্রিক সুস্থতা সহ একজন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন দিককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রেমের আসক্তরা প্রায়ই তাদের রোমান্টিক সম্পর্ককে জীবনের অন্যান্য প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলির চেয়ে অগ্রাধিকার দেয়, যেমন কাজ বা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি। (ফিশার, 2014) [3]

প্রেম আসক্তির কারণ কি?

প্রেমের আসক্তির একাধিক অন্তর্নিহিত কারণ থাকতে পারে এবং গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি মনস্তাত্ত্বিক, জৈবিক এবং পরিবেশগত কারণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে। প্রেমের আসক্তিতে অবদান রাখে এমন কিছু মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: [৪]

শৈশব অভিজ্ঞতা : আঘাতমূলক অভিজ্ঞতা, যেমন অবহেলা, পরিত্যাগ, বা অসামঞ্জস্যপূর্ণ পিতামাতার সংযুক্তি, প্রেমের আসক্তিতে অবদান রাখতে পারে। প্রেমের আসক্তিযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়ই প্রাথমিক সম্পর্কের সাথে সম্পর্কিত অমীমাংসিত সমস্যা থাকে, যা তাদের রোমান্টিক অংশীদারদের মাধ্যমে বৈধতা এবং পরিপূর্ণতা খোঁজার দিকে পরিচালিত করে।
সহ-ঘটমান ব্যাধি : প্রেমের আসক্তি অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যেমন বিষণ্নতা, উদ্বেগ বা ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির সাথে সহাবস্থান করতে পারে। এই ব্যাধিগুলি প্রেম এবং সংযুক্তির প্রয়োজনকে তীব্র করতে পারে, মানসিক স্থিতিশীলতার জন্য রোমান্টিক সম্পর্কের উপর নির্ভরতা তৈরি করে।
নিউরোকেমিক্যাল ফ্যাক্টর : প্রেমের আসক্তিতে জটিল নিউরোকেমিক্যাল প্রক্রিয়া জড়িত। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে প্রেম এবং সংযুক্তি ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মুক্তি সহ পুরস্কার এবং আনন্দের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চলগুলিকে সক্রিয় করে। এই নিউরোকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়া প্রেমে থাকার সাথে যুক্ত মানসিক উচ্চতার জন্য তৃষ্ণা তৈরি করতে পারে।
সাংস্কৃতিক এবং সামাজিক প্রভাব : রোমান্টিক প্রেমের আশেপাশে সামাজিক প্রত্যাশা এবং সাংস্কৃতিক নিয়মগুলিও প্রেমের আসক্তিতে অবদান রাখতে পারে। আদর্শিক সম্পর্কের মিডিয়া চিত্রায়ন, একটি সম্পর্কে থাকার জন্য সামাজিক চাপ এবং বিশ্বাস যে রোমান্টিক প্রেম সমস্ত সমস্যার সমাধান করতে পারে তা ব্যক্তিদের সুখ এবং পরিপূর্ণতার প্রাথমিক উত্স হিসাবে প্রেম খোঁজার জন্য প্রভাবিত করতে পারে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কারণগুলি ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে এবং প্রেমের আসক্তির কারণগুলি জটিল এবং বহুমুখী হতে পারে। পেশাদার মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা ব্যক্তিদের প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে এই অন্তর্নিহিত কারণগুলি অন্বেষণ করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রেম আসক্তি প্রভাব

প্রেমের আসক্তি একজন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন দিককে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে। প্রেমের আসক্তির কিছু প্রত্যাশিত প্রভাবের মধ্যে রয়েছে: [৫]

মানসিক যন্ত্রণা : প্রেমের আসক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই তীব্র মানসিক উচ্চ এবং নীচু অনুভব করেন। তারা বৈধতা এবং স্ব-মূল্যের জন্য তাদের রোমান্টিক অংশীদারদের উপর অত্যধিক নির্ভরশীল হতে পারে, যখন সম্পর্ক তাদের চাহিদা পূরণ করে না তখন মানসিক অশান্তি সৃষ্টি করে।
সম্পর্কের কর্মহীনতা : প্রেমের আসক্তির ফলে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণ হতে পারে। ব্যক্তিরা সহ-নির্ভর আচরণে জড়িত হতে পারে, সীমানা নির্ধারণ করতে অসুবিধা হতে পারে এবং বারবার বিষাক্ত বা আপত্তিজনক সম্পর্কে প্রবেশ করতে পারে। এটি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং মানসিক ব্যথার একটি চক্রের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
প্রতিবন্ধী আত্মমর্যাদাবোধ : প্রেমের আসক্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই বাহ্যিক উত্স থেকে তাদের স্ব-মূল্য অর্জন করে, মূলত একটি রোমান্টিক সম্পর্কের কারণে। ফলস্বরূপ, তাদের আত্মসম্মান ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যখন তারা একটি সম্পর্কে থাকে না বা তাদের সঙ্গীর স্নেহ কমে যায়। বাহ্যিক বৈধতার উপর এই নির্ভরতা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং আত্ম-গ্রহণকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।
জীবনের অবহেলিত ক্ষেত্র : প্রেমের আসক্তি জীবনের অন্যান্য প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি যেমন ক্যারিয়ার, শখ, বন্ধুত্ব এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিকে উপেক্ষা করতে পারে। প্রেম এবং সম্পর্কের আবেশ সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে পারে, যার ফলে জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে ভারসাম্য এবং পরিপূর্ণতার অভাব ঘটে।

থেরাপি, সহায়তা গোষ্ঠী এবং আত্ম-প্রতিবিম্বের মাধ্যমে প্রেমের আসক্তিকে মোকাবেলা করা ব্যক্তিদের তাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করতে, স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের ধরণ বিকাশ করতে এবং আত্ম-মূল্য এবং পরিপূর্ণতার একটি শক্তিশালী বোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

প্রেমের আসক্তি এবং লিমারেন্সের মধ্যে সম্পর্ক

প্রেমের আসক্তি এবং লিমারেন্স কিছু মিল ভাগ করে কিন্তু স্বতন্ত্র ধারণা। লিমারেন্স হল অন্য ব্যক্তির প্রতি একটি তীব্র মোহ বা আবেশী আকর্ষণ, যা প্রায়ই অনুপ্রবেশকারী চিন্তা, কল্পনা এবং প্রতিদানের জন্য আন্তরিক আকাঙ্ক্ষা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও প্রেমের আসক্তি রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে একটি বাধ্যতামূলক ব্যস্ততা জড়িত, লিমারেন্স হল মোহের একটি নির্দিষ্ট অবস্থা।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে লিমারেন্স প্রেমের আসক্তির একটি উপাদান হতে পারে। টেনভ (1999) দেখেছেন যে ব্যক্তিরা যারা লিমারেন্সের সম্মুখীন হয় তারা প্রায়ই আসক্তিমূলক আচরণ প্রদর্শন করে, যেমন তাদের স্নেহের বস্তুর জন্য একটি ধ্রুব আকাঙ্ক্ষা এবং সম্পর্ক থেকে বিচ্ছিন্ন হতে অসুবিধা। [৬]

উপরন্তু, লাইমারেন্স তীব্র রোমান্টিক অভিজ্ঞতা খোঁজার আসক্তি চক্রে জ্বালানি দিয়ে প্রেমের আসক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে।

যাইহোক, এটা মনে রাখা অপরিহার্য যে প্রেমের আসক্তিতে আক্রান্ত সকল ব্যক্তিই লিমারেন্স অনুভব করেন না এবং এর বিপরীতে। প্রেমের আসক্তি লিমারেন্স অবস্থার বাইরে বাধ্যতামূলক এবং অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের আচরণের একটি বিস্তৃত প্যাটার্নকে অন্তর্ভুক্ত করে। প্রেমের আসক্তি এবং লিমারেন্সের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা থেরাপিউটিক হস্তক্ষেপে আসক্তিমূলক আচরণ এবং মোহের নির্দিষ্ট দিকগুলি সনাক্ত করতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রেমের আসক্তি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে স্ব-সচেতনতা, স্ব-যত্ন এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি প্রয়োজন। প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে ওঠার জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে: [7]

পেশাদার সহায়তা নিন : আসক্তি বা সম্পর্কের সমস্যায় বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে থেরাপি বা কাউন্সেলিংয়ে জড়িত হন। তারা আপনাকে আপনার প্রেমের আসক্তির অন্তর্নিহিত কারণগুলি অন্বেষণ করতে, স্বাস্থ্যকর মোকাবেলার কৌশলগুলি বিকাশ করতে এবং যে কোনও অমীমাংসিত মানসিক সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে।
সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করুন : সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদানের মাধ্যমে অন্যদের সাথে সংযোগ করুন যারা প্রেমের আসক্তির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন বা কাটিয়ে উঠছেন। অভিজ্ঞতা শেয়ার করা, সমর্থন পাওয়া এবং অন্যদের যাত্রা থেকে শেখা আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য উপকৃত হতে পারে।
আত্ম-প্রেম এবং স্ব-যত্নে ফোকাস করুন : অন্যের কাছ থেকে বৈধতা এবং পরিপূর্ণতা চাওয়া থেকে আত্ম-প্রেম এবং স্ব-যত্ন চাষে ফোকাস করুন। আত্ম-সম্মান, আত্ম-আবিষ্কার এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধিকে উন্নীত করে এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন। স্ব-সহানুভূতি অনুশীলন করুন, স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করুন এবং আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিন।
একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তুলুন : নিজেকে সাহায্যকারী এবং বোধগম্য ব্যক্তিদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা উত্সাহ এবং নির্দেশনা দিতে পারে। বন্ধু এবং পরিবারের একটি নেটওয়ার্ক তৈরি করুন যারা চ্যালেঞ্জিং সময়ে মানসিক সমর্থন প্রদান করতে পারে।
একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবন তৈরি করুন : রোমান্টিক সম্পর্কের বাইরে একটি পরিপূর্ণ জীবন গড়ে তুলুন। শখ, আগ্রহ এবং লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করুন যা আপনাকে আনন্দ এবং পরিপূর্ণতা এনে দেয়। ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বৃদ্ধির উপর ফোকাস করুন এবং আপনার জীবনের উদ্দেশ্য এবং অর্থের ধারনা তৈরি করুন।

মনে রাখবেন, প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠা একটি প্রক্রিয়া যা সময় এবং প্রচেষ্টা নেয়। নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন, ছোট ছোট বিজয় উদযাপন করুন এবং আপনার নিরাময় এবং বৃদ্ধির যাত্রায় প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন।

উপসংহার

প্রেমের আসক্তি একটি জটিল সমস্যা যা ব্যক্তির জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি রোমান্টিক সম্পর্কের সাথে একটি অস্বাস্থ্যকর এবং বাধ্যতামূলক আবেশ জড়িত, যা প্রায়শই অমীমাংসিত মানসিক সমস্যাগুলির মধ্যে থাকে। প্রেমের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে আত্ম-সচেতনতা, থেরাপি, সমর্থন নেটওয়ার্ক এবং স্ব-প্রেম এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধির উপর ফোকাস প্রয়োজন। অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে সম্বোধন করে, সীমানা নির্ধারণ করে এবং সামগ্রিক মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিয়ে, ব্যক্তিরা প্রেমের আসক্তির ধ্বংসাত্মক নিদর্শন থেকে মুক্ত হতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর, আরও পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলতে পারে।

আপনি যদি এটি প্রেম বা প্রেমের আসক্তি তা খুঁজে বের করতে সংগ্রাম করছেন, আপনি বিশেষজ্ঞ পরামর্শদাতাদের সাথে সংযোগ করতে পারেন বা ইউনাইটেড উই কেয়ার -এ আরও বিষয়বস্তু অন্বেষণ করতে পারেন! ইউনাইটেড উই কেয়ারে, সুস্থতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের একটি দল আপনাকে সুস্থতার জন্য সর্বোত্তম পদ্ধতিগুলির সাথে গাইড করবে।

তথ্যসূত্র

[১] “এটা কি ভালোবাসা নাকি এটা আসক্তি?” গুডরিডস । https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[২] এ. গোরি, এস. রুশো, এবং ই. টপিনো, “প্রেম আসক্তি, প্রাপ্তবয়স্ক সংযুক্তি প্যাটার্নস এবং স্ব-সম্মান: পথ বিশ্লেষণ ব্যবহার করে মধ্যস্থতার জন্য পরীক্ষা,” ব্যক্তিগতকৃত মেডিসিনের জার্নাল , ভলিউম। 13, না। 2, পৃ. 247, জানুয়ারী 2023, doi: 10.3390/jpm13020247।

[৩] HE Fisher, “The Tyranny of Love,” আচরণগত আসক্তি , pp. 237-265, 2014, doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0.

[৪] “এটা কি প্রেম নাকি আসক্তি? ‘প্রেমের আসক্তি’ এর লক্ষণ ও কারণগুলি জানুন, এটা কি প্রেম নাকি আসক্তি? ‘প্রেমের আসক্তির লক্ষণ ও কারণগুলি জানুন । https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[৫] “ভালবাসার আসক্তি কী?,” ভেরিওয়েল মাইন্ড , ২৯ নভেম্বর, ২০২১। https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[৬] ডি. টেনভ, লাভ অ্যান্ড লিমারেন্স: প্রেমে থাকার অভিজ্ঞতা । Scarborough House, 1999. doi: 10.1604/9780812862867.

[৭] BD Earp, OA Wudarczyk, B. Foddy, এবং J. Savulescu, “প্রেমে আসক্ত: প্রেমের আসক্তি কি এবং কখন এটি চিকিত্সা করা উচিত?” দর্শন, মনোরোগবিদ্যা, এবং মনোবিজ্ঞান , ভলিউম। 24, না। 1, pp. 77–92, 2017, doi: 10.1353/ppp.2017.0011।