كيف الآباء الغائبون عاطفيا يدمرون حياتك دون علمك؟

مقدمة

الأبوة والأمومة جزء حيوي من حياة الطفل ، والاتصال العاطفي أمر بالغ الأهمية لرفاهيته. ومع ذلك ، يكافح بعض الآباء من أجل التواجد العاطفي لأطفالهم ، مما قد يكون له تأثير دائم. في هذه المقالة ، سوف نستكشف آثار غياب الوالدين عاطفياً على نمو أطفالهم . سنناقش كيف يمكن أن يؤثر افتقارهم إلى المشاركة المتسقة والاتصال العاطفي سلبًا على النمو العاطفي للطفل ، واحترام الذات ، والشعور بالأمان. من خلال تسليط الضوء على هذه القضية المهمة ، نهدف إلى زيادة فهم ودعم أولئك الذين لديهم آباء غائبون عاطفياً.

من هم الوالدين الغائبين عاطفيا؟

الآباء الغائبون عاطفيا هم من الوالدين يكافحون لتوفير الدعم العاطفي المستمر والمشاركة في حياة أطفالهم. قد يكافحون للتعبير عن المودة أو التواصل بفعالية أو فهم احتياجات طفلهم العاطفية. قد يكون هؤلاء الآباء حاضرين جسديًا ولكنهم بعيدين عاطفيًا ، مما يجعل أطفالهم يشعرون بالإهمال أو عدم الأهمية أو الانفصال. يمكن أن تؤثر المشكلات الشخصية أو الإجهاد أو تحديات الصحة العقلية أو الصدمات التي لم يتم حلها على غيابهم العاطفي. من الأهمية بمكان إدراك أن الآباء الغائبين عاطفياً يمكن أن يؤثروا بشكل كبير على رفاه أطفالهم العاطفي ونموهم ، مما قد يؤدي إلى صعوبات في تكوين علاقات صحية وإدارة العواطف في مرحلة البلوغ.

استكشاف أسباب غياب الوالدين عاطفيا .

يمكن أن ينبع الغياب العاطفي لدى الوالدين من عوامل مختلفة تساهم في كفاحهم لتوفير الدعم العاطفي المستمر والمشاركة. تتضمن بعض الأسباب الشائعة [1]:

1. المشكلات الشخصية التي لم يتم حلها : يمكن أن يكون سبب الغياب العاطفي لدى الوالدين هو المشكلات الشخصية التي لم يتم حلها مثل الصدمات التي لم يتم حلها أو تحديات الصحة العقلية أو النزاعات التي لم يتم حلها من ماضيهم والتي تعيق قدرتهم على التواصل مع أطفالهم عاطفياً.
2. إجهاد الوالدين وإرهاقهم : يمكن أن تستهلك مستويات الإجهاد المرتفع ، سواء كانت مرتبطة بالعمل أو الضغوط المالية أو الظروف الشخصية ، انتباه الوالدين وطاقتهم ، مما يترك القليل من القدرة على التفاعل عاطفياً مع أطفالهم.
3. الافتقار إلى المهارات العاطفية ونماذج الأدوار : قد يكون بعض الآباء قد نشأوا في بيئات ذات دعم عاطفي محدود أو افتقروا إلى قدوة إيجابية للتواصل العاطفي ، مما يجعل من الصعب توفير حضور عاطفي لأطفالهم.
4. صعوبات العلاقات : العلاقات المتوترة أو المختلة ، بما في ذلك النزاعات الزوجية أو الأبوة المشتركة ، يمكن أن تخلق حواجز عاطفية بين الوالدين وأطفالهم ، مما يؤدي إلى الغياب العاطفي.
5. العوامل الثقافية والمجتمعية : يمكن أن تؤثر المعتقدات الثقافية أو التوقعات المجتمعية أو أدوار الجنسين على كيفية التعبير عن المشاعر وقد تساهم في الغياب العاطفي لدى بعض الآباء.

كيف نكسر حلقة التغيب عاطفيا عن الأبوة والأمومة؟

كسر دائرة الأبوة العاطفية الغائبة [2]:

1. التأمل الذاتي والوعي : التعرف على الأنماط والسلوكيات العاطفية التي قد تكون موروثة أو مستفادة من الأجيال السابقة والاعتراف بها. تطوير الوعي الذاتي للتحرر من هذه الأنماط.
2. اطلب العلاج أو الاستشارة : انخرط في العلاج أو الاستشارة لاستكشاف ومعالجة الجروح العاطفية الشخصية أو المشكلات التي لم يتم حلها والتي تساهم في الغياب العاطفي. يمكن للمحترف تقديم التوجيه والدعم في تطوير المهارات العاطفية الصحية.
3. تعلم ومارس المهارات العاطفية : ثقف نفسك على الذكاء العاطفي والاستماع النشط والتعاطف والتواصل الفعال. مارس هذه المهارات لتعزيز التواصل العاطفي مع طفلك وخلق بيئة تنشئة.
4. إنشاء توافر عاطفي ثابت : ابذل جهدًا واعيًا لتكون حاضرًا ومتاحًا لطفلك. خلق فرصًا منتظمة لإجراء محادثات مفتوحة وذات مغزى ، والمشاركة النشطة ، والتحقق من صحة عواطفهم.
5. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية : اعتن برفاهيتك العاطفية من خلال ممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل اليقظة ، وإدارة الإجهاد ، وطلب الدعم عند الحاجة. عندما تكون متوازنًا عاطفيًا ، يمكنك تقديم الدعم العاطفي الذي يحتاجه طفلك بشكل أفضل.
6. كسر حاجز الصمت : شجع التواصل المفتوح والصادق داخل الأسرة ، مما يسمح للأطفال بالتعبير عن مشاعرهم بحرية وبدون حكم. قم بإنشاء مساحة آمنة حيث يتم التحقق من مشاعرهم واحترامها.
7. اطلب الدعم والمجتمع: تواصل مع مجموعات الدعم أو اطلب التوجيه من موارد الأبوة والأمومة التي تركز على الترابط العاطفي الصحي. أحط نفسك بنماذج إيجابية ومجتمع داعم للتعلم من الخبرات ومشاركتها.

كيف يضر الأهل الغائبون عاطفياً بحياة أطفالهم؟

الآثار الضارة لغياب الوالدين عاطفياً على حياة الأبناء:

1. الإهمال العاطفي: يفشل الوالدان الغائبان من الناحية النظرية في توفير الدعم العاطفي والتحقق من الصحة ورعاية الأطفال التي يحتاجونها للنمو الصحي. يمكن أن يؤدي هذا الإهمال إلى الشعور بالرفض وتدني قيمة الذات وانعدام الثقة في الآخرين.
2. مشاكل التعلق : قد يكافح الأطفال الذين لديهم آباء غائبون عاطفياً لتكوين روابط آمنة ، مما يؤثر على قدرتهم على تطوير علاقات صحية في وقت لاحق من الحياة. قد يجدون صعوبة في التعبير عن المشاعر وتنظيمها وإرساء الشعور بالأمان والأمان.
3. تدني احترام الذات : يمكن أن يساهم عدم وجود دعم عاطفي ثابت ودعم في تدني احترام الذات لدى الأطفال. قد يستوعبون الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحب والاهتمام ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة والشك في الذات.
4. صعوبات التنظيم العاطفي : قد يحتاج الأطفال إلى التوجيه المناسب والنمذجة من الآباء المتاحين عاطفياً لإدارة مشاعرهم والتعبير عنها بشكل فعال. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اندلاع انفعالات عاطفية ، وصعوبة في فهم وتحديد العواطف ، وتحديات في التعامل مع التوتر.
5. التحديات الاجتماعية والشخصية : قد يواجه أطفال الآباء الغائبين عاطفياً صعوبات في تكوين علاقات صحية والحفاظ عليها. قد يصارعون مع الثقة والحميمية والتعاطف ، ويعرضون مشاكل سلوكية أو ينخرطون في أنماط تدمير الذات كآليات للتكيف.
6. مشاكل الصحة العقلية : يمكن أن يساهم التأثير طويل المدى للغياب العاطفي في العديد من مشكلات الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب ومشاعر الوحدة. يمكن أن تستمر هذه المشكلات حتى مرحلة البلوغ ، مما يؤثر على الرفاهية العامة ونوعية الحياة.

كيف يمكنك الشفاء من ألم تربية الوالدين الغائبين عاطفياً؟

الشفاء من ألم التربية عند الوالدين الغائبين عاطفياً [3]:

1. الاعتراف بمشاعرك والتحقق منها : تعرف وتقبل المشاعر التي تنشأ من تجاربك مع الوالدين الغائبين عاطفياً. تحقق من صحة الألم والغضب والحزن وأي مشاعر أخرى قد تحدث.
2. اطلب الدعم : اتصل بأصدقائك أو أفراد أسرتك أو معالجًا موثوقًا يمكنه توفير مساحة آمنة وداعمة لمعالجة مشاعرك وتجاربك. يمكن أن يساعدك التوجيه المهني في اكتساب الأفكار وتطوير استراتيجيات التأقلم والتنقل في الشفاء.
3. مارس التعاطف مع الذات : كن لطيفًا مع نفسك ومارس التعاطف مع الذات. افهم أن الغياب العاطفي لوالديك لم يكن خطأك وأنك تستحق الأفضل. تعامل مع نفسك بعناية وصبر وتفهم أثناء التنقل في رحلة الشفاء.
4. ضع حدودًا : ضع حدودًا صحية مع والديك لحماية سلامتك العاطفية. قد يتضمن ذلك الحد من الاتصال أو خلق مسافة أو وضع توقعات واضحة للدعم العاطفي الذي تحتاجه.
5. الانخراط في التأمل الذاتي : فكر في كيفية تشكيل تجاربك لك وفكر في نقاط القوة والمرونة التي طورتها. استخدم التأمل الذاتي كأداة للنمو الشخصي والفهم.
6. تطوير استراتيجيات التأقلم الصحية : استكشف واعتماد آليات التأقلم الصحية لإدارة المشاعر الصعبة ، مثل تدوين اليوميات أو ممارسة اليقظة أو الانخراط في المنافذ الإبداعية أو المشاركة في الأنشطة البدنية التي تعزز الرفاهية.
7. بناء علاقات داعمة : أحط نفسك بأشخاص يقدرونك ويدعمونك عاطفيًا. قم بتنمية العلاقات مع الأفراد القادرين على توفير الاتصال العاطفي والدعم الذي قد فاتك أثناء نموك.

الشفاء رحلة شخصية تستغرق وقتًا وجهدًا. كن صبورًا مع نفسك واحتفل بالتقدم الذي تحرزه على طول الطريق.

خاتمة

الشفاء من ألم نشأته من قبل الوالدين الغائبين عاطفياً هو رحلة تحويلية لاكتشاف الذات والمرونة. من خلال الاعتراف بالتأثير ، والبحث عن الدعم ، وممارسة التعاطف مع الذات ، ورعاية العلاقات الصحية ، ووضع الحدود ، وإعادة كتابة روايتك ، يمكنك التحرر من دائرة الغياب العاطفي وخلق حياة مُرضية. احتضن الرحلة بصبر وتصميم ، واعلم أن الشفاء ممكن وأن لديك القدرة على تنمية الرفاهية العاطفية والعلاقات الهادفة.

UWC هي عبارة عن منصة للصحة العقلية تقدم أيضًا الدعم والتوجيه للأبوة الغائبة عاطفياً ، مما يساعد الآباء على التنقل ومعالجة الانفصال العاطفي في علاقاتهم مع أطفالهم.

مراجع

[1] P. Li ، “40 علامة على عدم توفر الوالدين عاطفياً وكيفية الشفاء” ، الأبوة والأمومة من أجل الدماغ ، 17 يناير 2023. [متصل]. متاح: https://www.parentingforbrain.com/emotionally-unavailable-parents/. [تم الوصول إليه: 24 مايو 2023].

[2] جيليت ، “كيفية التعرف على الوالد غير المتاح عاطفياً I ،” Psych Central 24-Jan-2018. [متصل]. متاح:

https://psychcentral.com/relationships/signs-of-having-an-emotionally-unstable-unavailable-parent. [تم الوصول إليه: 24 مايو 2023].

[3] إس كريستنسون ، “7 خطوات للتعامل مع الآباء غير المتاحين عاطفياً” ، هابير هيومان ، 28 فبراير 2023. [متصل]. متاح: https://www.happierhuman.com/emotionally-unavailable-parents-wa1/. [تم الوصول إليه: 24 مايو 2023].