介绍
EMDR（眼球运动脱敏和再处理）是治疗创伤后应激障碍 (PTSD) 和其他相关问题的心理治疗方法的一部分。在这种方法中，您可以在治疗师监测您的眼睛时，在短时间内重新审视痛苦或创伤性情况移动。简而言之，这个过程允许患者回到事件中，并允许大脑以自然和安全的测量方式治愈，以响应解决。
什么是创伤后应激障碍？
Â遇到、经历或目睹可怕事件（如自然灾害、严重事故、军事冲突、袭击、酷刑或严重威胁）的个人可能会患上创伤后应激障碍 (PTSD)。PTSD是一种令人痛苦的长期影响这些记忆最终导致压倒性的恐惧、恐惧，有时甚至瘫痪。经历这些可怕事件的大多数人都遭受：
1. 震惊
2. 愤怒
3. 焦虑
4. 恐惧
5.后悔
然而，这些情绪在 PTSD 患者中会持续存在甚至加剧。这些压力如此之大，以至于他们无法按照应有的方式进行日常生活。如果医生诊断出患有创伤后应激障碍的人，他们很可能会推荐治疗、药物治疗或两者兼而有之。
EMDR 的历史
眼动脱敏和再处理 (EMDR) 疗法源于直接的实际发现，而不是特定的理论方法。发现 EMDR 的弗朗辛夏皮罗注意到，她的眼睛运动似乎可以最大限度地减少与她不愉快的回忆相关的不良感觉，同时1987 年在操场上散步。她假设眼睛有系统性的脱敏作用。当她研究这一理论时，她发现许多其他人都声称 EMDR 技术是有帮助的。其他方法和推测也明显影响了 EMDR 疗法的发展及其概念基础，历经四个重要时期： （a）从眼球运动到(b) 开始程序 (EMD) 到(c) 用于治疗特定病症（创伤后应激障碍）的指南 (EMDR)，以及(d) 整体治疗策略。
谁可以从 EMDR 中受益？
EMDR 是一种重要的治疗方法。它涉及重新审视创伤并重复该过程，直到它变得不那么痛苦。这项技术已经帮助了几个患有 PTSD的人。报告的程序也对患有以下疾病的人有益：
1. 焦虑
2.身体变形障碍
3.惊恐发作
4.表现焦虑
这个过程不仅仅是一个理论框架。这也是一项实际的基层努力，帮助人们忘记了他们以前经历过的一系列创伤性事件。它更有助于治疗创伤性事件的长期症状。 EMDR 帮助人们应对抑郁、压力、恐惧症、失落、分离、骚扰、暴力和类似的生活事件。
EMDR 究竟对 PTSD 有多大帮助？
- EMDR 在 PTSD 的情况下非常有效。它通过模拟大脑存储记忆的方式来工作。 EMDR 使患有 PTSD 的人能够专注于记忆并对其进行处理以消除负面情绪并确保在安全的环境中被接受。它专注于创伤，并让人们接触到他们相关的感觉、情绪和感受。重点是让一个人重温和处理记忆，使其不再引起痛苦。
- 患有 PTSD 的人在整个 EMDR 治疗期间会少量访问令人不安或不安的情况，而心理治疗师会控制眼睛的运动。
- 由于当有人重新集中注意力时，重温痛苦的事件通常不会在情感上造成负担和不安，因此 EMDR 对治疗 PTSD 是有益的。
- 心理治疗师会在患者眼前用指尖移动，并告诉他们用眼睛跟随手势。同时，EMDR 治疗师会要求他们思考并重温一段困难时期，这将结合相关的情绪和身体感受。他们将逐步帮助患者将他们的想法转移到更愉快的想法上。
- 使用 EMDR 治疗 PTSD 的心理治疗师声称，该技术可以减少恐惧和焦虑的影响。治疗师要求患者在每次 EMDR 治疗之前和之后评估整体的情绪痛苦。随着时间的推移，令人不安的回忆可能会变得不那么无能。
EMDR 是如何工作的？
- 该人专注于麻烦的经历，并在快速眼动阶段认识到他们对这种不愉快经历的感知。然后，该人建立了他们希望拥有的关于自己的合理意见。
- 接下来，患者回忆当时的体验，同时专注于引起双侧眼球左右移动的外部刺激，治疗师通常通过左右移动手指来实现。
- 受访者必须说出他们在每一轮双边动议后的感受。治疗师将与他们重复这个过程，直到回忆不再麻烦。客户倾向于“处理”这些记忆，以通过这种技术实现和平解决。
- 将记忆集中与眼球运动或声音相结合，可以让大脑适当地管理记忆。它还改变了他们的思想感知事物的方式。
EMDR 的阶段是什么？
EMDR 是一个具有八个阶段的治疗过程：
- 评估客户的创伤事件并制定治疗计划：治疗师检查客户的创伤事件，然后根据该评估制定治疗计划。
- 准备：治疗师确保来访者感到有足够的准备来应对情绪上的痛苦。心理学家将讨论 EMDR 治疗。这个阶段也加强了治疗师和客户之间的联系。
- 评估：治疗师在这个阶段进入与创伤事件相关的负面情绪。为了应对压力，治疗师会教授几种减压技巧。
- 脱敏：客户会在专注于他们的记忆时移动他们的眼睛。
- 改变信念：这是他们将消极想法转变为积极想法的地方。
- 情绪扫描：然后这个人会检查他们以前是否有同样的感觉。
- 结束：客户应该每周写日记，记录自我保健和镇静活动。
- 重新评估：治疗师监控来访者当前的精神状态、早期治疗的结果以及新想法的出现。
EMDR 是一种心理程序，可让经历过严重创伤情况的人自然愈合，并对 PTSD 保持高效。在进行有效的 EMDR 治疗后，患者将体验到生理上的闭合、减轻的痛苦以及重申有害信念的能力。要了解有关 EMDR 的更多信息，请立即联系UnitedWeCare的专业人士。
