开放关系：综合指南

介绍

关系是复杂的，每个人的经历都不同。然而，社会并没有回避确定人际关系的“最佳实践”。然而，今天的人们正在打破规范并参与让他们感到满足的关系。开放关系，或者伴侣可以与其他人进行性或情感亲密的关系，就是这样的例子。然而，这些关系可能难以管理，并且常常带来一系列独特的挑战。在本文中，我们将帮助您了解开放关系的细微差别，并指导您如何维持健康的开放关系。

什么是开放式关系？

“对我来说，我们给予彼此的自由和无条件的支持，就是爱的最高定义。” – 演员威尔史密斯谈论他的开放婚姻 [1]

首先定义一下，开放关系是指所有伴侣都明确同意他们可以与其他人建立性关系，有时还可以建立情感上的亲密关系的一种关系[2]。对开放关系的兴趣正在上升。加拿大的一项调查发现，12% 的参与者表示开放式关系是理想的关系形式 [3]。在美国进行的另一项调查中，20% 的千禧一代参与者和 10% 的 Genz 参与者表示有兴趣建立这样的关系 [4]。

开放关系属于自愿非一夫一妻制 (CNM) 关系或 CNM 关系的广泛类别。参与 CNM 的人们倾向于使用不同的术语来表明自己的身份 [3]。例如，“摇摆”一词常见于与其他人发生性行为或出于娱乐目的交换性伴侣的已婚夫妇。虽然摇摆纯粹是性行为，但多元之爱是 CNM，其中所有个体都明确同意在情感和性方面相互参与（例如：三人、四人等）[5]。其他术语如 V 型关系、垄断关系和独占关系也用于开放关系领域，具体取决于合作伙伴之间达成的协议 [6]。

开放关系有什么好处？

一些作者将 CNM 称为不忠的替代方案。例如，莫吉尔斯基和他的同事讨论了人类（男性和女性）在拥有多个伴侣的同时又对一个伴侣做出承诺的动机是截然不同的。在这种情况下，开放关系成为平衡这些相反力量的一种手段[7]。

研究人员对开放关系的结果和经历进行了大量研究，其中许多都是有益的。其中一些好处包括 [2] [5] [7]：

• 性满意度：开放关系的最大好处之一是提高性满意度。超越二人的性行为可以带来冒险和兴奋的感觉。
• 加强安全性行为：开放关系中的个人更有可能采取安全性行为，例如使用安全套和定期检查性病。
• 心理健康：人们还表示，在将恋爱关系改为开放状态后，他们感觉更加积极、不再无聊、快乐和对生活感到兴奋。
• 与合作伙伴的开放式沟通： CNM 关系中更加诚实，因为合作伙伴能够清晰地相互沟通，而不必担心对自己的愿望进行评判。完全靠自己来满足一个人的需求也没有压力。这种无压力且安全的沟通空间使您和您的伴侣在情感上更加亲密和信任。
• 更大的自由：开放的关系允许探索新的兴趣、经历和自己的版本，而不受你所爱的人的评判。

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开放关系的挑战是什么？

尽管有这些好处，开放的关系也带来了一系列独特的挑战。一些挑战包括 [2] [5] [7]：

• 嫉妒：当人们处于这种关系中时，嫉妒和不安全感很常见。有时，它可能强大到足以压倒开放关系中的所有其他好处，并显着降低关系满意度。
• 性传播感染或怀孕的风险增加：多伴侣性行为会增加性传播感染和意外怀孕的风险。如果消息来源是你们都短暂认识的次要合作伙伴（例如，他们只是一夜情），那么这会变得尤其成问题。
• 社会耻辱：传统上，社会将一夫一妻制视为关系的黄金标准。在一些研究中，26-43% 处于开放关系中的人表示感受到了这种社会耻辱和歧视。
• 跨越界限：存在一种固有的风险，即合作伙伴之一可能会违反规则或跨越界限或觉得有必要隐藏某些东西。在这种情况下，这个过程可能会让所有相关人员感到不舒服和有毒。
• 恐惧和其他负面情绪：人类是具有复杂情绪能力的复杂动物。当伴侣与他人发生性行为时，不安全感、痛苦和恐惧（例如害怕被伴侣抛弃）可能会增加。

如何维持健康、开放的关系？

如果你对开放式关系感兴趣并计划驾驭它们，要知道维持健康的开放式关系是可能的，但需要时间、努力和双方对不适的容忍。保持开放关系的一些有效策略是[5][8]：

• 问自己一些问题：在尝试任何事情之前，反思一下它是否真的是您想要追求的东西。在做出决定之前，反思你的理由、动机、当前关系的强度以及你处理复杂情绪的能力非常重要。
• 设定规则，获得同意：一旦您决定这是您希望探索的内容，您和您的伴侣需要相互沟通并同意该过程。如果有任何疑问，你们需要坐下来一起解决。还需要设定其他明确的规则和界限，这些规则和界限决定了你们双方如何以及何时与他人发生性关系，以及是否允许情感上的亲密关系。
• 沟通是关键：当你们双方保持开放的关系时，可能会出现嫉妒或其他情绪。您需要建立一个流程来相互交流这些情绪和其他挑战。
• 加强主要关系：滋养和加强主要关系也很重要。你们可以互相讨论“约会时间”之类的事情，或者一些只有你们两个才会继续的特殊事情。

结论

开放的关系对于任何夫妻来说都可以成为一种充实的经历。然而，开放关系也带来了一系列独特的挑战。他们不仅在社会上受到轻视，而且还容易产生嫉妒、性传播感染的风险增加以及界限被打破的风险。然而，如果您和您的伴侣能够公开沟通、诚实地回答重要问题并为自己制定规则，则可以保持健康、开放的关系。如果您希望尝试开放式关系并难以管理其动态，您可以联系United We Care的专家。我们的心理健康网站拥有众多专业人士，他们致力于为您的健康提供最佳解决方案。

参考

[1] “11 位公开谈论非一夫一妻制的多角恋名人”，Cosmopolitan，https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/g39137546/polyamorous-celebrities/（7 月 23 日访问， 2023）。

[2] AN Rubel 和 AF Bogaert，“自愿非一夫一妻制：心理健康与关系质量相关”， 《性研究杂志》 ，卷。 52，没有。 9，第 961–982 页，2014 年。doi:10.1080/00224499.2014.942722

[3] N. Fairbrother、TA Hart 和 M. Fairbrother，“加拿大成年人全国代表性样本中开放关系的流行率、特征和相关性”， 《性研究杂志》 ，卷。 56，没有。 6，第 695–704 页，2019 年。doi:10.1080/00224499.2019.1580667

[4] 日常问题| 2021 | 4 月 4 日 | 4/12 – 您会有多大兴趣…，https://docs.cdn.yougov.com/i706j1bc01/open-relationships- Generation-sexity-poll.pdf（2023 年 7 月 23 日访问）。

[5] AB Fournier，“什么是开放关系？”，Verywell Mind，https://www.verywellmind.com/what-is-an-open-relationship-4177930（2023 年 7 月 23 日访问）。

[6]“多角关系的类型：8 种值得了解的重要关系”，《关系之地》，https://www.sdrelationshipplace.com/types-of-polyamorous-relationships/（2023 年 7 月 23 日访问）。

[7] J. Mogilski、DL Rodrigues、JJ Lehmiller 和 RN Balzarini，维持多伴侣关系：进化、性伦理和自愿的非一夫一妻制，2021。doi:10.31234/osf.io/k4r9e

[8] A. Shrikant，“治疗师提出的成功开放关系的 3 条规则：‘更多的沟通几乎总是比更少的好’”，CNBC， https://www.cnbc.com/2022/09/24/ Three-rules-for-a-successful-open-relationship.html （2023 年 7 月 23 日访问）。