సింగిల్ పేరెంట్‌గా జీవితాన్ని గారడీ చేయడం

పరిచయం

ఒంటరి పేరెంట్‌హుడ్ అనేది భాగస్వామి సహాయం లేకుండా ఒంటరిగా పిల్లలను లేదా పిల్లలను పెంచే బాధ్యతను ఒకే తల్లిదండ్రులు తీసుకుంటారు. J సింగిల్ పేరెంట్‌గా జీవితాన్ని గడపడం సవాలుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులు తప్పనిసరిగా పని, ఇంటి పనులు మరియు పిల్లల పెంపకం వంటి బహుళ బాధ్యతలను సమతుల్యం చేసుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమ సమయాన్ని నిర్వహించడం, వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవడం మరియు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ జీవితాన్ని సృష్టించడానికి స్వీయ-సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం కోసం వ్యూహాలను అభివృద్ధి చేయాలి.

ఒంటరి తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొనే సవాళ్లు ఏమిటి?

సింగిల్ పేరెంటింగ్ తల్లిదండ్రులకు అనేక సవాళ్లను అందిస్తుంది , వీటిలో: [ 2 ]

1. ఆర్థిక ఒత్తిడి : ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఒకే ఆదాయంపై పోషించవలసి ఉంటుంది, ఇది సవాలుగా ఉంటుంది. వసతి, పోషణ మరియు వైద్య సంరక్షణ వంటి కుటుంబం యొక్క ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడం సమస్యాత్మకం కావచ్చు.
2. సమయ నిర్వహణ : ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తరచుగా పని, ఇంటి పనులు మరియు ఇతర కట్టుబాట్లతో తల్లిదండ్రుల బాధ్యతలను మోసగించవలసి ఉంటుంది , వారికి తమకు తాముగా లేదా సాంఘికంగా ఉండటానికి తక్కువ సమయాన్ని వదిలివేయాలి .
3. మానసిక ఒత్తిడి : ఒంటరి పేరెంట్‌హుడ్ అనేది మానసికంగా డిమాండ్‌తో కూడుకున్నది, ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులు ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా పిల్లలను పెంచే బాధ్యతల ద్వారా అధికంగా భావించవచ్చు. ఇద్దరు తల్లిదండ్రుల కుటుంబాన్ని తమ బిడ్డకు అందించలేకపోయినందుకు కూడా వారు అపరాధ భావంతో ఉండవచ్చు.
4. మద్దతు లేకపోవడం : ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమ భాగస్వామి లేదా పెద్ద కుటుంబం అనుమతి లేకుండా తమంతట తాముగా ప్రతిదీ చేయాలని భావించవచ్చు . ఇది విరామం తీసుకోవడం, పిల్లల సంరక్షణలో సహాయం పొందడం లేదా ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.
5. సంతాన సవాళ్లు : ఒంటరి తల్లిదండ్రులు పిల్లల పెంపకంలో అదనపు సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు, ఉదాహరణకు ప్రవర్తనా సమస్యలు లేదా క్రమశిక్షణ సమస్యలతో స్వతంత్రంగా వ్యవహరించడం వంటివి .

సింగిల్ పేరెంటింగ్ పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది

పిల్లలపై ఒకే తల్లితండ్రులచే పెంచబడిన ప్రభావం నిర్దిష్ట బిడ్డ మరియు వారి పరిస్థితి ఆధారంగా మారవచ్చు. అయితే , పరిశోధన ప్రకారం, ఒకే-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాల నుండి పిల్లలు ప్రత్యేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు , వీటిలో: [ 3 ]

• భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనాపరమైన ఇబ్బందులు : ఒంటరి-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలలో పెరిగిన పిల్లలు ఆందోళన, నిరాశ మరియు దూకుడుతో సహా భావోద్వేగ మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలను ఎదుర్కొనే ఎక్కువ ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు.
• అకడమిక్ పనితీరు : ఒంటరి-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలలో పెరిగిన పిల్లలలో విద్యాపరమైన పోరాటాలు మరియు తక్కువ విద్యా సాధనలు ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
• ఆర్థిక కష్టాలు : పరిశోధన ప్రకారం, ఒంటరి-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలు ఎక్కువ ఆర్థిక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటాయి, ఇది వారి పిల్లలకు అందుబాటులో ఉన్న వనరులు మరియు అవకాశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
• పెరిగిన బాధ్యత : ఒంటరి-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాల పిల్లలు చిన్న తోబుట్టువులను చూసుకోవడం లేదా ఇంటి పనులకు సహకరించడం వంటి మరిన్ని బాధ్యతలను తీసుకోవచ్చు.
• తల్లిదండ్రుల ప్రమేయం లేకపోవడం : ఒకే-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాల నుండి పిల్లలకు తల్లిదండ్రుల ప్రమేయం మరియు మద్దతు తక్కువగా ఉండవచ్చు, వారి సామాజిక మరియు భావోద్వేగ అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది .

అయినప్పటికీ, ఒకే-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాల్లోని పిల్లలందరూ ఈ ఇబ్బందులను ఎదుర్కోలేరని గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. M ఏ పిల్లలైనా ఒకే-తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలలో వృద్ధి చెందుతారు మరియు విజయవంతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాలను గడుపుతారు. మరీ ముఖ్యంగా, ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ప్రేమపూర్వకమైన మరియు సహాయక వాతావరణాన్ని అందిస్తారు .

ఒంటరి తల్లిదండ్రుల కోసం సంఘం పాత్ర ఏమిటి?

ఒంటరి తల్లిదండ్రుల కోసం సంఘం పాత్ర మద్దతు, వనరులు మరియు చెందిన భావాన్ని అందించడంలో కీలకమైనది. సంఘం స్థానిక సంస్థలు, సహాయక బృందాలు, పొరుగువారు , స్నేహితులు మరియు కుటుంబం వంటి అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు . ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు సంఘం మద్దతునిచ్చే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి : [ 4 ]

• భావోద్వేగ మద్దతును అందించడం : కమ్యూనిటీ సభ్యులు భావోద్వేగ మద్దతును అందించవచ్చు మరియు ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతారు.
• ఆచరణాత్మక సహాయాన్ని అందిస్తోంది : కమ్యూనిటీ సభ్యులు పిల్లల సంరక్షణ, రవాణా లేదా రన్నింగ్ పనులు వంటి పనులలో సహాయపడగలరు, ఇది పరిమిత సమయం లేదా వనరులతో ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది .
• వనరులకు ప్రాప్తిని అందించడం : కమ్యూనిటీ సంస్థలు ఆర్థిక సహాయం, ఆహార బ్యాంకులు మరియు ఒంటరి తల్లిదండ్రుల అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడటానికి ఉద్యోగ శిక్షణా కార్యక్రమాలను అందిస్తాయి.
• చెందిన భావనను సృష్టించడం : ఒంటరిగా లేదా ఒంటరిగా భావించే ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు, సంఘం అందించిన అనుబంధం మరియు అనుబంధం చాలా కీలకం.
• మార్పు కోసం వాదించడం : సరసమైన చైల్డ్ కేర్, పేమెంట్ ఫ్యామిలీ లీవ్ మరియు హెల్త్‌కేర్ యాక్సెస్ వంటి ఒంటరి తల్లిదండ్రులు మరియు వారి కుటుంబాలకు మద్దతు ఇచ్చే విధానాలు మరియు ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం సంఘం సభ్యులు వాదించగలరు.

ఒంటరి పేరెంట్‌గా జీవితాన్ని మోసగించడానికి అవసరమైన చిట్కాలు

సింగిల్ పేరెంట్‌గా జీవితాన్ని గారడీ చేయడం కోసం ఇక్కడ కొన్ని కీలకమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి: [ 5 ]

• వాస్తవిక అంచనాలను సెట్ చేయండి : మీ కోసం మరియు మీ పిల్లల కోసం వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీకు మీరే దయగా ఉండండి మరియు మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయలేరని గుర్తించండి.
• దినచర్యను అభివృద్ధి చేసుకోండి : రోజువారీ దినచర్యలు మీకు మరియు మీ పిల్లలు క్రమబద్ధంగా మరియు ట్రాక్‌లో ఉండటానికి సహాయపడతాయి. ఇది సాధారణ నిద్రవేళలు మరియు భోజన సమయాలను సెట్ చేయడం మరియు హోంవర్క్, పనులు మరియు కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం వంటివి కలిగి ఉంటుంది .
• వ్యవస్థీకృతం చేసుకోండి : వ్యవస్థీకృతంగా ఉండడం వల్ల మీ సమయం మరియు బాధ్యతలను మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు అగ్రస్థానంలో ఉండేందుకు క్యాలెండర్, చేయవలసిన పనుల జాబితా మరియు ఇతర సంస్థాగత సాధనాలను ఉంచండి.
• స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి : ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు మంచి తల్లిదండ్రులుగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. వ్యాయామం, చదవడం లేదా స్నేహితులతో సమయం గడపడం వంటి మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి.
• మద్దతు పొందండి : స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా కమ్యూనిటీ వనరుల నుండి సహాయం కోసం అడగడానికి సంకోచించకండి . ఒంటరి తల్లిదండ్రుల కోసం సపోర్టు గ్రూప్‌లో చేరడం కూడా సంఘం యొక్క భావాన్ని మరియు ప్రోత్సాహాన్ని అందిస్తుంది.
• మీ పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయండి : ఏమి జరుగుతుందో మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మీ పిల్లలతో మాట్లాడండి . సింగిల్ పేరెంట్‌హుడ్ మార్పులను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడంలో ఇది వారికి సహాయపడుతుంది .
• సానుకూలంగా ఉండండి : మీ జీవితంలోని సానుకూల అంశాలు మరియు మీ పిల్లలతో మీ సంబంధాలపై దృష్టి పెట్టండి . మీరు మీ వంతు కృషి చేస్తున్నారని మరియు మీ ప్రేమ మరియు మద్దతు మీ పిల్లలకు ప్రతిదీ అని గుర్తుంచుకోండి.

సింగిల్ పేరెంట్ కోసం సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ను రూపొందించడానికి అవసరమైన చిట్కాలు

ఒంటరి తల్లిదండ్రులు అభివృద్ధి చెందడానికి మరియు వారి పిల్లలకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన సంరక్షణను అందించడానికి సహాయక వ్యవస్థను నిర్మించడం చాలా కీలకం. ఒంటరి తల్లిదండ్రులకు సహాయక వ్యవస్థను రూపొందించడంలో సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి: [ 6 ]

• స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చేరుకోండి : భావోద్వేగ మద్దతు, ఆచరణాత్మక సహాయం లేదా కేవలం వినే చెవిని అందించగల స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను చేరుకోండి.
• సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరండి : ఒంటరి తల్లిదండ్రుల కోసం సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరడం వల్ల కమ్యూనిటీ యొక్క భావాన్ని అందించవచ్చు మరియు ఇలాంటి సవాళ్లను ఎదుర్కొంటున్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడంలో సహాయపడుతుంది.
• కమ్యూనిటీ సంస్థలలో పాలుపంచుకోండి : కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు కనెక్షన్‌లను నిర్మించడానికి మాతృ-ఉపాధ్యాయ సంఘాలు లేదా పొరుగు సమూహాలు వంటి స్థానిక కమ్యూనిటీ సంస్థలలో పాల్గొనండి .
• ఆన్‌లైన్ వనరులను ఉపయోగించుకోండి : బ్లాగులు, ఫోరమ్‌లు మరియు సోషల్ మీడియా సమూహాలు వంటి ఆన్‌లైన్ వనరులు ఇతర ఒంటరి తల్లిదండ్రుల నుండి మద్దతు మరియు సలహాలను అందించగలవు.
• వృత్తిపరమైన సహాయం కోరండి : ఏదైనా మానసిక లేదా మానసిక ఆరోగ్య సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి కౌన్సెలింగ్ లేదా థెరపీ వంటి వృత్తిపరమైన సహాయం కోరడం పరిగణించండి .
• ఓపెన్‌గా ఉండండి మరియు సహాయాన్ని అంగీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి : అందుబాటులో ఉండండి మరియు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి ఆఫర్ చేసినప్పుడు ఉపయోగించండి మరియు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం అడగండి.

ముగింపు

సింగిల్ పేరెంట్‌గా జీవితాన్ని గారడీ చేయడం చాలా శ్రమ అవసరం, కానీ మీరు దానిని విజయవంతంగా చేయగలరు. వాస్తవిక అంచనాలను ఏర్పరచుకోవడం, దినచర్యను అభివృద్ధి చేయడం, స్వీయ సంరక్షణకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, మద్దతు కోరడం మరియు సానుకూలంగా ఉండడం ద్వారా ఒంటరి తల్లిదండ్రులు తమకు మరియు వారి పిల్లలకు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ జీవితాన్ని సృష్టించగలరు.

మీరు జీవితాన్ని మోసగించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒంటరి తల్లిదండ్రులు అయితే, మా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో , వెల్‌నెస్ నిపుణులు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీకు శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

[1] NJ ఎడిటర్, “ సింగిల్ మామ్ కోట్స్ ఆన్ ప్రొవైడింగ్, స్ట్రెంత్ అండ్ లవ్,” ఎవ్రీడే పవర్ , మార్చి 07, 2023.

[ 2 ] “ప్రతి భారతీయ ఒంటరి తల్లిదండ్రులు ఎదుర్కొనే 8 సవాళ్లు | యూత్ కి ఆవాజ్ ,” యూత్ కి ఆవాజ్ , అక్టోబర్ 05, 2017.

[ 3 ] “ సింగిల్ పేరెంటింగ్ పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది ?,” మెడిసిన్ నెట్ .

[ 4 ] “ సింగిల్ పేరెంట్ కమ్యూనిటీలో చేరడం ,” Indiaparenting.com .

[ 5 ] “ గారడీ పని మరియు కుటుంబంపై ఒంటరి తల్లిదండ్రుల నుండి సృజనాత్మక వ్యూహాలు ,” హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ , ఏప్రిల్. 08, 2021.

[ 6 ] బి. ఎల్‌డ్రిడ్జ్, “ సింగిల్ పేరెంట్‌గా సపోర్ట్ సిస్టమ్‌ను ఎలా నిర్మించాలి | Div-ide ఫైనాన్షియల్ సెపరేషన్,” Div-ide ఫైనాన్షియల్ సెపరేషన్ , ఫిబ్రవరి 17, 2020.