పరిచయం
మీరు ఒకరిని కలిశారు, మరియు మీరు దానిని కొట్టారు. హఠాత్తుగా అనుకోవచ్చు, కానీ అది ఉద్దేశించబడినట్లు అనిపించింది. మీరు వారిని విశ్వసించారు మరియు వారు మీ కోసం చాలా చేయడానికి తమ మార్గం నుండి బయలుదేరినందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారు. కాబట్టి మీరు వారిని విశ్వసించడం మరియు వారితో ఉండడం కొనసాగించారు, కానీ తర్వాత, సంబంధం పెరిగేకొద్దీ, మీరు ఎంత భయంకరంగా ఉంటారో చూపబడింది. అనతికాలంలోనే విమర్శలు వచ్చి అవమానాలుగా మారాయి. చివరికి, మీరు ముఖ్యమైన గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉందని గ్రహించడం ప్రారంభించారు, మీరు ఇప్పుడు ఒంటరిగా ఉన్నారు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క అనేక ప్రవర్తనలు దుర్వినియోగం అవుతున్నాయి. నార్సిసిస్ట్‌తో వివాహం అదృష్టానికి దారితీసినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి, ఇది ఎదుర్కోవడం కష్టం. నార్సిసిస్టిక్ వివాహాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఈ కథనం వివరిస్తుంది.
నార్సిసిస్టిక్ వివాహం అంటే ఏమిటి?
నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ ఉన్న వారితో మీరు వివాహం చేసుకున్నప్పుడు, మీ సంబంధం చాలా అల్లకల్లోలం మరియు మానసిక వేధింపులను కలిగి ఉంటుంది. నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ లేదా NPD ఉన్న వ్యక్తులు తాము గొప్పవారని మరియు ఇతరుల కంటే మెరుగైనవారని నమ్ముతారు. వారు స్వీయ-ప్రాముఖ్యత యొక్క అతిశయోక్తి భావాన్ని కలిగి ఉంటారు, తరచుగా స్వీయ-శోషించబడతారు, తాదాత్మ్యం లేనివారు మరియు దృష్టి కేంద్రంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. వారి స్వీయ-ప్రాముఖ్యతను కాపాడుకోవడానికి, వారు ఇతరులను తక్కువ చేయడం లేదా అణగదొక్కడం [1]. నార్సిసిస్ట్‌లు సంబంధాలలో విషపూరితమైన వాతావరణాలను సృష్టిస్తారు, ప్రత్యేకించి ఇవి సన్నిహిత మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలు [2].
నార్సిసిస్ట్‌లతో సంబంధాలు తరచుగా మూడు దశలతో కూడిన నమూనా లేదా చక్రాన్ని అనుసరిస్తాయి [3]:
- ఆదర్శవంతం: ఇది హనీమూన్ దశ, ఇక్కడ నార్సిసిస్ట్ ప్రేమ బాంబు దాడి వంటి ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటాడు. అవి మీకు ప్రత్యేక అనుభూతిని కలిగిస్తాయి; సాన్నిహిత్యం యొక్క హడావిడి చాలా ముఖస్తుతి ఉంది మరియు వారు మిమ్మల్ని ఒక పీఠంపై ఉంచారు. నార్సిసిస్ట్ మీ సానుభూతిని పొందేందుకు మరియు భవిష్యత్తు లేదా నిబద్ధత గురించి మాట్లాడటానికి వారి గురించి చాలా పంచుకుంటారు. మీ సరిహద్దుల పరీక్ష ఉంది మరియు మీరు మనస్తాపం చెందితే, మిమ్మల్ని తిరిగి పొందడానికి చాలా హూవర్‌లు మరియు వాగ్దానాలు చేయండి.
- విలువ: సంబంధం లోతుగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీరు ఏదో ఒక విధమైన నిబద్ధతతో ఉన్నప్పుడు, నార్సిసిస్ట్ మీపై అధికారాన్ని పొందేందుకు మీలో అభద్రతను రేకెత్తించడం ప్రారంభిస్తాడు. ఇది మీ ప్రవర్తన గురించి కొంత “ఆందోళన”తో మొదలై విమర్శలు, పోలిక, గ్యాస్‌లైటింగ్, ఐసోలేషన్ మరియు త్రిభుజంగా పెరుగుతుంది. నార్సిసిస్ట్ మీ స్వీయ మరియు విలువను పదే పదే సవాలు చేస్తాడు.
- విస్మరించండి: మీరు ఈ దశలో దుర్వినియోగం మరియు బలవంతం యొక్క ప్రత్యక్ష రూపాన్ని అనుభవించవచ్చు. నార్సిసిస్ట్ ద్రోహం చేస్తాడు మరియు మిమ్మల్ని విస్మరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వారు వేరొకరిని ప్రేమించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని వెర్రి అని పిలవవచ్చు.
మీరు నార్సిసిస్టిక్ వివాహంలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా?
వైవాహిక మరియు శృంగార సంబంధాల పరంగా, నార్సిసిస్ట్‌లు తమ ఆధిపత్యాన్ని కొనసాగించాల్సిన అవసరం ఉంది. వారు హాని కలిగించలేరు మరియు వారు విమర్శలను లేదా ఏ రకమైన తప్పును అంగీకరించలేరు. నిజానికి, అవతలి వ్యక్తి యొక్క వాస్తవికత కూడా వారు ఉత్తములనే వారి అభిప్రాయానికి ముప్పుగా ఉంటుంది. అందువల్ల, వివాహం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, వారు తమ శక్తిని కాపాడుకోవడానికి, మిమ్మల్ని తక్కువ చేసి, నియంత్రణలో ఉండటానికి అనేక ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటారు.
మీరు నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్నారని చూపించే కొన్ని సంకేతాలు [4] [5]:
- వారు తమ గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుకుంటారు మరియు మీ జీవితం లేదా జీవిత కథకు తక్కువ స్థానం ఉంది
- మీరు లోతైన భావోద్వేగ సంబంధాన్ని అనుభవించలేరు.
- మీ భావోద్వేగాలు, అవగాహనలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా తగ్గించే విధంగా తరచుగా విమర్శలు మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్ ఉన్నాయి.
- వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచుతారు మరియు మిమ్మల్ని లేదా డబ్బు వంటి మీ వనరులను కూడా నియంత్రిస్తారు.
- మీరు కొన్నిసార్లు పొగడ్తలను పొందుతారు, కానీ వారు సంతోషించినప్పుడు మాత్రమే, ఇతరులు చుట్టూ ఉంటారు, లేదా పొగడ్తలు వారిని అందంగా కనిపించేలా చేస్తాయి.
- మీరు విడిచిపెట్టమని బెదిరించినప్పుడు మాత్రమే ప్రేమ బాంబు దాడులు జరుగుతాయి. లేకపోతే, ఎక్కువ శత్రుత్వం మరియు తక్కువ ప్రేమ ఉంటుంది.
- వారు మిమ్మల్ని చిన్నపిల్లలా లేదా వస్తువులా చూస్తారు.
- వారు శబ్ద దుర్వినియోగంలో పాల్గొంటారు మరియు మిమ్మల్ని పేర్లతో పిలుస్తారు లేదా కొన్నిసార్లు బహిరంగంగా మిమ్మల్ని నిలదీస్తారు.
- మీరు విమర్శించినప్పుడు లేదా లోపాలను కనుగొన్నప్పుడు, మీరు పేలుడు ప్రతిస్పందనను పొందుతారు.
- మీరు కొన్నిసార్లు ఆందోళనగా, గందరగోళంగా మరియు నిస్సహాయంగా భావిస్తారు. మీరు వారి చుట్టూ గుడ్డు పెంకుల మీద నడుస్తున్నట్లు కూడా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు సంతోషించలేరు.
నార్సిసిస్ట్ వివాహం యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
నార్సిసిస్ట్‌తో వివాహం చేసుకోవడం మరియు అనివార్యమైన ‘నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగాన్ని’ భరించడం మీపై తీవ్ర పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. దానిపై పరిమిత పరిశోధన ఉన్నప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధంలో ఉన్న అనుభవం కింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది, కానీ వీటికే పరిమితం కాదు [2] [6]:
- మానసిక మరియు, కొన్నిసార్లు, శారీరక దుర్వినియోగం
- ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం, స్వీయ భావన మరియు వాస్తవికత
- భావోద్వేగ క్రమబద్ధీకరణ
- గందరగోళం, అవమానం మరియు నిందలు
- డిప్రెషన్
- ఆందోళన లేదా భయం
- నిస్సహాయత మరియు నిస్సహాయత
- సామాజిక మద్దతు కోల్పోవడం
- ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు
- PTSD లేదా కాంప్లెక్స్ PTSD
మీరు నార్సిసిస్టిక్ వివాహంలో ఉంటే ఏమి చేయాలి?
నార్సిసిస్ట్‌తో వ్యవహరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రత్యేకంగా నిజం ఎందుకంటే, మీ కోసం, ఆ వ్యక్తి మీరు నిజంగా ప్రేమలో పడిన లేదా ఇప్పటికీ ప్రేమలో ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు. అయితే, మీరు మెరుగైన జీవన నాణ్యతను కలిగి ఉండవచ్చని మరియు దుర్వినియోగం యొక్క ప్రభావాలను ముగించవచ్చని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. నార్సిసిస్టిక్ జీవిత భాగస్వామితో వ్యవహరించడానికి కొన్ని మార్గాలు [5] [7]:
- దుర్వినియోగం మరియు దాని ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించండి: నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం జరుగుతున్న వివాహాలలో, ఇది కట్టుబాటు అని భావించవచ్చు. దీన్ని దుర్వినియోగంగా గుర్తించడం మరియు అది సంభవించినప్పుడు గుర్తించడం మొదటి దశ. మీరు నిందలు వేయరని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, మరియు నార్సిసిస్ట్ వారి ట్రిగ్గర్‌లను నిర్వహించడంలో అసమర్థత దీనికి కారణమవుతుంది.
- NPD గురించి తెలుసుకోండి: NPD గురించి చదవడానికి మరియు దాని గురించి వీడియోలను చూడటానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఇది నార్సిసిస్ట్ యొక్క ప్రవర్తనలు మరియు నమూనాలను దగ్గరగా గుర్తించడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. దుర్వినియోగానికి దారితీసే ఉచ్చులను నివారించడానికి కూడా ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- సామాజిక మద్దతును సేకరించండి: నార్సిసిస్ట్‌లు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచుతారు మరియు మీరు వారిపై ఆధారపడి ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. సామాజిక మద్దతును సేకరించడానికి ప్రయత్నించండి. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను లేదా మద్దతు సమూహాలను కూడా చేరుకోండి మరియు మీ అనుభవాలను పంచుకోండి. దుర్వినియోగదారుడిని ఎదుర్కొనేందుకు ఇది మీకు భద్రతా వలయాన్ని మరియు ధృవీకరణను అందిస్తుంది.
- దృఢమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి: మీరు దుర్వినియోగం, ఆవేశం లేదా ప్రకోపాలను సహించాల్సిన అవసరం లేదు. ఏ ప్రవర్తనలు తగనివి మరియు నార్సిసిస్ట్ ఆ ప్రవర్తనలలో నిమగ్నమైతే ఎలాంటి పరిణామాలు ఎదురవుతాయి అనే దాని గురించి మీరు గట్టి సరిహద్దులను సెట్ చేయవచ్చు. నార్సిసిస్ట్ ఈ సరిహద్దులను సవాలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారని మరియు వాటిని గౌరవించరని గుర్తుంచుకోండి; వాటిని అమలు చేయవలసింది మీరే.
- తగాదాలలో పాల్గొనవద్దు: నార్సిసిస్ట్‌లు గెలవడానికి వారి టూల్‌కిట్‌లో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు గొడవ లేదా వాదనలో పాల్గొంటే, మీరు ఓడిపోయే అవకాశం ఉంది. వీలైతే పోరాటాలు మరియు నిష్క్రమణ పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
- సీక్ థెరపీ: మీ వైద్యం మరియు కోలుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీ స్వీయ-విలువను తిరిగి తెలుసుకోవడానికి మరియు నార్సిసిస్ట్‌లతో వ్యవహరించడానికి మరిన్ని వ్యూహాలను తెలుసుకోవడానికి వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని కోరండి. NPD ఉన్న వ్యక్తి మెరుగుపడే అవకాశం ఉందని భావించిన కొందరు వ్యక్తులు జంటల చికిత్సను కూడా కోరుకుంటారు.
- మీకు వీలైతే నిష్క్రమణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి: ఇది కఠినమైనది మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రమాదకరమైనది అయితే, మీరు నిష్క్రమించగలిగితే, సంబంధాన్ని నిష్క్రమించండి. దీన్ని చేయడానికి ముందు కొంత మద్దతు మరియు శక్తిని సేకరించడానికి ప్రయత్నించండి. బస చేయడానికి స్థలాన్ని కనుగొనడం, లాయర్లతో వ్యవహరించడం, ఆర్థిక వ్యవహారాలను క్రమబద్ధీకరించడం మొదలైనవాటిని కలిగి ఉండే నిష్క్రమణ ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. దీన్ని నివారించడానికి పరిచయాన్ని పరిమితం చేయండి.
ముగింపు
నార్సిసిస్టిక్ వివాహంలో ఉండటం బాధాకరమైన అనుభవం. మీరు దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు మరియు మీరు విడిచిపెట్టిన తర్వాత నిరాశ, ఆందోళన, గందరగోళం, నిస్సహాయత మరియు PTSDని కూడా అనుభవించవచ్చు. నార్సిసిస్ట్‌లు సంబంధాలను విషపూరితం చేస్తారు మరియు వారు పవర్ గేమ్‌లు ఆడే స్థలాన్ని చేస్తారు. అయితే, మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు వాటికి నిలబడే ఎంపికను కలిగి ఉంటారు. మీరు మీపై మరియు మీ వాస్తవికతపై ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీకు మద్దతు ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు స్థిరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేసినప్పుడు, ఒక నార్సిసిస్ట్ ప్రకోపాలను విసరడం కాకుండా చేయగలదు.
మీరు నార్సిసిస్టిక్ వివాహంలో ఉన్నవారు మరియు మద్దతు కోసం చూస్తున్నట్లయితే, యునైటెడ్ వి కేర్‌లోని మా నిపుణులను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ వి కేర్‌లో, మీ మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమ పరిష్కారాన్ని అందించడానికి మేము కట్టుబడి ఉన్నాము.
ప్రస్తావనలు
[1] G. లే, “అండర్‌స్టాండింగ్ రిలేషనల్ డిస్‌ఫంక్షన్ ఇన్ బోర్డర్‌లైన్, నార్సిసిస్టిక్ మరియు యాంటీ సోషల్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్: క్లినికల్ పరిగణనలు, మూడు కేస్ స్టడీస్ యొక్క ప్రదర్శన మరియు చికిత్సా జోక్యానికి చిక్కులు,” జర్నల్ ఆఫ్ సైకాలజీ రీసెర్చ్ , వాల్యూం. 9, నం. 8, 2019. doi:10.17265/2159-5542/2019.08.001
[2] NM షౌషా, “నౌ, యు కెన్ బ్రీత్: ఎ క్వాలిటేటివ్ స్టడీ ఆఫ్ ది ఎక్స్‌పీరియన్స్ అండ్ రెసిలెన్స్ ఆఫ్ ఈజిప్షియన్ డబ్ల్యు జిప్టియన్ విమెన్ విక్టిమైజ్ శకున విక్టిమైజ్ బై నార్సిసిస్టిక్ సిసిస్టిక్ రిలేషన్షిప్స్ ,” ఇంటర్నేషనల్ ఉమెన్స్ స్టడీస్ జర్నల్: , వాల్యూం. 25, నం. 1, 2023. యాక్సెస్ చేయబడింది: 2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://vc.bridgew.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3043&context=jiws
[3] T. గౌమ్ మరియు B. హెరింగ్, “సైకిల్ ఆఫ్ నార్సిసిస్టిక్ దుర్వినియోగం,” తాన్యా గౌమ్, సైకోథెరపీ, https://www.tanyagaum.com/cycleofnarcissisticabuse (అక్. 2, 2023న వినియోగించబడింది).
[4] H. పెవ్జ్నర్, “మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్నారని సంకేతాలు మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి ,” Psycom, https://www.psycom.net/narcissist-signs-married-to-a-narcissist (యాక్సెస్ చేయబడింది అక్టోబర్ 2, 2023).
[5] M. హాలండ్, “మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌ని వివాహం చేసుకున్నారని 15 సంకేతాలు & దాని గురించి ఏమి చేయాలి,” థెరపీని ఎంచుకోవడం, https://www.choosingtherapy.com/married-to-a-narcissist/ (అక్టోబర్. 2, 2023).
[6] S. Shalchian, నార్సిసిస్టిక్ అబ్యూజ్ బాధితులు మరియు ప్రాణాలతో బయటపడిన వారికి చికిత్స చేయడంలో వైద్యుని సిఫార్సులు , 2022. యాక్సెస్ చేయబడింది: 2023. [ఆన్‌లైన్]. అందుబాటులో ఉంది: https://scholarsrepository.llu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3542&context=etd
[7] ఎ. డ్రేషర్, “నార్సిసిస్టిక్ వివాహ సమస్యలు & వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి,” కేవలం సైకాలజీ, https://www.simplypsychology.org/narcissistic-marriage-problems.html (అక్. 2, 2023న వినియోగించబడింది).
