United We Care | A Super App for Mental Wellness

ஒருவருடன் காதலில் இருந்து விலகுவது எப்படி என்பதற்கான 6 குறிப்புகள்

செப்டம்பர் 1, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ஒருவருடன் காதலில் இருந்து விலகுவது எப்படி என்பதற்கான 6 குறிப்புகள்

அறிமுகம்

காதல் நிபந்தனைக்குட்பட்டதா அல்லது நிபந்தனையற்றதா என்றால் அது நூற்றாண்டு கால விவாதம். காதலில் விழுவது எளிது. ஆனால் நாம் அறிந்த ஒன்று என்னவென்றால், இரண்டு நபர்களுக்கு இடையேயான காதல் மாறுகிறது, சில சமயங்களில் காதலில் இருந்து விலகுவது சிறந்த தேர்வாகும். காதலில் இருந்து இழப்பது இயற்கையாகவோ அல்லது உங்கள் உறவின் துரோகம், நச்சு தன்மை போன்ற இதயத்தை உடைக்கும் சில காரணங்களால் நிகழலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், காதலில் இருந்து விலகும் செயல்முறைக்கு முயற்சி, பொறுமை மற்றும் சில திறமைகள் தேவை.

Our Wellness Programs

காதலில் இருந்து விலகுவது ஏன் அவசியம்?

காதலில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்பதற்கான சில நடைமுறை குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன .

  1. இது அவசியம் என்பதை உணருங்கள்: எந்தவொருஉறவின் முடிவும் சோகமாகத் தோன்றலாம். ஆனால், உங்கள் காதல் உறவு நல்லபடியாக முடிந்தது என்பதை நீங்கள் உணரும்போது, நீங்கள் இன்னும் தெளிவு பெறுவீர்கள். இந்த தெளிவு உணர்வின் மூலம், உங்கள் மன உளைச்சலைக் கையாள்வதற்கும், முன்னேற உங்களைத் தயார்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் சிறந்த நிலையில் இருக்க முடியும். நீண்ட கால துன்பத்தையும் சோகத்தையும் ஏற்படுத்தும் இந்த மாற்றத்தை பலர் எதிர்க்க முனைகின்றனர். உணர்திறன் மூலம், நீங்கள் வெறுப்பூட்டும் உணர்வுகளைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் ஒரு நச்சு அல்லது தவறான உறவில் இருந்திருந்தால், அது நல்லதல்ல என்பதை உணர்ந்து, அதே நபரிடம் பின்வாங்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு உதவுகிறது. காதலில் இருந்து விலகுவது அவசியம் என்பதை அறிய, விஷயங்கள் ஏன் சோகமாகின என்பதை நீங்கள் பட்டியலிட வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் எழுதுவது உங்கள் மனதைக் குறைக்க உதவுகிறது. Â
  2. உங்களை பிஸியாக இருங்கள்: மிகவும் பிரபலமான பழைய பழமொழிகளில் ஒன்று, “சும்மா இருக்கும் மனதுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியாது.” முன்னேறுவது வேதனையாகத் தோன்றினாலும், வழக்கமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் அர்த்தமுள்ள விஷயங்களில் உங்களை பிஸியாக வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல உத்தியாக இருக்கலாம். உங்களை உயிருடன் வைத்திருப்பது சோகத்தை உணராமல் இருப்பதற்கு ஒரு சிறந்த கவனச்சிதறலாகவும் செயல்படும்.

 Â  அதிக சிந்தனை கவலையை மட்டும் ஏற்படுத்தாது ஆனால் உங்கள் தீர்ப்பை மழுங்கடிக்கும். அது கூட இருக்கலாம் Â   காதலில் இருந்து விலகுவதற்கான உங்கள் விருப்பத்தை நீங்கள் கேள்விக்குள்ளாக்குவீர்கள், இது மிகவும் அதிகமாக இருக்காது Â    பழ. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைச் சந்திப்பது, நடனம் போன்ற நிதானமான செயல்களில் ஈடுபடுவது, Â    தியானம் உங்களை ஆக்கிரமிப்புடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் விரக்தியின் உணர்விலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்

  1. பூஜ்ஜிய தொடர்பைப் பேணுங்கள்: உங்கள் துணையுடன் காதலில் இருந்து விழ முடிவு செய்தால், எந்தத் தொடர்பையும் தவிர்ப்பது நல்லது. தொடர்பைப் பேணாமல் இருப்பது நச்சு உறவில் இருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ள ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் உணர்வுகளுக்கு நேர்மையாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மற்றவர்களை விட உங்கள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் நச்சு உறவுகளுக்குத் திரும்புவதைத் தவிர்க்கலாம். திருமணமான ஒருவருடன் நீங்கள் உறவில் ஈடுபட்டால், எந்தவொரு தொடர்பையும் தவிர்ப்பது இன்னும் முக்கியமானதாகும். அழைப்புகள் அல்லது செய்திகளைத் தவிர, அவர்களின் சமூக ஊடக தளங்களைச் சரிபார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும். பலர் உறவை முறித்துக் கொண்ட பிறகும் தங்கள் முன்னாள் நபரை வெறித்தனமாகப் பின்தொடர்ந்து, தங்கள் துணையின் புதிய வாழ்க்கையைப் பற்றி பொறாமைப்படுகிறார்கள். பூஜ்ஜிய தொடர்பைப் பராமரிப்பது, குணமடையவும், சிக்கிக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் உங்களுக்கு இடமளிக்கிறது.
  2. சுய பழியை நிறுத்துங்கள் : காதலில் இருந்து விழுவது விரைவான விஷயம் அல்ல. நகர்வதற்கு நேரம் எடுக்கும். பொதுவாக, நீங்கள் சில நேரங்களில் எதிர்மறையாக உணர்கிறீர்கள். மனிதர்கள் தாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி செயல்படாதபோது விஷயங்களைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். இருப்பினும், சிலர் தங்களைத் தாங்களே குற்றம் சாட்டுவது போன்ற எதிர்மறையான சுய நடத்தைகளைக் கொண்டுள்ளனர். தோல்வியுற்ற உறவுக்கு பழி சுமத்துவது யாருக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள் அல்லது ஒரு மோசமான உறவில் உங்களை ஈடுபடுத்துவது பற்றி குற்ற உணர்ச்சியை உணராதீர்கள். சுய-குற்றச்சாட்டு போக்குகள் உங்கள் மதிப்பை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் எதிர்மறையான சுய-பிம்பத்தை உருவாக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்யும் விஷயங்களாக மாற்றவும். சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளில் ஈடுபடுவது நல்லது.
  3. முன்னோக்கி நகர்த்தவும்: மோசமான உறவுகள் படிப்பினைகள் போன்றவை. அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் நிறைய கற்றுக்கொள்ளலாம். என்ன தவறு நடந்தது என்பதை நீங்கள் பகுப்பாய்வு செய்யும் போது, எதிர்காலத்தில் இன்னும் வலுவான இணைப்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது. ஒரு மோசமான உறவின் காரணமாக வாழ்க்கை நின்றுவிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். காலப்போக்கில் உங்கள் மனம் குணமடையட்டும்; நீங்கள் புதிய நபர்களைச் சந்திக்கும் போது, உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்தி, அர்த்தமுள்ள உறவை உருவாக்குங்கள். ஆதரவைப் பெற உங்கள் நண்பர்களை அணுகவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த சமீபத்திய மாற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் தினசரி அல்லது உங்கள் வீட்டில் மேலும் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள். சில நேர்மறையான அடையாள மாற்றங்கள் புதிய வாழ்க்கையைச் சமாளிக்க உதவும். தியானம் போன்ற புதிய பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க நினைவாற்றல் தியான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும். தற்போதைய தருணத்தில் வாழும் கலையில் தேர்ச்சி பெறவும், வளர்ச்சியை வளர்க்கவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. முன்னோக்கி செல்லும் போது, காதல் என்றால் என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். காதல் மற்றும் மோகத்தை வேறுபடுத்துவது அவசியம். எனவே அதற்கேற்ப உறவில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
  1. ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுங்கள்: ஒருவரை எப்படி காதலிப்பது என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் அது எளிதானது. இருப்பினும், இந்த செயல்முறையின் மூலம் நீங்கள் இன்னும் சிக்கிக்கொண்டால் அல்லது வழிகாட்டுதல் தேவைப்பட்டால், ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பது எப்போதும் நல்லது. சிகிச்சைகள் CBT மற்றும் நினைவாற்றல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம். இந்த நுட்பங்கள் துன்பகரமான உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவும், வாழ்க்கையை மாற்றும் முறைகள் மூலம் வளர்ச்சியை வளர்க்கவும் உதவுகின்றன. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கஷ்டப்படுவதை விட உதவி கேட்பது நல்லது. உங்கள் மன உளைச்சலைப் பற்றி ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது காதலில் இருந்து விடுபடுவதை எளிதாக்கும்

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

முடிப்பது:

ஒருவருடன் காதலில் இருந்து விழ நேரமும் முயற்சியும் தேவைப்படலாம். அன்பை இழப்பதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைத் தவிர உங்களுக்கு கூடுதல் ஆதரவு தேவை என நீங்கள் நினைத்தால், யுனைடெட் வீ கேரில் அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் திறமையான சிகிச்சையாளர்களின் குழுவுடன் இணையுங்கள். இது ஒரு பாதுகாப்பான ஆன்லைன் மனநல தளமாகும், இது உண்மையான மற்றும் சிறந்த-வகுப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது. உங்கள் வசதிக்கேற்ப சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்து, அவர்களின் நிரூபிக்கப்பட்ட சுய-கவனிப்பு நுட்பங்களைக் கொண்டு உங்களை நீங்களே குணப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority